Los 6 procesos de la Depuración

Introducción
Mejorar nuestra alimentación es una condición imprescindible, pero no es suficiente.
Si hacemos una analogía con un coche, fácilmente podemos deducir que un coche al que se
le hace un correcto mantenimiento, funciona mejor y se estropea mucho menos que uno al que
no.
Cuando el coche lleva muchos años de falta de mantenimiento, comienzan a aparecer
problemas que no podemos solucionar simplemente poniendo un buen aceite o echando una
gasolina de calidad, tenemos que cambiar los filtros, limpiar su interior y exterior, reemplazar las
partes dañadas, etc.
En resumen, debemos ejecutar una profunda puesta a punto para luego echar un
combustible, aceite y otros elementos de calidad para que éstos sean efectivos y el coche
funcione correctamente.
Con nuestro cuerpo ocurre algo muy similar, si le echamos un combustible de mala calidad
y además no realizamos el mantenimiento necesario, se degrada mucho más rápidamente que si
hacemos lo correcto.
Por ello, además de mejorar la alimentación es imprescindible depurar nuestro cuerpo.
Realizar una profunda limpieza para que todo el potencial de éste se libere y aumentemos de
manera exponencial nuestra calidad de vida.

Los 6 procesos
1. Limpiar órganos
2. Desparasitar
3. Depurar fluidos
4. Oxigenar
5. Reposo digestivo
6. Nutrir sin ensuciar

Proceso 1 - Limpiar órganos

Nuestro cuerpo tiene diferentes sistemas de eliminación de toxinas también llamados
emuntorios, pero nosotros nos concentraremos en los tres principales y normalmente los más
afectados, que son Intestino, Hígado y Riñones.
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 INTESTINO

Comenzar nuestro <<reset>> corporal depurando nuestro intestino grueso con

hidroterapia de colon moderna ® es el primer paso de una correcta y profunda depuración.
Con ello, nos liberamos de todo el material tóxico acumulado en él y comenzamos a ver casi de
inmediato, los primeros beneficios en el funcionamiento de nuestro organismo. En casos de
estreñimiento severo, la acumulación de materia fecal puede llegar a ser de semanas.

Si combinamos una correcta depuración y un reequilibrio del microbiota intestinal, nos

aseguramos no sólo de quitar el material tóxico, sino también de regular la microbiota no
conveniente o desequilibrada. Y, como si todo esto fuera poco, ayudamos a que la recuperación
de los fluidos que participan en la digestión vuelva a nuestro interior como agua limpia y
cristalina y no como aguas fecales, contaminando así nuestro propio sistema interno.

La hidroterapia de colon moderna ® puede ayudarnos en casos de una disminución

severa de la motilidad en el peristaltismo intestinal (poco movimiento del intestino)
contribuyendo a mejorarla o incluso revertirla con un tratamiento específico y efectivo.

Todos estos, son sólo algunos de los múltiples beneficios de una profunda limpieza
intestinal, no obstante, las mejoras varían mucho entre cada persona.

Para la depuración del intestino tenemos distintas técnicas que iremos utilizando en
función de la necesidad y situación de cada persona.

Las técnicas son: La Hidroterapia de Colon Moderna ®, las hierbas y plantas medicinales y
el reequilibrio del microbiota intestinal.

HIGADO
El hígado es como el <<laboratorio químico» de nuestro cuerpo y actualmente se le
conocen más de 300 funciones. Sólo por nombrar algunas de las más importantes, podemos decir
que se encuentran las de la fabricación de bilis (gran alcalinizante y emulsionante de las grasas
que comemos para su digestión), y la detoxificación de la sangre.

La depuración del hígado, como la del intestino, también posee infinidad de beneficios
como son la mejora de las digestiones, la fatiga crónica, la correcta termorregulación de la
temperatura corporal, el rejuvenecimiento de la piel (efecto anti-aging), mayor claridad mental y
concentración, aumento de la energía y vitalidad, entre muchas otras.

Las técnicas son: La limpieza hepática profunda, la depuración con aceite de oliva y
como complemento, los enemas de café.

RIÑONES
Los riñones son otro de los emuntorios más importantes de nuestro cuerpo, por ello
debemos darle el cuidado que se merece. Si los miramos desde un punto de vista de extrema
sencillez, y haciendo una analogía reduccionista, podríamos decir que son como el filtro de
nuestra lavadora; «el sitio donde se acumula la pelusa».
Igual que hacemos con nuestra lavadora, debemos limpiar ese <<filtro»> con cierta
regularidad para asegurarnos que funciona de manera óptima.

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 Para ello, vamos a valernos de una técnica clásica y ancestral que ha funcionado siempre,
las plantas.
Gracias a sus distintos principios activos, alcaloides, flavonoides, etc., iremos obteniendo
distintos beneficios según utilicemos las diferentes plantas que ayudan en la depuración de
nuestros riñones.

Las técnicas son: La ingesta diaria de infusiones y decocciones de diferentes plantas con
efectos depurativos sobre nuestros riñones.

También podemos valernos de tinturas de hierbas renales (usando sólo las de grado
alimentario y no uso tópico).

Proceso 2 - Desparasitar
DESPARASITADO

El ser humano siempre ha convivido con distintas especies, familias y géneros de parásitos
valiéndose de distintas técnicas para lidiar con ellos y hacer frente a la variada problemática que
nos presentaban.

A medida que hemos ido abandonando las técnicas que los combatían, hemos tenido que ir
enfrentando la amplísima variedad de síntomas que nos pueden generar.

