정

신
균
형
☽

littlegabriela_888
 Enero 2.P.M. Julio 10.P.M.
Febrero 5.A.M. Agosto 9.P.M.
Marzo 10.P.M. Septiembre 1.A.M.
Abril 8.A.M. Octubre 6.A.M.
Mayo 7.A.M. Noviembre 4.P.M.
Junio 4.A.M. Diciembre 2.A.M.

Inspiración
Salud mental

Sueños
Visión
Superación personal
Relaciones sanas

Reflexión
Aprendizaje
Motivación

Agradecer

Constancia Crecimiento personal

Movimiento
Conocimiento

Disciplina
Equilibrio
Creatividad

Claridad mental

Equilibrio mental
정신 균형
Volumen I littlegabriela_888
tu propósito
de vida

¿Qué quieres de la vida?

Define tu declaración de misión e identifica las cosas que

necesitas hacer para lograr tu propósito en la vida. Una vez
que hayas establecido cuáles son tus misiones de vida,
organiza tus tareas y haz que cada elemento de tu lista de
tareas exprese esas misiones. Si un elemento no se alinea con
tu propósito en la vida, niégate a trabajar en él.

littlegabriela_888
 7 Pilares del bienestar

El bienestar financiero es
la habilidad de un
Habilidad de individuo en conseguir la
sentirnos capaces gestión idónea de sus
de afrontar las ingresos y gastos.
Nivel de energía, tensiones
balance entre normales de la
resistencia y vida de una para poder atender
flexibilidad en manera imprevistos y alcanzar sus
nuestro cuerpo. equilibrada. objetivos vitales.

Espitirual
Físico Emocional Financiero
El bienestar espiritual es el
conjunto de valores y creencias Ocio Intelectual Social
que llevan a una persona a Permite a una
El ocio no es un Es muy notorio que
encontrar el significado y persona expresar sus
estado neutral el alimento y el
propósito de su vida. propios sentimientos,
de la mente ejercicio son
indispensables para necesidades y
es un estado opiniones, lo que se
la salud física.
positivo, muy traduce en el
deseable y un Sin embargo, igual bienestar personal.
importante de importante es
es el primer paso
valor. ejercitar el cerebro,
para una mayor
así como desarrollar
integración social.
y nutrir la mente.

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 Autocuidado
Emocional
journaling
control de emociones
terapia
lenguaje interno sano

Físico Espiritual
ejercicio gratitud
Skincare afirmaciones
alimentación meditación/mindfulness
horario de sueño tiempo en la naturaleza

Intelectual
Social
Cursos
autocontrol
Idiomas
trabaja la empatía
Universidad/escuela
aprende a pedir ayuda
retos personales
Escucha activa
leer

Ocio/Hobbies
Financiero ver películas o series
ahorrar escuchar música
crear nuevas fuentes de tomar fotografías
ingreso escuchar podcast
disciplina financiera dibujar
ver documentales

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Autocuidado Realiza tu checklist de este mes

Emocional

Físico Espiritual

Intelectual
Social

Financiero Ocio/Hobbies

littlegabriela_888
recuerda evolucionar como

los cúmulos de pléyades

littlegabriela_888
La vida con hábitos
hábitos base hábitos atómicos sub - hábitos

hábitos que quiero cultivar hábitos que están ahí ,

todos los días , con el pero no son diarios.
trabajo de disciplina y
constancia. hábitos que son en
pequeños pasos , pero
que con su constancia
i. leer al menos 10 paginas i. tomar curso 3 veces a la
traen grandes cambios
todos los días. semana.
con el tiempo.

i. ordenar cama
ii. planificar tu mes
ii. beber agua con frecuencias.
ii. vaso con agua en ayunas

iii. una porción de fruta o iii. día de organizar

iii. skincare rutina. verdura en las comidas. (Domingos)

iv. 5 minutos de
iv. realizar movimiento físico. iv. planifica tu semana
silencio.

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 Registro de hábitos
Habito: Habito:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29 30 31 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Habito: Habito:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29 30 31 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Habito: Habito:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29 30 31 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Habito: Habito:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29 30 31 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Habito: Habito:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29 30 31 23 24 25 26 27 28 29 30 31

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DAILY PLANNER
Fecha:

PLANEA TU DÍA Prioridades

NOTAS

DOSIS DE AGUA

NIVEL DE ENERGÍA

littlegabriela_888
Mi rutina ideal
Por la mañana

Por la noche

littlegabriela_888
Planeación
Semanal littlegabriela_888

01 02 03 04
nueva semana
littlegabriela_888

/ /

Lunes Martes

Miércoles Jueves

Viernes Sábado

Domingo
 meal prep
littlegabriela_888

/ /

Lunes Martes

Miércoles Jueves

Viernes Sábado

Domingo
 workout
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P L A N N E R
Ejercicio:
Lunes

Tiempo:
Repeticiones:

Ejercicio:
martes

Tiempo:
Repeticiones:
miércoles

Ejercicio:
Tiempo:
Repeticiones:

Ejercicio:
jueves

Tiempo:
Repeticiones:

Ejercicio:
viernes

Tiempo:
Repeticiones:

Ejercicio:
sábado

Tiempo:
Repeticiones:

Ejercicio:
domingo

Tiempo:
Repeticiones: