LA BICICLETA COMO MEDIO DE TRANSPORTE, SALUDABLE, ECOLÓGICO Y

MÁS ECONÓMICO

Queremos hacer mucho hincapié en este tipo de uso, puesto que existen muchas
ventajas si los desplazamientos urbanos los realizamos sobre una bicicleta y podéis
aprovechar todos los tipos de bicicletas urbanas que existen en el mercado.
Bien es cierto que muchos se pueden ver en la obligación de tener que coger el coche,
los sabemos, pero queremos hacer un llamamiento a aquellas personas que lo
pueden dejar en casa y en su lugar coger la bicicleta.
Son grandes sus beneficios y se pueden resumir brevemente:
Ahorro económico
Mejora tu salud
Cuidado del medio ambiente.
Descongestión de las ciudades (menos tráfico, aire más limpio y ciudades más
silenciosas) e incluso, aunque parezca mentira, ahorramos también en tiempo. Hay
diversas pruebas en las que se han cronometrado, en un recorrido de unos 3 kms, un
coche, con un autobús y una bicicleta, y la bicicleta ha ganado por goleada.
Afortunadamente estamos viendo que el uso de la bicicleta, como medio de transporte,
se está incrementando ya que la gente se está dando cuenta de todos esos beneficios,
así que vamos a hacer que esa tendencia siga en aumento, ¿no os parece?.
Ahora ya también encontramos bicicletas asistidas por motor eléctrico siempre y cuando
no se supere el límite de 25 kms/h, velocidad desde la cual se desactiva el motor.
Uso recreativo de la bicicleta
Y es que una bici es un elemento que prácticamente está al alcance de todas las
personas, siendo un hábito saludable y sirve de entretenimiento. ¡Cuántas veces nos
hemos cruzado con padres y madres que salen con sus pequeños a dar una vuelta
tranquilamente por el parque y disfrutar de una actividad sana!.

El 3 de junio se celebra el dia mundial de la bicicleta

EL RUIDO
Qué es el ruido?
En términos sencillos, se dice que el ruido es un sonido indeseado o desagradable, y su
unidad de medida es el decibelio o decibel (dB)
Cuáles son los tipos de ruido?
El ruido puede ser descrito como una banda ancha, estrecha o impulso.
El ruido de banda ancha es el que incluye a la mayoría de ruidos en las instalaciones
de la empresa e incluso a los motores (montacargas, etc.)
El ruido de banda estrecha es el que incluye a la mayoría de ruidos generados por
las herramientas eléctricas manuales.
El ruido de impulso es de corta duración y repetitivo. Por ejemplo: cuando se usa un
martillo.
¿El ruido realmente puede dañar mis oidos?
Si, si el ruido es suficientemente fuerte y dura suficiente tiempo, puede dañar la audición.
El daño a la audición también puede causarse por varios factores que no sean el ruido
(edad, enfermedad degenerativa, etc.), pero la pérdida de audición producto del ruido es
diferente por una manera importante “la podemos prevenir”.
¿Puedo hacer más fuertes mis oídos?
No, si piensas que ya te has acostumbrado al ruido fuerte, lo más probable es que ya
hayas disminuido tu capacidad auditiva. Y para recuperarte no hay medicina, cirugía, ni
audífono que restaure tu audición al 100% una vez que se haya dañado por el ruido.
Ante el ruido, uno mismo debe protegerse para evitar los problemas a la salud, si se
tiene que trabajar en un entorno excesivamente ruidoso se debe usar protectores
auditivos.
HERRAMIENTAS DE MANO
Las herramientas de mano son una parte común de nuestra vida diaria y están presentes
en casi toda industria y oficio. Sin embargo, esas sencillas herramientas pueden ser
peligrosas y tienen el potencial de causar lesiones graves cuando se usan o mantienen
de manera incorrecta.
Es importante mantener todas las herramientas de mano en buenas condiciones, y
comprobar que los dispositivos de seguridad estén en su sitio y en buenas condiciones
de funcionamiento.
Revisiones:
Hay que reemplazar los martillos, mazos o herramientas con mangos rotos o fracturados.
Cerciorase que la herramienta se encuentre en buen estado, con los bordes afilados.
Asegurarse de utilizar las gafas de seguridad apropiadas, protectores faciales y demás
elementos, al operar con herramientas eléctricas o con un equipo que puede producir
partículas proyectadas.
En cuanto detecte el mal estado de alguna de sus herramientas solicite su cambio.
Informe a su supervisor de lo observado.
Uso correcto:
Compruebe siempre que su equipo de protección personal es el correcto.
Póngase siempre la protección visual y de manos.
No tenga exceso de confianza al manipular una herramienta, recuerde que los
accidentes suceden en instantes.
Use la herramienta correcta para el trabajo, y si no se esta seguro de cómo usar la
herramienta hay que pedir ayuda.
El uso de herramientas manuales.
Las herramientas de mano típicas que se suele utilizar son: martillos, llaves inglesas,
destornilladores, sierras de mano, palas, cinceles, alicates, pinzas, etc. Cada una de
ellas hace un trabajo en particular, y es nuestra responsabilidad usarla tal y como el
fabricante la diseño.
Utilizar la herramienta equivocada para ahorrar tiempo es algo que por lo general causa
algún incidente. Un ejemplo es usar un destornillador para hacer palanca.
Al utilizar herramientas de mano recuerde usar el equipo de protección
personal adecuado. Si hay alguna posibilidad de lesiones oculares, los lentes de
seguridad son obligatorios. No utilice herramientas en mal estado, siempre informe, la
seguridad de usted y de sus compañeros puede depender de ello.

