Desintoxicado

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modificación o copia total o parcial de este documento.
Disclaimer
Es importante acotar que cada persona es diferente y hay muchas particularidades que
debemos tomar en cuenta, no es lo mismo una persona que goza de buena salud, que
alguien que padece una enfermedad o disfunción celular.
Mi intención es darles algunos protocolos básicos de desintoxicación que pueden realizar

en sus casas, sin embargo si consideras que tu caso es particular, tienes síntomas de que
algo no está funcionando correctamente o una enfermedad previamente diagnosticada, te
invito a solicitar una consulta online, respetando los principios de la bio individualidad y el
contexto epigenético que te rodea.
Las terapias que se realizan en centros médicos deben ser indicadas y supervisadas por un
médico.
TABLA DE CONTENIDOS
1.-Desintoxicación
1.1 Tipos de toxinas
1.2 Cómo se acumulan en el cuerpo
1.3 Órganos desintoxicadores
2.-Terapias para realizar una desintoxicación en casa

2.1 Enemas de café
2.2 Aceite de oliva con limón
2.3 Protocolo Gerson de jugos de zanahoria
2.4 Jugo de célery
2.5 Bentonita
2.6 Sábila o aloe vera
2.7 Plasma marino
2.8 Colágeno hidrolizado
2.9 Ayuno
3.-Terapias que se realizan en centros médicos

3.1 Limpieza cardiovascular o terapia de quelación
3.2 Pediluvio iónico o ion detox
3.3 Hidroterapia de colon
3.4 Sauna
4.- Adaptógenos que ayudan a desintoxicar el cuerpo
5.- Otros tipos de desintoxicación

5.1 Desintoxicación de disruptores hormonales o endocrinos
5.2 Desintoxicación de pantallas
5.3 Desintoxicación emocional
6.- Conclusiones
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INTRODUCCIÓN
¡Vivimos en un mundo tóxico que enferma al ser humano por todas sus partes!. Rodeados
y sin conciencia de que estamos siendo intoxicados física, mental y espiritualmente no
puede haber otro resultado que la enfermedad.
De allí que el primer paso fundamental para mantener y recuperar la salud sea la
desintoxicación total de los tres componentes del ser humano.
Cuando el nivel de toxinas supera la capacidad de desintoxicación o adaptación propia,

comienzan a presentarse “malestares” que luego desencadenan en enfermedades, las
cuales todas -sin excepción- son consecuencia de este factor tan común.
Con un cuerpo más limpio los tratamientos que se reciben (tanto de la medicina
convencional como alternativa) tienen un mayor impacto en nosotros ya que el organismo
los procesa mejor.
Muchas personas que quieren mejorar su salud se ven rodeadas de información

diariamente y esto los lleva a preguntarse ¿Cómo empiezo?.
En esta guía te mostraremos diferentes opciones que puedes aplicar, para llevar a cabo
una desintoxicación tanto física como mental, accederás a la explicación de las mejores
terapias que se conocen y de las cuales muchas personas se han visto beneficiadas.
¿Estás listo para comenzar?
DESINTOXICACIÓN
Es un paso importante no solo para las personas que padecen algún tipo de enfermedad,
sino para aquellas que quieren prevenir y llevar una vida más saludable y longeva. Toda
enfermedad, síntoma, malestar y hasta el envejecimiento precoz, es causado por un
proceso de intoxicación que sobrepasa los mecanismos de adaptación físicos, mentales
y espirituales; es lógico deducir que un proceso de detox total debe ser el inicio para
alcanzar esa vida sana que seguramente deseas.
Para poder entender mejor la desintoxicación y su importancia, tenemos que ir un poco

más atrás y comenzar con una pregunta básica ¿Qué es una toxina? definida por la RAE
es veneno, es algo que destruye alguna entidad. En este caso nos vamos a referir a las
toxinas que afectan al ser humano, desde ese punto de vista las podemos clasificar como:
Aquellas toxinas producidas por seres vivientes, como la toxina
Pulmones
Biotoxinas tetánica, las producidas por plantas como por ejemplo el gluten
proveniente de alimentos con trigo, cebada, centeno, el azúcar
y las lectinas que se encuentran presentes en los granos.
Como por ejemplo el cigarrillo, las toxinas que encontramos

en el medio ambiente como causa de la contaminación, las
Químicas toxinas presentes en los enlatados, preservantes y colorantes
artificiales; dentro de esta categoría también encontramos
el famoso fosfo glutamato monosódico, muy usado en las
comidas rápidas por la gran adicción que genera.
Emocionales Exceso de trabajo, estrés crónico, pensamientos negativos,

relaciones discordantes.
Toda toxina y todo veneno, tienen un nivel de toxicidad, capacidad de hacernos daño, el
cual será manifestado dependiendo de la sensibilidad que tengamos y de la exposición
continúa a dicha toxina, por ejemplo consumir media cucharada de azúcar no te va a
intoxicar, sin embargo, si tu consumo es constante o excesivo, te estás intoxicando.
¿Cómo se acumulan las toxinas en el cuerpo?
En un lado tenemos las toxinas y en el otro lado está el cuerpo, el receptor. Mientras el
huésped tenga la capacidad de recibir la toxina, procesarla y excretarla a través de los
órganos excretores, no habrá problema.
¿Cuáles órganos tienen la capacidad de desintoxicar?
Los llamados emuntorios, un conjunto de órganos y tejidos que tienen múltiples tareas,
sin embargo una de ellas es expulsar de nuestro organismo aquello considerado como
tóxico.
Pulmones, a través de la respiración

Piel, a través de la sudoración
Riñones, a través de la producción de orina
Intestino, a través de las evacuaciones
Hígado, a través de la bilis
Veamos un poco sobre cada uno de ellos.
Pulmones
Para las células de nuestro cuerpo es necesario el oxígeno, lo necesitan
para vivir, al igual que nosotros. Cuando las células llevan a cabo sus
tareas generan dióxido de carbono, el cual es necesario luego expulsar de
nuestro organismo a través de la respiración. Este órgano está expuesto
constantemente a contaminación ambiental y otros agentes tóxicos, por
eso es importante, cada cierto tiempo ir a espacios más naturales, puros,
limpios y practicar la respiración consciente.
Hígado
Es el órgano purificador más importante que tenemos, ya que dentro de sus
funciones está filtrar toxinas a través de diferentes pasos, cuando aplicamos
técnicas de desintoxicación, no solo le damos una mano a éste órgano para
eliminar lo que ya le corresponde, si no también a expulsar todos los agentes
tóxicos procedentes de otros órganos.
Intestino
Permite eliminar los desechos sólidos de nuestro organismo y al mismo

tiempo absorbe agua para garantizar un correcto tránsito intestinal, lo cual
es de suma importancia ya que si este proceso no se lleva a cabo de forma
correcta los agentes tóxicos no se eliminan y son reabsorbidos.
Riñones
Permiten eliminar los desechos líquidos de nuestro organismo y al mismo

tiempo purificar y limpiar la sangre.
Piel
Es el órgano más grande que tenemos de eliminación de toxinas, ya que

