“Decenio de la igualdad de oportunidad para mujeres y

hombres” “Año de la unidad, la paz y el desarrollo”

ÁMATE A
TÍ MISMO
INTEGRANTES:
 Sebastian Castro Durand
(936 922 054) sebastianjosep.2007@gmail.com
 Fernanda Ferro Marcelo
(971 150 347) fernandaferromarcelo@gmail.com
 Diana Reyes Alberca
(916 840 845) dianareyesalberca@gmail.com
 Didier Leguia Sandoval 
(912 527 411) andresleguiasandoval@gmail.com
 Jaime Dileo Ramirez
(982 747 726) dilamirjaime@gmail.com

DOCENTE:
 Jackeline Orna Rodriguez

INSTITUCIÓN EDUCATIVA:
 Unión Latinoamericana N°1235

1
ÍNDICE:

Resumen y Metodología. ......................................................................................... 3

Introducción ............................................................................................................ 4
Concepto (causas, consecuencias y recomendaciones) ........................................... 5
Leyes existentes ....................................................................................................... 7
Estadísticas e interpretación ................................................................................... 8
Políticas propuestas.................................................................................................. 1
Plan de acción ........................................................................................................... 1
Oficio ...................................................................................................................... 14
Conclusión .............................................................................................................. 15
Bibliografía ............................................................................................................. 16

2
Resumen:

El presente proyecto se enfoca en la indagación e investigación del bajo autoestima en la I.E

Unión Latinoamericana N°1235, además de plantear alternativas de solución que son hechas
con el objetivo de estimular una buena autoestima en estudiantes, profesores, y personal
administrativo.

Tomando con profundidad el concepto de “autoestima”, causas y consecuencias de fuentes

externas, de esta manera mostrar la importancia de ello en cada uno de nosotros, y cómo
puede influir o determinar en un 100% el rumbo de nuestra vida.

Se estudiarán estadísticas generales del país y una fuente de primera mano que es una
encuesta que fue realizada a una muestra de los estudiantes del nivel secundaria de la I.E
Unión Latinoamericana, esta encuesta mostró resultados desalentadores respecto al
autoestima de los escolares.

Se generarán conclusiones y formas de tratar el problema, adaptándose a las necesidades y

posibilidades que se presentan en la I.E N° 1235.

Metodología:

La metodología utilizada para esta investigación es INDAGACIÓN

CUALITATIVA
ya que se utilizan para responder cuestionamientos que pueden ser medibles y
se enfocan en obtener información de experiencias y percepciones del problema
planteado. En este caso utilizamos la encuesta la cual nos permitió reunir datos
y generar un perfil de autoestima general de los estudiantes en nivel secundario
de la I.E unión latinoamericana.

Además de utilizar distintas fuentes de información sobre el tema tales como

MINSA, ESSALUD, entre otros.

3
Introducción:

Actualmente vivimos en una época algo crítica en lo que respecta a la salud mental, no solo
en el Perú, también en todo el mundo, este tema se hizo algo recurrente en los últimos años
debido al impacto que genera en la vida de cada una de las personas, bien se dice “no hay
salud, si no hay salud mental" teniendo en cuenta todo esto, llegamos a la AUTOESTIMA,
y la importancia de ello.
Por ello en el presente informe se hallarán datos estadísticos a nivel nacional para tener un
enfoque más general del contexto en el que nos situamos, y por otro lado tendremos datos
estadísticos que fueron recolectados en el centro de estudios Unión latinoamericana
N°1235.

También nos situaremos en el marco legal que posee el Perú en lo que respecta a la salud
mental o integridad de cada uno de los ciudadanos. Se presentarán propuestas para tratar el
problema, primero de manera más local, con el objetivo de que pueda ser utilizado de
manera general en el futuro, teniendo un enfoque de mejora constante, visualizando y
comprendiendo el problema a profundidad.
Este problema es algo que probablemente exista desde hace muchos años, pero
últimamente se muestran las reales consecuencias que conlleva, debido a un probable
incremento debido a las redes sociales las cuales muestran una imagen perfecta de lo que
debemos ser, esto lo tocaremos a profundidad más adelante.
Este informe se centrará en explicar de forma sencilla y formal, el problema de la BAJA
AUTOESTIMA, con los siguientes pasos:

 Definir qué es el autoestima, causas y consecuencias

 Marco legal del Perú en el tema
 Generar gráficos e interpretación de estadísticas
 Plantear propuestas de solución al problema.
 Generar un plan de acción
 Conclusión

4
Concepto
Para esta parte se plantea la pregunta ¿Qué es la autoestima?
“Autoestima” es una palabra formada por dos elementos “auto” que significa por sí mismo, o
propio y “estima” que es un juicio o valoración. En definitiva, la autoestima es la valoración,
percepción o juicio que se tiene de sí mismo, puede ser positiva o negativa, es la autoimagen
que se tiene de sí mismo interna y externamente.
Teniendo esto en cuenta se puede captar automáticamente que es el “BAJO AUTOESTIMA”
que es el problema del que hablamos. El bajo autoestima es una percepción negativa de uno
mismo, algunos indicios pueden ser:

 Considerarse a sí mismo poco atractivo.

