Librillo ROAF

RESPIRACION OVARICA, ALQUIMIA FEMENINA
RESPIRACIÓN OVÁRICA, ALQUIMIA FEMENINA ®
PROGRAMA DE ESTUDIOS
FRMACIÓN PARA PROFESORAS Y TERAPEUTAS EN RESPIRACIÓN

OVÁRICA, ALQUIMIA FEMENINA
SAJEEVA HURTADO (PARVATI)

Medico tradicional chino
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DERECHOS DE AUTOR
Todos los materiales pertenecientes a respiración ovárica, alquimia femenina ®, y el

nombre de respiración ovárica, alquimia femenina ® se encuentran bajo propiedad
intelectual.
Cualquier duplicación o reproducción por cualquier medio sin la previa autorización
específica constituye un delito contra la ley.
La ley federal requiere permiso escrito por parte del propietario del derecho de autor
para reproducir los materiales que se encuentran bajo su propiedad intelectual.
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QUE ES LA RESPIRACION OVÁRICA?
Los ovarios, el útero y los senos son la parte de la anatomía femenina con más
potencial energético de todo el organismo, es allí donde se encuentra intrínsecamente la
semilla de la vida.
La técnica de respiración ovárica, reúne diferentes secuencias que nos ayudan a contactar
con esta energía y aprender a utilizarla en pro de nuestra propia sanación y poder
compartirla con otras mujeres.
Es un proceso de sensibilización, conciencia, limpieza y purificación energética.
En la primera etapa de la respiración se busca entrar en contacto con nuestra voz interior
para poder registrar como nos encontramos en el aquí y el ahora una vez tomado el contacto
con esta energía entramos en una segunda faceta, de distribución y sanación alquímica, este
proceso nos permite, mantener el flujo energético de nuestro cuerpo fluido y libre, y así no
solo prevenir y tratar enfermedades si no también vivir una vida más plena y fértil. Al decir
fértil nos referimos al sentido más amplio de la palabra.
La mayor parte de la técnica está dirigida a llevar a la mujer a tomar conciencia de su

infinita fuerza pues la mujer es la fuente creativa del universo, es el gran útero creador,
donde todo lo que se siembra florece. Y esa energía que solventa su vida, proviene de los
óvulos que se generan en los ovarios.
La capacidad de crear y generar vida viene del fuego que vibra y se enciende en nosotros
desde nuestros centros sexuales y crece y se esparce a través de los demás centros para
generar la conciencia y el despertar del ser interior.
Cuando una mujer sede su poder, es decir, sede su energía creativa (sexual), y se deja
penetrar indiscriminadamente, no sólo por hombres variados si no por el entorno, llena sus
distintos cuerpos con una capa energética densa que consume su energía vital y la aleja de
su poder personal, el cual es por naturaleza el poder de la creación y la fuerza del amor.
La búsqueda de esta técnica es llevarnos a contactar de nuevo con nuestro poder personal lo
cual activa inmediatamente al sanador o maestro interior que es realmente en quien nos
debemos apoyar, para realizar el tránsito de esta vida, alineadas con nuestras misión.
En la prácticade la respiración, tanto en consulta como en grupo, nos orientamos a llevar a

la practicante a alinear la mente, las emociones y el cuerpo, y a través del contacto con
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ellos, poder desbloquear los otros cuerpos, retomando la unidad y llevando a la persona a la
integración de sus distintas partes.
Muchos de los bloqueos con los que nos encontramos en el cuerpo vienen dados por
creencias, por introyectos, por nuestra raza, credo y lugar donde vivimos, ya que cada
cultura tiene una concepción distinta de la energía sexual y de lo que significa ser mujer,
eso marca ampliamente nuestras actitudes hacia esta energía, por eso parte del proceso va
orientado a la limpieza emocional y mental, y a la separación del yo y el entorno, a través
de técnicas de la psicología gestáltica y de pautas lingüísticas.
Durante la práctica de la respiración ovárica, alquimia femenina, se aprenden distintas

técnicas tántricas y taoístas para poder alquimizar y depurar las capas mentales,
emocionales y físicas que nos alejan del ser.
Las técnicas de la respiración ovárica, alquimia femenina, nos aportan herramientas de
trabajo personal con las cuales poder desprender los distintos paradigmas de la mente, y así
poder modificar la emocionalidad y sanar el templo sagrado que es nuestro cuerpo.
Es planetariamente urgente que la mujer sane su útero, se alinee con su feminidad, integre
su masculinidad y re signifique la sexualidad.
Este es un llamado a todas las mujeres a recuperar y vivir su potencial femenino, que está
latente bajo capas de nuestras mentes, emociones o desarmonías de nuestros cuerpos.
Objetivos de la técnica
- Recuperar la conexión con la sabiduría de nuestro cuerpo, emociones e intuición.

- Desarrollar recursos personales que favorezcan el proceso de sanación de la
practicante.
- Soltar bloqueos físicos, mentales y emocionales y abrirnos a la energía sexual creativa
que habita en cada una de nosotras.
- Resinificar nuestro cuerpo, la sexualidad la sensualidad y la fertilidad. - mejorar
nuestro conocimiento personal a través del contacto íntimo consigo misma.
- Desarrollar una mejor autoestima, equilibrio emocional y confianza.
- Actuar sobre patologías específicas como cáncer, problemas menstruales, de fertilidad
o de más desarmonías orgánicas femeninas.
Objetivos del entrenamiento para profesoras y terapeutas

- Aportar al practicante el conocimiento profundo de las distintas disciplinas por las
cuales está diseñada esta técnica.
- Dar nociones básicas de la medicina tradicional china y su práctica.
- Brindar herramientas necesarias para poder hacer un diagnóstico y un tratamiento
personalizado.
- Conducir al practicante a la comprensión de la técnica a través de la propia vivencia.
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- Capacitar a las estudiantes en el manejo interdisciplinario de la técnica.

- Impulsar a cada una a inyectar su dosis personal y descubrir su talento y misión e
integrarla su propia práctica, respetando los conceptos básicos de la técnica.
Dirigido a:
Terapeutas, médicos, psicólogos, doulas, yoguis, meditadores, enfermeras, a todas las
personas que trabajen y estén en contacto con mujeres y quieran aportar bienestar en el
proceso de desarrollo de éstas y a mujeres que lo quieran hacer simplemente por su propia
sanación y desarrollo.
Metodología
Esta técnica fue creada por Sajeeva Hurtado, graduada en medicina china y especializada
en china y Vietnam en patologías femeninas. Desarrollo esta técnica fusionando distintas
disciplinas como el taoísmo, el tantrismo, el chamanismo, la medicina china, el yoga, la
psicología Gestalt, el arte terapia y el Coach Oncológico. Teniendo como resultado una
técnica que sirve para el autoconocimiento y sanación de la mujer de forma holística,
abarcando la mente, las emociones y el cuerpo. Con la cual al día de hoy más de 1000
mujeres alrededor del mundo, han tratado problemas de salud, como quistes en los ovarios
y en las mamas, problemas de depresión, duelos, baja autoestima y problemas de fertilidad
entre otros.
Certificación y temario
Para poder recibir el certificado y trabajar con la técnica en consulta y en el desarrollo de
grupos es necesario tener el 100% de las horas de trabajo realizadas, más la entrega de
trabajos y una tesina.
El entrenamiento tiene un total de 50 horas prácticas,
Temario
-teoría de los 5 elementos.
-teoría de la polaridad.
-teoría de los centros energéticos y los cuerpos sutiles.
-teoría energética y física sobre el aparato reproductor.
-teoría alquímica y tántrica.
-visión de la enfermedad según la medicina tradicional china.
-secuencias de respiración ovárica según el chakra.
-secuencias de respiración ovárica según el órgano y emoción afectado.
-ejercicios de limpieza, energetización y sanación energética.
-respiración alquímica, de pie, acostado, en movimiento.
-masaje de liberación emocional
-meditaciones alquímicas.
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-trabajo emocional y mental a través de técnicas de la psicología Gestáltica y el Coaching

Ontológico.
-intervención y manejo del grupo.
-técnicas integrativas.
-arte terapia.
-danza terapia.
EL UTERO Y LOS OVARIOS
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Los ovarios y el útero son la parte energética más importante del aparato reproductor, sin
ellos en un buen funcionamiento físico y energético, la capacidad creativa y reproductora
de una mujer esta anulada.
El útero físicamente se encuentra en la cavidad pélvica en todo el centro a unos centímetros
bajo el ombligo, encajada específicamente en el hara o segundo chakra. La anatomía tanto
física como energética del útero, es la misma, es una vasija, que generalmente está vacía y
lista a recibir vida o luz(energía masculina) y generar y gestar nuevas formas y
manifestaciones a todo nivel.
A nivel anatómico el útero se encuentra en el centro y está comunicado con los ovarios a
través de las trompas de Falopio que se encuentran a lado y lado de él saliendo desde el
fondo(parte más alta del útero), y está conectado con la vagina a través del cuello del útero.
El útero tiene tres capas que revisten la cavidad uterina
1. Endometrio: mucosidad uterina
2. Miometrio: capa de músculo grueso y liso.
3. Perimetrio: capa serosa externa peritoneal del útero.
La capa que sufre más cambios, y está más activa es el endometrio, este tejido se engruesa
todos los meses para prepararse para la implantación del huevo, y si esta no ocurre el
endometrio se descarga con el óvulo no fecundado en la menstruación.
Cuando el endometrio se comienza a formar fuera de su zona en la cavidad pelviana, y se
instaura en otras zonas como en el espacio entre el útero y la vejiga o el útero y el ano, se
llama endometriosis, lo cual es una enfermedad actual muy común, y de la cual en realidad
se sabe poco de cómo llega a pasar.
Desde la visión de la medicina china, tiene que ver con estancamiento energético de qi de
hígado que estanca la sangre e impide el flujo energético y sanguíneo del útero, y también
con la acumulación de alimentos y humedad producidas por lácteos o frío interno en el
bazo, lo cual genera mucosidad y poco movimiento, además como ya hemos visto en el
Chong mai y el renmai tiene íntima relación con el estómago y el útero, por lo cual la
alimentación de la mujer activa la producción del endometrio fuera de su lugar.
También desde el punto de vista energético, tiene que ver con todas las facultades del
segundo centro, si la mujer está en negación con su feminidad y está desconectada de sus
ciclos o en pelea con ellos, puede también energéticamente llamar una endometriosis o
miomas que no suelen ser más que una voz de llamado para que vuelque de nuevo su
mirada hacia ellos.
Otra enfermedad muy común en el útero son mis miomas(tumores fibrosos), los cuales no
se sabe medicamente porque están causados, simplemente se sabe que son masas blandas
que se instauran en las paredes del útero por fuera o por dentro de la cavidad.
Ellos son los responsables del 50% de las histerectomías que se practican hoy en día.
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Esta enfermedad energéticamente tiene que ver mucho con la cantidad energética de
información que tenemos dentro y que traemos a nosotras a través de los encuentros
sexuales, y de sostener relaciones que ya están acabadas, nuestra incapacidad de soltar lo
viejo y lo que no sirve(como se hace en la menstruación)genera estas obstrucciones
energéticas que con el tiempo se materializan.
Muchas mujeres tenemos energéticamente miomas y aún no están manifestados en el
cuerpo físico, por eso el trabajo energético, puede ayudar a prevenir su aparición o hacer
que si aparecen sea de una forma más pequeña y suave de la que estaban energéticamente
hechos antes; también en las mujeres que ya tienen miomas o endometriosis puede ayudar
a disminuir su tamaño y a cesar su proliferación.
Los ovarios, también son un gran núcleo energético muy grande en el cuerpo de la mujer,
que son el equivalente a los testículos en los hombres.
En los ovarios las mujeres tenemos intrínsecamente la vida entera, tenemos la capacidad de
crear y generar vida, sin fin, aun antes y después de nuestra menarquia y menopausia. Pues
en el espacio entre ellas dos somos fértiles físicamente, pero antes y después de ellas
también tenemos intrínseca esa fuerza energética para hacer otro tipo de creaciones.
Físicamente los ovarios son unos órganos pequeños en forma de ovalo que cuelgan de los
extremos de la trompa de Falopio miden más o menos 3 cm y pesan 6 gramos y tiene dos
compartimentos glandulares que son los folículos de Graaf que secretan el estrógeno y el
cuerpo lúteo que secreta progesterona y estrógeno. También se encargan de producir
óvulos, desde que la mujer nace tiene ya intrínseca la energía de esos óvulos y se sabe que
tiene más de 20 millones de ellos.
Los ovarios forman cada mes durante la ovulación quistes fisiológicos, estos son derivados
de la formación del ovulo y son expulsados en la menstruación; pero cuando la mujer está
atravesando algún proceso de stress intenso o tiene alguna razón para estar demasiado en la
mente y poco en su cuerpo los procesos fisiológicos se relentecen o si está muy baja de
energía, y es allí cuando estos quistes dejan de ser fisiológicos y se vuelven patológicos.
Una desequilibrio cada día más común son los ovarios poliquísticos, que son un
desequilibrio hormonal en el que el cuerpo genera demasiados andrógenos (hormona
masculina) y esto hace cesar la menstruación o hacer ciclos irregulares, pero se siguen
formando quistes en espera del óvulo, y al no llegar se forman muchos quistes que no se
excretan en la menstruación y se convierte en una anomalía.
CARACTERISTICAS FISIOLOGICAS Y ANATOMICAS FEMENINAS SEGÚN LA