por los poros a través de la sudoración se logran expulsar agentes tóxicos
y agua. De allí la importancia de activar la sudoración y de mantenerte
hidratado de forma correcta.
Entonces si tenemos estos maravillosos órganos que cumplen una función de
desintoxicación ¿por qué se acumulan las toxinas?
En el momento en el cual la exposición a las toxinas se hace más fuerte, se sobrepasa la

capacidad del organismo de desintoxicación y se comienzan a acumular las toxinas.
Esta acumulación de toxinas puede pasar desapercibida, podemos sentirnos bien y sin
embargo, no estarlo. Existen algunas señales o síntomas que nuestro cuerpo nos da, para
advertirnos de una acumulación de toxinas:
Acné
Dolor en músculos y articulaciones
Dolor abdominal
Estreñimiento o diarrea
Gases, hinchazón
Fatiga
Desequilibrio hormonal
Depresión
Cambio de color en la orina y las heces
Calambres e inflamación estomacal
Sensibilidad cutánea
Reflujo gastroesofágico
Pérdida repentina del apetito
Retención de líquidos
Cuando vamos uniendo todos los tipos de toxinas y nuestros hábitos diarios, nos damos
cuenta que de alguna u otra manera estamos intoxicados. De allí que sea tan importante y
vital, que independientemente del síntoma, la enfermedad o aun creyendo que estamos
bien, nos desintoxiquemos.
¿CUÁL ES LA MEJOR FORMA
PARA DESINTOXICAR EL CUERPO?
El proceso de desintoxicación comienza al suspender el contacto con las entidades tóxicas

y pro-inflamatorias que desencadenan una serie de procesos de adaptación corporal y
mental. Al llegar a una fase de agotamiento se desencadena lo que conocemos como
enfermedad, la cual prefiero llamar disfunción celular transitoria reversible, ya que no
nacimos con ellas.
Dentro de los procedimientos de desintoxicación más conocidos y
efectivos tenemos:
1 Evitar el gluten y lácteos en la alimentación.
2 Eliminar el uso del azúcar.
3 Desintoxicación del colon (hidroterapia de colon).
4 Quelaciones con EDTA para eliminar metales pesados.
5 Pediluvio iónico o ion detox.
6 Desintoxicación hepática (enemas de café, aceite de oliva con limón)
7 Uso de adaptógenos desintoxicadores
8 Sudoración en sauna y cepillado en seco de la piel.
9 Actividad física.
10 Desintoxicación emocional, evitar relaciones tóxicas.
11 Detectar y manejar traumas del pasado con psicoterapia.
Aprender a perdonar y agradecer sin juzgar para desintoxicar

12 el alma espíritu.
Solo con desintoxicarte darás un paso gigante hacia tu sanación; así

de simple.
9 OPCIONES PARA LLEVAR A CABO
UNA DESINTOXICACIÓN EN CASA
1 Enemas de café
El grano de café y la planta de café han sido parte de la medicina herbal, la medicina
popular y la curación chamánica durante miles de años. Hasta aproximadamente 1984,
los procedimientos de enema de café se enumeraban en el Manual Merck, un manual de
médicos de todo el mundo.
Estamos rodeados de toxinas y contaminación, tomemos los metales, por ejemplo, los
niveles ambientales actuales de compuestos tóxicos como plomo, mercurio, cadmio,
arsénico, níquel aluminio, uranio, berilio, bismuto, antimonio, circonio, gadolinio y estaño
están más altos que nunca. Además, las leyes de la mayoría de las naciones permiten la
adición de más de 3000 productos químicos en nuestros alimentos, incluidos pesticidas,
herbicidas y más de 100.000 otros productos químicos tóxicos.
Estos residuos pueden permanecer en tu cuerpo durante décadas. Entonces, la razón
principal para usar un enema de café sería eliminar las toxinas del cuerpo. Además, los
enemas de café pueden:
Limpiar y curar el colon

Desintoxicar el hígado
Reducir muchos tipos de dolor crónico
Ayudar a eliminar muchos parásitos
Ayudar con la depresión, la confusión y la tensión general
Aumentar la claridad mental y los niveles de energía,
y reduce el mal humor o la ira.
Los enemas de café son una excelente opción para eliminar toxinas acumuladas en el
cuerpo, lo que sí es importante aclarar es que el protocolo no es igual cuando se realiza
de forma preventiva a cuando se lleva a cabo de forma intensiva debido a la presencia de
una enfermedad, en estos casos se deben preparar 500 ml de café y realizarlos todas las
noches durante 21 días.
¿Por qué en enemas?
Porque son una buena vía de administración ya que se aprovecha la circulación entero
hepática, que comunica el intestino con el hígado para una acción directa sobre el mismo.
Si lo quieres hacer de forma preventiva, puedes optar por realizar un enema de café cada
dos días, durante 10 días.
¿Cómo realizar el enema de café?
1 Prepara un café fuerte (orgánico preferiblemente)
2 Llena una pera rectal con 250 ml de café
3 Acuéstate del lado izquierdo y aplica rectalmente
4 Retén el café durante 15 minutos
2 Aceite de oliva con limón
Cada uno de estos ingredientes de forma individual le aporta a nuestro organismo una
gran cantidad de beneficios y nutrientes, cuando los juntas son una combinación que
nos beneficia aún más.
El aceite de oliva es rico en vitaminas K y E, también posee minerales como potasio y

calcio y le aporta a nuestro organismo una buena cantidad de antioxidantes y ácidos
grasos monoinsaturados. El limón por su parte es una buena fuente de Vitamina C, lo que
hace que sea beneficioso para el hígado, uno de nuestros órganos de desintoxicación.
Cuando juntamos el limón, potencia los beneficios del aceite de oliva.
Esta mezcla lo que hace es que lubrica la mucosa digestiva y activa la función del hígado
y la vesícula. La Vitamina C ayuda a limpiar estos órganos y los antioxidantes permiten
prevenir el daño oxidativo de las células.
Además, el aceite de oliva contiene sustancias con propiedades antimicrobianas al igual
que el limón, lo que evita la reproducción de bacterias en el cuerpo que a la larga pueden
causar diferentes daños. Resumiendo los beneficios encontramos que es una combinación
que:
Activa el tránsito intestinal

Mejora la digestión
Ayuda a eliminar toxinas
Combate el estreñimiento
Activa y detoxifica hígado y la vesícula
(si no tienes vesícula pueden ser utilizados)
¿Cómo tomar el aceite de oliva con limón?
Debes mezclar dos cucharadas de aceite

de oliva con el jugo de dos limones y
tomarlo en ayunas durante 21 días.
Protocolo Gerson de
3 jugos de zanahoria
La terapia de jugos de zanahoria no es nueva, comenzó en 1930 como terapia alternativa

para el tratamiento del cáncer y otras enfermedades, como parte de un protocolo
establecido por el Dr. Max Gerson, que incluía también enemas de café y un tipo específico
de alimentación.
La zanahoria es rica en varias vitaminas como K, C, B3, B1 y B6, además es una fuente de
magnesio, fibra, potasio y fósforo. Posee diferentes propiedades entre las cuales podemos
mencionar la depuración, ya que ayuda a desintoxicar el hígado, equilibrar el sistema
endocrino y limpiar el canal digestivo de diferentes desechos, también ayuda a eliminar
bacterias, hongos y parásitos.
Dentro de los beneficios de este protocolo con jugos de zanahoria, podemos nombrar:
Mejora el estreñimiento
Ayuda a eliminar cálculos renales
Limpia el sistema digestivo
Potencia el sistema inmune
Previene la indigestión
¿Cómo se lleva a cabo el protocolo con jugos de zanahoria?
Colocar alrededor de 2.2 kg de zanahoria

