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• ¿Qué es el estrés?
o Sentimiento de tención al que está sometido la persona.
o La respuesta del cuerpo a los desafíos y peligros, se conoce como reacción de lucha o huida
o Estresores agudos
o Secuencias estresantes
o Estresores intermitentes
o Problemas en el trabajo
o Problemas familiares
o Problemas económicos
• Físico
• Fisiológico
• Emocional
CIRCUITO DEL ESTRES
Nuestro
cuerpo recibe
estímulos
Envía el mensaje al
cerebro “¿ahora qué
hago?
o Enfermedades cardiovasculares
o Aparato digestivo
o Agotamiento
o Depresión
DETERIORO EN EL PROCESAMIENTO DE LA INFORMACIÓN AFECTADO POR ESTRÉS EXCESIVO
• Más del 50% de las personas que acuden al médico consultan por un síndrome
depresivo-ansioso.
ERROR HUMANO
• Factor psico-cognitivo
- Olvido
- Confusión
• Tensión
- Impericia
- Desconocimiento
- Distracción
- Ansiedad
ERRORES
• Pre eficiencia: falta de habilidad y conocimiento (no saber operar un panel de control).
- Comunicaciones incompletas
- Ambigüedad en la información recibida
- Dudas no resueltas o falta de certeza de la información
- Fijación, preocupación o confusión
- Falta de verificación respecto a peligros u obstáculos
CONSECUENCIA DE LOS ERRORES
• Es ver el panorama completo. Mientras más información tenga sobre lo que debe pasar,
mejor será ala evaluación que pueda hacer de la seguridad y la efectividad de la
situación actual.
IMPORTANCIA DE LA CONCIENCIA SITUACIONAL
• Los objetivos o metas son los fines a los cuales se dirige la actividad.
• Los objetivos beben de ser herramientas para darle seguimiento al programa y no para
implementar medidas disciplinarias.
PLANIFICACION
o ¿Qué experimento?
o ¿Cuándo ocurrió?
o ¿Dónde ocurrió?
o ¿Qué acciones tomo?
o ¿Estas acciones tuvieron éxito?
o ¿Quiénes escribirán el informe documentado?
o ¿Quién más está informado?
UTILICE SUS HERRAMIENTAS DE COMUNICACIÓN
o Saber preguntar
o Saber defender sus ideas
o Mantener una actitud firme (tener asertividad)
FATIGA
o Cambios de presión
o Aceleración
o Vibraciones
o Ruido
o Radiaciones
o Cambios de temperatura
o Variaciones climatológicas
EFECTOS GENERALES DE LAS VIBRACIONES
o Dolor de cabeza
o Zumbido en los oídos
o Malestar general
o Somnolencia-debilidad
o Irritabilidad emocional
o Disminución de los reflejos
o Fatiga auditiva y visual
o Dolor visceral
EFECTOS GENERALES DEL RUIDO
o Presencia de enfermedad
o Consumo de medicamentos
o Estado de tensión
o Profesionalismo del piloto
o Relación de entrenamiento
EFECTOS DE LA FATIGA: ¿COMO SE VEN AFECTADOS NUESTROS SENTIDOS?
o Vista
o Oído
o Piel
o Sistema vestibular
IMPORTANCIA DEL SUEÑO DEL SUEÑO PARA EVITAR LA FATIGA
OPERACIONAL
•
➢ ESTADO I
- Enlentecimiento del latido cardiaco
- Reducción de la tensión muscular
- Dura algunos minutos
•
➢ ESTADO II
• Inestabilidad en las ondas cerebrales
• La persona se encuentra aislada del exterior
• Movimientos lentos y descoordinados de los ojos
➢ ESTADO III
• Los periodos REM al inicio son más pequeños de 5 a 10 y hacia el final de la noche pueden llegar a
ser de 40 minutos.
¿QUE EFECTOS TIENE EN NOSOTROS EL NO DORMIR?
o Biológicos
o Psicológicos
o Sociales
• No dormir durante mucho tiempo o constantemente someterse a periodos de vigilia extensos causa:
o Fatiga
o Falta de atención
o Problemas de memoria
o Baja tolerancia al estrés
o Alteraciones emocionales
o Enfermedades
¿QUE HACER?
o Conocer las condiciones que nos facilitan al dormir descansando y adecuarlas a nuestras
condiciones de vida.
o Lugar donde duermo
o Iluminación
o Ruido
o Temperatura
o Comodidad en el vestir
o Aprendiendo a respirar
o Dieta sana descanso seguro
o No acostarnos sin sueño
o Un poco de ejercicio es sano
o Reducir o suprimir la cafeína
o Limitemos o evitemos el alcohol
o Disminuir la nicotina (a partir de 10 o 15 cigarros va a desvelar a la
persona)
o Precauciones con la cena
o Televisión
o Relojes fuera
LA SIESTA
• LA SIESTA
o Suprimir la siesta si hay problemas de insomnio
o La siesta debe durar un máximo de 20 minutos.
o Debe ser durante las 2 y 4
LA RESOLUCION DE CONFLICTOS
• Resolución de conflictos. Se entiende una situación en que las partes establecen unas
relaciones, sin temor, que resultan aceptables para todos según sus preferencias
individuales.
• Además estas relaciones deben reflejar un perfecto conocimiento que elimine el riesgo de
que la violencia estructural convierta a una de las partes en esclavos felices. Cuando un
conflicto queda resuelto la situación se mantiene ya que las partes están satisfechas.
• ERRORES DE CONCEPCION
• COMPAS DE CONDUCTA
o Hay individuos con estilos que ocasionalmente pueden variar en ciertas circunstancias.
o E.P.C. No son eternos y algunos individuos cambian con el tiempo.
o Las categorizaciones son descripciones y nunca se deben utilizar para forzar a la gente a cambiar a
una que no la pertenece.
o La mayoría de los individuos se ven como poseedores del E.P.C. Más impactante, por lo que es
importante la honestidad al momento de examinarse.
o No es suficiente conocer a los colegas para tratar con ellos, debemos trabajar con ellos eficientemente.
o Al realizar esta clasificación, logramos:
1. Facilidad para conocer los E.C. (nombres).
2. Lenguaje común para discutir sobre estos.
EL ABC DE LOS E.P.C.
o Líder
o Dinámica
o Carismático
o Competente
o Respetado
o Buen administrador
PERFIL DEL ACRO
• La efectividad de la comunicación se mide por el grado de similitud entre la idea de la fuente con la idea generada en el
receptor.
o Coercitivo
o Autoritario
o Dominante
o Sargento
o Capataz
PERFIL DEL “AS”
o Buen tipo
o Amistoso
o Popular
o Social
o Agradable
o Amigable
o Liviano
PERFIL DEL “FILIAL”
o Flojo
o Inefectivo
• Peso muerto
o Cero a la izquierda
o Improductivo
o Bueno para nada
PERFIL DEL APATICO
o Un buen soldado
o Un robot
o Una maquina
o Una computadora
o Un cubo
o Un cuadrado, etc.
PERFIL DEL AUTOMATA
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