¿Porque es importante reconocer mis emociones?

Reconocer o saber mis emociones implica identificar y darle sentido/ significado

a lo que siento y a partir de ahí tomar estrategias / decisiones que nos permitan
llegar a una sensación de bienestar.
Cuando las personas dicen “Me siento mal” a que se refieren realmente, está
enojada, triste o melancólico, según la respuesta debemos tomar decisiones
que nos ayuden a sobrellevar de mejor manera nuestros sentimientos.
¿Existen emociones malas o buenas?
Para identificar emociones debes tener claro que, no hay emociones positivas o
negativas, sino que, cada una de ellas tiene una función sana. Así que
simplemente se tienen que entender como lo que son y dejar que hagan su
función, aceptarlas y afrontarlas de forma sensata.
Muchas veces tratamos de esconder nuestras emociones pensando que son
malas porque nos muestran débiles ante los demás, pero lo único que
hacemos es acumular malas experiencias que pueden desfavorecer la salud
mental.