Prevención de riesgos en puestos de

actividades docentes
Introducción

En este curso damos a conocer los riesgos más frecuentes asociados al puesto de
trabajo, así como las medidas preventivas para evitar accidentes de trabajo y
enfermedades profesionales.

La mayoría de los riesgos asociados a los puestos de trabajo pueden evitarse mediante
un adecuado diseño del puesto, una correcta organización del trabajo y una apropiada
información y formación del usuario.

Conocer y detectar los riesgos asociados a nuestro puesto de trabajo es el primer

paso para evitar accidentes y enfermedades profesionales.

A través de la formación adquirida en este curso podemos hacer de nuestro puesto de

trabajo un lugar más seguro y confortable.

El contenido de este manual lo encontrará dividido de la siguiente forma:

Conceptos básicos de prevención

Riesgos asociados al puesto de trabajo y medidas preventivas a adoptar

Situaciones de emergencia
Índice

1. Conceptos básicos de prevención

2. Riesgos asociados al puesto de trabajo y medidas preventivas a adoptar

Caídas de personas al mismo nivel

Contactos eléctricos

Trastornos musculoesqueléticos (Manipulación de cargas)

Trastornos musculoesqueléticos (Posturas forzadas)

Pantallas de visualización de datos (Carga física)

Pantallas de visualización de datos (Fatiga visual)

Disconfort térmico

Trastornos de la voz

Riesgos psicosociales

Accidentes de circulación y atropellos
3. Situaciones de emergencia
Conceptos básicos de prevención
Daños derivados del trabajo
¿Qué daños puede originar el trabajo?

En el trabajo existen situaciones o condiciones que pueden suponer un riesgo para
la seguridad y salud de los trabajadores, originando accidentes y enfermedades.
¿Qué es un accidente de trabajo?

Es toda lesión corporal que el trabajador sufra con ocasión o por consecuencia del
trabajo que ejecuta por cuenta ajena.

Los accidentes no surgen por casualidad, tienen unas causas que los producen. Por
tanto, actuando sobre dichas causas se pueden llegar a evitar.
¿Qué es una enfermedad profesional?

Deterioro lento y paulatino de la salud del trabajador producido por una
exposición prolongada a una situación adversa; ya sea por la presencia de
contaminantes en el ambiente de trabajo o por la forma en que éste se desarrolla.
Conceptos básicos de prevención
Riesgos laborales
Se define el riesgo laboral como la probabilidad de que un trabajador sufra un
determinado daño derivado del trabajo.

¿De qué dependen los riesgos laborales?

De las condiciones de trabajo, definidas como “cualquier característica del trabajo
que pueda tener una influencia significativa en la generación de riesgos para la
seguridad y la salud del trabajador”.

Son condiciones de trabajo:

Las características generales de los locales, instalaciones, equipos, productos y
demás útiles existentes en el centro de trabajo.

La naturaleza de los agentes físicos, químicos y biológicos presentes en el ambiente
de trabajo y sus correspondientes intensidades, concentraciones o niveles de
presencia.

Los procedimientos para la utilización de los agentes citados anteriormente que
influyan en la generación de los riesgos mencionados.

Todas aquellas otras características del trabajo, incluidas las relativas a su
organización y ordenación, que influyan en la magnitud de los riesgos a que esté
expuesto el trabajador.
Conceptos básicos de prevención
Prevención de riesgos laborales

Es el conjunto de actividades o medidas adoptadas o previstas, en todas las fases de la

actividad de la empresa, con el fin de evitar o disminuir la posibilidad de que un
trabajador sufra una enfermedad, patología o lesión con motivo u ocasión del trabajo.

Para ello cuenta con distintas técnicas:

Seguridad en el Trabajo: Trata de eliminar o reducir los riesgos en los espacios de trabajo,
instalaciones, máquinas, etc. para que no ocurran accidentes de trabajo.

Higiene Industrial: Elimina o reduce los riesgos originados por contaminantes químicos,
agentes físicos (ruido, radiaciones, etc.), contaminantes biológicos (bacterias, virus, etc.) para
que no aparezcan enfermedades profesionales.