MTC.
La visión de la medicina china, incluye la visión de la medicina alopática, pero por ser una
medicina holística, también suma y propone otros órganos y otras emociones relacionadas
con el buen funcionamiento de las funciones de la mujer, como son el desarrollo, la
fertilidad, la menstruación y el embarazo.
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La menstruación es un proceso que debe tener una duración de 3-5 días, la cantidad de flujo
menstrual es de 50ª 100ml, su color normal es de sangre roja clara, que se va oscureciendo
a medida que se va acabando el sangrado, la calidad debe ser fluida y de un olor suave, y
sin coágulos.
La menstruación es un fenómeno natural fisiológico, que para la medicina china tiene que
ver con la interacción armónica de la energía de los alimentos, la energía esencial, la sangre
y al tiankui que es la esencia ancestral del riñón sumada a la esencia del cielo posterior (los
alimentos, el prana y las emociones).
Desde la visión de la MTC la producción y tránsito del qi y el xue(sangre) son las bases de
una buena salud, y de que sobre todo las funciones femeninas puedan llevarse a cabo. Sobre
todo por la sangre en las mujeres es un elemento más básico que en la anatomía masculina,
pues la sangre es el fundamento de la menstruación y del embarazo, pues gracias a un flujo
libre de xue en el cuerpo el feto puede recibir la energía necesaria y cumplir con un
desarrollo óptimo, hasta llegar al nacimiento donde la energía de la sangre será también
utilizada en la lactancia.
Pero es importante recordar que el xue circula en el qi, así que si hay buena calidad y
cantidad de xue pero no hay suficiente energía (qi) el cuerpo saldrá de la salud y entrara en
la enfermedad.
Etiología y fisiopatología
Las causas de la enfermedad (etología) pueden ser de origen endógeno o exógeno, o pueden
tener síndromes combinados.
En la respiración ovárica nos centramos más en el tratamiento de los síndromes
desarrollados por las emociones y manifestaciones psíquicas del órgano y algunas otras
etiologías que veremos a continuación.
FRÍO: para los ovarios y sobre todo el útero el frío puede ser causado por una condición
exógena como un lugar frío o tomar frío o por una condición energética endógena donde le
cuerpo no genera suficiente calor, esto genera constricción y falta de movimiento y esto
genera lentitud en las funciones fisiológicas como:
Dismenorrea: menstruación dolorosa que mejora con el calor
Amenorrea: ausencia de menstruación, que regresa al aplicar calor.
CALOR:el calor puede venir de una cualidad climatológica, o por un estado interno de
hiperexitación orgánica o mental que genera calor endógeno y afecta los líquidos orgánicos
y puede causar:
Metrorragia: menstruaciones de más de 7 días
Hemorragias: perdida elevada de sangre en un periodo normal
Humedad: la humedad también puede ser exógena, causada por un factor climatológico o
interna por la alimentación y la acumulación de flema en los tejidos, esto se traduce en
desarmonías como:
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Dismenorrea: menstruación dolorosa, que mejora con el movimiento.

Leucorrea: flujos vaginales espesos y pegajosos con tendencia a ser amarillos y olorosos.
EMOCIONES: generalmente las emociones que más afectan la menstruación y la
ovulación son la ira, el miedo y la obsesión, generando las patologías antes vistas más:
Abortos repetitivos, ciclos cortos, y síndrome premenstrual.
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TEORIA DE LA RESPIRACION
Todos los ejercicios de Respiración ovárica, Alquímia femenina están fundamentados

en estas 4 teorías
- El ciclo de la experiencia
- El Yin Yang
- Los cinco elementos
- Los chakras
Estas cuatro teorías en mi búsqueda personal fueron las que más me ayudaron a mí a
comprender procesos personales y espirituales que comencé a vivir a los cinco años,
procesos transpersonales indescriptibles o indescifrables tanto para mí como para mi
entorno.
Haber estudiado medicina china abrió en mí una gran comprensión acerca de la
naturaleza y la manifestación de ella en nosotros. Más tarde al vivir en India pude unir la
comprensión médica con el sistema de chakras y con el conocimiento que había adquirido
al estudiar piscología Gestalt. Esta comprensión me permitió comenzar a crear
meditaciones integrativas y con el tiempo comenzar a compartirlas y con el paso de los
años crear esta técnica.
Estas 4 teorías le dieron voz y orden a un conocimiento que va más allá de las palabras
pero que gracias a ellos de alguna forma pude traducir y hacer un aporte a la vida de tantas
personas.
A continuación explicaré estos cuatro sistemas pero encuentro importante aclarar que
no es la explicación teórica tradicional sino la explicación impregnada de la Respiración
ovárica, Alquimia femenina. Ya que cada una de estas teorías en su forma original da para
escribir un libro enteros. Aquí lo que tendremos es una aproximación y una ampliación de
esta información traducida también para personas que no tengan ningún conocimiento
médico o psicológico.
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El ciclo de la experiencia y la mujer,
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El ciclo de la experiencia es una herramienta muy valiosa de la psicología Gestalt,
describe paso a paso las etapas que recorremos todas las personas para abrir y cerrar
sanamente procesos. Desde el orden más vital y básico como comer dormir etc. hasta los
vínculos con el entorno y la forma en que reaccionamos y vivimos estos.
He usado el ciclo de la experiencia para explicar de una forma más teórica y

analítica la teoría de la Respiración ovárica, Alquimia Femenina buscando también explicar
las consecuencias que tiene el salirnos del ciclar sano de las emociones y los vínculos y
como estas desarmonías son la raíz de la enfermedad y vivirlo en forma sana y consciente
la puerta a la sanación.
La etapa de retirada, da espacio al inicio de un ciclo. Cuando la persona se puede

retirar y soltar la acción, da espacio para que la energía vuelva a generar una sensación y
que del fondo emerja una figura.
En terapia se busca entrar en el espacio del vacío, sólo en el vacío pueden
manifestarse cosas nuevas. Ese es uno de los principales problemas y razones por las
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cuales las mujeres generamos patologías, no tenemos espacio de retirada, no existe el

