puedas comer más alimentos deliciosos y seguir perdiendo peso. Imagina pasar solo 4 días aprendiendo cómo hacerlo, y lo mejor... ¡Hacerlo gratis!
Eso es el PLAN 3 DÍAS
RETA TU DIETA
WWW.RETATUDIETA.COM Si has estado luchando con tu dieta, si has estado tratando de perder peso y no lo has logrado, entonces esto es para ti.
Te enseñaré a comer con un método que he
aplicado durante estos 27 años de experiencia, donde SÍ es posible perder kilos y mantenerlos con el tiempo, sin pasar hambre. No se trata solo de contar calorías todos los días por el resto de tu vida. Tampoco se trata de hacer todo tipo de desintoxicaciones o limpiezas locas, ¡porque esas tampoco funcionan! Se trata de aprender cómo funciona tu cuerpo y cómo le afectan los alimentos. Se trata de darse permiso para comer alimentos deliciosos en cantidades razonables. Se trata de reconocer lo que significa realmente "saludable" para TU cuerpo y TU estilo de vida. Con el Plan 3 días RETA TU DIETA aprenderás a utilizar los ingredientes a tu favor para que te ayuden a alimentar tu cuerpo en lugar de debilitarlo y dañarlo. Te enseñaré a NO pasar hambre ni a renunciar a los carbohidratos para siempre; en cambio, te mostraré cómo tomar decisiones saludables que durarán toda la vida.
WWW.RETATUDIETA.COM Importante El domingo JULIO
TE PESARÁS
Si quieres, puedes hacer una foto de los resultados
o simplemente anotar tu peso para que el jueves después del reto gratuito te des cuenta de lo que puedes conseguir en 3 días, y de lo que podrás conseguir después si sigues mis recomendaciones.
Todos los días del reto vas
a consumir agua:
3 litros de agua por día
4 litros de agua por día
Si deseas saborizar el agua puede utilizar
limón, Clight, Cystall light o cualquier otro saborizante. Evita beber jugos de frutas y refrescos de dieta.
WWW.RETATUDIETA.COM Utiliza aceite de oliva en spray en lugar de un aceite líquido, ya que añadirá 200 calorías a tu comida al utilizarlo líquido. Si tienes aceite de oliva líquido, te recomiendo que lo transfieras a un atomizador normal, y usarlo de esta manera.
Batidos de Proteina: Si vives en los Estados Unidos puedes conseguir ISONU en https://vitanulabs.com/
Si vives en Colombia puedes conseguir NUSHAKE y NUsazon a
través de número de contacto +57 301 4222269 o enviar un correo electrónico a ventas@nusazon.com
Si estás en otro país y quieres comprar proteína, debes asegurarte
de que sea ISOLATADO, no contenga carbohidratos y ni azúcares.
Si sigues mis instrucciones y no te saltas
ninguna comida, verás resultados sorprendentes.
¿Estás list@ para comenzar este Reto?
¡EMPECEMOS!
WWW.RETATUDIETA.COM Plan dias
OBJETIVO: Carbohidratos en el almuerzo
— Al levantarte Comida 1 Claras de huevos con tomate y cebolla — Media mañana (9:30 - 10:00 am) Comida 2 Carne mechada o batido — En tu hora de almuerzo Comida 3 Pescado blanco con arroz y ensalada — Media tarde Comida 4 Carne mechada o batido — En la cena Comida 5 Pescado y vegetales calientes Las instrucciones de cómo — Antes de irte a dormir preparar tus comidas las podrás encontrar en el VIDEO DÍA 1. Comida 6 3 claras de huevos Asegúrate de ver la transmisión EN VIVO. El enlace directo lo enviaremos a tu correo Recuerda consumir agua electrónico, ¡No te la pierdas! durante el día.
3 litros de agua por día ,
¿Cual es tu mood 4 litros de agua por día HOY?