ESLINGAS DE IZAJE
Usar las eslingas para mover o elevar un objeto puede parecer una operación fácil, pero
solo los trabajadores con experiencia y autorizados se les permite acomodar las cargas
para levantarlas.
Generalmente, las eslingas están hechas de cadenas, soga de alambre, malla de metal,
soga de fibra natural, soga de fibra sintética o red sintética, etc.
Debido a la gran variedad de eslingas y materiales a mover en cada sector, es
conveniente revisar las mismas antes de efectuar un movimiento.
Ante esto, es conveniente recordar lo siguiente para evitar accidentes en el trabajo:
Las eslingas llevan grabado el peso que levanta en el casquillo.
Antes utilizar una eslinga es recomendable verificar su estado.
No usar las eslingas que presenten deterioros. Deben ser sacadas de circulación.
Las eslingas que se retiren de circulación deben ser colocadas en los lugares
correspondientes, fuera del paso y donde no puedan ser usadas.
Nunca se debe permanecer por debajo de las cargas.
Una vez que se enganche o coloque adecuadamente la eslinga a la carga, el operador
debe retirase inmediatamente del lugar antes que comience el izaje.
Si se tiene que sostener la eslinga para mantener una posición o agarre, asegúrese que
la mano esté libre de cualquier punto de pellizco.
Manténgase alejado de los materiales que estén apilados y puedan caerse por un
balanceo de la carga.
Nunca debemos de montar o subir encima de la carga.
Nunca debemos dejar la carga suspendida hasta terminar la actividad.
Se debe cubrir los bordes afiliados de las cargas que se está levantando para proteger
las eslingas de cortes o rasgaduras.
La eslinga que presente rasgadura, rotura, quemadura, nudos, elongación excesiva,
entre otros, deberá ser retirada para su posterior cambio
TIPOS DE SEÑALES
De acuerdo a los estándares de seguridad las señales se pueden clasificar en:
Señales de peligro (rojo)
Buscan indicar peligro inmediato.
Indica material de prevención y de lucha contra incendios.

Señales de obligación (azul)

Buscan obligar al trabajador a realizar una determinada acción.

Señalética de uso de epp.

Señales de riesgo (amarillo)
Buscan advertir contra peligros potenciales o atención contra prácticas inseguras.

Señales de información de emergencia (verde)

Busca ofrecer instrucciones generales y sugerencias relativas a las medidas de
seguridad.
Recomendaciones de seguridad
Es importante que siempre se lean las señales de seguridad cuidadosamente.
Cada vez que ingrese a un lugar nuevo asegúrate de las ubicaciones de las señales de
seguridad (extintor, salida, riesgo).

