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  • Salud Cardiovascular

    Cargado por

    Estrella M Rios
    9 vistas1 página
    El documento ofrece 7 consejos para mantener una buena salud cardiovascular: 1) comer frutas, verduras y hortalizas frescos diariamente, 2) consumir alimentos frescos en lugar de procesados para reducir la sal, 3) reducir la sal e incrementar el uso de especias para dar sabor a los alimentos.

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    El documento ofrece 7 consejos para mantener una buena salud cardiovascular: 1) comer frutas, verduras y hortalizas frescos diariamente, 2) consumir alimentos frescos en lugar de procesados para reducir la sal, 3) reducir la sal e incrementar el uso de especias para dar sabor a los alimentos.

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    de 1

    SALUD

    CARDIOVASCULAR
    1
    Come sano las frutas, verduras y hortalizas
    no pueden faltar en tu alimentación.

    2
    Consume alimentos frescos, los alimentos
    procesados suelen contener sal añadida.

    Reduce la ingesta de sal, usa especias


    3 y hierbas para potenciar el sabor de la
    comida.

    4 Toma agua, bebe entre 1.5 a 2 litros


    de agua al día.

    5 Muévete realiza ejercicio físico


    como mínimo 30 minutos al día

    6 Limita el consumo de alcohol

    7 Evita fumar

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