reposo y por lo tanto no existe el vacío. Donde no hay vacío no se puede gestar nada nuevo.
Si el cuerpo no tiene tiempo y está constantemente en acción, no hay retirada, el
cuerpo no puede soltar la energía y dejar ir, es decir entrar en el reposo que sería lo que
corresponde a nuestra fase menstrual.
En consulta se observa todo el tiempo, no hay vacío, no hay espacio están tan llenas
de sensaciones, tareas, actividades y demás que no hay espacio para que la energía pueda
llegar y emprender un ciclo nuevo. Este es uno de los principales motivos de la infertilidad
o de la amenorrea.
La sensación es la etapa donde surgen impresiones o sensaciones imprecisas que
nos generan la pregunta: ¿qué necesito? Esta es una pregunta que muchas mujeres reprimen
en el momento que aflora, así que nunca consiguen ni siquiera comenzar el ciclo de la
experiencia lo cual solo genera frustración y malestar. En este momento la persona siente
algo, le cruje el estómago, se siente caliente, se le seca la boca, se le cierra la tráquea, le
sudan las manos, le duele el pecho. Por aprendizaje introyectado o por experiencias
pasadas, aprendemos a no sentir, esta es la fase cuando encontramos al paciente con la voz
temblorosa mientras habla de una experiencia y cuando le preguntamos ¿qué estas sintiendo
mientras hablas de esto? te responde: no siento nada. Es obvio que sí siente, desde el
lenguaje corporal podemos ver que sí, pero evita el contacto, intelectualiza y así se priva de
entrar en el ciclo y poder darle cierre a un tema. Esto es una actitud muy propia de la mujer
sumisa o la mujer criada en el patriarcado la cual termina con su útero lleno de miomas ,
porque se le enseñó a no decir a no expresar, y no hacer nada que no fuese correcto de una
dama, así que para ello se tuvo que entrenar en matar las sensaciones para que estas jamás
se materializaran en acciones, cuantas veces no hemos sentidos deseos de salir corriendo
literalmente, y no hemos confiado y creído en nosotras, este es uno de los puntos que afecta
más a la mujer que al hombre pues una de las facultades femeninas por excelencia es la
intuición, las mujeres estamos diseñadas para saber no sólo qué nos pasa a nosotras sino
para percibir qué le pasa al otro, así que imagínate el daño que nos hacemos cuando nos
entrenamos en no sentir, matamos nuestras esencia primordial y la de las generaciones por
venir, porque una mujer que no puede sentir no puede enseñarle nada muy distinto a sus
hijos.
Esto fue algo que pude aprender con claridad, con una pareja que tuve que era
incapaz de sostener el contacto y describir sus sensaciones, cuando teníamos encuentros
muy amorosos y sin duda estaba sintiendo cosas lindas, salía con comentarios como, “yo
tenía una novia más linda que tú”. Indagando en su historia personal comprendí que el
chico no podía hacer nada distinto, su mamá estaba tan entrenada en no sentir que lo regalo
cuando él tenía cinco años, así que era imposible que el pudiera descifrar sus sensaciones y
que claramente no quería sentir sobre todo sensaciones de amor y placer, porque la vida le
enseñó desde temprana edad que no merecía. Casos como este son muchos, pero lo bueno
es que así como nos entrenábamos en no sentir nos podemos volver a entrar y muy
exitosamente en sentir ya que es más natural que no hacerlo.
La conciencia, el darse cuenta, es el momento en que logramos traducir la
sensación, nombrarla para así poder seguir al siguiente paso que es mover la energía hacia
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saciar la sensación, esta etapa suena súper sencilla, pero no lo es para muchos, pues la
traducción que las personas hacemos, es en base a los condicionamientos previos que
tenemos y acompañada de impulso y de un no darnos tiempos para sentir y traducir. Por eso
el primer obstáculo que aparece para el darse cuenta es el espacio de lo que conozco,
conozco que si siento un hueco en la barriga es que tengo hambre así que la energetización
de esta sensación sería ir a la nevera y comer, pero después de comer el hueco sigue, lo cual
significa que no era eso, pero como los perros de Pavlov, el condicionamiento está tan
integrado que no creo que sea necesario ni siquiera cuestionarme antes de ir a la nevera, ¿es
verdad que esto es lo que necesito? Esta pregunta tan sencilla sería una puerta de entrada a
la solución de muchos de nuestros problemas. En consulta trabajo mucho con esta fase a
nivel sexual, porque esta tan erróneo el concepto que tenemos de la sexualidad, que
cualquier sensación en los genitales los traducimos desde lo que conocemos y la sociedad
nos enseña, que estas súper ávido de sexualidad, y así por ejemplo se da puerta a patologías
como la ninfomanía, no es que tengan la cabeza dañada, tiene el radar y el GPS dañados,
por eso no saben que sienten, ni qué hacer con lo que sienten, y hacen lo que se supone que
se debe hacer, al terminar el coito y emprender la retirada la sensación sigue allí ardiendo
sin mesura, así que necesitas ir por otro round o peor aún por otra persona.
Este trabajo sobre todo con los hombres ha sido de inmensa satisfacción para mí,
hombres súper bellos y enérgicos que se estaban dañando a sí mismo y a las mujeres porque
no sabían que necesitaban, haciendo terapia, pudieron ir mas adentro, derretir las corazas,
entrar en el espacio de lo que sabían, y en el vasto espacio de lo que no sabían, entrar allí y
elegir que otras formas desconocidas de traducir podrían encontrar, casi todos encontraron
el amor en el espacio de lo desconocido, casi todos añoraban utilizar ese fuego sexual en la
construcción de algo más sólido que un encuentro sexual, muchos de ellos hoy están en
parejas estables y muchos están formando hogares maravillosos, con una gran capacidad de
crear, porque es una forma más de usar su energía sexual que no conocían.
La energetización y la acción, es poner nuestra energía en movimiento con el fin
de conseguir saciar mi necesidad, una persona sana puede hacer esto sin ningún problema
ni conflicto, traduce con claridad que necesita y se lo proporciona ya sea en el sentido más
material como ir al baño o más emocional como poner un límite y decir ¡basta! .
En esta fase del ciclo suelen aparecer los mandatos que nos frustran y
desenergetizan, alejándonos de actuar, cuando tengo toda la energía allí disponible para
pegar un grito y expresar con toda la intensidad lo que siento, aparece el Pepe Grillo de la
voz de la conciencia que te regalaron tus padres, diciendo una niña buena “no debe”, o “tú
no eres tan fuerte para salir adelante sola”, “no puedes”, esto hace que la ráfaga de energía
creativa que se estaba moviendo en ti de repente baja como espuma y te quedas allí
pasmada, intoxicada de toda esa energía ávida de movimiento a la que tu nutres con
inmovilidad. Esta es la fase donde más frustración se genera. En las anteriores hay
frustración pero es a un nivel más inconsciente, porque eras ciega, ni siquiera sabías lo que
necesitas o sentías, pero aquí ya lo has traducido ya lo has nombrado pero no has podido
realizarlo, es aún peor porque te genera culpa y autocritica que solo logra dañar tu
autoimagen de ti y afirmarte más en esos mandatos destructivos que sigues.
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El contacto es el punto donde finalmente llego a cumplir con lo que pensé que
necesitaba y hacia donde moví mi energía para accionar y contactar o concretar.
Si logro llegar hasta aquí he cumplido un gran recorrido pero no garantiza que esté
todo bien. Es aquí donde muchos de nosotros podemos perder todos los logros anteriores,
llegamos hasta aquí decididos, claros de que quiero, como lo quiero y de lo que necesito de
mí y el entorno para cumplirlo, pero falta un paso más lograr hacer contacto.
Hacer contacto nos puede costar mucho, sentimos que necesitamos tener una
conversación pendiente, logramos ponernos en acción y caminar hacia el lugar donde se
encuentra la persona con quien queremos hablar, pero al llegar y estar en su presencia no
logro hacer contacto y suelto la energía, evito el contacto y frustro la acción, retornando a
casa sola y llena de cosas por decir.
Esto nos pasa mucho a las personas en las manifestaciones del amor. Tengo muchos
amigos hombres con un gran conflicto para decir palabras dulces y entrar en espacios de
vulnerabilidad emocional porque se sienten frágiles, sienten que están enamorados, y que
quieren que ella lo sepa, la citan para decírselo, van llenos de energía y vitalidad para
hablar y cuando llega el momento se acaba la noche y no fueron capaces de hablar y entra
en contacto con sus sentimientos y dejarlos salir, se retiran frustrados y tristes.
Esto es algo que nos pasa a muchos tanto para expresar amor, como para poner
límites, decir no, y pedir lo que necesitamos. Tenemos la cabeza llena de juicios y el amor
propio tan dañado que no nos sentimos merecedores, y eso nos hace vivir en el miedo y el
miedo nos aleja del contacto y la autenticidad de nuestros sentimientos y acciones.
Describo el ciclo de la experiencia porque me parece una pauta importante donde
las lectoras puedan darse cuenta donde están y cuál es el patrón que tienen y así poder
trabajarse y reflexionar sobre esto. Como decía anteriormente aunque parezca que algo
anda mal en nosotras no hay de qué preocuparse, todo esto son aprendizajes y bobadas que
nos hemos repetido como propias pero lo que importa es que la luz que opacamos sigue
brillando con la misma intensidad dentro nuestro esperando a salir.
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MEDICINA TRADICIONAL CHINA
LA TEORIA DEL YIN YANG
La teoría del yin yang, sostiene que en el universo todo está sostenido por dos fuerzas
opuestas pero complementarias, una sin la otra no podría existir.
Su teoría viene de la antigüedad de la observación de los fenómenos de la naturaleza, donde

todo estaba en constante movimiento y cambio, la noche se convertía en día y el día en
noche, el descanso era precedido por la actividad y así un sin número de acontecimientos
fenomenológicos, que dieron lugar al estudio del cuerpo mismo como parte del
macrocosmos; como es afuera es adentro, así que todos nuestros órganos y funciones
fisiológicas se compartan de la misma manera.
De esta forma la teoría del yin yang, se convirtió por sí misma es una escuela.
Nada es absolutamente Yang o absolutamente Yin: Lo más yang tiene en su interior la

semilla del Yin y viceversa.
Ejemplo: El día es Yang, primero va amaneciendo (parte más Yin del día), a mediodía: La
intensidad lumínica y calorífica alcanza su máxima intensidad (Parte más Yang del día), a
partir de ese momento comienza a decrecer, debido a que en su interior comienza a crecer
más fuerte la semilla de la noche.
En el organismo humano se debe observar la misma alternancia, las funciones yang, deben
dejar paso a las yin y viceversa cuando esto no sucede por razones endógenas o exógenas,
viene la enfermedad que se manifiesta tanto en la mente, como en el cuerpo y el espíritu o
shen.
CARACTERISTICAS:
Es una división en dos polos opuestos, en un equilibrio dinámico de crecimiento-

decrecimiento.
Naturaleza: Yang Activo y movilizador.

Externo o centrifugo.
Superior o ascendente.
Caliente o calentador.
Luminoso o iluminante.
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Inmaterial.
Produce la energía.
Transforma (líquidos en vapor, la mente en conciencia)
Expansión.
Yin Pasivo o inmovilizante.

Inferior o descendente.
Frío.
Oscuro.
Solidifica.
Material
Concentra.
Hidrata.
Nutre.
RELACIONES ENTRE YIN YANG
OPOSICIÓN
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- No existe un ying o yang absoluto, todo es yin o yang en relación a con que se le esté
oponiendo.
Ej. : el día no es yang, es yang en oposición y comparado con la noche.
- No existe el 50% 50% siempre hay una oposición cambiante y dinámica.
Factores estimuladores son moderados por los inhibidores y a la inversa.

Si disminuyese la acción de ese control o inhibición se produciría una alteración en el
organismo por exceso o defecto.
INTERDEPENDENCIA (BASE MUTUA)
- Yin y Yang son interdependientes

- El uno se contiene en el otro
- Sin e otro, no sería posible la existencia de ninguno.
- Nada es absoluto.
- Aunque son opuestos, forman una unidad y son indivisibles.
INTER CRECIMIENTO-DECRECIMIENTO (INTERFLUCTUACION)
El hecho de que uno de ellos disminuya, significa que el otro se incremente y viceversa.
INTERTRANSFORMACION
El Yang se transforma en Yin y a la inversa, pero no es algo al azar, sucede bajo una cierta
etapa de crecimiento y cambio de algo.
Ej.: en las respiraciones las mujeres que vienen en un estado de tristeza o acongojo, y este
se transforma progresivamente en entendimiento y dicha, pero no es un cambio radical, es
un tránsito.
Hay dos condiciones:

- Concierne a las causas internas, las cosas sólo pueden cambiar si las condiciones internas
están dadas y son maduras. Ej.: el huevo puede convertirse en pollo por que tiene intrínseca
la posibilidad de ser pollo y con la aplicación de las condiciones sucede, un manzano nunca
tendrá un pollo.
- Concierne al factor del tiempo: sólo dadas las condiciones y el transito necesario, las
condiciones internas pueden ser manifestadas.
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EL YING-YANG Y LA ESTRUCTURA DEL CUERPO
Todas las partes del cuerpo tienen un carácter predominante yin o yang, el cual como las
leyes anteriores es siempre relativo pero de suma importancia al diseñar un tratamiento
médico o el diseño de los talleres o actividades.
Como regla general algunos son:
Yang Yin
Superior(cabeza) Inferior(cuerpo)
Exterior (piel y músculos) Interior(órganos)
Lateral-posterior Lateral anterior
Detrás Delante
Función Estructura
Órganos Entrañas
Qi Sangre
APLICACIÓN DUAL AL TRABAJO DE LA RESPIRACIÓN
En el proceso de la respiración, tanto en el trabajo individual como el trabajo grupal,

buscamos la integración de la dualidad, transitar las polaridades desde el cuerpo y desde las
emociones para poder encontrar el punto del medio.
En el trabajo de sintomatología física, buscamos integrar el opuesto y lograr un cambio a

través del proceso.
Algunas de las polaridades que podemos trabajar y que veremos con más extensión más
adelante son:
Yang Yin
Fuego Agua
Mente Emociones
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Calor Frio
Agitación Calma
Duro Blando
Excitación Inhibición
Rapidez Lentitud
No sustancial Sustancial
Transformación,cambio Conservación, almacenamiento
TEORIA DE LOS 5 ELEMENTOS