Ergonomía y Psicosociología: Adecua las condiciones físicas, ambientales y

organizacionales, a los trabajadores (mobiliario, confort térmico y acústico, ausencia de estrés
y mobbing, etc.) para tener un puesto de trabajo saludable.

Vigilancia de la salud: Mira por la salud de los trabajadores, llevando a cabo

reconocimientos médicos, campañas de promoción de la salud, cursos, etc.
Conceptos básicos de prevención
Cómo evitar los daños en el trabajo

El primer paso en la prevención es detectar los riesgos existentes en los puestos de

trabajo, evaluarlos para determinar cuales son los más importantes y establecer las
medidas preventivas necesarias en cada caso. Todo ello se lleva cabo en la evaluación
inicial de riesgos.

Los trabajadores sois pieza clave para poder realizar una evaluación de riesgos
efectiva, ya que vosotros sois los que mejor conocéis los riesgos presentes en
vuestro trabajo.

Luego, la prevención no es una labor única de los empresarios; los trabajadores

tienen también sus obligaciones y derechos.

Para poder ejercer vuestros derechos, los trabajadores contáis con unos
representantes, que son los Delegados de Prevención o los Delegados de personal
a los que podéis acudir en caso de detectar cualquier anomalía.
Conceptos básicos de prevención
Obligaciones de la empresa en materia preventiva
Según la LEY 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevención de Riesgos Laborales,
“El empresario deberá garantizar la seguridad y la salud de los trabajadores a su
servicio en todos los aspectos relacionados con el trabajo. Realizará la prevención de
los riesgos laborales mediante la integración de la actividad preventiva en la empresa y
la adopción de cuantas medidas sean necesarias para la protección de la seguridad y la
salud de los trabajadores”, mediante las siguientes actividades preventivas:

Plan de prevención de riesgos laborales

Evaluación de riesgos y planificación de la actividad preventiva

Formación e información a los trabajadores

Adopción de medidas de actuación en caso de emergencia

Vigilancia de la salud de los trabajadores

Conceptos básicos de prevención
Obligaciones de los trabajadores en materia preventiva
Según la LEY 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevención de Riesgos Laborales,
“Corresponde a cada trabajador velar, según sus posibilidades y mediante el
cumplimiento de las medidas de prevención que en cada caso sean adoptadas, por su
propia seguridad y salud en el trabajo y por la de aquellas otras personas a las que
pueda afectar su actividad profesional, de conformidad con su formación y las
instrucciones del empresario”. En concreto, deberá:

Usar adecuadamente las máquinas, herramientas, sustancias peligrosas, equipos de trabajo con
los que desarrollen su actividad.

Utilizar correctamente los medios y equipos de protección facilitados por el empresario, de
acuerdo con las instrucciones recibidas de éste.

No poner fuera de funcionamiento y utilizar correctamente los dispositivos de seguridad
existentes en los medios relacionados con su actividad o en los lugares de trabajo en los que
ésta tenga lugar.

Informar de inmediato a su superior jerárquico directo, y a los trabajadores designados para
realizar actividades de protección y de prevención o, en su caso, al servicio de prevención,
acerca de cualquier situación que, a su juicio, entrañe, por motivos razonables, un riesgo para
la seguridad y la salud de los trabajadores.

Contribuir al cumplimiento de las obligaciones establecidas por la autoridad competente con
el fin de proteger la seguridad y la salud de los trabajadores en el trabajo.

Cooperar con el empresario para que éste pueda garantizar unas condiciones de trabajo que
sean seguras y no entrañen riesgos para la seguridad y la salud de los trabajadores.
Riesgos del puesto y medidas preventivas
Introducción

El desarrollo de la actividad docente implica, habitualmente, una serie de riesgos para la

seguridad y la salud de los formadores.