WWW.RETATUDIETA.COM OBJETIVO: No carbohidratos. Este día estaremos sacando energía de la grasa acumulada que tienes en tu cuerpo
— Al levantarte Comida 1 Claras de huevos con tomate y cebolla, y aguacate (avocado) — Media mañana (9:30 - 10:00 am) Comida 2 Batido de proteína o Atún — En tu hora de almuerzo Comida 3 Albóndigas con ensalada — Media tarde Comida 4 Manzana verde o batido — En la cena Comida 5 Pechuga de pollo y vegetales calientes — Antes de irte a dormir Las instrucciones de cómo Comida 6 3 Claras de huevos preparar tus comidas las podrás encontrar en el VIDEO DÍA 2. Asegúrate de ver la transmisión Recuerda consumir agua EN VIVO. El enlace directo lo enviaremos a tu correo durante el día. electrónico, ¡No te la pierdas!
3 litros de agua por día
, 4 litros de agua por día ¿Cual es tu mood HOY?
WWW.RETATUDIETA.COM OBJETIVO: Carbohidratos en el desayuno
— Al levantarte Comida 1 Claras de huevos con tomate y cebolla, y plátano maduro — Media mañana (9:30 - 10:00 am) Comida 2 Batido de proteína o hamburguesa sin pan — En tu hora de almuerzo Comida 3 Pescado y ensalada — Media tarde Comida 4 Batido de proteína o 6 fresas — En la cena Comida 5 Muslos de pollo con pico de gallo — Antes de irte a dormir Comida 6 3 Claras de huevos Las instrucciones de cómo preparar tus comidas las podrás encontrar en el VIDEO DÍA 3. Asegúrate de ver la transmisión Recuerda consumir agua EN VIVO. El enlace directo lo enviaremos a tu correo durante el día. electrónico, ¡No te la pierdas!
3 litros de agua por día
, 4 litros de agua por día ¿Cual es tu mood HOY?
WWW.RETATUDIETA.COM DÍA DE PESARSE JULIO Y será lo primero que harás por la mañana, después de levantarte.
¡FELICIDADES por haber completado el Plan 3 días RETA TU DIETA!
Estoy orgulloso de ti, y sé que tú también lo estás. Lo has hecho, has
conseguido tu objetivo. Quiero agradecerte que te hayas tomado el tiempo de participar en este reto conmigo. Has pasado a formar parte de un movimiento que cambiará vidas y nos hará a todos más sanos y felices. Sé que fue una semana desafiante, pero estoy contento de todo el trabajo que hiciste y de los resultados que obtuviste. Si seguiste todas las instrucciones que compartí contigo a lo largo del reto, podrás confirmar que fuiste capaz de perder peso. Si obtuviste resultados en solo 3 días comiendo más y mejor, imagina lo que puedes lograr si aplicas este método saludable como un ESTILO DE VIDA. Quiero agradecerte por quedarte hasta el ÚLTIMO DÍA de RETA TU DIETA. El enlace directo de la transmisión EN VIVO lo enviaremos a tu correo electrónico, ¡No te la pierdas!
, ¡COMPARTE TUS RESULTADOS!
¿Cual es tu mood RETA TU DIETA ?
WWW.RETATUDIETA.COM Lista de COMPRAS
Proteinas Huevos Muslos de pollo Pechuga de pollo 3 pescados blancos Carne de res molida Carne para desmechar Atún
Otros Ajo en polvo Cebolla en polvo Paprika en polvo Mostaza Stevia Aceite de oliva o aceite de coco en SPRAY
WWW.RETATUDIETA.COM Lista de COMPRAS
NOTA Utiliza aceite de oliva o de coco en SPRAY o pulverizador. Si tienes aceite de oliva líquido, puedes pasarlo a un dispensador para usarlo en la sartén o en los aderezos.
El aderezo de las ensaladas la
harás con: 1 naranja 1 limón 1 cucharada de mostaza regular Cilantro picado y, Un sobre de stevia
