Alimentación Saludable

Por tu bienestar, aliméntate bien

Para tener una vida saludable, llena de energía y actividad, la
alimentación juega un papel muy importante. Te recomendamos
estas fáciles y sencillas prácticas:

Consume alimentos variados y nutritivos.

Procura tener tres comidas principales y dos intermedias.

Aumenta el consumo de frutas y verduras.

Toma diariamente, mínimo, ocho vasos de agua al día.

Disminuye el consumo de grasas saturadas y evita las comidas rápidas.

Vigila tu índice de masa corporal regularmente.

Reduce el consumo de bebidas azucaradas.

Limita el consumo de sal en tu alimentación.

Opta por consumir alimentos integrales.

Para que tu organismo aproveche al máximo todos los nutrientes, come despacio y mastica
bien los alimentos