Programa de dieta equilibrada 1875,7 kcal

Consulte siempre a un profesional de Este programa es un ejemplo y no

la salud antes de empezar una dieta constituye una pauta a seguir.
Análisis nutricional V.ENER
Cantidades
pesadas en Proteínas Carbohidra
Alimentación/Productos bruto
Grasas (gr) kcal kJ
(gr) tos (gr)
(unité/gr/ml)

Manzana 120g 1 0 14,5 62 248

Huevo de gallina 2 12 14 0 174 696

DESAYUNO Miel 20g 0 0 15 60 240

Leche almendras 200ml 2 4 12 92 368

Avena 50 5 4,5 32 188,5 754

Proteínas (gr) Grasas (gr) Carbohidratos (gr) kcal

20 22,5 73,5 576,5

Análisis nutricional desayuno
MERIENDA Forever Lite 1 20 0 0 80 320

Proteínas (gr) Grasas (gr) Carbohidratos (gr) kcal

20 0 0 80
Análisis nutricional global merienda
Carne magre o pescado 160 30 2,5 0 142,5 570

Huevo de gallina 1 6 7 0 87 348

Verduras 500 5 1 30 149 596

ALMUERZO Aguacate 1/2 1 10 1,5 100 400

Aromats 0 0 0 0 0

Aceita oliva / colza 2 cs 0 10 0 90 360

Alimentos ricos en almidón 80 8 0 60 272 1088

Proteínas (gr) Grasas (gr) Carbohidratos (gr) kcal

50 30,5 91,5 840,5

Análisis nutricional global almuerzo
MERIENDA Té - infusión - té de hierbas / sin azúcar 1 0 0 0 0 0

Proteínas (gr) Grasas (gr) Carbohidratos (gr) kcal

0 0 0 0
Análisis nutricional merienda
Carne magre o pescado 170 32 1,3 0 139,7 559

CENA Verduras 500 5 1 30 149 596

Aceita oliva / colza 2 cs 0 10 0 90 360

Proteínas (gr) Grasas (gr) Carbohidratos (gr) kcal

37 12,3 30 378,7
Análisis nutricional cena

Análisis nutricional global

Proteínas Grasas Carbohidratos Kcal Kjoules
127 65,3 195 1875,7 7850