Uno de los conceptos fundamentales de la MTC es el Ciclo de los 5 Elementos: la madera,
el fuego, la tierra, el metal y el agua. Cada uno de ellos tiene su correspondencia dentro del
organismo (a nivel físico, fisiológico y emocional) y también fuera del mismo, ya que
considera el contexto o circunstancias en las que se desarrollan las enfermedades o
desequilibrios energéticos (trabajo, ciudad, campo, familia, climatología, etc.).
Por otra parte, estos 5 elementos interaccionan entre sí de una manera íntima, perfecta y
maravillosa. Generando varios ciclos de interacción, los más usados son: el ciclo de
generación, el ciclo de control y el de oposición.
Ciclo de generación
La madera al entrar en combustión, genera el fuego, el fuego al consumirse genera la tierra,
la tierra dentro de su seno genera el metal, el metal desde su interior genera el agua la cual
le da vida a la madera.
El ciclo de control
En el ciclo de control cada órgano es controlado por otro para mantener el equilibrio.
El hígado controla al bazo: ayuda al estómago a descomponer los alimentos y al bazo a
transformar y transportar los nutrientes.
El corazón controla al pulmón: los dos están en el jiao superior. El corazón gobierna la
sangre y el pulmón el qi, ellos se ayudan y nutren mutuamente.
El bazo controla al riñón: tanto el bazo como el riñón transforman los líquidos orgánicos, la
transformación y transporte del bazo es indispensable para el transporte y excreción del
riñón.
El pulmón controla al hígado: la energía de pulmón desciende y la de hígado asciende, si el
pulmón no tiene suficiente qi para descender el hígado sube sin control.
El riñón controla el corazón: el riñón refresca al corazón en sus funciones de ascender los
líquidos.
Ciclo de oposición y explotación
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El de explotación es el mismo movimiento que el de control pero en contracorriente, lo

mismo que sucede con la oposición pero este es el ciclo de generación.
Los 5 elementos están relacionados con 5 movimientos.
La madera La expansión
El metal La contracción
El agua El descenso
El fuego El ascenso
La tierra El centro la neutralidad
Estos elementos tienen una relación íntima con distintos aspectos del mundo, y del
organismo, como por ejemplo: los colores, los sabores, los climas, los tejidos, los sonidos,
los climas, las estaciones, las emociones, los sentidos.
Trabajar con ellos nos ayuda a otorgar un nuevo equilibrio, y armonizar las funciones
vitales y espirituales de los órganos, y armonizarnos con el universo, pues a través de la
sanación y armonización del mundo interior se logra una forma distinta de vivir y percibir
el mundo exterior.
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CUADRO DE CORRESPONDENCIAS.
Madera Fuego Tierra Metal Agua
Dirección Oriente Sur Centro Poniente Norte

Estación Primavera Verano Canícula Otoño Invierno
Clima Viento Calor Humedad Sequedad Frío
Planeta Júpiter Marte Saturno Venus Mercurio
Etapas Nacimiento Desarrollo Madurez Declive muerte

Carne Pollo Cabra Res Caballo Cerdo
Cereal Trigo Mijo Sorgo Arroz Fríjol (soya)
Almas subconscient Inconscient pensamiento instinto Voluntad
e e
Nota Do Re Mi Sol La
musical
Color Verde Rojo Amarillo Blanco Negro
Sabor Amargo Ácido Dulce Picante Salado
Órgano Hígado Corazón Bazo Pulmón Riñón
Víscera V. Biliar I.Delgado Estómago I.Grueso Vejiga
Ó. de Ojos Lengua Boca Nariz Oído

sentidos
E. corporal Tendones Vasos Músculos Piel Huesos
Sonidos Hu (suspiro) Risa Canto Llanto Gemido

corp.
Virtudes Benevolencia Cortesía Fidelidad Justicia conocimiento

Emoción Enojo Alegría Preocupació Melancolía Miedo
n
!23
Reg.corpor Cuello, nuca Torácocosta Columna Escapulodorsa Lumbar

al l l
LOS 5 ELEMENTOS Y LOS ORGANOS

Madera-Hígado
Su entraña asociada es la vesícula biliar.
Funciones:
- Reserva la sangre.
- Controla el drenaje. (movimientos armónicos de qi, arriba abajo afuera y adentro)
- Comanda los tendones.
- Se abre en los ojos.
- Se manifiesta en la uñas.
- Aloja el Hun (alma inconciente)
- Es un órgano resolutivo: cuando entra en armonía otorga gran claridad y fuerza creadora
y resolutiva.
El hígado, nutre el útero y está encargado de darle calidad y forma para hacerlo un medio
fértil, por eso trabajando y tonificando la energía del hígado, la fuerza creativa y fértil se
incrementa.
- El hígado influye en el crecimiento y el ascenso, es el órgano relacionado con la
primavera por eso su movimiento es ascendente, cuando está en armonía, expande su
energía y florece la persona, tanto física como emocionalmente, esto aplica a los proyectos
y a la energía creativa.
- El hígado controla la organización, cuando está en armonía nos da la capacidad de
organizar y clarificar procesos.
Síntomas de madera en exceso:

Asensos patológicos de energía, dolor de ojos, rojez, irritación, migraña o dolor de cabeza.
Síntomas de madera en insuficiencia:

Dolor y distención en hipocondrios, pechos, bajo vientre, u otras partes del cuerpo (tipo
fibromialgia)
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Fuego-Corazón
Su entraña asociada es el intestino delgado.
Funciones:
- Gobierna la sangre.
- Controla los bazos sanguíneos.
- Se manifiesta en la tez.
- Alberga el shen.
- Se abre en la lengua.
- El corazón se altera con el calor, y el shen se dispersa.
- El corazón controla el habla.
Síntomas de fuego en exceso: sed, ulceraciones en la boca, conductas impulsivas, gusto

amargo en la boca, sueño alterado con exceso de sueños, tendencia maniaca.
Síntomas de fuego en insuficiencia: palpitaciones, palidez, fatiga, apatía, sudoración

profusa, insomnio, mala memoria.
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Tierra-Bazo
Entraña asociada es el estómago.
Funciones:
- Gobierna la trasformación y el transporte.
- Controla la sangre.
- Controla los músculos y las cuatro extremidades.
- Se abre en la boca y se manifiesta en los labios.
- Controla el ascenso de qi.
- Alberga el pensamiento.
- Controla las 4 extremidades.
- Es la raíz del cielo posterior.
- No le hace bien la humedad.
Síntomas de tierra estancada por humedad: sensación de plenitud, pesadez en miembros

inferiores, y en la cabeza, sed sin deseo de beber, leucorrea blanca.
Síntomas de tierra en insuficiencia: falta de apetito, distención abdominal, fatiga, debilidad

y atonía muscular, menorragias.
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Metal-Pulmón
Su entraña asociada es el intestino grueso.
Funciones:
- Controla el descenso.
- Controla el qi y la respiración.
- Regula las vías del agua.
- Controla la piel y el cabello.
- Se abre en la nariz.
- Gobierna la voz.
Síntomas de metal en sequedad, viento, calor o flema: tos, disnea, esputos, sensación de
plenitud en pecho, disnea.
Síntomas de metal en insuficiencia: voz débil, transpiración fácil, propensión a coger frio,
tos con pequeños esputos, pómulos rojos y palidez, tristeza sin causa aparente.
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Agua-Riñón
Su entraña relacionada es la vejiga
- Almacena la esencia y gobierna el nacimiento, crecimiento, reproducción y desarrollo.

- Produce la médula, llena el cerebro y controla los huesos.
- Gobierna el agua.
- Controla la recepción del qi
- Se abre en los oídos.
- Alberga la fuerza de voluntad.
- Es la fuente del fuego para todos los órganos internos.
- Calienta el jiao inferior y la vejiga.
- Calienta el estómago y el bazo para ayudar a la digestión.
- Armoniza la función sexual y calienta la esencia del útero.
- Ayuda al corazón a albergar la mente.
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- El riñón controla la fuerza y la habilidad.

- El riñón es la puerta de la vida.
Síntomas de agua en insuficiencia: mareos, acufenos, vértigos, mala memoria, sordera,

dolor lumbar, dolor en rodillas, sensación de frío en la espalda, orina clara, miedos
extremos e indescriptibles.
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Los 6 órganos yang extraordinarios
Existen 6 órganos extraordinarios que completan la fisiología yin yang china.

Se llaman órganos extraordinarios yang, aunque su función es yin (almacenar) pero su
forma es yang es decir vacía.
Cada uno de ellos almacena una forma de esencia, sangre o médula y todas están
directamente relacionadas con el riñón.
Estos son: el útero, el cerebro, la medula, los huesos, la vesícula biliar, los vasos sanguíneos
y los vasos extraordinarios.
En el estudio de la respiración ovárica, se utiliza sólo el útero, el cerebro y los vasos
extraordinarios, dai mai, Chong mai, ren mai y dai mai.
Útero (palacio del niño)
Es el más importante de los 6, tiene por función regular la menstruación, la concepción y el

embarazo. Tiene una relación muy estrecha con el ren mai y el Chong mai, los cuales tienen
su origen en el riñón y su función es controlar la menstruación, concepción y embarazo, y
los dos pasan por el útero.
El ren mail le suministra qi, y el con mai le suministra xue(sangre)
Si la energía del riñón es baja, el ren mai y Chong mai están desarmonizados y el útero no
está bien abastecido por el hígado, las reglas serán irregulares o problemáticas y habrá
infertilidad.
El cerebro
También se llama mar de la medula, el cerebro controla la memoria, la concentración y los

sentidos.
Si el mar de la medula es abundante, la vitalidad es buena, el cuerpo esta ágil y ligero.
La relación íntima que tienen bazo, hígado y corazón es dada por el la nutrición del útero,
puesto que el corazón gobierna la sangre, el hígado la almacena y el bazo la controla
Por otra parte un riñón débil con una esencia baja, causa problemas de fertilidad y/o
abortos repetitivos, pues no tiene fuerza suficiente para sostener el feto.
El útero también está fuertemente relacionado con el estómago a través del Chong mai que
pasa por el estómago y el útero relacionándolos.
Por eso algunas mujeres sufren vómitos y nauseas en el embarazo o en la menstruación.
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En el hombre se llama la habitación de la esencia y almacena la esperma, está directamente

relacionado con el du mai, el riñón, si estos dos están bajos de energía, habrá eyaculación
precoz, esperma acuoso.
Chong mai
Es el padre de los otros vasos extraordinarios.

