YOBILO

YOBILO
Amor
Tranquilidad
Paz
Descanso Etc.
Complicidad
Comunión
Unión
Caricias
YOBILO
Ira YOBILO
Desunión
Llantos
Inquietud Etc.
Cada uno en su
postura
Gritos
Cero tolerancia
Golpes
 YOBILO
Que destruye un
Matrimonio?

La Ira en el
Matrimonio
 YOBILO
Conceptos a entender

Emoción: Alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o

penosa, que va acompañada de cierta conmoción somática

Sentimiento: Un sentimiento es la suma de emoción + pensamiento, por lo que

su base es cognitiva con un componente subjetivo, es decir, los sentimientos se
deben a las evaluaciones, interpretaciones y atribuciones que hacemos de
nuestros sucesos internos y externos
YOBILO
 YOBILO
Que es la Ira?

La ira es una emoción que aparece ante situaciones

en las que nos sentimos atacados, frustrados o algo
nos parece injusto. Funciona como una estrategia
de defensa, por lo que, como cualquier emoción,
tiene un carácter adaptativo.
 YOBILO
Como se manifiesta la
Ira?
Por medio del resentimiento y la irritabilidad,
puede causar síntomas físicos: una persona
enojada llega a desarrollar dolores de cabeza,
aceleración de la respiración o aumento de las
pulsaciones cardiacas. Su conducta la puede llevar
a gritar, insultar e incluso golpear a los demás.
 YOBILO
Que cosa pueden
provocar Ira?
La mala educación, en general.
La gente que no escucha.
Que nos dejen a la espera al teléfono.
La gente que piensa que las reglas no se aplican a ellos.
Usar el teléfono móvil al conducir.
No decir “gracias” o “por favor”.
Los traidores.
Los vagos.
La gente que llega tarde.
Que se manche nuestra ropa favorita.
La gente que come haciendo mucho ruido o sorbiendo.
El ruido de un taladro un sábado por la mañana.
La ignorancia y la superficialidad.
Insultar a la gente por la espalda.
Tener que repetir las instrucciones.
 YOBILO
Que cosa pueden
provocar Ira en Uds.?

Llenar con los hermanos

 YOBILO
Que es la Ira en la
biblia?

La Biblia enseña que la ira incontrolable perjudica

tanto a la persona que la siente como a quienes la
rodean (Proverbios 29:22). Aunque la ira puede estar
justificada en algunas ocasiones, la Biblia dice que
quienes tienen con frecuencia “arrebatos de cólera” no
obtendrán la salvación (Gálatas 5:19-21). Los
principios que encontramos en la Biblia pueden
ayudarnos a controlar la ira.
 YOBILO
Que es la Ira en la
biblia?

Proverbios 29:22
22 El hombre propenso a la ira provoca
conflictos; la persona con tendencia a la
furia comete muchas ofensas.
 YOBILO
Que es la Ira en la
biblia?

Gálatas 5:19-21
19 Ahora bien, las obras de la carne son evidentes, y son la
inmoralidad sexual, la impureza, la conducta descarada,20 la
idolatría, el espiritismo, las enemistades, las peleas, los celos, los
arrebatos de ira, las riñas, las divisiones, la formación de
sectas,21 la envidia, las borracheras, las fiestas descontroladas
y cosas como estas. Les aviso, como ya les advertí antes, que los
que practican estas cosas no heredarán el Reino de Dios.
 YOBILO
Sinónimos de IRA

Enojo, cólera, furor, furia,

indignación, irritación, vesania,
cabreo, rabia
 YOBILO
Es malo sentir Ira?

No
La ira puede estar justificada en
algunos casos.
 YOBILO
Es malo sentir Ira?
Por ejemplo, un siervo de Dios
llamado Nehemías sintió mucha
indignación cuando se enteró de
que se estaba maltratando a otros
siervos de Dios (Nehemías 5:6).
 YOBILO
Es malo sentir Ira?
A veces, Dios mismo siente ira. Por
ejemplo, en el pasado, cuando sus siervos
rompieron la promesa de adorarlo solo a
él y empezaron a servir a dioses falsos,
“la cólera de Jehová se encendió contra”
ellos (Jueces 2:13, 14).
 YOBILO
Es malo sentir Ira?