 Falta de seguridad
 Temor al rechazo
 Sin iniciativa
 Creer que no merece cosas buenas
 Pensamiento constante de no poder
 Sentirse culpable constantemente
 Desmotivación
 Creer que no tiene valor
 Constante nerviosismo

Estos son algunos de las características que puede tener una persona con bajo autoestima, cabe
aclarar que cada persona es única y diferente, y por ello la baja autoestima se puede presentar
de distintas maneras a las mencionadas

 Causas:
No existe una causa específica del bajo autoestima, sin embargo, existen situación que cuando
el individuo es expuesto a ello, su autoestima se puede ver afectado:
 Mensajes negativos
 Abusos
 Ridiculización
 Mal ambiente familiar
 Dificultad académica
 Falta de afecto
 Comparación constante, (en los últimos años aumentó por el incremento de imágenes
perfectas en redes sociales)
Estas se pueden llevar a cabo en cualquier espacio, y pueden depender de múltiples factores
como su entorno familiar, laboral, social, edad, estado físico, y mental.

5
 Consecuencias:

Como se mencionó anteriormente un bajo autoestima puede influir un 100% en tu vida ya que
puede llevarte a:

 Mantener relaciones tóxicas

 Tener miedo a lo nuevo
 Perder oportunidades
 Resignación a cualquier meta
 Sentido de conformismo
 Desarrollar trastornos psicológicos (depresión, ansiedad, anorexia, bulimia, etc.)

Una baja autoestima te limita y te marca pora toda la vida, por ello su importancia de
mantener una buena autoestima.

 Recomendaciones:
Estas recomendaciones son acciones que puedes realizar contigo mismo, son dinámicas las
cuales harán elevar tu autoestima:

 Deja de menospreciarte: debes ser consciente que todos tenemos virtudes y defectos, cada
parte de ti, te hace ser quien eres. Lo importante es aceptar quien eres.
 Piensa en positivo: Trata de enfocarte en lo bonito de la vida, evitando centrar la atención
en los problemas.
 Evita compararte: Hoy en día debido a las redes sociales nos venden imágenes perfectas,
no idealices la vida o aspecto de otros, cada uno vive, piensa, y siente de diferente manera,
ama lo que eres, porque eres único.
 Trátate con respeto: Este aspecto implica cuidarte a ti mismo, realiza ejercicio, come sano,
lee un libro, haz lo que te gusta. Respeta tu cuerpo y respeta quien eres.
 Dedícate tiempo: Realiza actividades que te gusten, o encuentra pasatiempos, desconéctate
de redes, disfruta tu tiempo a solas.
 Aprende a priorizarte: Evita sentirte presionado para hacer cosas que otros quieres,
aprende a decir que “no” tu opinión importa.
 Perdónate a ti mismo: Los errores no te definen, es parte del camino, no te mortifiques,
solo esfuérzate por mejorar.
 Posturas de poder: Esto aumentara tu confianza, utiliza una postura erguida y orgullosa
cuando te encuentres triste o abatido, dos minutos con esta posición es suficiente para
reforzar tu confianza.

6
LEYES EXISTENTES:

- Ley de Salud Mental (Ley N° 30947): Promulgada en el año 2019, tiene como objetivo
promover, proteger y garantizar los derechos de las personas con problemas de salud mental.
- Ley General de Salud (Ley N° 26842): Esta ley establece el marco general para la
protección de la salud en el Perú. Si bien no se centra exclusivamente en la salud mental,
establece los principios generales para la promoción, prevención, atención y recuperación de
la salud mental.
- Reglamento de la Ley de Salud Mental (Decreto Supremo N° 008-2020-SA): Este
reglamento complementa la Ley de Salud Mental. Regula aspectos como la promoción,
prevención, atención y rehabilitación en salud mental, la organización de los servicios de
salud mental, la participación ciudadana, entre otros aspectos relacionados.
- Ley de Salud del Adolescente (Ley N° 28449): Esta ley garantiza el derecho de los
adolescentes a la salud, incluyendo la salud mental. Establece disposiciones para promover la
salud, prevenir enfermedades, brindar atención integral y garantizar la participación activa de
los adolescentes en la toma de decisiones sobre su salud.
- Ley de los Derechos de las Personas con Discapacidad (Ley N° 29973): Esta ley establece
los derechos de las personas con discapacidad, incluyendo aquellas que tienen discapacidades
psicosociales. Reconoce su igualdad de oportunidades, acceso a la salud, educación, trabajo,
entre otros derechos.

