COLEGIO DE BACHILLERES DEL ESTADO DE OAXACA

CENTRO DE ENSEÑANZA ABIERTA 04 TUXTEPEC

METODOLOGIA DE LA

INVESTIGACION

EL ESTRÈS

ESTUDIANTES:

1. SALOMÒN FARIAS KARLA ADRIANA

2.CONDE JORGE GRISELDA

3.ZAMUDIO PAVAN ERIKA DEL CARMÈN

ASESOR: M.E. ELIZABETH ESTRADA LOPEZ

TUXTEPEC, OAX., 4 DE NOVIEMBRE DEL 2023.

 INTRODUCCIÒN

En el mundo existen gran cantidad de personas, con

problemas de estrés de distintos tipos como, estrés agudo,

estrés agudo episódico, estrés crónico; sin embargo, en este

reporte de investigación nos enfocaremos en el estrés

crónico, donde se les dará a conocer su origen, síntomas,

duración y enfoques del tratamiento.

La finalidad de esta investigación es darles a conocer

dicha información para brindarles mejor calidad de vida y

conocimiento sobre el tema, tanto como en los cuidados de

su salud, ya que es un factor de peligro para nuestras vidas.

 Esta investigación es de interés propio, porque

además de provocar un problema de salud, puede llegar a

ser mortal; por lo tanto, no es recomendable para la salud.

EL ESTRÈS CRÒNICO

El estrés crónico es una respuesta prolongada del cuerpo

a situaciones estresantes, que puede persistir durante

semanas, meses e incluso años. A diferencia del estrés agudo,

que es una respuesta inmediata y temporal del cuerpo ante una

amenaza o desafío, el estrés crónico se caracteriza por estar

presente de manera constante.

El estrés crónico puede ser causado por diversos

factores, como problemas laborales, financieros, familiares o de

salud. También puede ser resultado de traumas pasados o de

la acumulación de pequeñas tensiones diarias.

Independientemente de su origen, el estrés crónico puede tener

un impacto significativo en la salud física y mental de una

persona.

A nivel físico, el estrés crónico puede manifestarse a

través de síntomas como dolores de cabeza frecuentes,

problemas gastrointestinales, tensión muscular, fatiga

constante y trastornos del sueño. Además, el sistema

inmunológico puede debilitarse, lo que aumenta el riesgo de

enfermedades e infecciones.

En cuanto a la salud mental, el estrés crónico puede

contribuir al desarrollo de trastornos como la ansiedad y la

depresión. Las personas que experimentan estrés crónico

suelen sentirse abrumadas, irritables, agotadas

emocionalmente y tienen dificultades para concentrarse y

tomar decisiones.
 Es importante destacar que cada individuo puede

experimentar el estrés crónico de manera diferente. Algunas

personas pueden desarrollar mecanismos de afrontamiento

efectivos y mantener un equilibrio en su vida, mientras que

otras pueden experimentar un deterioro significativo en su

bienestar general.

Para hacer frente al estrés crónico, es fundamental

adoptar estrategias de manejo del estrés. Estas pueden incluir

la práctica regular de ejercicio físico, técnicas de relajación

como la meditación o el yoga, establecer límites saludables en

el trabajo y en las relaciones personales, buscar apoyo

emocional a través de amigos o profesionales de la salud

mental, y llevar un estilo de vida equilibrado que incluya una

alimentación saludable y suficiente descanso.

En resumen, el estrés crónico es una condición en la que

una persona experimenta niveles elevados de estrés de

manera continua y prolongada. Puede tener efectos negativos

en la salud física y mental, pero existen estrategias efectivas

para gestionarlo y mejorar el bienestar general. Es importante

buscar ayuda y adoptar un enfoque holístico para enfrentar el

estrés crónico y promover una vida más saludable.

CONCLUSIÒN

Se concluye que el estrés crónico es una condición que

puede tener un impacto significativo en la salud física y mental

de una persona. Es importante reconocer los síntomas y buscar

estrategias efectivas de manejo del estrés para mantener un

equilibrio en la vida. El cuidado de la salud emocional y el

establecimiento de límites saludables son fundamentales para

prevenir y gestionar el estrés crónico. Recuerda que buscar

apoyo y adoptar un enfoque holístico son pasos clave para

promover el bienestar general.

 BIBLIOGRAFIA

Hans Selye en la década de 1930 fue pionero en la

investigación del estrés crónico y desarrollo la teoría del

Síndrome general de adaptación que describe las respuestas

del cuerpo ante el estrés prolongado.

https://www.apa.org/topics/stress/estres-cronico.