Educación física

Esquema

Mariana Forero
Mariana Martínez
Estefanía Quintero

Miguel Salazar

9A

2022
Indice

1 Salto normal
2 Salto de caballito
3 Descanso
4 Salto con el pie izquierdo
5 Salto con el pie derecho
6 Salto de helicóptero
7 Descanso
8 Salto invertido
Esquema

1 Salto normal: Este salto es el cásico y consiste en saltar con los pies juntos cayendo en un
punto. Puedes hacerlo más o menos rápido en función de tu nivel.

2 Salto caballito: En lugar de saltar a la cuerda con ambos pies al mismo tiempo, salta a la
cuerda mientras trotas. La cuerda debe pasar por debajo de cada pie mientras saltas.

3 Descanso, se debe mover la cuerda de un lado a otro, con el cuerpo recto para estar
preparado paraSaltos en cuerda con una pierna.

4 salto con un pie parece simple, pero tiene su dificultad, consiste en realizar saltos en un solo
pies y luego se cambia al otro.
- Salto con el pie izquierdo.
- Salto con el pie derecho.

5 Salto de helicóptero, este salto trata de brincar de un lado al otro

mientras giras el lazo, este tipo de salto es como el básico, pero
este te obliga a trasladarse de un punto a otro.

6 Descanso, se debe mover la cuerda de un lado a otro, con el

cuerpo recto para estar preparado paraSaltos en cuerda con una
pierna.

7 básico invertido o salto a la comba inversa, el salto invertido se realiza colocando la soga en la
punta de los pies pasando la cuerda de saltar por encima de la cabeza hacia atrás, teniendo en
cuenta que debe saltar cuando la soga se acerque a tus talones.