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Plan Casero Valery
Plan Casero Valery
PLAN CASERO
ESTIRAMIENTOS
Estirarte ayuda a que tus
músculos se mantengan en
forma y reduce los dolores
Estira las rodillas e intenta
tocar los pies
Ponte de pie e intenta tocar
el techo
Entrelaza las manos y
llévalas hacia el frente
EJERCICIOS
Los ejercicios de fortalecimiento van
ayuadar a tus musuclos a mantenerse en
forma, y asi a que tu recuperacion sea mas
rapida y cuando salgas no este debil.
PASATIEMPOS
Beneficios de los
pasatiempos
Aumento de la
autoestima
Promueve el
desarrollo de la
creatividad
Combate el estrés
Fomenta la
paciencia
Mejora del equilibrio
del estado de ánimo
CAMINATA
Caminar ayuda a tu cuerpo a mantenerse en forma y evita que
este acostada todo el tiempo.