en un extractor.
Se obtendrán unos 1.3 lt de jugo.
Tomar 5 vasos de jugo por 5 días de la

siguiente manera:
2 vasos al despertar
2 vaso a media mañana
1 vaso a media tarde
Está contraindicado en casos de:

resistencia a la insulina, prediabetes y diabetes.
4 Jugo de celery
El celery está compuesto principalmente por agua, potasio, sodio y vitamina C; con el
pasar del tiempo y su descubrimiento más profundo se ha comenzado a usar más allá de
la cocina, como planta medicinal debido a sus beneficiosas propiedades.
Uno de los principales beneficios de usar el celery en versión jugo es que promueve el
ácido clorhídrico a nivel de nuestro intestino, lo que es necesario para mantener el sistema
digestivo alcalinizado. También es conocido por sus beneficios a la hora de reducir los
niveles de virus y bacterias, ayudando al fortalecimiento del revestimiento intestinal y
combatiendo situaciones de estreñimiento, inflamación e hinchazón.
Su consumo en ayunas promueve la eliminación de toxinas, neutraliza la acidez estomacal,
estimula la producción de orina lo que permite prevenir la retención de líquidos. Adicional:
Aporta vitaminas y minerales

Frena la acción de los radicales libres
Regulan el PH de la sangre con efecto alcalino
Contribuye a la regulación de la presión arterial
Aporta magnesio que ayuda en los casos de estrés
¿Cómo se hace el jugo de celery?
Colocar el celery en el extractor hasta obtener 1 vaso,

añadir el jugo de dos limones, 2 cm de jengibre, ½
cucharada de cúrcuma en polvo.
Tomar todas las mañanas en ayunas,

durante 21 días.
Bentonita (arcilla medicinal) o
5 Zeolita en cápsulas
La Zeolita y la Bentonita son minerales naturales de origen volcánico con un alto contenido
de silicio, son de gran utilidad para sacar toxinas, metales, restos celulares incrustados en
la pared intestinal y su uso también ha demostrado ser beneficioso para la candidiasis
intestinal.
Ambas son muy beneficiosas tanto en la prevención como el alivio de síntomas y

malestares que se desarrollan por la exposición a toxinas. Estos minerales actúan a nivel
gastrointestinal como si fueran una esponja que absorbe toxinas (plomo, histaminas,
cadmio, aluminio, etc.) para luego expulsarlas naturalmente a través del intestino grueso.
Cuando las consumes tienen un efecto de arrastre, se llevan con ellas todas esas toxinas y
metales pesados que tienen la capacidad de poner en riesgo tu salud; limpian la sangre,
sistema linfático, glandular y el estómago.
Repasemos algunos de los beneficios de estos dos minerales volcánicos:
Refuerzan el sistema inmunológico.

Disminuyen la cantidad de radicales libres
Remineralizan el cuerpo
Desintoxican todo el organismo
¿Cómo se toman?
Una cucharadita de bentonita en medio

vaso de agua, en la mañana y en la noche.
Una cápsula de Zeolita cada 8 horas.
Ambas opciones debes llevarlas a cabo por

un mes.
6 Sábila o Aloe Vera
Es una planta medicinal muy conocida por sus múltiples usos y beneficios para nuestra
salud y organismo, la cual viene siendo utilizada desde hace muchísimo tiempo gracias a
sus propiedades.
Uno de los beneficios más conocidos es su poder de desintoxicación, ayudando a órganos

tan importantes como el hígado y el colon, permitiendo que la carga que cae sobre ellos
para combatir las sustancias tóxicas que ingresan a nuestro cuerpo disminuya.
El Aloe vera, es rico en una gran cantidad de minerales como calcio, cromo, magnesio,
potasio, etc., los cuales actúan mejorando y aumentando la actividad enzimática, lo que
promueve como resultado una mayor desintoxicación y eliminación de desechos de
nuestro cuerpo.
Gracias a estas propiedades desintoxicadoras, se genera un efecto de limpieza en el

tracto digestivo, incluyendo órganos tan importantes como el colon y los intestinos, lo
que produce por añadidura salud digestiva.
Repasemos algunos de sus beneficios:
Elimina toxinas de los riñones, hígado, colon, vejiga, bazo y estómago

Filtra elementos nocivos
Permite expulsar desechos del organismo
Es depurativa, desintoxicante y favorece la digestión
Sella el intestino permeable
¿Cómo se prepara y consume?
Limpias la sábila y tomas una cantidad del cristal, que

sea del tamaño de la palma de tu mano, lo colocas en
una licuadora junto con agua y licuas.
Debes tomar una onza en ayunas y antes de

dormir, durante un periodo de 3 a 6 meses.
MANEJO DEL
INTESTINO PERMEABLE
Cuando la muralla
no funciona de la forma correcta
FÁRMACOS
TÓXINAS
GLUTEN
MICRO ORGANISMOS
¿A cuál muralla me refiero? al intestino.
De forma natural este órgano es permeable, lo que significa que permite el paso de
pequeñas moléculas para que nuestro cuerpo pueda absorber los nutrientes importantes
y vitales.El problema es cuando el cierre no se da de forma correcta y se forman ciertos
agujeros, al estilo de un colador, por el cual se comienzan a colar sustancias tóxicas que
no deberían circular por nuestro organismo.
Ante esta situación irregular nuestro sistema inmune tiene que ejercer aún más trabajo,
lo que provoca una sobrecarga y se traduce en inflamación; provocando que el sistema
pierda eficiencia en la realización de su tarea; se confunden las estructuras moleculares
que son similares, atacando todo lo que pueda representar una amenaza, sea real o no.
Aparecen alergias, enfermedades autoinmunes, etc.
Síntomas del intestino permeable:
Migrañas o cefaleas
Cansancio
Hinchazón abdominal
Dolor articular
Problemas en la piel
Colon irritable
Estreñimiento
Gases
Desequilibrios hormonales
Mareos
¿Cómo manejamos el intestino permeable?

