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I 2DA SEMANA
P
S SEMANA 2

Dieta N° DESAYUNO
Jugo de kiwi c/ Stevia 1 vaso grande
Leche Ligth 1 taza mediano
LUN TOSTADA 1 UNIDAD
Aceitunas SIN SAL 8 unidades c/d pan
OPCIONES DE LUNES A VIERNES

Leche ligth deslactosada 1 taza mediano

MAR melon picado 1 taza
1/2 unidad de pan integral
palta 30gr una rebanada
Jugo de papaya c/ Stevia / sola 1 TAZA MEDIANA
leche de ajonjoli 1 vaso mediano
MIER ARANDANOS un cuarto de kilo

leche de soya CON MIEL o stevia 1 taza de mediano

jugo de piña 1 taza
JUEV media palta
huevo sancochado 2 unidades (solo 1 yema )
melon picado una unidad grande
leche extra linght 1 taza
VIER 8 pecanas 8 unidades
queso blanco cresco 1 tajada
Las opciones que a continuación se ofrecen son CONDICIONALES a posibles compromisos pudiendo ocasionalmente en SABADOS seguir una de las dos alternativas

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 Dieta N° DESAYUNO
Jugo de frutas surtido con estevia 1 vaso grande
1°
SABADO

AGUA PURA

Jugo de melon con estevia 1 vaso gde.

DOMINGO Té verde 1 taza

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 PLAN NUTRICIONAL

ALMUERZO
ensalada cocida de zanahoria
ESTOFADO de gallina con tomate/ sin aderezo 2 filetes pequeño
choclo media unidad

ensalada de quinua germinada AL VAPOR 1 plato grande SIN SAL

pescado BLANCO a la plancha 1 filete mediano
papa 1 unidad mediana
Ensalada de beterraga 1 unidad 1 plato grande SIN SAL
guiso de quinuca con carne de soya 180gr de pollo
choclo 1/2 Unidadpequeña

ensalada de rabanitos con pepino platano mediano SIN SAL

Pollo al horno 1 plato pequeño
camote 1 unidad mediana

Estofado de pavita 1 plato mediano SIN SAL

Ensalada coliflor y tomate con 1 cda de aceite de sacha inchi plato grande
(espinaca,pipinillo , tomate)
camote media unidad
OS seguir una de las dos alternativas

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 ALMUERZO
Ensalada de verduras frescas 2 tazas
Plato principal "de su agrado" SIN ARROZ NI PAPAS!
SOLO JUGO Y EL POLLO!!!

Ensalada de verduras cocidas 2 tazas

Plato principal "de su agrado" 1 porc.chica SIN ARROZ NI PAPAS!!!
AGUA PURA
AGUA DE MESA SIN GAS O NATURAL "ABUNDANTE"

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 ANCCASI TAYPE SOLEDAD

CENA
mazamorra de tocosh 1 taza
HUEVO sancochado 1 unidad

1 plato
sopa de pollo con semola sin gluten
una fruta fresca ( al escoger ) mediano
180gr

Sopa de ARISTOTELES con 1 cda de aceite de sacha inchi plato mediano

agua de anis con miel,s stevia o sin azucar 200 cc

Sopa de crema de espinacas con papa amarilla plato mediano

hechar gotas de aceite de oliva
agua de anis con estevia 250ml

Sopa de ARISTOTELES con 1 cda de aceite de sacha inchi 1 plato grande

agua de anis 250ml
pollo en trozos

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 CENA
sopa de verduras y pollo 1 plato grande

mazamorra de durazno c/maizena C/STEVIA tasa de 200ml

claras de huevo sancochado 2 UNIDADES

agua pura

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