REGLAS DE SEGURIDAD Reglas de seguridad

PARA EL USO DEL  Al levantar la carga, se debe:
MONTACARGAS  Conocer el peso aproximado de la
carga para evitar sobrecargar el
Siempre transita por las vías de equipo.
seguridad señalizadas.  Se coloca el montacargas frente a
Nunca ingreses a un ambiente o área de la carga. Se introducen las
operaciones sin el acompañamiento de horquillas y se levanta la carga a
alguien que no conozca el área. una altura de 10 cm
aproximadamente.
Los montacargas: Son equipos
 Se inclina el mástil hacia la cabina
motorizados utilizados para mover,
del operador, y se verifica que la
levantar y colocar mercancía o materiales
carga esté estática si no se debe
dentro del área de trabajo.
amarrar.
El mástil: Es la torre de levantamiento  Al mover la carga, se debe:
del montacargas, puede ser hidráulica,  Dar paso a los peatones.
neumática, de cadenas o una  Si no se tiene visibilidad se tiene
combinación de estas. que manejar en reversa.
Las horquillas: Pieza metálica utilizada  Evitar sacar las manos, pies o la
para sostener la carga que va ser cabeza por los lados del
removida. montacargas.
 Observar la altura y el ancho por
Inspección del equipo donde pasará el montacargas con
Debe realizarse una inspección diaria al la carga.
montacargas antes de ponerlo en uso. Y  Evitar pasar sobre objetos en el
como mínimo se debe revisar lo piso (tubería).
siguiente:  Encender las luces en áreas de
poca visibilidad y tocar la bocina
Niveles de líquidos: aceite, refrigerante,
intersecciones.
etc.
 Respetar los límites de velocidad.
Dirección, frenos, freno de emergencia. (10 km/h)
Mástil, horquillas.  Al descender la carga, se debe:
 Observar la altura del área donde
Bocina, luces. se colocará la carga.
Palancas de controles de operación.
  Observar que el equipo de
recepción aguante el peso de la
carga.
 Observar la estabilidad al momento
de depositar la carga.
GOLPE DE CALOR
Descripción: El golpe de calor o shock
térmico se produce cuando
temperatura corporal se eleva
rápidamente y no puede ser bajada. El
golpe de calor es uno de los casos más
graves de hipertermia y comúnmente es
causado por la exposición a altas
temperaturas o exceso de ejercicio físico.
El golpe de calor puede producirse sin la
antelación de otro tipo de problema
relacionado al calor. Los síntomas y
signos son los siguientes:
Dolor de cabeza y desmayos
Cambios en el comportamiento
Sensación de debilidad
Sudoración excesiva
Piel seca o enrojecida
Respiración agitada
Aceleramiento del ritmo cardiaco
Fiebre mayor a 40°C
Sudoración por temperaturas altas.
¿Cómo contrarrestar el golpe
calor?
Para contrarrestar el golpe de calor uno
debe de:
Mantenerse hidratado.
 Al abandonar el montacargas, se
debe:
 Bajar las horquillas.
 Poner los controles en neutro,
apagar el motor y poner el freno de
emergencia.
Evitar la exposición innecesaria a
los ambientes calurosos o sin techo.
la Permanecer en lugares frescos.
En lo posible, mantenerse bajo la
sombra.
Evitar exponerse al sol en los horarios
centrales (11:00 am. – 03:00 p.m.)
¿Qué hacer ante una situación de
golpe de calor?
Sí sospechamos que un trabajador ha
sufrido de un golpe de calor lo que se
debe de hacer es:
Solicitar atención de primeros auxilios o
Llamar inmediatamente a la central de
emergencias del SAMU (Sistema de
Atención Móvil de Urgencias) – 106.
Retirar a la persona inmediatamente del
calor.
Enfriar a la persona aplicando agua en el
cuerpo, y abanicándola con aire.
Colocar compresas de hielo o toallas
húmedas en el cuello, axilas o ingle para
disminuir su temperatura corporal.
de Los principales grupos de personas que
tienen mayor probabilidad de sufrir un
golpe de calor son los: niños, personas
mayores, personas con sobrepeso,
personas convalecientes o enfermos,
trabajadores que realizan arduas
actividades a plena luz del sol. Siempre comuníquese con su supervisor para su
que identifique alguno de los síntomas atención. No deje pasar por alto esta
anteriormente ya mencionados situación
.

REGLAS PARA PREVENIR ACCIDENTES

entre las reglas más conocidas se encuentran:
1. Mantén el área de trabajo siempre ordenada y limpia.
2. Usa siempre los equipos de protección personal y consérvalos en buenas
condiciones.
3. Nunca operes los equipos o máquinas que no conozcas. Hay altas probabilidades
de sufrir un accidente.
4. Realiza las actividades de trabajo de acuerdo a los procedimientos establecidos
por la empresa, no intentes saltearte un paso o modificar el procedimiento debido
al apresuramiento.
5. No intervengas en la reparación de una máquina si no tienes conocimientos para
ello. Únicamente realiza trabajos de reparación o mantenimiento de máquinas
cuando se tenga la aprobación del jefe.
6. Mantén la concentración en las actividades que realizas. Asimismo, no distraigas a
tus compañeros de trabajo.
7. En las actividades de reparación, ajuste y limpieza debes parar completamente los
equipos, posteriormente realiza las tareas. Utiliza tu tarjeta de bloqueo y
etiquetado.
8. Nunca manipules, juegues o introduzcas partes de tu cuerpo en máquinas en
movimiento.
9. Reporta todos los actos y condiciones inseguras que detectes cuando realizas tus
actividades, pueden ser indicadores de un futuro accidente.
10. Siempre inspecciona tus herramientas y equipos de trabajo. Verifica que se
encuentren en buenas condiciones para ser usadas.
LA TEORIA TRICONDICIONAL DEL COMPORTAMIENTO SEGURO
existen 3 condiciones para que un trabajador pueda realizar un trabajo seguro:
Condición N°01 Debe poder hacerlo
Para que el trabajador pueda desarrollar un trabajo seguro se debe cumplir con:
Un medio ambiente razonablemente seguro (condiciones higiénicas, físicas, químicas y
biológicas).
Las instalaciones, máquinas y herramientas deben ser razonablemente seguras.
La disposición de adecuados equipos de protección personal y colectivos.
Los métodos de trabajo deben ser seguros.
Si la máquina y equipos son seguros, entonces se podrá trabajar seguro.
Condición N°02 Debe saber hacerlo
Para que el trabajador sepa cómo desarrollar un trabajo seguro debe:
Conocer los métodos de trabajo seguro.
Conocer los riesgos de la actividad.
El trabajador debe saber cómo hacer un trabajo seguro y cómo afrontar los riesgos que
puedan originarse a raíz de realizar el trabajo.
Condición N°03 Debe querer hacerlo
Para que el trabajador quiera desarrollar un trabajo seguro debe:
Tener motivos externos para trabajar seguro.
Tener motivos internos para trabajar seguro.
Esta condición se refiere a los intereses que tiene el trabajador por desempeñarse
acorde o en contra de los procedimientos de seguridad. De acuerdo a diversas
investigaciones, los accidentes suceden en su mayoría de veces por la realización
de actos inseguros.