Y el más importante ya que nace en el riñón y se encarga de circular el qi en general y
especialmente el wei qi.
Es la unión entre la esencia anterior y la posterior, pues conecta con el riñón y el estómago.
Sus puntos son sobre otros meridianos.
Desde el dedo gordo del pie, entrando por la parte interna de la pierna y atravesando el
tórax a nivel del meridiano de riñón.
Su raíz interna está en el 1ren.
Sus puntos son sobre otros órganos o meridianos y a través de estos podemos trabajar con
su energía:
1Ren
15Ren
17Ren
Du mai
Es el mar de los yang, asciende la energía, y tonifica la energía yang del cuerpo y el yang
de riñón.
Por su trayecto interno nutre el cerebro y la médula.
Se utiliza para equilibrar la energía yang yin del cuerpo.
Tiene puntos propios y algunos de los más importantes son:
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1Du: situado en la base del coxis.

4Du: a la altura de los riñones
14Du: al nivel de la c7.
20Du: en la coronilla.
(Son los puntos que usaremos para la energía en la órbita microcósmica)
Ren mai
Es el mar de los canales yin, se originan en el riñón y fluye a través del útero hasta terminar
en el huiyin 1ren, es de vital importancia para las mujeres ya que regula el sistema
reproductor, la fertilidad, el embarazo, el parto y la menopausia.
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Tiene sus propios puntos y los principales son:
1Ren: en el periné
4Ren: a 6 dedos por debajo del ombligo
6Ren: a 3 dedos por debajo del ombligo
15Ren: en la base inferior del esternón
17ren: 4 espacio intercostal entre los pechos.
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DANZA CON LOS 5 ELEMENTOS Y LOS 5 ORGANOS YIN PRINCIPALES
Con el fin de equilibrar los 5 elementos dentro del cuerpo, la respiración ovárica tiene una
serie de movimientos y una secuencia de danza que ayudará al terapeuta a comprenderlos,
integrar la forma de cada uno de los elementos y así poder utilizarlos más prácticamente
durante las sesiones.
Aquí plantearemos los movimientos según el ciclo de generación pero debemos saber que
siempre podemos variar la forma en que proponemos la danza teniendo en cuenta los ciclos
de generación y control y los ciclos de oposición y explotación.
Madera: puede efectuarse con música de viento puesto que el viento hace parte del
movimiento de la madera.
La madera está relacionada con la energía de la primavera, del renacimiento, de la
expansión; es el momento en que la naturaleza comienza a salir del frio invierno y la
semilla comienza a germinar y las hojas y los frutos a brotar de esa energía intrínseca que
estaba antes, hay frenesí y movimiento, hay crecimiento y la energía se mueve
armónicamente en todas las direcciones.
Trabajamos este elemento llevando a las participantes o al paciente a explorar cómo se

siente salir de un lugar sólido y frío, a través de la respiración llenamos el cuerpo de vida y
dejamos que esa vida se manifieste en todas las direcciones.
Contactamos con nuestros sueños aquellos que queremos entregar, ofrendar compartir y
vemos como fluye esa energía a través de nosotros y florece y sale por las palmas de las
manos, siempre teniendo en cuenta que el árbol entrega por que tiene la raíz firme anclada
en el piso.
Con la madera también, exploraremos las direcciones y las alturas, sintiendo como es
manifestarse en distintos lugares y alturas variando los niveles y experimentando, siempre
manteniendo un ánimo de alegría y celebración que es el espíritu de la primavera.
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(según sea el caso que estemos trabajando, podemos comenzar el movimiento o la danza,
explorando las manifestaciones de la ira, expresándola, gritando, gruñendo haciendo
catarsis, y luego dejando que esta se transforme en movimiento y expansión, siempre
buscando que la alquimia suceda y que el cuerpo no se quede anclado en el drama y el
dolor).
Fuego: en el fuego podemos trabajar con música de tambores o que tenga un bit fuerte y
repetitivo.
El fuego viene de la quema de la madera, trabajaremos con el fuego desde la expresión de

su encendido hasta la manifestación más amplia de fuego expansivo.
Para encender el fuego si vamos a comenzar a trabajar desde aquí, podemos hacer primero
algunas respiraciones de fuego centradas en el pecho con movimiento de arriba abajo o
giros de torso para comenzar a encender el fuego.
El elemento fuego tiene su más íntima relación con el corazón y la emoción del corazón es
la alegría.
Invitaremos a la gente a expresar sus emociones y sus sensaciones con todo el cuerpo pero
través del cuerpo y el movimiento y siempre manteniendo como eje central de la energía
que se moviliza el corazón.
Si son personas con problemas de expresión podemos trabajar con el cuerpo y la risa que es
la expresión del corazón, no importa que no la sientan podemos jugar solo a simularla.
En el fuego trabajamos la energía del elemento fuego que es ascendente, creciente, se
explora el crecimiento y la exageración del movimiento, llevar el movimiento a su máxima
expresión a la repetición, quemar toda la madera.Qué arda con fuerza!!!!
Siempre que deseemos salir del elemento fuego, debemos volver a encausar este fuego y
eso lo hacemos a través de la tierra y es así como suavemente entramos en el elemento de la
tierra.
Tierra: para la tierra trabajamos con música más neutra que no movilice tantas emociones.
Que nos lleve más hacia el centro, ir hacia adentro, fluidamente, pero con eje.
Podemos explorar movimientos que salgan desde nuestro centro y se expandan hacia la
periferia pero sin perder el centro, como hace el pensamiento que es la energía del bazo y
de la tierra.
La emoción que daña la tierra es el pensamiento obsesivo y repetitivo así que trabajaremos
con la energía de pensar y crear, dejando que el cuerpo tenga un registro y ese registro lo
manifieste convirtiéndolo en movimiento.
Por ser la tierra quien gobierna la sangre y nutre los músculos en esta danza haremos el
mayor trabajo muscular, con la polaridad de tensión, relajación, exploraremos movimiento
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en tensión y represión, imposibilitar el movimiento como cuando estamos obsesionados

con algo o alguien, y luego sentir como desde la musculatura y el fluir de la sangre
podemos salir de esa contención y fluir en movimiento libre.
A personas que son muy obsesivas las haremos trabajar con la repetición de un movimiento
hasta que encuentren el límite y quieran romper el patrón y generar un nuevo movimiento
integrando el anterior.
El metal: podemos utilizar música instrumental y suave que evoque movimientos y

sensaciones más internas.
comenzamos a llevar la energía un poco más hacia adentro con el otoño, el momento donde
la energía se vuelve más hacia adentro recoge todo lo que ha recibido durante la primavera
y el verano y se prepara para la muerte del invierno; la energía del metal es el declive, la
energía va hacia adentro, exploraremos movimientos más óseos, movimiento que vengan
desde lo más interno, no tan emocionales ni tan llevados por la música, movimientos que
vengan más de una introspección profunda, que vengan como resultado de todo lo que se ha
vivido en los otros 3 movimientos.
Permitimos que la energía se asiente y se vaya hacia adentro, preparándonos para el

momento de nutrición que se viene. Llevo la energía del afuera al adentro, sintiendo
profundo contacto con la piel que es el órgano más extenso del cuerpo y que está en íntima
relación con el metal y el pulmón; sentimos esa piel como se mueve y permitimos que a
través del registro corpóreo venga el movimiento. Dejamos que nuestra piel se encuentre
con otras partes de nuestro cuerpo y creen desde allí un movimiento.
Si viene tristeza o melancolía la dejo estar la siento la bailo y dejo que se transforme en
movimiento y expresión, estas son las emociones prevalentes en el metal y por ello es
normal que durante la danza se manifiesten, por lo cual debemos recibirlas sin juicio
dejándolas estar y ayudándonos de ellas para crear algo nuevo con esa energía.
El agua: en el agua podemos utilizar música de cuerdas o de marimbas, música fluida.

El agua es el movimiento más fluido, el agua pasa por todos los estados, condensación
evaporación, manantial, rio, fuente, mar, puede ser una simple gota hasta un vasto mar.
Invitamos al cuerpo a conectar con esa sensación de agua dentro y fuera suyo. Que el
cuerpo pueda moverse, tumbarse fluir, limpiar.
Observamos todo lo que al final de este viaje hemos podido sentir y dejamos que esa agua
nos bañe nos limpie sentimos como todo lo que esta demás se transforma con este
movimiento y se purifica.
El agua simboliza las emociones así que podemos en este elemento permitirnos el fluir de
ellas, suaves, fuertes, todas al tiempo, de a una en una, simplemente dejamos que las
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emociones, los pensamientos y las sensaciones afloren y nos traspasen……….bailándolas

moviéndolas dejando que sean y que dejen de ser….
Para terminar el movimiento llevamos al paciente o los participantes a la quietud del cuerpo
y dejar que todo ese movimiento fluido y energético sobre venga de la periferia hacia
adentro, meditando en esa energía y la quietud externa y el movimiento interno.
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RESPIRACION OVARICA, LA MTC Y EL SISTEMA DE LOS CHAKRAS
EJERCICIOS DE LIMPIEZA Y ALINEACION ORGANICA Y ENERGETICA
SOLTAR Y ENTREGAR
1. piernas abiertas al ancho de la cadera
2. manos al hara inhala centro manteniendo las manos en el hara.
3. abre en la exhalación subiendo por el centro y rodea toda el aura hasta volver al centro.
Beneficios físicos: abre y expande centro cardiaco, dispersa y abre, meridiano del corazón,
pulmón e intestino grueso.
Sirve en casos de opresión torácica, depresión, insomnio, dolores pre cordiales, traumas o
shock emocional, problemas digestivos y estreñimiento colon irritable o hemorroides.
Beneficios emocionales: limpia la energía del corazón, aporta alegría, combate la sensación
de tristezas melancolía.
Beneficio energético: estimula el chakra cardiaco, laríngeo y plexo solar, estimula la

glándula timo, y tiroides y el páncreas. Enraíza la energía cuando la persona tiene falta de
arraigo. Si tiene exceso de energía se siente congestionada y pesada suelta cargas
emocionales.
Visualización 1: visualizar el corazón como se expande, la energía del corazón como sale a
través de las manos y se esparce en el cosmos.
Visualización 2: visualizar todos los excesos de energía y emociones desde el corazón, los
miedos en el plexo, lo no expresado en la garganta y ver cómo sale, y se entrega.
Visualización 3: visualizar lo que queremos sentir, hacer y decir y proyectarlo al universo,
ver cómo sale a través de los centros y de las manos.
RECIBIR Y TOMAR
1. piernas abiertas al ancho de caderas.

