TEMA 10.fitness

Universidad Católica San Antonio
ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
UNIDAD DIDÁCTICA IV: Ejercicio Físico Saludable en el Medio

Terrestre y Ejercicio Acuático. Estrategias motivacionales.
TEMA 10: PROGRAMAS SALUDABLES FITNESS.

Dra. Raquel Vaquero Cristóbal
Dra. Noelia González Gálvez
FACULTAD DEL DEPORTE

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
1
Dra. Raquel Vaquero Cristóbal y Dra. Noelia González
Tema Gálvez - Tlf:
10. ACTIVIDAD (+34) Y
FÍSICA 968 27 88 24
SALUD
Universidad Católica San Antonio deDra.
Murcia - Tlf:Vaquero
Raquel (+34) 968 27 88 00y info@ucam.edu
Cristóbal - www.ucam.edu
Exercise for Health and Fitness
2
Tema 10. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
Dra. Raquel Vaquero Cristóbal y Dra. Noelia González Gálvez
3
4
5
6
7
8
9
10
NUEVAS
TENDENCIAS
11
La Cuarta Generación …
Consumidores
Nuevas Tendencias
Fitness + Bienestar + Culturismo Cuerpo-Mente
Alta Tecnología Cardio y Máquinas

Fitness + Bienestar con Selector
Máquinas de Poleas y Pesos Libres

Culturismo
12
TENDENCIAS
NUEVOS ESTILOS NUEVAS

DE VIDA NUEVOS SOCIOS
NECESIDADES
NUEVOS SERVICIOS NUEVOS PRODUCTOS
NUEVOS ESTÍMULOS NUEVOS ESPACIOS
NUEVOS
PROFESIONALES
13
FITNESS y WELLNESS
14
FITNESS
El Fitness Físico (aptitud física) se puede dividir en estas dos categorías

(salud o relativo a lo motor/destrezas).
Los componentes relativos a la salud son más importantes para la salud y la
calidad de la vida que los componentes habilidad-relacionados ligados al
funcionamiento del motor.
15
El FITNESS nos aporta las
siguientes referencias funcionales
Fitness cardiovascular, respiratorio y

metabólico
Fitness muscular
Fitness anatómico
(programas de flexibilidad y estiramientos para la salud)
16
F
I
T
N
E
S
S Tema 10. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
17
F Seguridad y
eficacia
ACONDICIONAMIENTO
FÍSICO
* FITT
I
Nivel
medio-alto
Mejorar imagen Desarrollo de la aptitud
física, fisiológica y
funcional
Bajo % de grasa
T Aumento masa muscular.

Tono muscular visible
Resistencia
Fuerza
Flexibilidad
Actividades en medio natural
N Alimentación
Ritmo y coordinación.
Habilidades deportivas
E
Descanso
Relación y catarsis
S Mejorar la
Salud
*FITT: frecuencia, intensidad,
tipo y tiempo de ejecución
S Vida óptima
Ejercitación sistemática para el desarrollo de la aptitud física y la mejora de la estética, asociándose en segundo plano otros
hábitos de vida que amplían la concepción de Salud hacia la dimensión, bio-psico-social.
Tendencia sesgada que se consolida en la juventud pero que no armoniza plenamente con los gustos y objetivos de gente de
más edad. 18
Fitness Clases
Fitness è énfasis en la eficiencia (música, coreografía,
ambiente, etc.)
La mayor eficacia es obtenida por la posibilidad de utilización
llena de los Principios Científicos del Entrenamiento Deportivo
(PCED).
19
WELLNESS (BIENESTAR)
El WELLNESS es un proceso
dinámico que implica la
armonía del bienestar físico,
emocional, espiritual, social,
intelectual, ocupacional, y
ambiental.
La rueda del Wellness ilustra

• Wellness es el componente las categorías de la salud.
positivo de buena salud.
• Salud y Wellness incluye
multiples dimensiones o Dr. Bill Hettler, National Wellness Institute
componentes
20
W
E
L
L
N
E
S
S Tema 10. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
21
Restauración o mantenimiento de unos niveles de salud a partir de hábitos equilibrados y
W
globales. Incluida la ejercitación física, en los que se potencie realmente, y de forma más
cometida y menos impulsiva, la sensación y obtención de bienestar.
Tendencia ubicada en personas media en adelante. Esquivan la obsesión y la preocupación
excesiva puesto que en el fondo es fuente de displacer
E CUALIDAD RELACIÓN SOCIAL ESPIRITUALIDAD MEJORA COGNITIVA CUIDADO

MEDIO
FÍSICA
L
L MEJORAR
Y MANTENER
LA SALUD Hábitos
N
VIDA ÓPTIMA
Ser holístico
Seguridad
Eficacia
Personalizado
Ejercicio Físico
E
Racionalizado
Descanso Alimentación Cuerpo mente
Cualidad física de
salud: Fuerza,
Estética Poblaciones
Resistencia y Esparcimiento,
S
Flexibilidad especiales
placer y diversión
Cualidades físicas Curativo y terapéutico
asociadas Comedida
Saludable
S
No obsesiva
Múltiples ofertas
Actividades Grupales/ Individuales