7 Plasma marino o agua de Quintón
Para poder entender los beneficios del plasma marino o agua de quintón, primero
tenemos que conocer su contexto.
A finales del siglo XIX el biólogo y filósofo René Quintón realizó diversos ensayos clínicos
que demostraron que el agua de mar era similar a nuestro medio interno. Estos inicios se
sumaron a numeroso estudios y cientos de años de práctica, lo que permitió avalar que el
agua de mar favorece la homeostasis, es decir la propiedad presente en los organismos,
que les otorga la capacidad de mantener una condición interna estable mientras
compensan los cambios que se dan en su entorno.
El objetivo de René Quintón fue reconstruir las células dañadas a través del uso de agua
de mar. Su toma de manera sostenida ayuda a multiplicidad de sistemas:
Trastornos gastrointestinales: gastritis, síndrome de intestino irritable, colitis ulcerativas

crónica inespecífica. Sus minerales tienen efecto cicatrizante: sanan el Intestino permeable
y es un gran detoxificador.
Al promover la salud intestinal, mejora la congestión del colon, del hígado, de los riñones,
vías respiratorias y piel (psoriasis, dermatitis atópica).
El plasma marino tiene la capacidad de combatir la flora patógeno (aquellas que causan
enfermedades infecciosas) y nutrir la flora normal, además tienen la capacidad de
cicatrizar el intestino.
Su uso no solo se recomienda a nivel terapéutico, también a nivel preventivo. Recordemos

que en el intestino se encuentra alrededor del 80% del sistema inmune, lo que se traduce
en que si el plasma marino ayuda a mejorar la salud intestinal, también está ayudando a
mejorar todo nuestro sistema inmune.
La naturaleza nos brinda muchísimas herramientas de tratamiento, del uso correcto y

personalizado de ellas dependerá su alta efectividad.
+ = PLASMA MARINO
30ml de agua de mar combinada con 70ml de agua mineral,

en ayunas y antes de dormir o Quintón hypertonic: 1 ampolla
en ayunas por 3 meses.
8 Colágeno hidrolizado en tabletas
Nuestro cuerpo necesita de una estructura que le permita proteger órganos, huesos
y tejidos, esta estructura es lo que se conoce como colágeno. El organismo produce
colágeno de forma natural, sin embargo con el pasar de los años las cantidades van
disminuyendo.
Existen diferentes tipos, para efectos de intestino permeable nos centraremos en el

colágeno hidrolizado, el cual es un suplemento alimenticio de origen animal que ayuda a
producir el colágeno propio.
Ayuda en el revestimiento de nuestro intestino ya que una de las propiedades que posee
es la curación de las paredes celulares que se encuentren dañadas a través de aminoácidos
curativos.
Lo que hace es que promueve la formación de tejido conectivo, permitiendo sellar el

revestimiento protector presente en el tracto intestinal. A su vez ayuda a tratar los diversos
síntomas que se dan a nivel gastrointestinal. Por otro lado, también promueve el equilibrio
dentro del intestino al permitir una mayor absorción de agua.
Cuando hablamos del intestino el mejor colágeno es el hidrolizado ya que este posee una
mayor absorción intestinal.
A nivel de barrera intestinal existen uniones intercelulares que son de vital importancia
para la comunicación y adhesión existente entre las diversas células. En un proceso normal
sellan el paso de macromoléculas, dejando pasar solo nutrientes y garantizando un mejor
control de lo que es absorbido, cuando algo no está bien este proceso falla. El colágeno
hidrolizado lo que hace es recuperar el tejido conectivo y al mismo tiempo prevenir el
desgaste de dichas uniones, evitando así un desorden estructural.
¿Cómo tomar el colágeno hidrolizado para sellar el intestino?
1 Tableta, 3 veces al día, durante un

periodo de 3 a 6 meses.
9 Ayuno
El ayuno es el acto voluntario de abstenerse total o parcialmente de comer por un periodo

de tiempo. Puede ser realizado por diferentes razones, entre las cuales principalmente
encontramos un motivo religioso o para mejorar y potenciar la salud.
El ayuno intermitente y prolongado, genera un estado llamado AUTOFAGIA. Ese permite

que nuestro propio organismo elimine los restos de células (detritus celulares) del
organismo promoviendo de esta manera un funcionamiento cada vez más óptimo de
todos los órganos y sistemas (genético, hormonal e inmune) los cuales están íntimamente
relacionados y son interdependientes.
¿Qué es el ayuno intermitente?
Es un modelo de alimentación que va por ciclos, con periodos de ayuno y de comer. No

es una dieta, sino más bien un programa de comidas.
Hay varios métodos de ayuno intermitente
12 / 12
Es el tiempo mínimo que debemos ayunar todos los seres humanos. Ejemplo: Si tu
última comida del día es a las 6 pm; tendrás que des-ayunar al día siguiente a las 6 am.
6 pm 6 am 6 pm
AYUNO ALIMENTACIÓN
12 horas 12 horas
14 / 10
Es uno de los ayunos más comunes que existen. El 14 nos indica el tiempo en que
estaremos en ayuno y el 10 el tiempo de nuestra ventana de alimentación.
Puedes ajustar los horarios de tus ventanas de alimentación dependiendo de tus

actividades y horarios. Por ejemplo si lo prefieres puedes saltar la cena en lugar del
desayuno. Hacer tu última comida a las 4 pm y tu primera comida del día siguiente a las
6 am.
4 pm 6 am 4 pm
AYUNO ALIMENTACIÓN
14 horas 10 horas
16 / 8
Este se conoce como el método “Leangains”. Con él se puede comer durante 8 horas y
se tiene que ayunar durante 16. En pocas palabras, el periodo de ayuno normal incluye
el sueño y unas horas más. Es posible hacer la primera comida al medio día y seguir
comiendo hasta las 8, o comer a las 7 am y hacer tu última comida a las 3 pm.
8 pm 12 am 8 pm
AYUNO ALIMENTACIÓN
16 horas 8 horas
18 / 6
Este ayuno es un poco más extenso, sin embargo al cabo de unas semanas el
cuerpo se acostumbra.
Un ejemplo de este ayuno es hacer la última comida del día a las 8 pm y la primera del día
siguiente a las 2 pm. Puedes romper el ayuno con un jugo verde, café con Mct oil, caldo
de huesos, etc.
8 pm 2 pm 8 pm
AYUNO ALIMENTACIÓN
18 horas 6 horas
Método OMAD (One Meal A Day)
Este consiste en 22 horas de ayuno con dos horas de alimentación, una comida al día. Es
importante alimentarse con alimentos de alta densidad nutricional como por ejemplo
hígado, carnes grasas, peces azules, huevos, aguacate, brócoli, espárragos, mantequilla
ghee, coliflor, etc.
OMAD
One Meal a Day
(una comida al día)
BENEFICIOS CÓMO SE HACE

Acelera el metabolísmo
Quema grasa
Preserva los músculos
Mejora la cognición
Gradualmente disminuyes
el número de comidas
SUPLEMENTOS
Minerales traza Vitamina B
CUANDO
Electrolitos Sal
HACES OMAD
¿Cómo beneficia el ayuno al cuerpo? Además de restringir la ingesta de calorías, también
cambia las hormonas del cuerpo para que puedan hacer un mejor uso de las reservas de
grasa, recordemos que las hormonas provienen del colesterol a través de un proceso
llamado aromatización.
Se producen los siguientes cambios:
El ayuno intermitente mejora la sensibilidad a la insulina, sobre todo en combinación

con ejercicio. Esto es muy importante para la gente que tiene problemas de peso,
porque los niveles de insulina bajos se relacionan con una mejor quema de grasa.
Lo contrario es la resistencia a la insulina. Múltiples estudios han demostrado que

un aumento de peso puede interferir con la capacidad de la insulina de reducir los
niveles de azúcar en sangre, resultando en más insulina. Así se favorece el
almacenamiento de grasa y la pérdida de masa muscular.
La secreción de la hormona del crecimiento aumenta hasta en 50 veces, acelerando

la síntesis de proteínas y haciendo que la grasa esté disponible como fuente de
energía. Esto quiere decir, en pocas palabras, que se quema grasa y se construye
músculo más rápidamente.
El ayuno activa la autofagia, que elimina células dañadas, contribuye a la reparación