ORIGEN Y CLASES DE FUEGO

En temas de seguridad y salud en el trabajo es importante conocer como regla general
las clases de fuego y que tipo de extintor es eficaz para apagar cada uno de ellos, en
esta ocasión aprenderemos más de ello. Para comprender el tema, es importante saber
el origen del fuego.
El fuego se genera por la interacción de 3 factores (triángulo de fuego):
Combustible (material)
Oxigeno
Calor
Las clases de fuego
A partir de esta interacción a medida que cambie el material combustible, el tipo de fuego
cambiará:
Clase A
Fuego proveniente de materiales combustibles sólidos (madera, tejidos, papel, plástico,
etc.) Se apagan eliminando el calor, es decir enfriando el material.
Clase B
Fuego proveniente de líquidos combustibles (pinturas, grasas, solventes, etc.). Se
apagan eliminando el oxígeno.
Clase C
Fuego proveniente de equipos eléctricos bajo tensión. Se apagan con extintores de gas
(CO2) o polvo químico seco (PQS), no soluciones acuosas.
Clase D
Fuego proveniente de metales inflamables. Se apagan con extintores de polvo clase D.
Clase K
Fuego proveniente de aceites vegetales o animales. Se apagan con extintores
especiales que contienen acetato de potasio.
Los extintores están diseñados para apagar cada fuego de clase por lo que es necesario
identificar qué tipo de material se cuenta en la empresa. Por ejemplo:
Los extintores de tipo PQS sirven para apagar los fuegos de tipo A, B y C.
Los extintores de tipo CO2 sirven para apagar los fuegos de tipo B y C.

PAUTAS DE SEGURIDAD DURANTE UN SISMO

La ocurrencia de un sismo es un evento que uno no puede saber cuándo ocurrirá, pero
lo que si puede hacer es tomar las medidas necesarias para actuar en caso suceda
y minimizar su impacto en la empresa.
Pautas de seguridad
A continuación, se indican algunas pautas que se deben tener en cuenta durante la
ocurrencia de un sismo:
Conservar la calma en todo momento: Recuerde que, si uno entra en pánico, las
demás personas alrededor se sentirán igual y puede generarse accidentes por el
descontrol.
Protegerse de objetos que pueden caer: Protéjase bajo el marco de la puerta, junto a
una columna u objeto resistente.
No cruce entre estantes u objetos almacenados a altura: Estos objetos pueden llegar
a caer sobre la persona y generar un accidente.
No baje por las escaleras: Bajar por las escaleras durante la ocurrencia de un sismo es
una situación arriesgada que puede traer consigo un accidente a causa de tropiezos y
caídas. Del mismo modo, no use los ascensores.
Use las rutas de evacuación: Para este punto, uno debe conocer las vías de
evacuación para evacuar el área en caso de una emergencia. Asimismo, durante un
sismo deberá de retirarse por la vía de salida más cercana.
Mantenerse alejados de las ventanas, vidrios, paredes.
Dirigirse al punto de reunión: Uno debe dirigirse al punto de reunión establecido por la
empresa para esperar nuevas instrucciones, recibir el reporte de lo acontecido y verificar
que todos se encuentren bien.
Ante la presencia de heridos: Informe a las brigadas de emergencia para que puedan
dar los primeros auxilios al personal herido.
Aléjese y elimine las fuentes de incendios: Dejar un equipo conectado u operativo
puede originar que durante el sismo ocurra un corto circuito e incendio progresivo del
área.
En caso de encontrarse manejando un vehículo como el montacargas deberá reducir la
velocidad y estacionarse en un sitio seguro.