El cerebro humano LA HIDRATACION

tiene una exigencia ¿CUÁL ES EL VÍNCULO

energética alta y ENTRE LA La deshidratación
constante, por lo puede afectar
ALIMENTACIÓN Y LA
que un buen estado nuestro estado de
SALUD MENTAL? ánimo y nuestra
nutricional es
importante y clave capacidad cognitiva,
para la salud en5al, por lo cual es
Existe una relación entre
es decir, si la calidad esencial aseguraros
la manera de comer, el
de los alimentos de consumir
tipo de dieta, y el estado
suficiente agua a lo
que ingerimos es mental. Una mala
largo a o largo del
baja esto podría alimentación aumenta el
del día.
contribuir al riesgo de sufrir
desarrollada alguna desequilibrios mentales.
patología mental, Por eso es posible
como por ejemplo mejorar el estado
la depresión y la mental a través de la
ansiedad. alimentación.
 Alimentos
importantes para
una buena
(omega 3) nutrición
Algunos estudios (magnesio)
han demostrado
que algunos
(ácido nutrientes
fólico) específicos pueden
tener un impacto (vitamina B)
positivo en nuestra
salud mental. Como,
por ejemplo:
(vitamina
D)
(triptófano)