ENTRENADORA ONLINE

@CANDEGODOY.FIT

#CGFITNESS
TRABAJEMOS POR TU MEJOR VERSION!
DIA 1: LUNES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento 💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día

CANDEGODOY.FIT 2
DIA 2: MARTES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento 💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día.

 Salir a caminar (mínimo 20 minutos)

CANDEGODOY.FIT 3
DIA 3: MIERCOLES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día

CANDEGODOY.FIT 4
DIA 4: JUEVES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento 💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día.

 Salir a caminar (mínimo 20 minutos)

CANDEGODOY.FIT 5
DIA 5: VIERNES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día

CANDEGODOY.FIT 6
DIA 6: SABADO
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento opcional! Puedo repetir la

rutina del día jueves 💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día.

 Salir a caminar (mínimo 20 minutos)

CANDEGODOY.FIT 7
DIA 7: DOMINGO
 Agua con limón en ayunas y luego
desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 No entreno y disfruto del finde.

 2 litros de agua o Jugo de chía durante el

día.

 No pasar más de 3 hs sin comer sano!

puedo tener un pequeño permitido por ser
domingo (Único día a la semana del
permitido)

CANDEGODOY.FIT 8
DIA 8: LUNES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día

CANDEGODOY.FIT 9
DIA 9: MARTES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento 💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día.

 Salir a caminar (mínimo 20 minutos)

CANDEGODOY.FIT 10
DIA 10: MIERCOLES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día

CANDEGODOY.FIT 11
DIA 11: JUEVES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento 💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día.

 Salir a caminar (mínimo 20 minutos)

CANDEGODOY.FIT 12
DIA 12: VIERNES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día.

 Después del entrenamiento no olvides

sacarte una foto y enviarle a Cande para
poder ver los cambios en estas dos
semanas 💪🏻

CANDEGODOY.FIT 13
DIA 13: SABADO
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento 💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día.

 Salir a caminar (mínimo 20 minutos)

CANDEGODOY.FIT 14
DIA 14: DOMINGO
 Agua con limón en ayunas y luego
desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 No entreno y disfruto del finde.

 2 litros de agua o Jugo de chía durante el

día.

 No pasar más de 3 hs sin comer sano!

puedo tener un pequeño permitido por ser
domingo (Único día a la semana del
permitido)

CANDEGODOY.FIT 15
DIA 15: LUNES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día

CANDEGODOY.FIT 16
DIA 16: MARTES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento 💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día.

 Salir a caminar (mínimo 20 minutos)

CANDEGODOY.FIT 17
DIA 17: MIERCOLES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día

CANDEGODOY.FIT 18
DIA 18: JUEVES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento 💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día.

 Salir a caminar (mínimo 20 minutos)

CANDEGODOY.FIT 19
DIA 19: VIERNES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día

CANDEGODOY.FIT 20
DIA 20: SABADO
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento 💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día.

 Salir a caminar (mínimo 20 minutos)

CANDEGODOY.FIT 21
DIA 21: DOMINGO
 Agua con limón en ayunas y luego
desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 No entreno y disfruto del finde.

 2 litros de agua o Jugo de chía durante el

día.

 No pasar más de 3 hs sin comer sano!

puedo tener un pequeño permitido por ser
domingo (Único día a la semana del
permitido)

CANDEGODOY.FIT 22
DIA 22: LUNES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día

CANDEGODOY.FIT 23
DIA 23: MARTES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento 💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día.

 Salir a caminar (mínimo 20 minutos)

CANDEGODOY.FIT 24
DIA 24: MIERCOLES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día

CANDEGODOY.FIT 25
DIA 25: JUEVES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento 💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día.

 Salir a caminar (mínimo 20 minutos)

CANDEGODOY.FIT 26
DIA 26: VIERNES
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día.

 Después del entrenamiento no olvides

sacarte una foto y enviarle a Cande para
poder ver los cambios en este mes 💪🏻

CANDEGODOY.FIT 27
DIA 27: SABADO
 Agua con limón en ayunas (2 vasos) y
luego de 20 min desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 Entrenamiento 💪🏻

 2lts de agua o jugo de chía durante el día.

 No pasar más de 3 hs sin comer.

 Elongar dos veces al día.

 Salir a caminar (mínimo 20 minutos)

CANDEGODOY.FIT 28
DIA 28: DOMINGO
 Agua con limón en ayunas y luego
desayuno.

 Dieta para eliminar grasa corporal.

 No entreno y disfruto del finde.

 2 litros de agua o Jugo de chía durante el

día.

 No pasar más de 3 hs sin comer sano!

puedo tener un pequeño permitido por ser
domingo (Único día a la semana del
permitido)

CANDEGODOY.FIT 29