ENTRENAMIENTO

Hiit Liss

LAS PERSONAS QUE PRACTICAN QUEMAR MÁS CALORÍAS MEJORA EL SISTEMA LAS DESVENTAJAS DEL LISS ES QUE
CARDIOVASCULAR CONSUME MUCHO TIEMPO Y ES ALGO
ENTRENAMIENTOS A INTERVALOS
AUMENTO DE LA TASA DISMINUYE EL RIESGO DE SUFRIR A LO QUE EL CUERPO SE ADAPTA, LO
DE ALTA INTENSIDAD (HIIT) SIN UN
METABÓLICA LESIONES, DEBIDO AL BAJO
QUE SIGNIFICA QUE PARA OBTENER LA
FORTALECIMIENTO PREVIO Y SIN MISMA QUEMA DE CALORÍAS,
AUMENTO DEL RENDIMIENTO IMPACTO DE UNA SESIÓN DE LISS
SUPERVISIÓN TIENEN UN MAYOR EVENTUALMENTE TENDRÁ QUE
MEJORA DE LA SALUD DEL MEJORA EL ESTADO DE ANIMO AUMENTAR LA CANTIDAD DE LISS QUE
RIESGO DE LESIONES EN LAS
CORAZÓN FORTALECE EL SISTEMA INMUNE HACE.
RODILLAS, TOBILLOS Y HOMBROS.

LOS EJERCICIOS HIIT CONSISTEN EN SE TRATA DE UN EJERCICIO AERÓBICO

BREVES RÁFAGAS DE EJERCICIOS DE MODERADA-BAJA INTENSIDAD Y
LARGA DURACIÓN EN LA QUE SE
RÁPIDAS E INTENSAS SEGUIDAS DE MANTIENE SIEMPRE EL MISMO RITMO
PERÍODOS DE RECUPERACIÓN CON UNA MÍNIMA VARIACIÓN DE LA
CORTOS. FRECUENCIA CARDIACA.
 EJERCICIOS

Hiit Liss