Jesús cuando limpia el templo,

también se enojo, entro en
colera(Juan 2:13-25).
 YOBILO
Es malo sentir Ira?
Aun así, la ira no es una
característica dominante de la
personalidad de Jehová. Cuando se
enoja, siempre es por una razón
justificada y controla perfectamente
su ira (Éxodo 34:6; Isaías 48:9).
 YOBILO
¿En qué casos es malo
sentir ira?
Es malo sentir ira cuando no la
controlamos o no hay una razón
justificada para enojarnos, lo que
sucede la mayoría de las veces con
nosotros, humanos imperfectos.
 YOBILO
¿En qué casos es malo
sentir ira?
Caín se enfureció cuando Dios
rechazó su sacrificio, y permitió
que la ira se adueñara de él hasta
tal punto que asesinó a su
hermano (Génesis 4:3-8).
 YOBILO
¿En qué casos es malo
sentir ira?
El profeta Jonás se puso muy furioso
cuando Dios perdonó a los habitantes de
Nínive. Dios corrigió a Jonás diciéndole que
no tenía razón para haberse “enardecido de
cólera” y que debería haber sentido
compasión por aquellos pecadores
arrepentidos (Jonás 3:10-4:1, 4, 11).
 YOBILO
¿En qué casos es malo
sentir ira?
Estos dos ejemplos muestran que “la
ira del hombre no obra la justicia de
Dios” cuando no está controlada ni
justificada (Santiago 1:20).
 ¿Qué podemos hacer YOBILO
para controlar la ira?

Reconocer que la ira incontrolable es una debilidad. Algunas

personas creen que dar rienda suelta a la ira es una muestra de
fuerza. Pero lo cierto es que quien no puede controlar la ira
tiene una gran debilidad. La Biblia menciona: “Como una
ciudad en que se ha hecho irrupción, que no tiene muro, es el
hombre que no tiene freno para su espíritu” (Proverbios
25:28;29:11). En cambio, cuando nos esforzamos por controlar
la ira, demostramos auténtica fortaleza y discernimiento
(Proverbios 14:29). Como dice la Biblia, “el que es tardo para
la cólera es mejor que un hombre poderoso” (Proverbios 16:32).
 ¿Qué podemos hacer YOBILO
para controlar la ira?
Calmar la ira antes de que nos lleve a hacer algo
de lo que nos arrepintamos. Salmo 37:8 dice:
“Depón la cólera y deja la furia”, y luego añade:
“No te muestres acalorado solo para hacer mal”.
Según estas palabras, cuando nos sintamos
enojados, antes de acabar haciendo algo malo,
tenemos la opción de calmarnos. Como
dice Efesios 4:26, “estén airados, y, no obstante,
no pequen”.
 ¿Qué podemos hacer YOBILO
para controlar la ira?

Irnos antes de que la ira estalle, si es posible. La

Biblia dice: “El principio de la contienda es como
alguien que da curso libre a las aguas; por eso,
antes que haya estallado la riña, retírate”
(Proverbios 17:14). Aunque está bien resolver las
diferencias con los demás lo antes posible, es
probable que tanto nosotros como la otra persona
necesitemos calmarnos antes de hablar del asunto.
 ¿Qué podemos hacer YOBILO
para controlar la ira?
Averiguar todos los hechos. “La
perspicacia del hombre ciertamente
retarda su cólera”, dice Proverbios 19:11.
Sería prudente averiguar todos los
hechos antes de llegar a una conclusión.
Escuchar con atención todos los detalles
de un asunto evitará que nos enojemos
sin razón (Santiago 1:19).
 ¿Qué podemos hacer YOBILO
para controlar la ira?
Pedir a Dios paz mental. La oración puede
ayudarnos a sentir “la paz de Dios que
supera a todo pensamiento” (Filipenses 4:7).
La oración es uno de los medios principales
por los que recibimos el espíritu santo de
Dios, que produce en nosotros cualidades
como la paz, la paciencia y el autodominio
(Lucas 11:13; Gálatas 5:22, 23).
 ¿Qué podemos hacer YOBILO
para controlar la ira?
Escoger con cuidado nuestras
compañías. Normalmente, acabamos
pareciéndonos a las personas con las que nos
relacionamos (Proverbios 13:20; 1 Corintios
15:33). Por eso, no es de extrañar que la Biblia
nos advierta: “No tengas compañerismo con nadie
dado a la cólera; y con el hombre que tiene
arrebatos de furia no debes entrar”. ¿Por qué?
“Para que no te familiarices con sus sendas y
ciertamente tomes un lazo para tu alma”
(Proverbios 22:24, 25).
 Algunos textos de la YOBILO
Biblia

Proverbios 16:32: “El que es tardo para la cólera es mejor

que un hombre poderoso”.

Lo que significa: Controlar la ira es una muestra de

fortaleza.
 Algunos textos de la YOBILO
Biblia
Proverbios 17:14: “El principio de la contienda es como
alguien que da curso libre a las aguas; por eso, antes que
haya estallado la riña, retírate”.

Lo que significa: Si alguien empieza a enojarse, es mejor

irnos de ahí.
 Algunos textos de la YOBILO
Biblia
Proverbios 19:11: “La perspicacia del hombre ciertamente
retarda su cólera”.

Lo que significa: Podemos evitar enojarnos sin razón si

tenemos en cuenta todos los aspectos de una situación en
vez de sacar conclusiones precipitadas.
 Algunos textos de la YOBILO
Biblia
Proverbios 22:24, 25: “No tengas compañerismo con
nadie dado a la cólera; y con el hombre que tiene
arrebatos de furia no debes entrar, para que no te
familiarices con sus sendas”.

Lo que significa: Si nos relacionamos con personas que

tienen arrebatos de ira, es probable que acabemos
actuando igual.
 Algunos textos de la YOBILO
Biblia
Gálatas 5:22, 23: “El fruto del espíritu es: amor, gozo, paz,
gran paciencia, benignidad, bondad, fe, apacibilidad,
autodominio”.

Lo que significa: El espíritu santo de Dios, es decir, su

poder en acción, puede producir en nosotros cualidades
que nos ayudan a combatir la ira.
 Algunos textos de la YOBILO
Biblia
Efesios 4:26: “Estén airados, y, no obstante, no pequen”.

Lo que significa: No siempre podemos evitar sentir enojo,

pero sí podemos evitar reaccionar con ira.
 Algunos textos de la YOBILO
Biblia
Santiago 1:19: “Todo hombre tiene que ser presto en
cuanto a oír, lento en cuanto a hablar, lento en cuanto a
ira”.

Lo que significa: Podemos calmar nuestra ira si

aprendemos a escuchar a los demás.
 Algunos textos de la YOBILO
Biblia

Eclesiastés 7:9
No te dejes llevar por el enojo, porque el enojo se alberga
en el pecho de los necios.
 Algunos textos de la YOBILO
Biblia

1 Timoteo 2:8
Por lo tanto, quiero que los hombres oren constantemente,
levantando las manos al cielo con recta intención, sin
arrebatos ni discusiones.
 Estadísticas de YOBILO
divorcios Mundo
Estados Unidos. 630.505 divorcios
Rusia. 564.704 divorcios
Alemania. 143.801 divorcios

https://es.statista.com/estadisticas/962925/paises-con-
mayor-numero-de-divorcios/
 Estadísticas de YOBILO
divorcios en Chile

El servicio público detalló que se registraron 43.221

divorcios y 3.839 términos de Acuerdo de Unión Civil el
año 2022

https://www.theclinic.cl/2023/02/14/registro-civil-
divorcios-chile-
2022/#:~:text=Con%20esta%20entrada%2C%20dieron%
20a,de%20Unión%20Civil%20(AUC).
 Principales causas deYOBILO
divorcio
Las razones más comunes que llevan a las personas al
divorcio: la falta de compromiso, la infidelidad y
los conflictos y discusiones.

https://www.biobiochile.cl/noticias/salud-y-
bienestar/mente/2021/07/04/las-3-principales-causas-
que-llevan-al-divorcio-y-como-prevenirlo.shtml
 Controlar la ira según YOBILO
El hombre

La ira es una emoción que aparece ante situaciones en las que nos sentimos
atacados, frustrados o algo nos parece injusto. Funciona como una
estrategia de defensa, por lo que, como cualquier emoción, tiene un carácter
adaptativo.
 Controlar la ira según YOBILO
El hombre

Normalmente la ira aparece con las personas con las que más tiempo
pasamos (por ejemplo, nuestra pareja). Esto se debe a la suma de dos
factores: Por un lado, las diferencias entre personalidades, intereses o
prioridades pueden provocar conflictos. Por otro, cuanto mayor es el nivel
afectivo e intimidad, mayor es el sentimiento de enfado, frustración o
decepción que la situación nos provoca.
 Controlar la ira según YOBILO
El hombre
Sin embargo, cuando los episodios de ira no guardan proporción con la
situación en cuestión, o son demasiado frecuentes, dejan de ser adaptativos
y se convierten en un problema que es necesario gestionar cuanto antes.
Lo habitual es que este problema desgaste la relación, debido a que no hay
un espacio para la recuperación después de cada discusión. En
consecuencia, la pareja se va erosionando y se dificultan los momentos de
complicidad e intimidad.
La solución empieza, no solo por aprender a controlar la ira, sino
también por aprender a expresarla.
 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
Creencias erróneas sobre cómo
gestionar los ataques de ira

Expresar la ira libremente:

Dejar salir la ira sin ningún filtro, hace que ésta vaya en
aumento y pueda derivar en situaciones violentas.