y ayuda al proceso de regeneración del cuerpo.
Se le da un descanso al sistema digestivo y nos permiten enfocarnos en consumir

alimentos de mejor calidad durante nuestra ventana de alimentación.
LAS SIGUIENTES SON OPCIONES QUE
SE REALIZAN EN CENTROS MÉDICOS
ESPECIALIZADOS EN ESTE TIPO DE TERAPIAS
Limpieza Cardiovascular
1 o Terapia de Quelación
¿Qué es el EDTA?
EDTA son las iniciales de Ethylen Diaminic Tetracetic Acid, un aminoácido similar a aquellos
que forman las proteínas de la alimentación, que tiene una fuerte atracción por el calcio
con sus acompañantes, eliminándolos fuera del cuerpo en forma líquida.
¿Para qué se usa la terapia quelante?
Es una forma de tratamiento que revierte el endurecimiento de las arterias como ocurre
con la arteriosclerosis que llevan al ataque cardíaco, insuficiencia vascular cerebral, etc.
Además se han reportado beneficios también en Diabetes, Artritis, y otras enfermedades.
¿Cómo la terapia quelante mejora la salud?
La terapia quelante mejora la salud reduciendo la carga normal de calcio y metales

e incrementando el nivel de minerales como el magnesio y el potasio. Esto mejora la
función individual de las células y los sistemas enzimáticos que son las bases para la salud
y la vitalidad.
Se colocan por vía intravenosa con una frecuencia de 2 a 3 veces por semana, en promedio
10 al año, dependiendo del caso.
También se sugiere de manera preventiva para mantener el sistema cardiovascular limpio,

joven y en óptimas condiciones.
2 Pediluvio o ion detox
Es la forma más relajante de deshacerse de las toxinas de todo el organismo. Mediante

un baño de pies ionizado en sesiones de 30 minutos. La terapia de desintoxicación iónica
depura y desintoxica permanentemente el organismo de manera no invasiva e indolora.
Se aplica directamente en los pies y permite limpiar las toxinas del organismo mediante
la inmersión de ellos en agua con ionización controlada.
¿Por qué se aplica en los pies?
La planta de los pies es una de las regiones del cuerpo humano que posee mayor cantidad
de poros que permiten el intercambio Iónico, además contiene 62 puntos reflexológicos
conectados directamente a los meridianos, órganos, aparatos y sistemas.
¿Cómo funciona la Terapia de desintoxicación Iónica?
Debido a la contaminación del aire, agua y alimentos, además de otros factores provocados
por el “estilo de vida” moderno, acumulamos electrones positivos o “cationes” en nuestro
cuerpo, la acumulación excesiva de cationes se convertirá en toxinas.
La Terapia trabaja a nivel electrolítico, llevando a cabo un proceso llamado “ionización”,

mediante el cual se rompen las moléculas del agua que se encuentra en la tina en donde
están los pies, separándolas en miles de iones negativos.
Por Ósmosis una gran cantidad de aniones (iones negativos) penetran las diferentes
membranas del cuerpo y al encontrarse con iones positivos, es decir, con toxinas
adheridas a los diferentes tejidos corporales (piel, órganos, etc.), la carga negativa de los
aniones neutraliza la carga positiva de las toxinas o cationes. Al ser neutralizada la carga
positiva de las toxinas, éstas se desprenden de los tejidos a los cuáles estaban adheridas,
y son extraídas del cuerpo por ósmosis y difusión facilitada a través de los pies. El
cuerpo, al reconocer el proceso de desintoxicación que se está llevando a cabo, coopera
incrementando el metabolismo, acelerando la actividad celular, segregando varias clases
de enzimas, y apresurando la función de eliminación de los diferentes órganos excretores,
particularmente del hígado, riñones, piel, las plantas de los pies y la respiración.
Además de lograr eliminar una gran cantidad de toxinas, la terapia dará al cuerpo una gran
cantidad de iones negativos que son los que además nos hacen sentir en paz, relajados,
sanos, alertas, por lo que nuestro cuerpo se sentirá más ligero después del tratamiento,
nuestra mente pensará claramente y sentiremos un mayor sentido del bienestar.
Durante el proceso electrolítico, el agua en contacto con los pies suele adoptar una
coloración intensa que varía en función de las sustancias excretadas.
5 Minutos 10 Minutos 20 Minutos 30 Minutos
Beneficios
Se intensifica la actividad de los órganos internos

Se equilibra el metabolismo
Se crea una base que mejora la cicatrización y la regeneración
Facilita la circulación sanguínea. Purifica la sangre
Fortalece el sistema inmunológico
Maximiza la desintoxicación natural del cuerpo
Aumenta la absorción de sustancias nutritivas
Promueve la pérdida de peso
Remueve depósitos de grasa
Estimula la regeneración celular
Regula desórdenes hormonales
Reduce el dolor y la inflamación
Ayuda a resolver problemas y manchas de la piel
Ayuda a combatir adicciones al alcohol y a las drogas
Aumenta la energía y el sentido de bienestar del cuerpo
Alivia la fatiga crónica y facilita el descanso nocturno
Las siguientes personas NO pueden usar esta Terapia
Las mujeres embarazadas y amamantando

Las personas con baja azúcar SIN comer antes de usarla
Los que han tenido trasplante de órganos
Los que tienen hemofilia
Los que llevan marcapasos u otro dispositivo magnético, bombas de insulina, etc.
Los que tienen epilepsia
Los que tienen prótesis de platino o Titanio (Si sienten molestia)
Esta terapia también puedes realizarla en casa adquiriendo el equipo Ion Detox, es muy
fácil de usar, siguiendo las instrucciones que trae el equipo.
3 Hidroterapia de colon
Es un procedimiento terapéutico que mejora y restablece las funciones del intestino

grueso o colon. El objetivo es limpiar totalmente las paredes del intestino grueso y de
esta manera desintoxicar el sistema, a través de una irrigación suave y segura con agua
tibia y previamente purificada hacia el colon para remover todas las toxinas adheridas a
la pared interna.
La irrigación del colon va acompañada de una serie de masajes abdominales especializados

para ayudar a sacar la totalidad de las toxinas de tu cuerpo.
Después de la irrigación se siente una sensación de sosiego y ligereza, una mejoría del
sueño, energía, se puede experimentar pérdida de peso ya que se eliminan muchos
residuos. Adicional, al limpiar toda la superficie de la mucosa intestinal, se consigue
mejorar la absorción de nutrientes, facilitando también la digestión.
¿Cuáles son sus beneficios?
Rejuvenece las células

