importante en la extensión del codo.

Fortalecer los tríceps es esencial para mejorar

la fuerza y la apariencia de los brazos. Aquí te proporciono información sobre cómo
trabajar los tríceps en el gimnasio:

​ Ejercicios clave para los tríceps:

Los ejercicios más efectivos para trabajar los tríceps incluyen:
● Press de tríceps (Tricep Dips): Puedes hacerlo en paralelas o en una
máquina de dips. Este ejercicio trabaja los tríceps y los hombros.
● Extensiones de tríceps (Tricep Extensions): Hay varias variantes de
este ejercicio, como extensiones de tríceps con mancuerna o en polea
alta.
● Press de tríceps en polea (Tricep Pushdown): Este ejercicio se realiza
en una máquina de polea alta y es excelente para aislar los tríceps.
● Fondos de tríceps en máquina o banco (Bench or Machine Tricep
Dips): Similar a los dips en paralelas, pero puedes ajustar el peso en
una máquina o utilizar un banco.
​ Técnica adecuada: