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Plan dias

Pierde peso comiendo ‘


MAS.
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Plan dias

Te imaginas un estilo de vida en el que


puedas comer más alimentos deliciosos
y seguir perdiendo peso.
Imagina pasar solo 4 días aprendiendo
cómo hacerlo, y lo mejor... ¡Hacerlo gratis!

Eso es el PLAN 3 DÍAS


RETA TU DIETA

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Si has estado luchando con tu
dieta, si has estado tratando de
perder peso y no lo has logrado,
entonces esto es para ti.

Te enseñaré a comer con un método que he


aplicado durante estos 27 años de experiencia,
donde SÍ es posible perder kilos y mantenerlos
con el tiempo, sin pasar hambre.
No se trata solo de contar calorías todos los
días por el resto de tu vida. Tampoco se trata de
hacer todo tipo de desintoxicaciones o limpiezas
locas, ¡porque esas tampoco funcionan!
Se trata de aprender cómo funciona tu cuerpo
y cómo le afectan los alimentos. Se trata de darse
permiso para comer alimentos deliciosos en
cantidades razonables. Se trata de
reconocer lo que significa
realmente "saludable" para TU
cuerpo y TU estilo de vida.
Con el Plan 3 días RETA TU
DIETA aprenderás a utilizar los
ingredientes a tu favor para que te
ayuden a alimentar tu cuerpo en
lugar de debilitarlo y dañarlo.
Te enseñaré a NO pasar
hambre ni a renunciar a los
carbohidratos para
siempre; en cambio, te
mostraré cómo tomar
decisiones saludables que
durarán toda la vida.

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Importante
El domingo JULIO

TE PESARÁS

Si quieres, puedes hacer una foto de los resultados


o simplemente anotar tu peso para que el jueves
después del reto gratuito te des cuenta de lo que
puedes conseguir en 3 días, y de lo que podrás
conseguir después si sigues mis recomendaciones.

Todos los días del reto vas


a consumir agua:

3 litros de agua por día


4 litros de agua por día

Si deseas saborizar el agua puede utilizar


limón, Clight, Cystall light o cualquier
otro saborizante. Evita beber jugos de
frutas y refrescos de dieta.

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Utiliza aceite de oliva en spray en lugar de un aceite
líquido, ya que añadirá 200 calorías a tu comida al
utilizarlo líquido. Si tienes aceite de oliva líquido, te
recomiendo que lo transfieras a un atomizador
normal, y usarlo de esta manera.

Batidos de Proteina:
Si vives en los Estados Unidos puedes conseguir ISONU en
https://vitanulabs.com/

Si vives en Colombia puedes conseguir NUSHAKE y NUsazon a


través de número de contacto +57 301 4222269 o enviar un correo
electrónico a ventas@nusazon.com

Si estás en otro país y quieres comprar proteína, debes asegurarte


de que sea ISOLATADO, no contenga carbohidratos y ni azúcares.

Si sigues mis instrucciones y no te saltas


ninguna comida, verás resultados
sorprendentes.

¿Estás list@ para comenzar este Reto?


¡EMPECEMOS!

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Plan dias

OBJETIVO: Carbohidratos en el almuerzo

— Al levantarte
Comida 1 Claras de huevos con tomate y cebolla
— Media mañana (9:30 - 10:00 am)
Comida 2 Carne mechada o batido
— En tu hora de almuerzo
Comida 3 Pescado blanco con arroz y ensalada
— Media tarde
Comida 4 Carne mechada o batido
— En la cena
Comida 5 Pescado y vegetales calientes Las instrucciones de cómo
— Antes de irte a dormir preparar tus comidas las podrás
encontrar en el VIDEO DÍA 1.
Comida 6 3 claras de huevos
Asegúrate de ver la transmisión
EN VIVO. El enlace directo lo
enviaremos a tu correo
Recuerda consumir agua electrónico, ¡No te la pierdas!
durante el día.

3 litros de agua por día ,


¿Cual es tu mood
4 litros de agua por día HOY?

