Al contrario que otros compuestos presentes en los alimentos, que inhiben la absorción del hierro por el

intestino, la vitamina C favorece la absorción de este mineral. De hecho, la propia Organización

Mundial de la Salud reconoce el hierro, al definir los valores dietéticos de referencia. El zumo de
naranja puede ser declarado como fuente de vitamina C. Además, es rico en potasio y folato.
Por otro lado, la vitamina A, necesaria para una correcta visión y distintos procesos relativos a la
reproducción y la inmunidad, también es un compuesto a tener en cuenta entre los beneficios
nutricionales del zumo de naranja.
Algo a destacar, es el papel que puede hacer el zumo de naranja en muchas mujeres
que sufren de anemia, ya que esto les puede ayudar. El 50% de vitamina C que
necesitamos diariamente se encuentra en un vaso de 150cl y este le puede ayudar a
nuestro organismo a absorber mejor el hierro que ingieres durante el resto del día y
así disminuir los niveles de anemia y mantener tu cuerpo con energía.
En supernaranjas recomendamos tomar todos los días un zumo de naranja
natural para ayudar al organismo a hacer sus funciones digestivas mejor durante el
resto del día y mantener la vitalidad que te da un zumo de naranja.
La anemia es una afección que se desarrolla cuando la sangre
produce una cantidad inferior a la normal de glóbulos rojos sanos. Si
tiene anemia, su cuerpo no obtiene suficiente cantidad de sangre rica
en oxígeno. La falta de oxígeno puede hacer que se sienta cansado o
débil.

Papaya

Ac. Fólico (µg)37,0 37,0 15%

Calcio (mg) 20,0 2%

Hierro (mg) 0,3 2%

Las almendras son un alimento que se ha puesto muy de moda en la última década
gracias a su versatilidad y alta densidad de nutrientes.
Se considera fuente de hierro3 ya que por cada 100 g de almendras se obtienen 3,6 mg
de hierro2. Con la ingesta de una ración de almendras al día, se estaría cubriendo un 6%
de los requerimientos de hierro diarios.
La hemoglobina es una proteína de los glóbulos rojos que lleva
oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo. Los niveles
anormales de hemoglobina podrían ser signo de un trastorno
de la sangre.