Los principales riesgos a los que un docente está sometido son:

Riesgos de seguridad: caídas al mismo nivel, eléctricos

Riesgos derivados de las condiciones ambientales

Riesgos derivados de la carga física

Riesgos psicosociales
Riesgos del puesto y medidas preventivas
Caídas de personas al mismo nivel

La mayoría de las caídas al mismo nivel son causadas por la falta de orden y limpieza
en el puesto de trabajo.

Medidas preventivas
La organización del trabajo es básica para corregir estos factores de riesgo y
mantener el área ordenada y libre de obstáculos:

Orden

No deje materiales, cajas y/o paquetes en las zonas de paso. Cada
cosa tiene un lugar asignado para ser guardado y debe ser respetado.

Apile de forma estable las cajas.

Limpieza

Recoja cualquier resto de comida, derrame de agua u otro líquido en
el momento en que se produzca.

En caso de romperse vasos o platos recoja los cristales o trozos de
cerámica con un recogedor.
Riesgos del puesto y medidas preventivas
Contactos eléctricos
A pesar de que las instalaciones y equipos eléctricos disponen de dispositivos de seguridad
que nos protegen contra los riesgos producidos por la corriente eléctrica, se recomienda:

Agua

No manipule interruptores de luz, enchufes, ni aparatos eléctricos con las manos mojadas.

En caso de caer agua sobre algún equipo eléctrico, desconéctelo y séquelo inmediatamente.

Enchufes

No tire nunca del cable para desconectar los equipos eléctricos de la toma de corriente, debe
hacerlo desde la clavija de enchufe.

No conecte equipos o aparatos a tomas de corriente que presente defectos y no sobrecargue
los enchufes.
Riesgos del puesto y medidas preventivas
Contactos eléctricos

Cables

Evite pisar o pasar con la sillas con ruedas, muebles, etc. por encima de los cables de
alimentación de los equipos eléctricos.

No realice ninguna reparación provisional en la instalación, como empalmes en los
cables con cinta aislante. En caso de detectar cualquier anomalía debe avisar a personal
cualificado.

Cuadros eléctricos

No manipule en el interior de los cuadros eléctricos. Respete la señal de advertencia de

riesgo eléctrico.
Riesgos del puesto y medidas preventivas
Trastornos músculo-esqueléticos (Manipulación de cargas)
A pesar de no tratarse de la tarea habitual, en algunas ocasiones, es
necesario manejar pesos como: cajas, carpetas o archivadores llenos de
papel, mobiliario (mesas, armarios), ordenadores, etc.

Para un correcto levantamiento de cargas, debe seguir los siguientes pasos:

Acérquese a la carga Incline ligeramente la Recoja la carga lo más

Separe ligeramente espalda hacia delante cerca posible del cuerpo
los pies y flexione las manteniendo la y vuelva a la posición
rodillas columna recta derecha extendiendo las
piernas
Riesgos del puesto y medidas preventivas
Trastornos músculo-esqueléticos (Manipulación de cargas)

Transporte de cargas:

Para el traslado de material utilice carros u otros elementos auxiliares.

Cuando sea inevitable el transporte manual de cajas, ordenadores, etc., siga las
siguientes instrucciones:
 Transporte la carga delante el cuerpo y nunca a los lados.
 Lleve la carga tan cercana al cuerpo como se pueda y cójala fuertemente.
 Reparta el peso de una forma simétrica entre los dos brazos.
 No flexione ni gire la espalda mientras se manipula la carga: si tiene que girar, hágalo
moviendo los pies.
Riesgos del puesto y medidas preventivas
Trastornos músculo-esqueléticos (Posturas forzadas)

Aplique las técnicas correctas de Levantamiento de cargas a la hora de levantar a los
niños: agáchese doblando las rodillas, con la espalda recta y la cabeza levantada,
apoyando los dos pies sobre el suelo, ligeramente separados y lo más cerca posible del
niño.

SÍ NO

En las tareas de supervisión, explicación etc. de las

actividades de los alumnos, agáchese siempre doblando
las rodillas y manteniendo la espalda recta. Si la posición
se va a mantener durante largo rato, es aconsejable
sentarse en el suelo.
Riesgos del puesto y medidas preventivas
Trastornos músculo-esqueléticos (Posturas forzadas)

Evite los trabajos por encima de los hombros durante el uso de las pizarras

Promueva la alternancia de posturas, evitando mantener una misma postura durante

largo rato. Para ello, flexione la cadera de vez en cuando, apoyando un pie en un
escalón o tarima y soportando el peso del cuerpo sobre la otra pierna.

