- 33 -

Facultad de la India – Materia n° 1 – Profeso rado de Yoga - Anato mía

Generalidades del Aparato Locomotor y Nuestros Diafragmas como

estructuras vitales.

Desde las perspectivas del movimiento, técnicas, asanas debemos interpretar en la

práctica del Yoga al cuerpo como unidad funcional, no por partes. Pero antes de ver esa
unidad debemos saber cuáles son sus elementos que lo conforman para poder garantizar
una práctica o enseñanza más consciente.
Nuestro Aparato Locomotor está compuesto por Huesos (208), músculos esqueléticos
(400) y articulaciones.

Entender que nada se comporta por sí solo, sino en RELACIÓN nos ayudará a aplicar el
conocimiento teórico con la práctica y los cuidados correspondientes en las posturas en
general.

Saber que huesos y articulaciones están en el cuerpo en cierto lugar, nos ayudará a
interpretar su relación con lo que los Kinesiólogos/Osteópatas denominan “Estructura y
Función” este es el punto de partida para entender como funcionamos mecánicamente.
El objetivo que nos planteamos es que ustedes como alumnos del profesorado adquieran
los conocimientos necesarios de la Anatomía, Fisiología y Biomecánica del cuerpo
humano, para poder interpretar al organismo con una mirada “HOLÍSTICA” y no por
partes del mismo, aunque es necesario saber dónde surgen las estructuras, ya sean desde
la unidad más pequeña y funcional que es la célula. Dicha unidad, debemos tener muy en
cuenta que tiene una carga energética que después será parte de algún tejido y formará
un sistema, con una función específica.

Pero cabe remarcar que la “ESTRUCTURA” gobierna la “FUNCIÓN”, y esto lo remarcamos

ya que nuestro aparato locomotor está conformado por huesos, articulaciones, fascias,
tendones, ligamentos, músculos; cada cual tiene una estructura en particular y por ende
tiene una función distinta, pero en general nos permiten en su conjunto la posibilidad del
“MOVIMIENTO”.

Desde este principio hacer el foco o punto de partida para que ustedes como alumnos, en
sus prácticas y a futuro como profesores / instructores de Yoga, comprendan la necesidad
de entender, concientizar al movimiento, asana, postura en sí como un todo, con una
construcción, de cada parte con una correcta “ALINEACIÓN”, “AJUSTE”, “LUBRICACIÓN”
para que el cuerpo funcione de manera correcta. Esta unidad o visión holística que
intentamos transmitir, es poder concientizar al cuerpo como un sofisticado sistema de
“Control” que nos asegura la regulación del conjunto de las partes y nos permite
encontrar una “HOMEOSTASIS”, que no es más que un estado de “EQUILIBRIO” orgánico
para que todos los sistemas vitales, como el Circulatorio, Respiratorio, Nervioso, Visceral,
 - 34 -

Facultad de la India – Materia n° 1 – Profeso rado de Yoga - Anato mía

Hormonal, Energético, nos permitan poder regular las funciones metabólicas, fisiológicas y
químicas durante cualquier exigencia Física, Mental y Emocional.

En este caso nos vamos a detener en la relación de los Diafragmas, como estructuras
“VITALES”. Ellos dan una relación de estructuras orgánicas muy importantes para la
supervivencia de la especie. En este gráfico se observan y a continuación haremos una
explicación de su importancia y su relación con Bandhas y Pranayamas.

Estás estructuras “VITALES”, tienen relevancia conocerlas para poder interpretar que
resguardan, dividen y colaboran mecánicamente con ciertas estructuras y órganos muy
importantes para la evolución y supervivencia de la especie Humana.

1- Diafragma Craneal

Muy bien para empezar a definir a este debemos entender que en nuestro sistema
craneal hay un conjunto de estructuras que son de importancia para la función del sistema
nervioso central, periférico y autónomo. Sabiendo que el mismo está constituido por
ciertas membranas intracraneales que mantienen una relación directa con el sistema
Porta que constituye el Eje Hipotálamo-Hipófisis, de vital importancia para el sistema de
secreción hormonal. Nuestro sistema operativo, ubicado en la corteza cerebral, cuyo
diafragma aloja y divide al mismo del nivel más primitivo, que es el área sub- cortical,
Medular, Refleja.
 - 35 -