2. inhala profundo abriendo los brazos y subiéndolos por afuera del cuerpo rodeando el
aura y bajándolos por el centro en la exhalación.
3. respira en 1 y suelta en 1 ojos cerrados y manos en el hara.
Beneficios físicos: centra y cierra centro cardiaco, tonifica, meridiano del corazón, pulmón
e intestino grueso.
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Sirve en casos de taquicardias con sensación de ansiedad y nerviosismo, con dificultad para
pasarla noche derecho, depresión, dificultad para respirar sobre todo la inhalación.
Diarreas, exceso de pensamiento, calor en la cabeza o dolor de cabeza u ojos.
Beneficios emocionales: limpia la energía del corazón, aporta alegría, combate la sensación
de tristeza, melancolía y el miedo, aporta fuerza y poder personal.
Beneficio energético: alinea chakra coronilla, tercer ojo, laríngeo, cardias, plexo y hara.
Alinea la energía del pensamiento, la palabra el sentimiento y la acción, trabaja sobre la
inspiración divina, trabaja el cuerpo como canal.
Visualización 1: observar como la energía del cosmos es tomada en las palmas de las
manos y es derramada sobre nuestra coronilla.
Visualización 2: visualizar las partes de nuestros cuerpos que están vacías y sentir como se
van llenado con la energía que tomamos.
Visualización 3: visualizar la coronilla bien abierta el canal centra y la raíz anclada
profundo a la tierra, recibir la energía del cielo y conectarla con la tierra.
Visualización 4: visualiza la energía del sol entrando y llenando de luz cada órgano.
DAR Y RECIBIR
1. puede hacerse sentado, parado en meditación activa rotando depuesto, según el ejercicio
que se haga antes.
2. manos a la altura del hara palmas hacia arriba, y abre los brazos en movimiento circular
del centro al frente y hacia fuera, deja que los brazos y el movimiento tome su propia forma
y amplitud.
3. manos a la altura del hara palmas hacia abajo, abre los brazos en movimiento circular
hacia fuera, luego al frente y vuelve al centro, deja que los brazos y el movimiento tome su
propia forma y amplitud.
SONIDOS DE LIBERACION ORGANOS

bostezo: inhala profundo y suspira, deja que el cuerpo saque el exceso de energía, sienta la
energía en el bazo, páncreas y el sistema digestivo, siendo despejada, visualice el exceso de
pensamientos y las obsesiones o vicios que tenga y vea como salen en el bostezo, deje que
el cuerpo encuentre un movimiento que acompañe el bostezo.
Suspiro: inhala profundo y suspira, deja que el cuerpo saque el exceso de energía, sienta la
energía en hígado y la vesícula, siendo despejada, visualice las imágenes de rabia
frustración y represión que tenga y vea como salen en el suspiro, deje que el cuerpo
encuentre un movimiento que acompañe el suspiro.
ALINEACION ENDOCRINA
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1. piernas juntas cuerpo bien alineado

2. brazos abiertos al nivel de los hombros con manos mirando hacia arriba.
3. inhala al tiempo que tira cabeza para atrás saca pecho a la diagonal y pelvis hacia atrás.
4. exhala y vuelve a la primera posición cierra ojos y observa la energía y vuelve a repetir.
Beneficios físicos: amplía la capacidad pulmonar, otorga espacio gastrointestinal, extiende

y alarga vértebras y genera espacio y oxigeno entre las vértebras y relaja los nervios
paravertebrales.
Alinea y estimula el funcionamiento de las glándulas: ovarios, páncreas, timo, tiroides y
pineal, activando el metabolismo.
Beneficios emocionales: equilibra y centra la energía yin y yan, cierra el circuito de

circulación y desbloquea el centro que esté más cargado.
Beneficios energéticos: activa la circulación de los 3 calderos, moviliza y alinea el centro

sexual, corazón y coronilla. Alinea el pensar el sentir y el hacer.
SACUDIDA
1. piernas al ancho de la cadera, rodillas flexionadas
2. relaja el cuerpo y deja que entre en vibración, que suba por todo el cuerpo.
MEDITACION VIBRATORIA (45 minutos)

1. acostada sobre una colchoneta o en el piso.
2. deja que durante 15 minutos el cuerpo vibre, primero acostado y luego puede ir
siguiendo el impulso de la energía y modificar la postura.
3. durante 15 minutos bostezando y movilizando el cuerpo liberando energías dejando que
reconvierta en una danza el bostezo.
4. presenciar la energía, sentado en postura de loto columna recta 1 centro y 7 alineados.
Beneficios físicos: relaja el espacio interno de los órganos en la cavidad torácica y

abdominal. Alinea la columna y relaja tensiones a nivel muscular. Activa el funcionamiento
glandular...
Beneficios emocionales: equilibra y centra la energía; alinea el funcionamiento de los 7

centros.
Beneficios energéticos: activa la circulación de los 3 calderos, moviliza y alinea el centro

sexual, corazón y coronilla. Alinea el pensar el sentir y el hacer.
LIMPIEZA ORGANICA Y AURICA CON LUZ VIOLETA
1. siéntese en su posición favorita de meditación.

2. ajuste su ritmo respiratorio. Inhale lento y profundo por la nariz, relájese totalmente en la
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exhalación, permitiendo que el aire salga lentamente por la boca entreabierta.

3. contacte con el 7mo. centro sintiéndolo abierto y disponible para conectarse con la
energía suprema.
4. visualice un rayo blanco purísimo de luz que baja desde lo alto, entra por su coronilla y
se ancla en el centro de su pecho.
5. Imagine un Sol muy brillante en el centro de su pecho. La luz blanca se irradia a su aura
y la ilumina.
6. ahora unas llamas de energía Violeta brillante comienzan a envolver todo su cuerpo.
Conéctese con la idea de que esas llamas son la Energía Divina en Acción, purificando
todos sus cuerpos.
-Lleve las llamas a su cuerpo físico. Límpielo de cualquier desarmonía. Dirija las llamas a
los órganos o sistemas dónde tenga alguna disfunción. Vea como disuelven y queman toda
imperfección.
-Lleve las llamas a sus emociones, que barran con todo lo negativo. Permita que las llamas
remuevan toda emoción negativa.
-Lleve las llamas a su mente, deje que incineren todo pensamiento limitante y des
armónico. Llévelas para que eliminen toda desarmonía psicológica.
-Permita que estas llamas violetas crezcan y se transformen en un pilar de pura luz violeta.
Deje que limpien su aura, su karma acumulado.
-Si está sobrellevando alguna situación complicada en lo personal, en lo económico, en lo

familiar lleve las llamas sobre eso para que quemen todo lazo kármico y se exprese la plena
armonía Infinita.
-Abra su corazón y permita que la Pura Luz de Dios lo guíe y le permita crecer.
-Al terminar, agradezca a la Consciencia Infinita su ayuda e intervención.
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EJERCICIOS DE TOMA DE TIERRA Y ENRAIZAMIENTO

CAMINATA CON TIERRA
1, camina y recorre el espacio dando pasos fuertes en el piso, acompañados de la
respiración, pisa en la exhalación.
Visualización 1: energía y excesos de emociones que salen desde el útero y ovarios hacia la
tierra, los entrega a través de los pies.
Visualización 2: entrega exceso de energía del corazón y sale por los pies.
Visualización 3: sale el exceso de energía y emociones contenida en la mente.
Beneficios físicos: estimula el retorno venoso, da fuerza en las piernas, y descarga el

sistema digestivo.
Beneficios emocionales: limpia y purifica la mente y los pensamientos.

Alinea el cuerpo con el sentido de pertenencia y fuerza interna.
Beneficios energéticos: activa los chakras de los pies, alinea el chakra sexual con el
corazón y el coronario, estimula la toma de tierra energéticamente.
Sonidos: explora el sonido que viene con cada visualización, sonidos, palabras o frases, los
dejas salir.
ACTIVACION DE LOS CHAKRAS DE LOS PIES
1. pies al ancho de la cadera o un poco más.

2. pies firmes en el suelo inhalo al tiempo que llevo los pies a la media punta sin flexionar
las rodillas.
3. exhalo y bajo con fuerza golpeando la planta del pie sobre el suelo. (Ojala tierra)
Varía la velocidad de respiración. Unas veces sostiene en cada posición y otras alterna con
rapidez en respiración activa circular.
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SALTO Y ACTIVACION DE LOS CHAKRAS DE LOS PIES.
1. piernas un poco más abiertas que el ancho de las caderas con piernas flexionadas 90º,
Sentada sobre el propio eje. Manos a la cintura
2. salta manteniendo la posición 1 intacta, levanta los pies como un solo bloque el cuerpo,
desde el centro (hara impulsa el cuerpo hacia arriba).
EQUILIBRIO INTERIOR
1. piernas un poco más abiertas que el ancho de las caderas con piernas flexionadas en90º
las rodillas, columna alargada y brazos a nivel de hombros en 90º con palmas arriba.
2. respiración de fuego con la posición estática.
3. visualiza internamente equilibrio y balance entre el plano físico, emocional y mental.
Puede respirar primero llevando el aire a la materia 1º, 2º centro, después a plano
emocional 3º y 4 º centro y terminar en plano mental 5º, 6º y 7º centro.
Activando, alineando y calentando los 3 calderos.
EL ARBOL
1. piernas al nivel de las caderas, rodillas en semi flexión. Manos a la altura del hara sin
tocarlo
2. mirada fija en un punto al frente.
3. inhala y exhala sintiendo y visualizando el cuerpo entero como un árbol.
FEMENINO, MASCULINO
1. piernas un poco más abiertas que el ancho de las caderas con piernas flexionadas en 90º.
2. brazos en triangulo por encima de la cabeza.
3. visualiza la coronilla abriéndose a la energía del padre, masculina fluyendo a través del
centro hacia el corazón.
4. visualiza la energía de la madre, de la tierra entrando a través de la vagina subiendo hacia
el corazón fundiéndose con la masculina, equilibrando esas dos energías.
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!45
EJERCICIOS DE EQUILIBRIO CON LA ENERGIA DE LOS OVARIOS Y UTERO.
APERTURA DE CADERA Y ENERGIA CIRCULAR
1. Piernas al ancho de la cadera piernas levemente flexionadas

2. hacer círculos hacia un lado inhalando al llevar la pelvis hacia delante.
3. exhalando cuando lleva la pelvis hacia atrás, sintiendo la exhalación a través de la vagina
sintiendo que esta se abre se expande.
Beneficios físicos: genera amplitud pélvica, relaja y suelta tensiones a nivel de inglés,
estimula el funcionamiento gastrointestinal, relaja cóccix y vértebras lumbares.
otorga espacio gastrointestinal.
Alinea y estimula el funcionamiento ovarios, útero, glándulas suprarrenales y las funciones
renales.
Beneficios emocionales: libera el cuerpo de miedo, de desconfianza, de aversiones al sexo

y el placer.
Beneficios energéticos: activa enciende el fuego en el primer caldero, limpia y energiza 1er
y 2do centro. Activa al padre y la madre interior. Limpia la energía sexual y la baja de la
cabeza a la raíz. Activa la energía y su movimiento circular ascendente.
Visualización 1: visualiza en cada exhalación la vagina abriéndose ampliándose y observa

como a través de ella salen todos los excesos de energía que hay en la zona del útero en los
ovarios, ya sea a nivel físico, emocional o mental.
Visualización 2: siente como a través de la vagina en cada exhalación va saliendo cada
persona que ha compartido nuestro campo sexual y ha dejado huella en nuestra matriz. Lo
exhalamos también a través de la boca.
Visualización: (ponerlas manos a nivel de los riñones) y observar cuales son los temores y
miedos que hay en mi cuerpo y dejar que salgan a través de las manos. Al terminar llevar
las manos al piso y drenar el exceso de energía.
APERTURA DE PELVIS
1. Piernas al ancho de la cadera piernas levemente flexionadas.