Leer Proverbios 17:14

 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
Creencias erróneas sobre cómo
gestionar los ataques de ira
Huir de la situación:

Es cierto que puede ayudarnos a corto plazo a bajar los niveles de

activación. Sin embargo, la solución no está en huir de estas situaciones,
sino en saber manejarlas de manera adecuada.

Leer Santiago 1:19

 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
Creencias erróneas sobre cómo
gestionar los ataques de ira
Intentar cambiar lo que nos causa la ira:

No se trata de cambiar lo ocurrido o lo que no nos gusta de

nuestra pareja. Se trata de poder comunicar de manera asertiva
cómo nos sentimos ante determinadas situaciones.

Leer Eclesiastés 7:9

 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
¿Cómo reaccionar ante un ataque
de ira de mi pareja?

Mantén la calma:

No respondas con el mismo nivel de enfado, ni ataques o insultes

a tu pareja. Esto puede hacer que empeore la situación. Lo
recomendable es dejar un espacio.

Leer Gálatas 5:22-23

 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
¿Cómo reaccionar ante un ataque
de ira de mi pareja?

Sé empático:

Procura ponerte en el lugar de tu pareja para poder entender

cómo se siente y por qué.

Santiago 1:19
 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
¿Cómo reaccionar ante un ataque
de ira de mi pareja?
Trata de dialogar:

Una vez que haya bajado un poco el nivel de activación de tu

pareja, utiliza un tono suave y respeta los turnos de palabra
para poder hablar sobre el motivo del ataque de ira y cómo te has
sentido.

Leer Proverbios 19:11

 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
Consejos para gestionar y
disminuir los ataques de ira

Intenta calmar tu enfado:

Repite frases positivas mentalmente como “mantén la calma”,

“estoy enfadado, pero puedo conseguir no alterarme demasiado”.
De esta forma, evitarás llegar a un nivel grande de activación y
podrás conversar de manera más relajada.

Leer Efesios 4:26

 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
Consejos para gestionar y
disminuir los ataques de ira
Comunícate:

Es muy importante que ambos expresen cómo se sienten ante lo

que ha ocurrido, o lo que les molesta, sin que ello suponga un
ataque hacia el otro. Es decir, de manera asertiva.

Leer 1 Corintios 1:10

 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
Consejos para gestionar y
disminuir los ataques de ira

Se más asertivo:

La asertividad es uno de los 3 estilos de comunicación (asertivo,

pasivo y agresivo) y se centra en expresar, con empatía y de
manera calmada, aquello que puede molestarnos del otro,
poniendo el foco en nosotros y no utilizando "mensajes tu" que
hacen que la persona se sienta atacada.
 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
Consejos para gestionar y
disminuir los ataques de ira

Se más asertivo:

Para crear un mensaje asertivo debemos tener en cuenta:

1: Describir brevemente la situación o conducta que nos molesta, sin juzgar.
2: Describir las consecuencias o efectos de este comportamiento.
3: Expresar los sentimientos que te causa.
4: Expresar la alternativa que te gustaría que hiciera.
5: Agradecer.
Es importante que tras comunicarte de forma asertiva también estés abierto/a al diálogo con tu pareja.
 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
Consejos para gestionar y
disminuir los ataques de ira

Trabajar la empatía:

Aumenta la capacidad de ponerte en el lugar de la otra persona

para entender cómo se puede estar sintiendo. Ello puede facilitar
que, en futuras ocasiones, se alcancen altos niveles de enfado.
 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
Consejos para gestionar y
disminuir los ataques de ira

Haz ejercicio físico:

Con ello liberamos esas emociones contenidas como la rabia o

frustración.
 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
Consejos para gestionar y
disminuir los ataques de ira

Practica técnicas de relajación:

Ayudará a reducir la activación debida al enfado, la rabia etc.

