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  • Como Manejar El Estres - Ibp

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    El documento ofrece consejos para manejar el estrés durante la crisis del COVID-19, recomendando hablar con personas de confianza, informarse sólo de fuentes oficiales, evitar ver noticias permanentemente y gestionar las emociones de forma saludable pidiendo ayuda si es necesario.

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    COMO MANEJAR EL ESTRES - IBP

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    CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS

    ANTE LA CRISIS DEL COVID - 19

    Es normal tener sentimientos Ten en cuenta que no todo Evita estar


    de tristeza, estrés, confusión lo que se cuenta sobre el permanentemente
    o medio durante una situación virus es fiable. viendo las noticias para
    de crisis. reducir la preocupación y la
    Hablar con personas de tu Mantente al día y utiliza sólo sensación de alarma. Limita
    confianza puede ayudarte: información de fuentes los tiempos e infórmate
    contacta con tus amistades y oficiales y autoridades sólo en ciertos momentos
    familiares cercanos sanitarias. del día.

    Piensa en todas las Si tienes que permaneces Gestiona tus emociones


    competencias y en casa, mantén un estilo de forma saludable y pide ayuda
    habilidades personales que te de vida saludable, que si lo necesitas.
    han servido en el pasado para incluya una dieta
    adecuada, descanso, Si sientes que la situación te
    afrontar
    ejercicio físico y contacto desborda, contacta con
    situaciones adversas.
    telefónico con familiares y profesionales de
    amistades. salud mental, que pueden
    aconsejarte y ayudarte de una
    manera saludable.

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