Plan clase voleibol método tradicional

Materiales: Balones de Duración de la clase 50 minutos 50 total

voleibol , conos, red de
voleibol y postes.
Instalaciones: Cancha de
voleibol.

Fase inicial Movilidad articular general: Tiempo 15

-Calentamiento de tren superior minutos
-Calentamiento del tren inferior
Trote de 2 minutos unidireccional
-Calentamiento especifico de parte
superior:
Los alumnos se colocarán a cada lado
de la cancha sobre las líneas de
laterales.
-Lanzamiento de balón por encima de
la cabeza con ambas manos.
-Lanzamiento de balón dando un bote
con ambas manos.
-Lanzamiento de balón por encima de
la cabeza con una mano, cambiando
de mano.

Fase medular -introducción al boleo. Tiempo 30

-El alumno se colocará en parejas a minutos
una distancia de dos metros de su
compañero.
-El alumno lanzara hacia arriba así
mismo y al caer realizara un pase a su
compañero con las yemas de los
dedos.
-El alumno lanzara el balón a su
compañero y este lo va a tomar por
encima de su cabeza y lo lanzara hacia
arriba de si mismo y al caer dará el
pase a su compañero con las yemas.
- El alumno tratara de dar el pase
directo con las yemas al compañero.
 -introducción al golpe bajo
-El alumno se colocará a tres metros
de su compañero.
-El alumno lanzara el balón a su
compañero el cual va a recepcionar el
balón con los antebrazos.
-El alumno tratara de hacer pases con
los antebrazos.
-Los alumnos van a realizar pases ya
sea boleo o recepción.
-Los alumnos se colocarán a lo largo
de la red.
-los alumnos realizaran pases de boleo
por encima de la red.
-Los alumnos realizaran pases
golpeando con los antebrazos por
encima de la red.
-Los alumnos se agruparán en equipos
de 6 y se realizara un juego.

Fase final -Estiramiento de piernas.

-Estiramiento de brazos.
-Vuelta a la calma.