LA ALEGRÍA

¿Cómo me siento cuando estoy alegre? ¿Qué pasa con mi cuerpo?

Sensación de bienestar, mis manos dejan de sudar, me siento relajada, más
tranquila y feliz
¿Cómo lo expreso, qué pasa con mi comportamiento?
Se vuelve más ameno, mi voz es más relajada y mis manos dejan de estar
sudando u a veces temblando
¿Qué pienso?
Pienso en las personas, cosas y hobbies que me hacen feliz; como la luna, el
cielo, las estrellas, la música o ver películas con mis padres
¿Con quién lo comparto?
Usualmente con mi familia y a veces con mis amigos

TRISTEZA
¿Cómo me siento cuando estoy triste? ¿Qué pasa con mi cuerpo?
Usualmente estoy en silencio, tratando de hacer distintas cosas para
olvidarme de ella o a veces pensando o reflexionando hasta expresarlo en
distintas cosas
¿Cómo lo expreso, qué pasa con mi comportamiento?
El silencio gobierna y lo que hago es expresarlo en escritos, dibujos, música
¿Qué pienso?
En formas de expresarlo a base de letras o trazos p hasta a veces
reflexionando
¿Con quién lo comparto?
Con mi perrito o con los libros que tengo, a veces con un familiar u amig@
 IRA
¿Cómo me siento cuando estoy con ira? ¿Qué pasa con mi cuerpo?
Siento como todos los sentimientos negativos empiezan a surgir dentro de
mí, aprieto mis dientes y mis manos, a veces mi mirada dice más que mil
palabras
¿Cómo lo expreso, qué pasa con mi comportamiento?
Simplemente no digo nada pues una mirada da más de mil palabras y si
tengo que decir algo no lo hago con el fin de hacer sentir mal
¿Qué pienso?
Pienso en tranquilizarme para no decir cosas de las que pueda arrepentirme,
hablar siempre con valores sin faltar el respeto
¿Con quién lo comparto?
Con nadie porque el calor del momento puede hacer que diga cosas que en
realidad no quise decir aunque a veces con mi perrito
 MIEDO
¿Cómo me siento cuando estoy triste? ¿Qué pasa con mi cuerpo?
Me empiezan a sudar más de lo normal mis manos, empiezan a
temblar, tartamudeo y mi ritmo cardiaco se empieza a acelerar
¿Cómo lo expreso, que pasa con mi comportamiento?
Escucho música y trato de regular mis emociones y mi respiración
¿Qué pienso?
Recuerdo una y otra vez el momento, mientras trato de expresarlo en
otros métodos
¿Con quién lo comparto?
Con mi familia o amigos posiblemente con mi perro

AMOR
¿Cómo me siento cuando estoy sintiendo amor? ¿Qué pasa con mi
cuerpo?
Me siento querida y bien, mi corazón se tranquiliza y mis manos
dejan de sudar y simplemente me dejo querer
¿Cómo lo expreso, que pasa con mi comportamiento?
Paso tiempo con mis seres queridos y me siento tranquila estando a
su lado
¿Con quien lo comparto?
Con familia, amigos y mi perrito