Es importante también la realización de ejercicio físico para fortalecer la

musculatura empleada durante la tarea, así como llevar a cabo ejercicios de
estiramiento para relajar la musculatura durante el trabajo y prevenir las lesiones.
Riesgos del puesto y medidas preventivas
Trastornos músculo-esqueléticos (Ejercicios de estiramiento)

SUBA Y BAJE LOS HOMBROS REALICE CÍRCULOS CON

LOS HOMBROS

INCLINE LA CABEZA HACIA REALICE INCLINACIONES

DELANTE Y HACIA DETRÁS LATERALES

EXTIENDA FLEXIONE LA REALICE

LA ESPALDA PIERNA BALANCEOS DE
PIERNAS
Riesgos del puesto y medidas preventivas
Pantallas de visualización de datos (Carga física)
La mayor parte de lesiones musculares asociadas al uso de PVD (tendinitis,
dolores de cuello y de espalda) aparecen gradualmente, tras largos periodos
de uso continuado de estos equipos. Estas patologías suelen derivar de una
inadecuada configuración de los elementos de trabajo y de unos hábitos
laborales inadecuados.
Medidas preventivas

Siéntese en la silla y acérquela hacia la mesa. Si los reposabrazos impiden
el acceso a la mesa es aconsejable retirarlos, a no ser que sean regulables
en altura.

Ajuste la altura del asiento de forma que los codos queden a la altura de
la mesa o ligeramente por debajo de la altura de la misma.

Si a dicha altura no puede apoyar cómodamente los pies en el suelo,
deberá colocar un reposapiés.

La altura del respaldo debe ajustarse hasta conseguir un apoyo cómodo
en la zona lumbar de la espalda.

La profundidad del asiento deberá ser inferior a la longitud del muslo, de
tal forma que le permita utilizar el respaldo sin que el borde del asiento
presione la parte posterior de las rodillas.
Riesgos del puesto y medidas preventivas
Pantallas de visualización de datos (Carga física)

Es aconsejable variar la postura a lo largo de la jornada laboral, aprovechando los
mecanismos de regulación de la silla para variar la postura.

Así mismo, es aconsejable levantarse de la silla de vez en cuando para desentumecer la
musculatura de las extremidades inferiores y de la espalda.

La pantalla del ordenador debe ocupar la posición principal en la

mesa, es decir, frente al usuario.

Entre el teclado y el borde de la mesa debería haber un espacio
mínimo de 10 cm para poder apoyar los antebrazos y las muñecas
sobre la mesa.
> 10 cm

Regule la altura del teclado de forma que, durante su uso, las manos
queden alineadas con los antebrazos.
Riesgos del puesto y medidas preventivas
Pantallas de visualización de datos (Fatiga visual)

Para evitar los deslumbramientos directos y los reflejos producidos por la luz natural, nunca
debe colocarse la pantalla de visualización enfrente ni detrás de ventanas.

En la medida de lo posible, coloque los puestos en paralelo con los fluorescentes, tal y como
se muestra en la figura siguiente:

 

Se deberán instalar cortinas o persianas que amortigüen la luz procedente de las ventanas.

Se deberán instalar rejillas ópticas difusoras en las fuentes de luz artificial.
Riesgos del puesto y medidas preventivas
Pantallas de visualización de datos (Fatiga visual)
Consejos prácticos:

Sitúe la parte superior de la pantalla ligeramente por debajo
de la altura de los ojos del usuario.

5º – 15º

Oriente la parte inferior de la misma ligeramente más

próxima al usuario que la superior.

Coloque la pantalla a una distancia superior a 40 cm respecto

de los ojos.