Regula el sistema inmune y el sistema hormonal.
Mejora la dermatitis, psoriasis, acné
Mejora los síntomas de insuficiencia venosa o várices
Genera desinflamación de todo el cuerpo
Mejora el insomnio, ansiedad y depresión
Saca del organismo toxinas químicas y biológicas
Resuelve la gastritis y síndrome de intestino permeable
4 Sauna
El sauna ha sido utilizado a nivel mundial durante miles de años ya que trae una gran
cantidad de beneficios para nuestra salud. Se ha comprobado que estar expuestos al
calor del sauna, lo cual provoca la sudoración, permite la eliminación de toxinas, lo cual
beneficia al cuerpo, ya que este proceso de desintoxicación permite mantener una buena
salud y un óptimo funcionamiento del organismo.
Algunos de los beneficios de esta técnica son desintoxicación del organismo, mejora
la actividad antiviral de cuerpo, promueve la pérdida de peso, alivia dolores, mejora
la circulación, aumenta los niveles de relajación, mejora el estado de la piel, adicional
también permite la oxigenación de células, órganos y tejidos.
Activar la sudoración ya sea por algún tipo de actividad física o por utilizar un sauna, nos
ayuda a restaurar y mantener un buen estado de salud.
Recordemos que todos estos beneficios se dan gracias a la eliminación de toxinas, el

sauna produce un efecto térmico dentro de las capas más profundas de nuestros tejidos,
haciendo que tanto vasos sanguíneos como capilares se dilaten, lo que promueve un
aumento de la circulación y eliminación de residuos y toxinas durante la transpiración.
Al estar expuestos al calor de un sauna, mientras sudamos los poros de nuestra piel se
abren lo que permite la expulsión de residuos y toxinas que se encuentran acumuladas.
Los productos de uso diario como cremas, lociones, desodorantes y hasta las células
muertas, obstruyen los poros causando acumulación, acné y hasta quistes. Cuando
logramos liberar dichos poros, la piel automáticamente se deshace de todo esto,
exponiendo una nueva capa fresca.
ADAPTÓGENOS QUE AYUDAN
A DESINTOXICAR EL CUERPO
Los adaptógenos son sustancias naturales que no pueden tener efectos secundarios y
que incrementan la resistencia inespecífica al estrés (emocional, alimentario, químico,
físico o biológico) o capacidad de adaptación.
Son una excelente herramienta para la prevención de enfermedades, ya que ayudan a:
Mejorar las funciones de tu organismo

Potenciar cada uno de los sistemas del cuerpo
Mejorar la respuesta del cuerpo ante diversos factores
No causan adicción, ni efectos secundarios, no son tóxicos y pueden ser utilizados por
niños, adolescentes, adultos y personas mayores.
Los mecanismos de acción de los adaptógenos son un tema bastante amplio, el cual no
tocaremos en esta guía, sin embargo, si este tema es de tu agrado y quieres profundizar
más, puedes adquirir nuestro curso: Adaptógenos y fitoterapia sistémica.
Desintoxica tu cuerpo y elimina

todo lo que le hace daño a tu organismo
2 2 2
PROTOCOLO DE
DESINTOXICACIÓN
Gotu Kola Schizandra Cardo Mariano Hierba del sapo
¿Otros beneficios de estos adaptógenos?
Gotu Kola
Problemas circulatorios
Producción de colágeno
Efecto diurético
Cicatrizante
Schizandra
Detoxificador
Auxiliar en fatiga y sensación de debilidad
Reactiva la producción de glutatión
Incrementa la reserva funcional de energía
Cardo Mariano
Fortalece la membrana celular evitando que las toxinas entren en ellas

Estimula la producción de glutatión para desintoxicar estómago, intestino
e hígado
Síndrome de intestino irritable
Anti inflamatorio para el hígado y vesícula
Hierba del sapo
Baja el colesterol
Desintoxica el organismo
Dolencias musculares y articulares
Diurético
Otros adaptógenos con efecto desintoxicador:
Astrágalus Zarzaparrilla Uña de gato

Cap.500 mg 3 veces al día Cap.500 mg 3 veces al día Cap.500 mg 3 veces al día
2 2 2 2 2 2 2 2 2
¿Otros beneficios de estos adaptógenos?
Astrágalus
Sistema inmune
Alergias
Zarzaparrilla
Depurativo de la sangre
Elimina el exceso de ácido úrico
Uña de gato
Desintoxicador
Antiinflamatorio
REVISEMOS OTROS TIPOS DE
DESINTOXICACIÓN
Desintoxicación de disruptores
hormonales o endocrinos
¨Sustancias químicas capaces de alterar el sistema hormonal del organismo humano y

generar su disfunción, lo que puede llegar a causar diferentes enfermedades relacionadas
con la salud reproductiva¨.
¿Sabes cuáles son?

El grave problema con estas sustancias es que están presentes en muchos de los productos
que se usan a diario. Sabemos que para llevar una buena alimentación es clave leer las
etiquetas, bueno lo mismo sucede con otro tipo de productos, ya que sin saberlo estás
llenando tu cuerpo de químicos que a la larga traen disfunciones celulares como cáncer,
diabetes, asma y todas las enfermedades relacionadas con disfunciones hormonales.
La lista de disruptores hormonales es larga y sigue creciendo, sin embargo los más
comunes son Dioxinas, Furanos, PCB, Bisfenoles, Aquilfenoles o benzofenonas, hormonas
sintéticas, pesticidas y herbicidas, metales pesados, ciertos filtros UV utilizados en los
protectores solares, conservantes utilizados en productos cosméticos, entre otros.
Veamos algunos ejemplos de donde se consiguen:
¿Cómo podemos hacer un detox de estos disruptores? Lo esencial es revisar muy bien
cada producto antes de comprarlo, leer las etiquetas, entender cuáles son los compuestos,
aprender a identificar los ingredientes o componentes dañinos para así comenzar a
comprar productos que realmente sean beneficiosos para tu organismo.
¿Otras acciones?
Comprar alimentos orgánicos

Disminuir el consumo de alimentos envasados en plástico
Elegir jabones a base de glicerina
Escoger cosméticos y productos ecológicos
No comprar productos que digan que contienen parabenos
Comprar utensilios de cocina de madera, metal, cerámica y/o vidrio
Utilizar repelentes naturales y no aquellos cargados de químicos
Desintoxicación de pantallas
La tecnología, los avances y diversas situaciones nos han llevado cada día a vivir un poco
más en lo que conocemos como mundo digital.
El trabajo en computadoras, los negocios que dependen de una actividad en redes

sociales, la atención a clientes a través de whatsapp, el contacto familiar con videollamadas
y el momento de relajación a través de una serie en Netflix; cuando analizamos esto nos
damos cuenta que vivimos sumergidos en una pantalla y que cada actividad de nuestro
día involucra una.
La idea no es que de un día para otro dejes de usar estas plataformas, gracias a ellas estás
hoy aquí con nosotros, lo que es importante es que tengas la capacidad de ver cuando es
suficiente,si sientes que este mundo digital y el uso de pantallas te está sobrepasando,
tienes que encontrar el equilibrio.
Si bien nos traen muchísimos beneficios, también hay algunas consecuencias de pasar
demasiado tiempo ¨conectados¨:
Fatiga visual
Molestias en los ojos
Dolores de cabeza
Sedentarismo
Aislamiento
Problemas en la espalda
Dolores en el cuello
Ansiedad
Estrés
Así como te recomendamos técnicas para eliminar toxinas, también tenemos que
recomendarte una desintoxicación digital, un ayuno de pantallas.
¿Por qué?
Porque de esta manera tu cuerpo realiza un detox de las radiaciones producidas por las
pantallas, apaciguas el exceso de estímulos a nivel cerebral, te desintoxicas de los campos
electromagnéticos y disminuyes la dependencia que todas estas plataformas generan en
ti.
1 Sabemos que puede ser complicado porque muchas personas trabajan con redes
sociales, email, apps, etc. sin embargo desactiva las notificaciones, por lo menos en
periodos del día. Establece una rutina, para que haya momentos de tu jornada, en los
cuales no tengas que estar atento al teléfono. Aprovecha que muchos dispositivos
te indican las horas de uso, usa esa información como meta, para cada semana bajar
un poco el tiempo.
2 Si tienes un periodo de descanso o ya terminaste de trabajar, no busques en otra