Motivación / Fidelización
Actividades interior/ exterior
Se ha generado un aumento del número
de practicantes de actividades
gimnásticas y/o musculación
(Buñuel, 1997; Campos, 2000)
Creación y acondicionamiento de
instalaciones específicas.
Proliferación de Ofertas y Servicios
23
Los programas deben ser placenteros, deben mejorar
la socialización, deben estimular mental e
intelectualmente y deben resultar seguros y
económicos.
En la actualidad, las principales motivaciones de práctica
física en España son:
Condición física saludable.
Relación social y diversión.
Imagen corporal.
24
25
26
La población sabe, y se le destaca, que hay que incluir
algún tipo de práctica de acondicionamiento físico
“recreativo” en el estilo de vida, ya que así disminuirá
considerablemente el riesgo de contraer muchas de las
enfermedades psico-físicas de la civilización moderna.
La política pública de manera nacional y local debe apoyar,

fomentar y subvencionar la realización de actividad física
saludable
Existe un mercado potencial de clientes de la población

¡FUTURO MUY PRÓSPERO!
27
28
LA MEJORA DE LA CONDICIÓN
FÍSICA DEBE REALIZARSE
SIGUIENDO UNOS PRINCIPIOS
DE ENTRENAMIENTO,
GENERALES Y ESPECÍFICOS,
QUE GARANTICEN LA
IDONEIDAD DEL PROCESO
29
Además:
Se debe asumir el entrenamiento orientado a
la salud como un proceso y no como una
simple prescripción puntual.
(Jiménez, 1998; ACSM, 2011)
Existe un 25% de abandono de los
programas de FITNESS dirigidos para
adultos en las primeras 10-20 semanas.
(ACSM, 2008)
30
¿Qué tendencias /
actividades
fitness conoces?
31
Actividades del área del Fitness
Actividades: de grupo individuales
¡ Adaptación a los sujetos:

l Adultos aparentemente saludables
l Poblaciones especiales con problemas: obesos,
diabéticos, asmáticos, hipertensos, cardíacos
l Poblaciones especiales sin problemas: bebés,
niños, jovenes, embarazadas, adultos mayores
32
¡ATENCIÓN PARA FIDELIZAR A
LAS PERSONAS ACTIVAS!
Para realizar una prescripción adecuada

• Conocer quién es y qué quiere.
• Identificar contraindicaciones.
• Valorar su aptitud física y diseñar
programa adaptado a sus
características
• PROFESIONALES
33
Equipamiento y materiales
Conocimiento y correcta utilización de todas las máquinas
y materiales
34
FITNESS: NUEVAS TENDENCIAS
¿en qué se fijan nuestros clientes?
35
36
¡Efecto del COVID-19! Tema 10. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
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PROGRAMAS
49
¿QUÉ VENDE EL FITNESS?
SALUD física, mental …

FITNESS BIENESTAR
CALIDAD DE VIDA
Ejercicio de CALIDAD
RELACIONES SOCIALES
CUIDADO DE SU SALUD A NIVEL
INTEGRAL
…
50
SALA FITNESS
51
COMIENZA LA ERA CARDIO
SALA CARDIOVASCULAR
TREAD MILL BIKE
CARDIO WAVE RECLINE
ELIPTICAL
52
CIRCUITOS
TRAINING EASY LINE
53
54
XIAXI
55
IDEA Fitness Program Trend Report
(2000 – 2010). Adaptado
• Entrenador Personal
• Sesiones de Fitness muscular dirigidas
• Sesiones AADD aeróbicas
• Pilates, Yoga, Body Balance, Ciclismo Indoor, Fitness
Acuático
• Espacios por tipo de socio:
• Women’s Corner
• Circuit Series
• Runner y Cardio
La franquicia 30 Minutos se lanza al mercado europeo
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IDEA Fitness Program Trend Report
(2000 – 2010). Adaptado
• Entrenador Personal
• Sesiones de Fitness muscular dirigidas
• Sesiones AADD aeróbicas
• Pilates, Yoga, Body Balance, Ciclismo Indoor, Fitness
Acuático
• Espacios por tipo de socio:
• Women’s Corner
• Circuit Series
• Runner y Cardio
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BIKE
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AERODANCE-
STEPS
61
http://vimeo.com/111347015
62
TONIFICACIÓN
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
63
PILATES
64
ABDOMINALES - CORE- GAP
ESTIRAMIENTOS - RELAJACIÓN
MANTENIMIENTO
65
AQUA-BIKE
66
AQUAFITNESS
67
EP- ENTRENAMIENTO PERSONAL
68
TRX
69
https://vimeo.com/68133592
70
QUEENAX
71
https://vimeo.com/84780912
72
https://www.youtube.com/watch?v=hKii4CdXHWs Dra. Raquel Vaquero Cristóbal y Dra. Noelia González Gálvez
http://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
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Universidad Católica San Antonio
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10. ACTIVIDAD (+34) Y
FÍSICA 968 27 88 24
SALUD
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Murcia - Tlf:Vaquero
Raquel (+34) 968 27 88 00y info@ucam.edu
Cristóbal - www.ucam.edu

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Alta Tecnología Cardio y Máquinas

Máquinas de Poleas y Pesos Libres

NUEVOS ESTILOS NUEVAS

NUEVOS SERVICIOS NUEVOS PRODUCTOS

NUEVOS ESTÍMULOS NUEVOS ESPACIOS

El Fitness Físico (aptitud física) se puede dividir en estas dos categorías

Fitness cardiovascular, respiratorio y

T Aumento masa muscular.

La rueda del Wellness ilustra

E CUALIDAD RELACIÓN SOCIAL ESPIRITUALIDAD MEJORA COGNITIVA CUIDADO

Actividades Grupales/ Individuales

Proliferación de Ofertas y Servicios

La política pública de manera nacional y local debe apoyar,

Existe un mercado potencial de clientes de la población

¡ Adaptación a los sujetos:

Para realizar una prescripción adecuada

SALUD física, mental …

TREAD MILL BIKE

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La franquicia 30 Minutos se lanza al mercado europeo

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