7
ESTADÍSTICAS:

Estos gráficos son realizados en base de una encuesta a una muestra de estudiantes de
secundaria, en total se obtuvieron un total de 52 respuestas, y estos son los resultados:
LINK DE LA ENCUESTA: https://forms.gle/8e64jVHnUMzywUuPA

8
9
10
INTERPRETACIÓN:
- La mayoría de estudiantes se consideran valiosos “a veces”, y la minoría “nunca”.
- Más de la mitad de estudiantes se avergüenzan de sí mismos “a veces”.
- La mayoría de estudiantes creen que merecen cosas buenas en su vida “siempre”.
- Más de la mitad de estudiantes “a veces” se sienten conforme con su aspecto físico.
- La mayoría de estudiantes “a veces” tienen la capacidad de decir que no.
- La mayoría de estudiantes “a veces” les gusta mirarse al espejo”
- La mayoría de estudiantes “a veces” piensan que no valen nada cuando algo sale mal.
- La mitad de estudiantes “a veces” están conformes con quienes son.
- Más de la mitad de estudiantes consideran que “a veces” su opinión es importante.
- Más de la mitad de estudiantes “a veces” tienen confianza en sí mismos.
- Observamos tendencia en la respuesta “a veces” en casi todas las preguntas realizadas.
- La minoría de respuestas son “nunca”.

Estos resultados no son del todo malos, por lo cual la muestra de estudiantes que tomamos posee
una autoestima regular, pero nuestro objetivo es potenciar, y elevarlo mucho más, por ello vamos
con el siguiente punto.

11
POLÍTICAS PROPUESTAS:

A continuación, se plantean algunas propuestas que pueden ser aplicadas en la IE Unión

Latinoamericana y se puede extender a nivel regional, nacional e internacional, con el fin de obtener
estudiantes con mejor autoestima, y amor propio.
 Realizar campañas permanentes fomentando la buena autoestima mediante carteles y
afiches, estos estarían pegados en distintas zonas visibles para todos los miembros de la
comunidad educativa.
 Capacitación constante y permanente para los docentes sobre soporte emocional, otorgado
por profesionales del MINSA (psicólogos)
 Implementar charlas sobre la salud emocional mediante los representantes del MINSA con
talleres educativos, haciendo dinámico y divertido el aprender sobre el amor propio.

12
PLAN DE ACCIÓN:

13
OFICIO:

Lima, 19 de Julio 2023

ASUNTO: Solicitud de permiso para la

ejecución de campañas “amate a ti mismo”

Por medio de la presente, quisiera solicitar el uso de la

infraestructura de la I.E Unión Latinoamericana para la
fomentación del amor propio y buen autoestima en la comunidad
educativa, esto se realizara pegando afiches o posters con
mensajes positivos, que serán colocados en distintas zonas de la
I.E, iniciando desde agosto del presente año. Considerando que
la salud mental es un tema muy tocado en los últimos años
consideramos importante aplicar esta campaña en nuestra y
demás instituciones educativas.

Sin más que decir, me despido, gracias por su atención y

consideración.

ATENTAMENTE: Estudiantes del proyecto

“AMATE A TI MISMO” 5to “D” sec

14
 CONCLUSIÓN:

En el contexto actual que posee nuestro país es importante considerar la salud mental de todas
las personas, niños, adolescentes, adultos y ancianos, pero debemos comenzar con las
instituciones educativas, ya que son la cuna de los futuros ciudadanos del Perú, mantener una
buena salud mental es esencial, para ello debemos fomentar un buena autoestima desde las
primeras etapas de la vida, para que en un futuro sean profesionales seguros de sí mismos,
líderes natos, sin miedo a expresar lo que son y lo que quieren ser, y obviamente con una buena
ética por delante.

Con todo lo dicho en presente informe podemos concluir con la idea de que la autoestima es
esencial para la vida de cada una de las personas, puede afectar la calidad de tu vida, y depende
de uno mismo cambiarla o no, nadie lo puede hacer por ti, lo que, si es que se puede dar un leve
“empujón” para el proceso de amarse a uno mismo, no es de la noche a la mañana, pero una
vez logrado veras los cambios que tendrá tu vida.

15
BIBLIOGRAFÍA:

Inzunza, F. (2021, septiembre 20). “¿Cuál es tu nombre? Habla por ti mismo”, EL DEBATE.
https://www.debate.com.mx/show/Cual-es-tu-nombre-Habla-por-ti-mismo

Autoestima y desarrollo personal. (s/f). Top Doctors. Recuperado el 20 de julio de 2023, de

https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/autoestima-y-desarrollo-personal

Autoestima y desarrollo personal. (s/f). Top Doctors. Recuperado el 20 de julio de 2023, de

https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/autoestima-y-desarrollo-personal

El Peruano. (s/f). Elperuano.pe. Recuperado el 20 de julio de 2023, de

https://busquedas.elperuano.pe/normaslegales/ley-de-salud-mental-ley-n-30947-
1772004-1/

autoestima. (s/f). Noticias ONU. Recuperado el 20 de julio de 2023, de

https://news.un.org/es/tags/autoestima

Castro, S. (2019, marzo 19). Autoestima: 10 Hábitos Básicos para Mejorarla 🤗 - IEPP. Instituto
Europeo de Psicología Positiva; IEPP. https://www.iepp.es/que-es-autoestima-tecnicas-para-
mejorarla/

16