No mantenga la mirada fija en la pantalla durante largo tiempo. Se recomienda la

alternancia de tareas o las pausas cortas y frecuentes.
Riesgos del puesto y medidas preventivas
Disconfort térmico

Aunque las condiciones ambientales de temperatura en las aulas no

suponen un riesgo para la salud de sus ocupantes, sí pueden suponer
una fuente de molestia para los mismos.

Para conseguir unas condiciones de confortables, se recomienda:

Regular los sistemas de climatización de forma que:

La temperatura en época de verano: [23-26]ºC

La temperatura en época invernal: [20-24]ºC

Ventilar el aula frecuentemente, abriendo las ventanas.

Riesgos del puesto y medidas preventivas
Trastornos en la voz
Medidas Preventivas:

Articule los sonidos de forma correcta y amplia, logrando un mayor alcance de la voz,
dando reposo a los órganos de fonación y permitiendo que se comprenda mejor el
discurso.

Emplee un ritmo de emisión vocal correcto, ni excesivamente rápido ni monótono.

Controle el tono de voz controlando el tono corporal (estando en tensión se hace más
esfuerzo por subir y oír la voz).

No hable mientras esté realizando algún esfuerzo físico.

Evite gritos y ataques duros de la voz.

Evite, en lo posible, la tos, el carraspeo y los estornudos ruidosos.

Limite el tiempo de habla (especialmente si ya se produce alguna alteración en la voz).

Evite cambios bruscos de temperatura ambiente.

No compita con el ruido ambiental.

Realice ejercicios vocales antes de comenzar cualquier actividad en la que se vaya a
usar de forma prolongada la voz.

Mantenga una buena hidratación de la mucosa laríngea, tomando líquidos y procurando
una buena respiración.
Riesgos del puesto y medidas preventivas
Riesgos psicosociales
La pérdida de autoridad y ciertas actitudes contestatarias por parte de los alumnos pueden
provocar desmotivación y situaciones de estrés en el personal docente.

Como respuesta a estas condiciones, se recomienda que:

Trabaje en grupo, procurando ser innovador y dinámico a lo largo de la actividad

docente, intentando evitar el trabajo rutinario.

Mantenga una formación continua, actualizando los conocimientos que posee, educando
las actitudes y participando en todas aquellas actividades culturales y educativas que
amplíen sus conocimientos generales y no únicamente los específicos de cada uno.

Plantéese objetivos realistas con los alumnos, reconociendo y
valorando el propio esfuerzo que uno realiza.

Ponga en marcha de programas sobre técnicas de reducción
del estrés, como la relajación y los masajes.

Realice actividades lúdicas fuera del trabajo y cuídese tanto
física como mentalmente.
Riesgos del puesto y medidas preventivas
Accidentes de circulación y atropellos
Si conduce un vehículo recuerde…
Mantenimiento del Vehículo

Mantenga su vehículo en las mejores condiciones técnicas: frenos, ruedas, luces, etc.

Limpie los cristales y espejos, en especial si prevé una conducción nocturna.

Cumpla con la obligación de pasar el vehículo por la Inspección Técnica (lTV).
Estado Físico del Conductor

No conduzca bajo los efectos del alcohol, drogas, fármacos u otras sustancias que puedan disminuir sus
facultades.

Algunos medicamentos pueden producir somnolencia y pérdida de reflejos. Consulte a su médico si debe
conducir.

Si usa gafas, lleve otras de repuesto con la misma graduación.
Forma de Conducir y Circular

Conduzca prudentemente y respete el Código de la Circulación.

Adáptese a la velocidad del tráfico y extreme las precauciones si viaja en condiciones climáticas adversas
como: lluvia, hielo, niebla, etc.

Mantenga la distancia de seguridad con el vehículo que le precede.

Utilice siempre el cinturón de seguridad.

Para maniobrar con seguridad, mire por los espejos retrovisores e indique con las luces intermitentes, y con
suficiente antelación, la maniobra.

Mientras conduzca no utilice teléfonos móviles. Si es urgente la comunicación, pare el vehículo en un lugar
seguro.
En los desplazamientos a pie…

Camine siempre por la izquierda, ya que de esta forma verá aproximarse a los vehículos de frente.