pantalla la distracción, aprovecha ese momento para respirar, sentarte en silencio,
contemplar la naturaleza, salir a caminar, lee un libro, encuentra un hobby. El
principal problema es que trabajamos con las pantallas, cuando hacemos un break
inmediatamente corremos a usar otra pantalla y cuando terminamos nuestro trabajo
nos sumergimos en otra.
3 No te enganches en el mundo digital, recuerda que hay mucho por hacer y vivir en
el mundo real; los fines de semana sal a dar paseos, organiza tiempo de calidad con
familia y amigos, puede ser algo muy evidente, sin embargo si piensas un poco te
puedes encontrar con esta situación: llega el fin de semana, estás cansado de todo
lo que trabajaste y el mejor plan es quedarte en casa viendo Netflix ¿te ha pasado?
Rompamos estos patrones.
4 Asegúrate de descansar de forma correcta, cuando te vayas a dormir, no tengas

el celular al lado, esto se vuelve una distracción y si no logras conciliar el sueño
rápidamente, lo primero que harás será sumergirte en Instagram, usa ese tiempo
para algo diferente, no más pantallas. Lo mismo al despertar, cuando abras los ojos,
no agarres inmediatamente el teléfono, deberías estirarte, agradecer, beber un vaso
de agua, ir al baño, comenzar tu día y luego mirar el teléfono.
Estamos tan acostumbrados a la tecnología, dispositivos, redes sociales, plataformas
de streaming, apps de música, que no somos conscientes de la cantidad de horas que
pasamos conectados, esto a larga se convierte en años.
Analiza tus rutinas, identifica tus patrones, saca cuentas y verás que es así ¿cuántos años
de tu vida habrás gastado frente a una pantalla?
Comienza una desintoxicación digital, escribe un momento del día y una actividad que
hagas frente a una pantalla y al lado coloca una opción que no implique una pantalla. No
es que te desconectes totalmente, son herramientas muy útiles y necesarias, lo que sí es
cierto es que no son indispensables para todo.
Desintoxicación emocional
Nuestras emociones y pensamientos tienen un impacto directo en nuestro estado físico,

que muchas veces puede ser difícil de identificar o que simplemente ignoramos. Esta es
una de las secciones más importantes de esta guía, es probable que al leerla pienses que
ya conocías lo que estás a punto de leer, sin embargo detente y observa ¿Lo has aplicado
conscientemente?, en muchas personas la respuesta es “No”.
Tener la capacidad de hacer una auto-observación para evaluar que estamos sintiendo o
pensando para poder abordarlo correctamente es complicado y se debe entrenar.
Normalmente nos damos cuenta de esto luego de que el periodo de estrés, ansiedad,
tristeza, etc ya ha pasado. El manejo de todo lo relacionado al aspecto mental es
indispensable para un tratamiento integrativo.
La ansiedad, el estrés diario, las preocupaciones, los pensamientos negativos, el agobio

en el que podemos llegar a sumergirnos ¿cómo nos liberamos de eso?. Al igual que las
toxinas, si no hacemos nada, se van acumulando, hasta un punto en que ponen en riesgo
nuestra salud mental, nos hacen más propensos a enfermarnos (recuerda que toda
enfermedad tiene un componente emocional) y nos restan años de vida.
Todo este torbellino emocional y de estrés, causa un efecto mucho más profundo que
cambios en el estado de ánimo, afectan nuestras hormonas. El cortisol y la adrenalina, son
conocidas como hormonas del estrés, el cuerpo las produce en situaciones particulares
para poder responder de forma correcta, sin embargo el problema aparece cuando se
descontrolan y su producción aumenta más allá de lo que se considera normal.
Cuando nos vemos expuestos de forma constante a hormonas como el cortisol y la
adrenalina, se pueden ver afectados diferentes procesos en nuestro organismo y nos
hacemos más propensos a padecer ciertas situaciones:
Ansiedad
Depresión
Problemas a nivel digestivo
Dolores de cabeza
Insomnio
Aumento de peso
Tensión
Dolor muscular
Cansancio
Y el tan temido, envejecimiento precoz; por eso es importante encontrar formas

correctas y saludables de gestionar nuestros sentimientos, pensamientos y no caer en un
almacenamiento de emociones tóxicas.
Pasos para hacer un detox emocional:
1. Exhala estrés, inhala serenidad

Un acto tan natural como respirar puede ayudarnos a liberar emociones
cuando lo hacemos de forma consciente. No dejes que la respiración pase
desapercibida, dedícale un tiempo y libérate de la tensión emocional.
2. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy

Muchas veces dejamos para luego actividades o tareas que parecen
insignificantes, sin embargo, cuando esto se vuelve una constante, puedes
terminar con una gran cantidad de cosas por hacer, que en un principio
no eran prioridad, esto te genera estrés, angustia y ansiedad. Organizarte,
establecer prioridades y no procrastinar, te ayudarán a mantener
emociones más positivas.
3. Potencia la carga positiva, disminuye la carga tóxica

Para lograr el primer punto tenemos que incluir en nuestra vida actividades
que nos despejen, nos hagan felices, nos llenen de serenidad. Contemplar
la naturaleza, escuchar música relajante, colocar olores que nos agraden,
repetir frases positivas.
Por otro lado, tenemos que aprender a identificar nuestras actitudes tóxicas
y negativas, para poco a poco ir trabajando en ellas. Es normal quejarse de
vez en cuando, sin embargo presta atención a cuantas veces te quejas en
el día, cámbialas por frases de agradecimiento; revisa cuantas críticas de
otras personas haces normalmente, en lugar de ver los defectos, encuentra
sus virtudes.
4. Para desintoxicarnos, tenemos que liberarnos
Tienes que aceptar tus emociones, tus pensamientos, dejarlos salir, nunca
te quedes con nada por dentro, ya que esto se va a acumulando. Si sientes
que tienes algo que decir, dilo, si necesitas llorar, llora, si sientes que tienes
que gritar, grita, todo con respeto hacia ti y hacia los demás. Cuando
reprimimos o callamos algo, lo tóxico se acumula y luego de alguna o de
otra manera encontrará una forma de salir, el cuerpo no podrá contenerlos.
5. Escribe lo que sientes