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OBJETIVO: No carbohidratos. Este día estaremos sacando
energía de la grasa acumulada que tienes en tu cuerpo

— Al levantarte
Comida 1 Claras de huevos con tomate y cebolla,
y aguacate (avocado)
— Media mañana (9:30 - 10:00 am)
Comida 2 Batido de proteína o Atún
— En tu hora de almuerzo
Comida 3 Albóndigas con ensalada
— Media tarde
Comida 4 Manzana verde o batido
— En la cena
Comida 5 Pechuga de pollo y vegetales calientes
— Antes de irte a dormir
Las instrucciones de cómo
Comida 6 3 Claras de huevos
preparar tus comidas las podrás
encontrar en el VIDEO DÍA 2.
Asegúrate de ver la transmisión
Recuerda consumir agua EN VIVO. El enlace directo lo
enviaremos a tu correo
durante el día.
electrónico, ¡No te la pierdas!

3 litros de agua por día


,
4 litros de agua por día
¿Cual es tu mood
HOY?

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OBJETIVO: Carbohidratos en el desayuno

— Al levantarte
Comida 1 Claras de huevos con tomate y cebolla,
y plátano maduro
— Media mañana (9:30 - 10:00 am)
Comida 2 Batido de proteína o hamburguesa sin pan
— En tu hora de almuerzo
Comida 3 Pescado y ensalada
— Media tarde
Comida 4 Batido de proteína o 6 fresas
— En la cena
Comida 5 Muslos de pollo con pico de gallo
— Antes de irte a dormir
Comida 6 3 Claras de huevos Las instrucciones de cómo
preparar tus comidas las podrás
encontrar en el VIDEO DÍA 3.
Asegúrate de ver la transmisión
Recuerda consumir agua EN VIVO. El enlace directo lo
enviaremos a tu correo
durante el día.
electrónico, ¡No te la pierdas!

3 litros de agua por día


,
4 litros de agua por día
¿Cual es tu mood
HOY?

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DÍA DE PESARSE
JULIO
Y será lo primero que harás por la
mañana, después de levantarte.

¡FELICIDADES por haber completado el Plan 3 días RETA TU DIETA!

Estoy orgulloso de ti, y sé que tú también lo estás. Lo has hecho, has


conseguido tu objetivo.
Quiero agradecerte que te hayas tomado el tiempo de participar en este reto
conmigo. Has pasado a formar parte de un movimiento que cambiará vidas y nos
hará a todos más sanos y felices.
Sé que fue una semana desafiante, pero estoy contento de todo el trabajo que
hiciste y de los resultados que obtuviste. Si seguiste todas las instrucciones que
compartí contigo a lo largo del reto, podrás confirmar que fuiste capaz de
perder peso.
Si obtuviste resultados en solo 3 días comiendo más y mejor, imagina lo que
puedes lograr si aplicas este método saludable como un ESTILO DE VIDA.
Quiero agradecerte por quedarte hasta el ÚLTIMO DÍA de RETA TU DIETA.
El enlace directo de la transmisión EN VIVO lo enviaremos a tu correo
electrónico, ¡No te la pierdas!

,
¡COMPARTE TUS RESULTADOS!

¿Cual es tu mood
RETA TU DIETA ?

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Lista de
COMPRAS

Proteinas
Huevos
Muslos de pollo
Pechuga de pollo
3 pescados blancos
Carne de res molida
Carne para desmechar
Atún

Carbohidratos
1 plátano maduro
(plátano macho)
Arroz

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Lista de
COMPRAS

Vegetales
Ensalada fresca
Tomate
Cebolla
Cilantro
Aguacate (Avocado)
Zucchini (Calabacín)
Espárragos
Brócoli
1 naranja
1 limón

Otros
Ajo en polvo
Cebolla en polvo
Paprika en polvo
Mostaza
Stevia
Aceite de oliva o
aceite de coco
en SPRAY

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Lista de
COMPRAS

NOTA
Utiliza aceite de oliva o de coco en
SPRAY o pulverizador. Si tienes aceite
de oliva líquido, puedes pasarlo a un
dispensador para usarlo en la sartén
o en los aderezos.

El aderezo de las ensaladas la


harás con:
1 naranja
1 limón
1 cucharada de mostaza
regular
Cilantro picado y,
Un sobre de stevia

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