INTRODUCCION

LA ANSIEDAD:
Es una sensación de nerviosismo, preocupación o malestar que forma
parte de la experiencia humana normal. también esta presente en una
amplia gama de trastornos psiquiátricos, incluidos l trastorno de
ansiedad generalizada, el trastorno de angustia y fobias. Si bien cada
uno de estos trastornos es diferente, todos presentan una aflicción y
una disfunción específicamente relacionadas con la ansiedad y el
miedo.
 Además de la ansiedad, los afectados presentan a menudo
síntomas físicos, como dificultad para respirar, mareos,
sudoración, taquicardia y/o temblor.
 Los trastornos de ansiedad a menudo cambian sustancialmente
el comportamiento diario de las personas, llevándolas incluso a
evitar ciertas cosas y situaciones.

TECNICAS DE RELAJACION:
Son procedimientos por los cuales se reducen los niveles de reacción
automática del organismo, aminorando la tensión física y mental. Las
técnicas de relajación ayudan a mantener un estado de tranquilidad
frente a estímulos excesivos, siendo de utilidad en casos de ansiedad
y estrés.
 Es un concepto que implica la distención muscular y mental
 Facilita la recuperación de la calma
 Genera bienestar y salud