Cruce perpendicular a la acera y, siempre que sea posible, utilice los pasos de peatones.

Si circula de noche por una carretera, colóquese alguna prenda reflectante o bien lleve una linterna.
Situaciones de emergencia
Prevención de incendios

La forma más efectiva de luchar contra los incendios es, sin lugar a dudas, la
prevención. La mayoría de los incendios se producen por descuidos o hábitos
puntuales que es necesario corregir.

No está permitido fumar en el lugar de trabajo.

No sobrecargue la instalación eléctrica conectando varios aparatos a una misma
toma.

No deposite materiales combustibles, papeles, cartones, plásticos, etc. cerca de focos
de ignición como radiadores o calefactores portátiles; y no orientar los mismos
hacia cortinas o tejidos.

Mantenga las vías de evacuación y salidas de emergencia libres de obstáculos; así
como el acceso a los extintores y bocas de incendio.
Situaciones de emergencia
¿Qué hacer en caso de incendio?
Es importante tener claro lo que se debe hacer ante un incendio para actuar de forma
rápida y ordenada. Para ello debe conocer una serie de consignas de actuación que se
recogen en el Plan de emergencia del centro y que le deben ser facilitadas por la
dirección del mismo.

Si descubre un incendio:

Es importante que mantenga la calma y no provoque el pánico. Realice el aviso de alarma según
las instrucciones del Plan de emergencia.
Si recibe la orden de evacuación o confinamiento:

Deje inmediatamente el trabajo que esté realizando, sin entretenerse en recoger objetos
personales.

Diríjase rápidamente pero sin correr, al punto de reunión exterior o a la zona de confinamiento
por la vía de evacuación más cercana.

Espere allí hasta que le comuniquen que puede reiniciarse la actividad normal.

No utilice los ascensores.

No retroceda, salvo que encuentre humo o fuego en el recorrido de evacuación.

Cierre sin llave todas las puertas que atraviese en su camino para confinar el incendio.

En cualquier caso, siga las instrucciones de Jefe de Emergencias.

Si se queda atrapado: Tape con trapos todas las rendijas por donde pueda penetrar el humo y
haga notar su presencia hasta que sea rescatado.
Situaciones de emergencia
¿Qué hacer en caso de accidente laboral?

En los instantes inmediatamente posteriores a un accidente es importante saber

reaccionar de forma adecuada.

La rápida actuación ante un accidente puede salvar la vida de una persona o evitar
el empeoramiento de las posibles lesiones que padezca.

Ante cualquier accidente debe recordar la palabra PAS, que está formada por las
iniciales de las tres actuaciones clave para empezar a atender al accidentado:

Antes de actuar, asegúrese de que tanto el accidentando

Proteger como el resto de compañeros, incluido usted mismo, se
encuentran fuera de peligro.

Avise a personal sanitario de propio centro o al

Avisar
responsable del centro de la existencia del accidente.

Actúe sobre el accidentado, reconociendo sus signos

Socorrer vitales: conciencia, respiración y pulso. Mantenga al herido
en las mejores condiciones hasta que llegue la ayuda
sanitaria.
Situaciones de emergencia
¿Qué hacer en caso de accidente laboral?

La actitud de la persona que socorre es decisiva, recuerde:

Conserve la calma y evite aglomeraciones.

Nunca mueva al herido, puede haber sufrido una fractura.

Examine al herido, tranquilícelo y manténgalo caliente.

Nunca debe medicar al accidentado.

En caso de quemadura: Sumerja la parte quemada en agua fría, cubra con una gasa
limpia y ligeramente húmeda. En caso necesario acuda al servicio médico.Y
recuerde, no debe pinchar las ampollas.

En caso de pinchazo o corte: Lave inmediatamente la zona afectada con agua y
jabón, aclare y aplique un desinfectante. Acuda al servicio médico.
 ¡Enhorabuena!, ha finalizado los contenidos del curso.
Recuerde que para completar el curso deberá realizar la
Evaluación