Facultad de la India – Materia n° 1 – Profeso rado de Yoga - Anato mía

Desde la Osteopatía este diafragma y su relación es de vital importancia, el cual, con

manifestaciones de tensión de las membranas intracraneales, generan una dificultad
circulatoria intracraneal, no solo del flujo arterial, sino también de los senos venosos
(sangre de retorno, producto del metabolismo neuronal) y del Líquido Céfalo Raquídeo.
El abordaje del mismo, lo podemos realizar no solo con técnicas manuales de Osteopatía,
también desde la práctica de las respiraciones con vibración acústica, podemos incidir a
distancia para generar efectos sobre los fluidos intracraneales y modificar las membranas
craneales (Hoz del Cerebro y Tienda del Cerebelo).
 - 36 -

Facultad de la India – Materia n° 1 – Profeso rado de Yoga - Anato mía

2- Diafragma Cervical

En este podemos encontrar algunas diferencias de conceptos, pero en síntesis, lo que

debemos entender que la Boca, es dónde comienza el sistema digestivo, de vital
importancia es aquí que el piso de la boca, cumple una acción de división entre el primer
proceso de la deglución que es realizado en forma mecánica por la Articulación más
solicitada del cuerpo que es la Temporo-Mandibular, no solo por su acción propiamente
dicha que es la degradación del alimento, con una ayuda muy importante de las glándulas
salivales, sino de los 17 músculos de la lengua.
Esa división vital, con la Faringe, Laringe, Glándula Tiroidea, que tienen función en la
Fonación, en el pasaje del aire hacia los pulmones y la secreción hormonal, debemos
entenderla ya que las tensiones ya sea a nivel Muscular o Fascias en la zona cervical, o
cuello puede generarnos trastornos en el mismo.
 - 37 -

Facultad de la India – Materia n° 1 – Profeso rado de Yoga - Anato mía

3- Diafragma Torácico

En este vamos a centrar nuestra atención no solo por su incidencia en la mecánica

respiratoria, la cual es vital, sino que el Pranayama nos conecta, con su mecanismo, con su
esencia.

El Diafragma nos Dice:

“Es por mí que tú vives y por mí que tu mueres. Tengo en mis manos el poder de la vida
y la muerte. Aprende a conocerme bien y podrás vivir tranquilo”.

Por eso acá vamos a transmitir un concepto, que seguramente muchos profesores de yoga
van a disentir que el “DIAFRAGMA” es el Músculo de la Vida.

Este concepto tiene una justificación Anatómica y Fisiológica desde el crecimiento del
embrión en su vida intrauterina. Desde una estructura denominada “Septum Transverso,
que se origina en el Embrión de tres semanas, cuya finalidad es separar las cavidades
Pericárdica y la Peritoneal, o sea dos cavidades que alojan órganos vitales, como el
Corazón y Pulmones (la Pericárdica) y todos los órganos digestivos en la Peritoneal, de
esta estructura se forma el Diafragma Torácico.

Él mismo tiene una inervación dada por el Nervio Frénico, cuyo nacimiento es la 3, ,4 y 5
Vértebra cervical. Acá nos detenemos y dando una mirada global de relación vemos como
un problema mecánico en alguna articulación de la columna cervical, puede generar un
trastorno por su inervación nerviosa en el Diafragma, generando un espasmo del mismo o
mal movimiento afectando directamente a la ventilación pulmonar. Ahora en el gráfico en
un corte transversal, veremos la relación con grandes vasos (Arteria Aorta, Vena Cava
Inferior y el Esófago).
 - 38 -

Facultad de la India – Materia n° 1 – Profeso rado de Yoga - Anato mía

4- Diafragma Pélvico

Esta estructura de vital importancia para ambos sexos por igual, no solo por la contención
de todas las estructuras orgánicas Urogenitales, sino por un efecto de sumatoria de la
acción de la Fuerza de Gravedad y la propia involución de ciertos grupos musculares que
contienen a este Diafragma o también dicho “SUELO PÉLVICO”.

Algo que hay aclarar siempre focalizando la terapéutica postural, es la relevancia de tener
conciencia en los apoyos “ISQUIÁTICOS” cuando uno está en sedestación mucho tiempo.
El efecto de la presión en las diferentes cavidades o diafragmas, más la acción
propiamente de la Fuerza de Gravedad, generan en este Suelo Pélvico, una pérdida de
contención de ciertas estructuras musculares, ligamentosas y fasciales.
 - 39 -

Facultad de la India – Materia n° 1 – Profeso rado de Yoga - Anato mía

Por este motivo, en la práctica del Yoga, debemos concientizar ciertas estructuras de
manera de realizar AJUSTES, que nos permiten una estimulación para ejercitar ciertos
grupos musculares que van desde lo superficial a lo profundo, siendo este último el plano
más importante de estimular, dado por dos Músculos importantes:

1- Elevador del Ano

2- Isquiococcigeo