2. En la inhalación lleva la pelvis hacia delante sin mover las rodillas ni el resto del cuerpo.
3. Exhalando cuando lleva la pelvis hacia atrás, sintiendo la exhalación a través de la
vagina sintiendo que esta se abre se expande.
Beneficios físicos: genera amplitud pélvica, relaja, estimúlale movimiento de descenso de

ovarios y útero, relaja cóccix y vértebras lumbares. Evita bloqueos dolores menstruales
cólicos en el embarazo. Otorga espacio gastrointestinal.
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renales.

y el placer. Trabaja sobre la memoria celular de la madre 2do centro y el padre 1er centro.
Beneficios energéticos: activa y enciende el fuego en el primer caldero, limpia y energética

1er y 2do centro. Activa el padre y la madre interior. Limpia la energía sexual y la baja de
la cabeza a la raíz. Activa la energía y su movimiento ascendente a través de la columna.
Visualización 1: visualiza en cada exhalación la vagina abriéndose ampliándose y observa

como a través de ella salen todos los excesos de energía que hay en la zona del útero en los
ovarios, ya sea a nivel físico, emocional o mental.
Visualización 2: siente cómo a través de la vagina en cada exhalación va saliendo cada
persona que ha compartido nuestro campo sexual y ha dejado huella en nuestra matriz. Lo
exhalamos también a través de la boca.
Visualización 3: (ponerlas manos a nivel de los riñones) y observar cuales son los temores y
miedos que hay en mi cuerpo y dejar que salgan a través de las manos. Al terminar llevar
las manos al piso y drenar el exceso de energía.
INFINITO HORIZONTAL
1. piernas extendidas al ancho de las caderas.

2. comienza a dibujar un ocho con la cadera, uno de los círculos primero se traza con la
derecha y después ala izquierda.
3. repite varias veces hacia fuera y luego invierte el sentido hacia adentro.
Beneficios físicos: libera tensión en zona de pelvis, abdomen bajo, muy útil en cólicos
menstruales o PMS, dolores o cólicos intestinales y estreñimiento, a nivel de meridianos
trabaja sobre B, H, R
Beneficios emocionales: libera el cuerpo de aversiones al sexo y el placer. Trabaja sobre la

memoria celular de la madre 2do centro y el padre 1er centro. Trabaja sobre la capacidad de
dar y recibir, la entrega y la toma.
Beneficios energéticos: activa y enciende el fuego en el primer caldero, limpia y despierta

la energía del 1er y 2do centro. Activa el padre y la madre interior. Limpia la energía sexual
y la baja de la cabeza a la raíz. Activa la energía y su movimiento ascendente a través de la
columna.Trabaja sobre el equilibrio de yin y yan, trabajo de la polaridad.
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Visualización 1: observar como la energía pasa de ovario a ovario, pasando siempre por el
centro nutriendo con la energía de ambos ovarios el útero y con la energía del útero los
ovarios.
Visualización 2: el 8 hacia fuera, observa como desde los ovarios sale cualquier exceso de
energía, memorias de cada uno de ellos, permite que ellos te cuenten su historia, observa y
limpia la energía femenina, y luego la energía masculina en el lado derecho.
Visualización 3: 8 hacia fuera, observa desde los ovarios la energía creativa, todas tus
intensiones y sueños siendo entregados, visualiza fuera de ti las personas o situaciones que
requieras sean tocadas por esta energía.
Visualización 4: 8 hacia adentro, visualiza la energía del entorno, de los elementos de la

naturaleza, del afuera siendo tomada y recibida en ti, energizándote y recibiendo las
virtudes que necesitas para tu trabajo personal.
INFINITO VERTICAL
1. piernas juntas, pies un poco separados.

2. dibuja un 8 en sentido vertical, sube la pierna derecha y dibuja un círculo de afuera hacia
adentro, llegando siempre al punto 0 que es el útero, y luego hazlo con la otra pierna. Al
hacerlo seguido tomara la forma de un ocho en sentido vertical
3. repite varias veces hacia fuera y luego invierte el sentido hacia adentro.
Beneficios físicos: libera tensión en zona de pelvis, abdomen bajo, muy útil en cólicos
menstruales o PMS, dolores o cólicos intestinales y estreñimiento sobre todo en problemas
de colon descendente. A nivel de meridianos tonifica B, H, R
Beneficios emocionales: libera el cuerpo de aversiones al sexo y el placer. Trabaja sobre la

memoria celular de la madre 2do centro y el padre 1er centro. Trabaja sobre la capacidad de
dar y recibir, la entrega y la toma.
Beneficios energéticos: activa y enciende el fuego en el primer caldero, limpia y energiza

1er y 2do centro. Activa el padre la madre interior. Limpia la energía sexual y la baja de la
cabeza a la raíz. Activa la energía y su movimiento ascendente a través de la columna.
Trabaja sobre el equilibrio de yin y yan, trabajasobre la polaridad.
Visualización 1: observar como la energía pasa de ovario a ovario, pasando siempre por el
centro nutriendo con la energía de ambos ovarios el útero y con la energía del útero los
ovarios.
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Visualización 2: el 8 hacia fuera, observa como desde los ovarios sale cualquier exceso de
energía, memorias de cada uno de ellos, permite que ellos te cuenten su historia, observa y
limpia la energía femenina, y luego la energía masculina. Lado derecho.
Visualización 3: 8 hacia fuera, observa como desde los ovarios la energía creativa todas tus
intensiones y sueños siendo entregados, visualiza fuera de ti las personas o situaciones que
requieras sean tocadas por esta energía.
Visualización 4: 8 hacia adentro, visualiza la energía del entorno, de los elementos de la

naturaleza, del afuera siendo tomada y recibida en ti, energizando y recibiendo las virtudes
que necesitas para tu trabajo personal.
GOLPES DE VIENTRE
1. de pie, en una postura relajada

2. manteniendo la respiración normal y relajada, da golpes de vientre hacia afuera y
adentro, sin involucrar la respiración, ejerciendo la fuerza desde la acción muscular.
Beneficios físicos: genera amplitud pélvica, relaja, estimula el movimiento de descenso de

ovarios y útero, relaja cóccix y vértebras lumbares. Evita bloqueos dolores menstruales
cólicos en el embarazo, otorga espacio gastrointestinal. Genera control sobre el cuerpo y la
musculatura.
renales.

y el placer. Trabaja sobre la memoria celular de la madre 2do centro y el padre 1er centro.
Beneficios energéticos: activa y enciende el fuego en el primer caldero, limpia y energiza

1ro y 2do centro. Activa el padre la madre interior. Limpia la energía sexual y la baja de la
cabeza a la raíz. Activa la energía y su movimiento ascendente a través de la columna.
ONDULACION DE VIENTRE.
1. de pie en una postura relajada.

2. tomando conciencia de la musculatura, toma aire y hunde el abdomen hacia las costillas.
3. comienza a exhalar despacio manteniendo el abdomen bajo adentro, empuja el alto
vientre a nivel de costillas hacia fuera.
4. deja que el aire sigue bajando progresivamente sacando el abdomen medio y finalmente
el abdomen bajo, a la vez que sale uno el anterior vuelve hacia adentro, generando así una
ondulación.
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Beneficios físicos: libera tensión abdomen bajo, muy útil en cólicos menstruales o PMS,
dolores o cólicos intestinales y estreñimiento, masajea internamente los órganos de la
cavidad abdominal. Genera calor interno y elimina gases a nivel de meridianos trabaja
sobre E, R, H y VB
Beneficios emocionales: libera emociones reprimidas, estimula la creatividad y el

pensamiento fluido, por su acción dispersante en meridiano de E, libera rabia y frustración.
Disipa miedos por su acción sobre el 3er centro.
Beneficios energéticos: estimula el funcionamiento de 2do y 3er centro, la capacidad de

crear y proyectar. Activa el fuego de 1er y 2do caldero. Ayuda a preparar el espacio y
campo para trabajar con la alquimia y la elevación de la energía.
Meditación para la creatividad: meditación recibida como parte de la iniciación en artes

chamanicas en la toma de plantas.
El trabajo con la creación y la alineación de la creación es parte muy importante de la
manifestación.
Nuestra fuerza uterina no tiene límites, al igual que la fuerza del amor y del pensamiento,
pero el cierre energético de nuestra coronilla y la falta de conexión con el corazón, nos ha
llevado a estar creando constantemente cosas y situaciones que no son útiles ni para
nosotros ni el entorno.
Esta meditación llegó como parte de ese proceso creativo alineado con la voluntad de lo
divino y la capacidad propia de crear y manifestar en la materia.
Esta meditación sirve para alinearnos y manifestar nuestras verdaderas intenciones.
-sentadas, con la columna bien alineada hacia el cielo y el coxis bien puesto en el piso.
-respiramos y sentimos y conectamos con el chakra coronario, sintiendo y percibiendo

primero como se encuentra, luego pasamos a sentir como se abre y cómo a través de él
entra toda la energía celestial que está esperando por nosotros para entrar.
Cuando sentimos que estamos bien conectados, pedimos que sea manifestada nuestra
verdadera intensión a trabajar y crear, y dejamos que esa información baje y se instaure en
nuestro tercer ojo, allí en el tercer ojo veremos cómo es esa intensión, qué forma tiene,qué
colores, qué palabras nos propone.Visualizamos y dibujamos con claridad la intensión.
-cuando la intensión este bien fijada y sintamos que es suficiente, llevamos la atención y la
energía de la coronilla hasta el corazón y allí fijamos nuestra atención y dejamos que se fije
nuestra intención ahora proyectándole la energía del corazón nutriéndola de amor, veremos
cómo crece y se fortalece y si hay cambios en las formas o en la intensión al entrar en
contacto con el corazón (habitualmente cuando creamos desde la mente y no desde la
voluntad divina al entrar en contacto con la fuerza del amor se desvanece la intensión y
debemos volver al primer paso).
!50
-al terminar de sentir la intensión la bajamos al útero para sembrarla y nutrirla allí, la
imaginamos entrando y ocupando todo nuestro útero, y la vemos con detalle allí, tomando
forma. Percibiendo si cambia algo al entrar en contacto con la energía sexual.
-terminados estos tres pasos, concentro toda la atención y medito por un rato en el útero
poniendo atención e intención en la realización de este propósito a través de mi fuerza
creativa.
Meditación de los senos: esta meditación llego como parte del trabajo con una paciente
con un seno fibroquistico.
-de pie después de haber hecho algunas respiraciones para estimular en chakra del corazón
y laríngeo, y abrir el canal del corazón y de hígado, llevamos a la paciente a contactar con
la energía de sus senos, a tocar cada uno y desde la piel sensibilizarsecon ellos, a respirarlos
y sentirlos, a sentir como están llenos, blandos y listos y ávidos de entrega y nutrición.
Poco a poco vamos entrando en una mímica como si alzáramos un bebe, ese bebe somos
nosotras mismas, y nos vemos allí entre nuestros brazos pequeñas e indefensas.
Sentimos ese bebe como se pega a nuestros senos y comienza a tomar de nosotras, vemos
leche brotando a chorros y sin contención por nuestros senos y desde nuestro corazón.
Sentimos como toda la energía de nuestro pecho y nuestra capacidad de dar se activa y
fluye libremente a través de nuestros senos.
Cuando sintamos que es suficiente integramos de nuevo la bebe en nuestro pecho y nos
sentamos en silencio sintiendo como tu ese espacio de entrega genera un nuevo espacio
para poder recibir. Guardo esa conciencia y esa sensación.
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MEDITACIONES DE FUEGO ALQUIMICAS
Meditación 3 fuegos
- De pie, con los pies bien enraizados respirar circularmente y dejar que la música mueva
el cuerpo , visualizando como se enciende el fuego en el perine y el utero, observar
todo este espacio en fuego. Despertar la sexualidad.
- Dejando que el cuerpo siga el movimiento llevar la atención y el fuego hacia el
corazón, arder en el y con el movimiento del cuerpo ayudarse para que arda con mas
fuerza.
- Dejar que la llama suba hacia la cabeza y entrecejo y arder y despertar la conciencia.
- Con los 3 fuegos encendidos, unificar esas 3 llamas, la de la sexualidad el amor y la
conciencia.
- Descansar
Meditación alquímica de los chakras
- Mover la pelvis en círculos con las piernas bien cerradas, dejar que ese movimiento
genere calor.
- Visualizar como se enciende un fuego en el perine
- arrojar a 1 centro todo lo que obstruya el funcionamiento del 1 centro y todas las
energias referentes a el, hacer lo mismo con el 2, y asi hasta llegar al 7.
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- al terminar los 7 chakras, llevar el fuego al campo áurico y arder en el.