 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
Consejos para gestionar y
disminuir los ataques de ira

Comparte como te sientes con frecuencia:

A veces con temas que pueden generar conflicto es fácil optar por
callarse, evitar el conflicto, y no expresar nuestra opinión o
nuestros sentimientos. Esta creencia no es cierta puesto que, si no
lo expresemos, no significa que no nos afecte o desaparezca de
nuestra cabeza. Sigue estando ahí y llega un día en el que no
aguantas más y lo sueltas todo. La famosa "gota que colmó el
vaso" no llegaría si lo vamos vaciando poco a poco.
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Consejos para gestionar y
disminuir los ataques de ira

Cambia el foco de atención:

Muchas veces nos encontramos inmersos en un bucle (espiral) en el que

todo es negativo y solo podemos ver las cosas negativas del otro. Si estamos
en este punto, es importante que pongamos freno y hagamos algunos
ejercicios para controlar la ira para cambiar el foco a aquello de positivo
que hay en nuestra vida y en el otro.
 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
Consejos para gestionar y
disminuir los ataques de ira
Cambia el foco de atención:

Es importante agradecer todos los días lo que ya tenemos y, al llegar el

final del día, pensar en las cosas positivas que nos han pasado, ayudará a
centrarte más en aquello que te hace feliz, y no tanto en las cosas que te
molestan.
Otra cosa que es saludable en las parejas es decirse las cosas positivas que
tiene el otro o que nos hace sentir, igual que pensamos en quejarnos cuando
algo no nos gusta, a todos nos gusta que nos alaben lo que tenemos positivo.
 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
Consejos para gestionar y
disminuir los ataques de ira
Cambia tus pensamientos y palabras:

La forma en cómo pensamos nos condiciona en la forma que tenemos de ver

la vida y en como nos comunicamos con el resto. Por lo tanto, la
reestructuración cognitiva debe hacerse desde la base, en este caso, los
pensamientos.
En el momento de enfado existe una tendencia de las personas a maldecir,
insultar y hablar en términos absolutistas y subidos de tono que reflejan
pensamientos internos. Por esto será importante practicar la asertividad
también de manera interna con uno mismo y cambiar los focos
atencionales.
 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
Consejos para gestionar y
disminuir los ataques de ira
Utiliza el humor:

El llamado "humor tonto" puede ayudar a relajar el ambiente y calmar la

furia desde una perspectiva más equilibrada. No hablamos del humor
satírico ni irónico en estos momentos, ya que eso tampoco sería saludable.
Uno de los ejercicios para controlar la ira en este ámbito podría
ser imaginarse literalmente la palabra en la persona que desea insultar.
Por ejemplo si queremos decirle a alguien que es un payaso, podemos
imaginárnoslo vestido de payaso o incluso dibujarlo como forma de control
de la ira y el enojo con la pareja.
 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
Consejos para gestionar y
disminuir los ataques de ira

Mejora tu situación personal:

En el caso de que te cuestiones "¿Por qué me enojo tanto con mi pareja?",

debes saber que, en ocasiones, el que tengamos es tendencia a la rabia y la
ira contra nuestra pareja puede ser una causa de la falta
de autoestima y confianza en nosotros mismos, que deberíamos trabajar
con tal de estar mejor con nosotros y con nuestra pareja.
 Controlar la ira según El hombre: YOBILO
Consejos para gestionar y
disminuir los ataques de ira
Se flexible y busca alternativas:

Hay situaciones en las que podemos evitar el conflicto sin caer en

conductas evitativas. Por ejemplo, si sabes que ir de compras con tu pareja
te genera rabia y siempre acabas discutiendo pero a él/ella le hace ilusión
que le acompañes, quizá puedes encontrar una solución alternativa que no
genere conflicto.
Quizá tu puedes aprovechar para hacer otros recados mientras él/ella
compra y así, también aprovecharéis más el tiempo. Es cuestión de estar
abierto y encontrar lo mejor para los dos.
 Que cosa pueden provocar
Ira en Uds.? YOBILO
Mentira No hay retroalimentación
Incumplimiento No hay Comunicación
Que me ignoren Malas Interpretaciones
Que empiece a regañar
Me provocan por algo
No cooperan en casa
No me comprenden
Desconfianza
Cuando no contesta el celular
Mi mujer
Falta de respeto mutuo
No saber escuchar
 Ultimo Mensaje YOBILO
Mateo 5: 38-42

38 Oísteisque fue dicho: Ojo por ojo, y diente por diente. 39 Pero yo os digo:
No resistáis al que es malo; antes, a cualquiera que te hiera en la mejilla
derecha, vuélvele también la otra; 40 y al que quiera ponerte a pleito y
quitarte la túnica, déjale también la capa; 41 y a cualquiera que te obligue
a llevar carga por una milla, ve con él dos. 42 Al que te pida, dale; y al que
quiera tomar de ti prestado, no se lo rehúses.