Una muy buena técnica para desintoxicarnos emocionalmente es escribir,
nos permite liberar todo lo que sentimos, lo que guardamos, sin tener que
pensar lo que estamos diciendo dos veces, simplemente escribimos desde
lo más profundo de nuestro ser. Luego puedes quemar lo que escribiste
para de una manera simbólica dejar ir todo o también puedes leerlo
nuevamente y buscar la forma de cambiar cada sentimiento o pensamiento
negativo, por uno positivo.
A nivel emocional lo más importante es encontrar nuestro equilibrio

personal, eliminando en lo más posible todo aquello que nos roba energía,
felicidad, longevidad y dándole un espacio más importante en nuestra
vida a lo que nos suma de manera positiva.
Para lograr esto, también es fundamental identificar emociones tóxicas y

buscar cambiarlas por una positiva. Te presentamos algunas de ellas
Algunas claves para transformar emociones negativas en positivas:
Haz una autoobservación

Identifícalas, reconócelas
Acepta lo que sientes
No reprimas tus emociones
Enfréntalas
Observa que hay detrás de cada una
Tómate tu tiempo para reconocerlas y digerirlas
Reestructura tus emociones
Busca una forma positiva de reemplazar la emoción tóxica
No podemos cambiar, lo que no reconocemos
Conclusiones
A nivel físico, tenemos como elemento preponderante la alimentación inadecuada; los

carbohidratos en exceso, comidas fuera de hora y desbalances en el tipo de alimentación,
parásitos, toxinas químicas y falta de micronutrientes (vitaminas, minerales) por dar
algunos ejemplos de los más importantes; esto a su vez, conlleva a tener un colon tóxico,
permeable, lleno literalmente de basura para nuestro cuerpo.
A nivel mental, nos encontramos con el “distress” o estrés crónico, producto de

pensamientos y procesos emocionales inadecuados que repercuten directamente en
nuestra manera de ver la vida; nos sentimos mal, ansiosos, confundidos y abrumados,
generando un agotamiento de nuestros recursos emocionales y malgastándolos en cosas
que se nos escapan de las manos el poder solucionarlas y - aun cuando si tenemos la
posibilidad de arreglarlas- las limitaciones impuestas por patrones de aprendizaje nos los
impiden. (Proceso conocido como domesticación. Ver Miguel Ruiz, los 4 acuerdos).
A nivel espiritual, hemos olvidado conectar con ese “YO” que realmente somos, con el
creador y con las bondades que el universo tiene allí para nosotros, distraídos por un
mundo material que nunca es suficiente pero que nos mantiene hipnotizados.
Ya tienes a la mano una gran variedad de herramientas para iniciar una desintoxicación.
Para resolver la pregunta “¿Cómo comienzo?” encontrarás el esquema sugerido que le
dejamos a los pacientes de nuestra plataforma. En base a la condición de cada paciente
se pueden realizar ajustes si es necesario, este esquema es estándar, puedes modificarlo
enbase a tu situación, objetivos o si tienes alguna contraindicación de las mencionadas
en la guía.
El mundo del bienestar es un camino que nunca termina, no te agobies y enfócate en

siempre realizar algo que mejore tu estado de salud actual, es un proceso de mejora
continua, en el cual puedes ir variando las terapias dependiendo de lo que busques. En
Doctor Heal siempre estaremos dispuestos a ayudarte y orientarte en consulta en caso de
que sientas la necesidad de un apoyo profesional y personalizado.
¡Debes desintoxicarte para sanar!
Te ayudaremos a hacerlo; luego de eso, todo tu potencial podrá ser utilizado.
Paso 1 Desintoxicar. Preparar el cuerpo para recibir el tratamiento.
Agradeceríamos si puedes llenar el siguiente formulario para darnos tu opinión sobre
nuestra guía:
FORMULARIO
Clic en los íconos para llevarte a los enlaces:
www.doctorhealweb.com
Consultas de medicina Integrativa
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www.adaptoheal.com
Venta de adaptógenos
y suplementos
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@spothealve Centros de terapias integrativas
@spothealmx
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Mi intención es darles algunos protocolos básicos de desintoxicación que pueden realizar

2.-Terapias para realizar una desintoxicación en casa

3.-Terapias que se realizan en centros médicos

4.- Adaptógenos que ayudan a desintoxicar el cuerpo

5.- Otros tipos de desintoxicación

Cuando el nivel de toxinas supera la capacidad de desintoxicación o adaptación propia,

Muchas personas que quieren mejorar su salud se ven rodeadas de información

¿Estás listo para comenzar?

Para poder entender mejor la desintoxicación y su importancia, tenemos que ir un poco

Como por ejemplo el cigarrillo, las toxinas que encontramos

Emocionales Exceso de trabajo, estrés crónico, pensamientos negativos,

¿Cuáles órganos tienen la capacidad de desintoxicar?

Pulmones, a través de la respiración

Veamos un poco sobre cada uno de ellos.

Permite eliminar los desechos sólidos de nuestro organismo y al mismo

Permiten eliminar los desechos líquidos de nuestro organismo y al mismo

Es el órgano más grande que tenemos de eliminación de toxinas, ya que

En el momento en el cual la exposición a las toxinas se hace más fuerte, se sobrepasa la

El proceso de desintoxicación comienza al suspender el contacto con las entidades tóxicas

1 Evitar el gluten y lácteos en la alimentación.

2 Eliminar el uso del azúcar.

3 Desintoxicación del colon (hidroterapia de colon).

4 Quelaciones con EDTA para eliminar metales pesados.

5 Pediluvio iónico o ion detox.

6 Desintoxicación hepática (enemas de café, aceite de oliva con limón)

7 Uso de adaptógenos desintoxicadores

8 Sudoración en sauna y cepillado en seco de la piel.

10 Desintoxicación emocional, evitar relaciones tóxicas.

11 Detectar y manejar traumas del pasado con psicoterapia.

Aprender a perdonar y agradecer sin juzgar para desintoxicar

Solo con desintoxicarte darás un paso gigante hacia tu sanación; así

Limpiar y curar el colon

¿Por qué en enemas?

1 Prepara un café fuerte (orgánico preferiblemente)

2 Llena una pera rectal con 250 ml de café

3 Acuéstate del lado izquierdo y aplica rectalmente

4 Retén el café durante 15 minutos

El aceite de oliva es rico en vitaminas K y E, también posee minerales como potasio y

Activa el tránsito intestinal

¿Cómo tomar el aceite de oliva con limón?

Debes mezclar dos cucharadas de aceite

La terapia de jugos de zanahoria no es nueva, comenzó en 1930 como terapia alternativa

Colocar alrededor de 2.2 kg de zanahoria

Se obtendrán unos 1.3 lt de jugo.

Tomar 5 vasos de jugo por 5 días de la

2 vaso a media mañana

1 vaso a media tarde

Está contraindicado en casos de:

Aporta vitaminas y minerales

¿Cómo se hace el jugo de celery?

Colocar el celery en el extractor hasta obtener 1 vaso,

Tomar todas las mañanas en ayunas,

Ambas son muy beneficiosas tanto en la prevención como el alivio de síntomas y

Refuerzan el sistema inmunológico.

Una cucharadita de bentonita en medio

Una cápsula de Zeolita cada 8 horas.

Ambas opciones debes llevarlas a cabo por

Uno de los beneficios más conocidos es su poder de desintoxicación, ayudando a órganos

Gracias a estas propiedades desintoxicadoras, se genera un efecto de limpieza en el

Elimina toxinas de los riñones, hígado, colon, vejiga, bazo y estómago

¿Cómo se prepara y consume?

Limpias la sábila y tomas una cantidad del cristal, que