- Enraizar el fuego profundo en la tierra
- Guardarlo en el utero
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ARTE TERAPIA FEMENINA
En la respiración ovárica, el arte terapia está focalizado en la creación y expresión de

emociones y fases de la mujer, es un espacio para recordar y reconectarnos con nuestra
capacidad creativa con la fuerza de nuestros úteros y poder vivenciar y darnos cuenta del
gran poder que albergamos dentro nuestro.
A través de técnicas creativas y expresivas como: pintura, collage, arcilla, escritura,
mándalas, cuentos, música, danza, expresión corporal, trabajaremos nuestra relación con
varios aspectos de ser mujer, y haremos un trabajo integrador para las técnicas que hayamos
utilizado previamente, dejando aflorar y manifestarse la energía que se mueven en las
distintas respiraciones y meditaciones de la técnica.
Con el trabajo artístico buscamos que lo que se haya movido en el inconsciente pase a ser
parte del consiente, y la practicante pueda tener un darse cuenta y poder concluir el
aprendizaje y tener una pieza que le haga de anclaje al trabajo hecho durante la clase o la
sesión.
Objetivos:
1. Auto conocernos, y reafirmarnos como mujer a través de la expresión.
2. Aumentar la autoestima y resignificarnos a través de poder vernos reflejadas en
nuestras expresiones.
3. Crear una red y sentirnos parte de ella, tejiendo juntas una misma energía con un
mismo propósito.
4. Afirmarnos en lo que estamos siendo, y soltar las viejas formas, diseñando y
creando con claridad el aquí y ahora.
5. Facilitar un espacio de apoyo, escucha y cooperación entre mujeres.
6. Activar el sanador interior, y recuperar nuestra sabiduría ancestral.
7. Retomar la conexión con nuestra energía sexual.
Quién está allí?

Materiales:
• Un espejo de cara
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• Lápiz o carboncillo
• Hojas blancas
Ejercicio: observarse al espejo, preguntando quién está allí? Quién está allí? Quién está
allí? Quién está allí?
Esta es una meditación profunda y poderosa todo el tiempo mirando al espejo, nos miramos
a nuestros propios ojos con profundidad y firmeza al tiempo que nos preguntamos quién
está allí?
Tiempo aprox: 15 minutos.
Ejercicio 2: cuando hayas terminado el continuo de atención. Pasamos a la etapa de la

representación en la que pintamos y plasmamos lo que hemos visto durante la meditación
anterior.
Ejercicio 3: compartirlo con el terapeuta o el grupo.
Preguntas que puede hacer el terapeuta:

-te sientes identificada con ello?
-te molesta algo en ello?
-que quieres hacer con eso?
-quisieras cambiarle algo?
-cambiándoselo crees q realmente cambio?
Nota: este ejercicio busca, mostrar como en el contacto con otro, se activan partes de
nosotros y el otro nos espeja lo propio.
Creación conjunta
Método 1:
Materiales:
• Temperas o acuarelas
• Hojas blancas o papel de acuarela
Ejercicio 1: sentadas en parejas una detrás de otra la que está delante va a cerrar los ojos.
Ejercicio 2: la que esta atrás va centrar su corazón al nivel del corazón de la compañera y
sintiendo su energía va tomar la mano o manos de su compañera y va comenzar a pintar. La
que está siendo llevada registrar lo que siente y cómo es entregarse y el que está guiando
darse cuenta como es hacerlo.
Cambiar de roll
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Método 4:
Materiales:
• Colores
• Hojas blancas.
Después de alguno de los ejercicios de respiración sentamos a todo el grupo junto en
círculo pero mirando para afuera.
Ejercicio 1: invitamos a que la persona pinte como se siente y lo que le está pasando.
Cuando la persona está a mitad de su dibujo la invitamos a pasar la pintura a su compañera.
Ejercicio 2: cada persona va a hacer su intervención y vamos a ir pasando la pintura hasta
que regrese a su puesto.
Ejercicio 3: al regresar compartir con el grupo la experiencia.
Pautas:
• Hay alegría?
• Hay frustración?
• Quieres decirle algo a tus compañeras?
• Qué era para ti esa pintura antes de que te tocara entregarla?
• Qué es para ti ahora que ha vuelto?
• Sientes que eso te pasa en las relaciones? Eres una al entrar y una al salir?
• Y esto lo percibes como positivo o no?
Danza de las polaridades
Podemos hacer esto después de cualquier fase de respiraciones donde ya tengamos un
contacto más claro con el cuerpo.
Ejercicio 1:las invitamos a caminar, a recorrer el espacio y que vayan sintiendo y
conectando con la palabra que más las describa, y dejando que en una posición en un solo
lugar esta palabra vaya tomando todo su cuerpo. Y cuando sienta que está hecha
sostenemos por unos minutos esta estatua dando tiempo a registrar cómo es de cómodo o
rico ser así.
Ejercicio 2: cuando llevemos un buen rato en la posición buscaremos sin movernos la
palabra más opuesta que se nos ocurra a lo que soy y lentamente voy a dejar que mi cuerpo
se convierta en esa estatua que represente eso que no soy.
Ejercicio 3: después de un buen rato en la estatua vamos a volver a la primera posición y
luego de vuelta a la segunda. Y así vamos a intercambiar los roles un par de veces.
Ejercicio 4: buscaremos una nueva estatua que integre lo mejor de esas dos estatuas.
Movimiento opuestos energía integradora
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Proponemos desde el cuerpo ir descubriendo polaridades y representarlas con todo el

cuerpo.
Pequeño-grande
Amplio-pequeño
Abierto-cerrado
Paz-angustia
Dialogo con el útero
Materiales:
• Arcilla
• Tabla para amasar
Utilizando alguna de las meditaciones de la técnica, llevamos al grupo o la paciente a entrar
en contacto con su útero, observar y sentir cómo está, cómo se siente y que forma tiene
(una meditación corta).
Ejercicio 1: tomo la arcilla y comienzo a entrar en contacto con el material, manteniendo la
atención y la intención focalizadas en el útero.
Ejercicio 2: comenzar a moldear el útero tal cual y como lo sintió.
Ejercicio 3: el útero delante de nosotros. Y nosotras sentadas frente a él, vamos a
presentarnos en una charla interna a él. Contándole quiénes somos y como estamos.
-quitamos el útero de su lugar, y tomamos con nuestro cuerpo su lugar, y nos vamos a
presentar como el útero a nosotras, contándonos como estamos y demás.
-volvemos a poner al útero en su puesto y nosotras al nuestro y vamos a contarle al útero
qué estamos necesitando o qué quisiéramos saber de él.
-intercambiamos el lugar y dejamos que el útero nos hable.
-intercambiamos cuantas veces sean necesarias hasta que pueda tener un cierre y una
petición clara de parte del útero para mí.
Ejercicio 4: en base a la conversación con el útero, intervengo de nuevo la pieza.
Escritura integrativa
Materiales
• Hojas
• birome
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En disntintos tiempos de los talleres podemos utilizar esta técnica, cuando estamos
trabajando, la duda, el miedo o aspectos de la psiquis que están muy divididos.
después de haber meditado o trabajado en distintos aspectos o palaridades, queremos

encontrar el centro, el darse cuenta y lograr el aprendizaje a través de la integración.
Ejercicio 1: escribir un cuento partiendo desde HABIA UNA VEZ………………utilizando

como personajes principales los dos aspectos a trabajar, teniendo como fin una resolución
en donde los dos personajes puedan coexistir sin conflicto.
!58

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LA TEORIA DEL YIN YANG

Su teoría viene de la antigüedad de la observación de los fenómenos de la naturaleza, donde

Nada es absolutamente Yang o absolutamente Yin: Lo más yang tiene en su interior la

Es una división en dos polos opuestos, en un equilibrio dinámico de crecimiento-

Naturaleza: Yang Activo y movilizador.

Yin Pasivo o inmovilizante.

RELACIONES ENTRE YIN YANG

Factores estimuladores son moderados por los inhibidores y a la inversa.

INTERDEPENDENCIA (BASE MUTUA)

- Yin y Yang son interdependientes

INTER CRECIMIENTO-DECRECIMIENTO (INTERFLUCTUACION)

Hay dos condiciones:

EL YING-YANG Y LA ESTRUCTURA DEL CUERPO

APLICACIÓN DUAL AL TRABAJO DE LA RESPIRACIÓN

En el proceso de la respiración, tanto en el trabajo individual como el trabajo grupal,

En el trabajo de sintomatología física, buscamos integrar el opuesto y lograr un cambio a

TEORIA DE LOS 5 ELEMENTOS

El de explotación es el mismo movimiento que el de control pero en contracorriente, lo

Los 5 elementos están relacionados con 5 movimientos.

Madera Fuego Tierra Metal Agua

Dirección Oriente Sur Centro Poniente Norte

Etapas Nacimiento Desarrollo Madurez Declive muerte

Ó. de Ojos Lengua Boca Nariz Oído

E. corporal Tendones Vasos Músculos Piel Huesos

Sonidos Hu (suspiro) Risa Canto Llanto Gemido

Virtudes Benevolencia Cortesía Fidelidad Justicia conocimiento

Reg.corpor Cuello, nuca Torácocosta Columna Escapulodorsa Lumbar

LOS 5 ELEMENTOS Y LOS ORGANOS

Síntomas de madera en exceso:

Síntomas de madera en insuficiencia:

Su entraña asociada es el intestino delgado.

Síntomas de fuego en exceso: sed, ulceraciones en la boca, conductas impulsivas, gusto

Síntomas de fuego en insuficiencia: palpitaciones, palidez, fatiga, apatía, sudoración

Entraña asociada es el estómago.

Síntomas de tierra estancada por humedad: sensación de plenitud, pesadez en miembros

Síntomas de tierra en insuficiencia: falta de apetito, distención abdominal, fatiga, debilidad

Su entraña asociada es el intestino grueso.

Su entraña relacionada es la vejiga

- Almacena la esencia y gobierna el nacimiento, crecimiento, reproducción y desarrollo.

- El riñón controla la fuerza y la habilidad.

Síntomas de agua en insuficiencia: mareos, acufenos, vértigos, mala memoria, sordera,