El autocuidado

Objetivo: Promover el bienestar integral de los

docentes, asegurando que cuenten con las
herramientas y estrategias necesarias para cuidar de
sí mismos tanto física como emocionalmente.

Sandra Lucia Quispe Alvarez

Metafora del Vaso
Preguntas para el
bienestar
1. ¿Alguien quisiera compartir cómo se siente
hoy?
2. ¿Cómo nos sentimos de escuchar cómo se
siente nuestro(a) compañero(a)
3. ¿Sabemos cómo se encuentran nuestros
demás colegas?
4. ¿Sabemos cómo nos sentimos de manera
individual?
 Hábitos saludables
Bienestar Descanso

¿QUE ES
Resiliencia AUTOCUIDADO? Gestion de las
Emociones
el autocuidado es un compromiso
continuo con uno mismo para mantener y
mejorar la calidad de vida, promoviendo el
equilibrio y el bienestar en todas las
áreas de la vida. .
 Modelo para los
La autorregulación Estudiantes
La autorregulación es la habilidad de
controlar y gestionar nuestras propias
acciones, emociones y pensamientos de
manera consciente y adaptativa. Implica
la capacidad de establecer metas,
planificar estrategias, monitorear nuestro Clima del Aula
progreso y hacer ajustes cuando sea
necesario para lograr esas metas. En el
Positivo
contexto de la educación, al desarrollar y
cultivar habilidades de autorregulación,
los docentes pueden proporcionar una
educación de mayor calidad y promover el Manejo del
éxito de sus estudiantes. Estrés
Gestión del
Tiempo
 Caja de Herramientas
Respiración Pausas Activas
Diagragmatica
CELEBRACIÓN DE
ACTIVIDAD DE
CUMPLEAÑOS
RELAJACIÓN
MENSUAL

AUTOCUIDADO
ACTIVIDAD DE
COLECTIVO ACTIVIDADES
INTEGRACIÓN DEPORTIVAS
GRACIAS