DIVISIÓN MECANIZADA 1 UNIDAD : COMP.

RIM-30 “MURILLO” CÓDIGO : JIJ-01

BOLIVIA PERIODO : SECC.

PLAN DE LECCIÓN No. 01

MATERIA : JIU JITSU

TEMA : Acrobacia y movimientos básicos.
 
I.- INSTRUCCIONES ADMINISTRATIVAS.
 
A.- Lugar, fecha y hora : De acuerdo al programa semanal.
B.- Tiempo asignado : De acuerdo al programa semanal.
C.- Instructor :Comandante de Patrulla.
D.- Auxiliar : S/A.
E.- Número de Soldados : 34 Soldados.
F.- Método de Instrucción : Demostración.
G.- Uniforme y equipo : Uniforme de campaña.
H.- Referencias : Manual de conducción de patrullas.

II.- OBJETIVOS DE LA INSTRUCCIÓN.

A.- Tarea.

Realizar Acrobacia y movimientos básicos.

B.- Condición.

El área de instrucción con todas las medidas de seguridad.

C.- NORMA.

Con energía, precisión, equilibrio y agresividad.

III.- PRESENTACIÓN DE LA INSTRUCCIÓN.

A.- Atraer la Atención.

Buenos días Soldados y sean bienvenido a esta área de instrucción para

desarrollar la primera U.I. de la materia de jui jitsu. En este momento quiero
que dos de ustedes, los más fieras o los que se crean capaz salgan y
combatan entre ustedes haber en q nivel se encuentran.

B.- Motivación.

Soldados este tipo de combate es de cuerpo a cuerpo y es de gran

importancia en la formación de un futuro combatiente ya que está
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 destinado a incrementar sus habilidades a través del entrenamiento día a día
logrando destreza, fuerza, agresividad y quedando así capacitado para usar
sus manos y sus pies como armas mortales para atacar a cualquier
adversario que se le presente.

C.- Relación con otras UU.II.

La presente U.I está relacionada con la materia de técnicas de patrullajes,

combate en localidades, control de población, esgrima de combate y
entrenamiento físico.

D.- Actividades de los Instruidos

Inicialmente los Soldados observarán una demostración de los dos mejores

de sus camaradas quienes se enfrentaran sin realizaran llaves, ningún golpe
esta permitido.

E.- Anunciar los objetivos de la Instrucción.

Se presentará un gráfico en una pizarra acrílica la tarea condición y norma

que será leído por dos Soldados.

IV.- DESARROLLO DEL TEMA.

A.- Acrobacia y movimientos básicos

1.- Rolito hacia adelante.

Lleve el peso del cuerpo hacia adelante apoyándose en el brazo

izquierdo, introduzca el otro brazo hacia el interior proyectando el
hombro derecho.

Lleve el peso del cuerpo hacia adelante girando sobre el hombro

derecho y el mismo costado de la espalda

Gire de forma lateral descomponiendo el impacto de la

caída en toda la espalda, el muslo y la pantorrilla

Coloque el brazo izquierdo extendido con la palma vista al interior y la

pierna izquierda flexionada exponiendo el lado externo del muslo y la
pantorrilla

2.- Rolito hacia atrás.

Flexione las piernas y coloque los brazos extendidos hacia

adelante como queriendo protegerse de su adversario.
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 Gire el cuerpo sobre la espalda media y alta, desviando la cabeza
hacia el costado derecho para poder pararse con el impulso

El impacto de la caída debe distribuirse entre la espalda media y

alta, cuidando el cuello con un ligero movimiento hacia el costado der.

Gire el cuerpo sobre el hombro izquierdo, coloque las puntas de los

pies en dirección al suelo y los brazos flexionados para impulsar el
cuerpo y facilitar levantarse.

3.- Snake delante y atrás.

Se inicia de la posición de echado de espaldas con las plantas

pegadas en el suelo, la cabeza a 45 grados y los brazos protegiendo el
pecho.

Se gira el cuerpo la derecha o izquierda empujando con los brazos

al agresor.

Se flexiona las rodillas y se protege el cuerpo con rodillas y

brazos empujando simultáneamente al agresor y saliendo de su control.

4.- Parada de manos.

La para de manos es un ejercicio que permite al practicante de

cualquier arte marcial incrementar la capacidad de dominio que
tiene de su cuerpo, así como el equilibrio fundamental para los
sistemas de combate que buscan el derribo.

Impulse con un movimiento hacia delante de los brazos, el tronco

y hacia atrás de una de las piernas, ambos movimientos deben
ejecutarse de forma simultanea.

Apoye las manos enderece el cuerpo y mantenga equilibrio, descienda

con la técnica rolito hacia adelante.

5.- Vela adelante y atrás.

La vela es un ejercicio que se ejecuta sobre la base de la parada de

manos y busca desarrollar la fortaleza del cuello y el abdomen,
así como el equilibrio.

Impulsa el peso del cuerpo hacia adelante colocando las manos y

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 la cabeza como apoyo.
Sostener el peso corporal en los brazos, cabeza y cuello, alcanzar
una posición estable y extender las piernas.

Descender con la técnica de rolito hacia adelante, rodando sobre

un hombro y la espalda.

Aprovechando el impulso del rolito, colocar las plantas de los pies

en tierra, flexionar las piernas y levantarse en posición de combate.

Para la ejecución de la Vela hacia atrás repetir el ejercicio en

secuencia invertida.

6.- Giros desde Cuatro Apoyos (De Pecho y Espalda).

Se colocan las manos y las puntas de los pies como apoyos con
las rodillas ligeramente flexionadas hacia el frente.

Mantiene el Apoyo sobre el brazo derecho y levantar la pierna

derecha y moverla hacia la posición en la que estaba el brazo
izquierdo.

Girar el cuerpo sobre ese eje y colocar los brazos atrás y las
piernas adelante. Desde esta posición se parte para el giro de espalda

Llevar la pierna derecha hacia la posición del brazo izquierdo girando

el cuerpo sobre ese eje.

El movimiento colocara al cuerpo en la posición inicial pero orientado

en dirección contraria, movimiento que nos permite escapar de
intentos de control por parte del agresor.

7.- Salida de Lucha desde Cuatro Apoyos.

El agresor intenta controlar imponiendo su peso sobre un

combatiente que se encuentra en la posición de seis apoyos o
tortuga.

El combatiente se coloca en posición de cuatro apoyos

subiendo ligeramente la presión del peso del agresor.

El combatiente realiza el movimiento de giro de pecho desde cuatro

apoyos, levantando el brazo izquierdo y movimiento el pie derecho a
donde se encontraba el pie mencionado.

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 Gira el cuerpo con el impulso del movimiento explicado anteriormente
desplazando la mano y el pie izquierdos hacia la espalda del agresor.

V.- CONCLUSIÓN.

A.- Verificar el aprendizaje.

Se realizara en forma práctica a todos y cada uno de los Soldados.

B.- Critica.

Se dará a conocer las observaciones de acuerdo a la evaluación práctica

conforme a los Objetivos de la U.I.

C.- Resumen.

En la presente U.I hemos abarcado los principios básicos, La diferentes

caídas, los diferentes tipos de volteos o paradas de mano, esto es la base
para la práctica del jiu jitsu.

D.- Remotivación y palabras finales.

Al finalizar la presente U.I quiero instarles a tomar conciencia en la

preparación y entrenamiento del cuerpo y mente para convertir las manos y
las piernas en armas mortales ya que estas nos servirán de mucho cuando
estemos en situación para acabar con el enemigo.

INSTRUCTOR

Vo. Bo.

COMANDANTE DE COMPANIA

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