Si bien la Depuración Corporal no es una práctica médica, somos partidarios de regirnos

por la premisa más importante de la medicina: «<Primum non nocere» o lo que es lo mismo
<<Lo primero es no dañar». Por esta razón y dado que no existe un antiparasitario natural que
sea capaz de eliminar toda esa variedad, tenemos que utilizar diferentes herramientas para
combatir los diferentes tipos de parásitos. Para ello, utilizamos distintas herramientas
antiparasitarias, no invasivas ni peligrosas para la integridad de nuestro cuerpo.

Existen multitud de productos naturales antiparasitarios disponibles de los que podemos

valernos para hacer frente a la parasitosis sin dañar nuestro cuerpo, como por ejemplo las
diferentes tinturas, propóleos y otros elementos desparasitantes que podemos conseguir en
herbolarios.

Proceso 3 – Depurar fluidos

DEPURAR FLUIDOS

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 Realizar una cuidada depuración de nuestros fluidos internos es vital para, por ejemplo,
promover la correcta oxigenación de nuestras células, recoger los desechos metabólicos, permitir
a nuestro sistema inmune trabajar con soltura y fomentar una regeneración celular adecuada.

Nuestros principales fluidos son la sangre, la linfa y el fluido extracelular. De un modo

resumido, podemos decir que las funciones principales de estos tres elementos son la de
transportar tanto el alimento de las células (por ej. el oxígeno y el resto de nutrientes) como
recoger el «excremento celular» (residuos metabólicos y diferentes detritus inorgánicos).

El líquido extracelular o intersticial es un fluido en el que se encuentran «flotando»

nuestras células y que debe estar como una piscina limpia y cristalina, pero debido a nuestra
mala alimentación y al sedentarismo de nuestra sociedad, esos fluidos van adquiriendo una
textura cada vez más densa y viscosa. Si esta situación se sostiene en el tiempo, puede derivar en
consecuencias más graves que debemos evitar.

Para corregir esa situación y poder depurar nuestros fluidos internos, nos valemos de una
herramienta muy poderosa. Esta herramienta es una mezcla de 4 hierbas que, juntas y
preparadas en una intensa decocción, nos proporciona un tónico fuertemente depurativo.

También podemos recurrir a otras técnicas como el drenaje linfático manual o productos
con gran poder quelante de metales pesados.

Proceso 4 – Oxigenar
OXIGENAR

Somos un 60% oxígeno. Sólo este dato, nos brinda un gran indicio acerca de la
importancia que tiene el oxígeno para nuestro entorno celular.
El actual y omnipresente sedentarismo (falta de ejercicio físico), una respiración a veces
incorrecta o deficiente, unos niveles de estrés comprometedores y la excesiva cocción de
nuestros alimentos, forman una combinación de factores que entorpecen la oxigenación de los
tejidos y por tanto aceleran el envejecimiento y obstaculizan la regeneración celular.
Si a esto le añadimos la falta de limpieza de nuestro fluido extracelular (tema comentado
en el apartado anterior), que muchas veces es el intermediario entre las células y los vasos
sanguíneos, tenemos servido un cóctel que no deseamos en absoluto si queremos elevar nuestra
calidad de vida.
Para hacer frente a estos factores, también disponemos de diferentes técnicas que nos
permiten recobrar la normalidad y retornar a niveles de oxígeno que propician la vida.

Por ejemplo, 30 minutos al día de ejercicio físico, respiraciones profundas o

pranayamas. También debemos valernos de la incorporación de alimentos crudos que
conservan el oxígeno en su interior.

Proceso 5 – Reposo digestivo

REPOSO DIGESTIVO

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 En todas las grandes culturas alrededor del mundo, ha existido el ayuno en sus diversas
formas y propósitos. Desde motivos religiosos hasta finalidades exclusivamente terapéuticas.
Todo ello ha contribuido, de un modo u otro, en el estado de bienestar de quienes lo practicaban.
Muchos son los estudios científicos que hoy en día avalan el ayuno (en sus diferentes
variantes) como herramienta terapéutica. En esta web podemos encontrar una buena recopilación
de ellos, en los que se detallan muchos de los beneficios que posee el ayuno.
Algunos de los innumerables beneficios son: promueve la regeneración celular, la pérdida
de peso y grasa corporal, mejora de la sensibilidad a la insulina, (muy beneficioso para personas
con diabetes tipo 2), el aumento de energía y la reducción del colesterol, solo por nombrar
algunos.
Dado que en occidente no tenemos costumbre de realizar grandes ayunos, en una primera
toma de contacto podemos utilizar el ayuno intermitente. Ampliando progresivamente las horas
de ayuno,
cenando algo más temprano y retardando el desayuno.
También podemos valernos de una técnica más sencilla de llevar a la práctica para
nosotros, y «relativamente» similar en cuanto a beneficios. Para ello, utilizaremos el alimento
más fisiológico del ser humano, ese que posee todo lo necesario para su «digestión»>, y que
requiere el mínimo esfuerzo químico y energético de nuestro cuerpo para ser absorbido. Además,
nos aporta agua, minerales, oxígeno, todas sus enzimas y vitaminas:
¿Cuál es?........ La fruta.
La técnica es extremadamente sencilla. Un día a la semana nos alimentaremos solamente a
base de fruta cruda (no indicado para personas con diabetes o resistencia a la insulina),
brindándole al cuerpo una importante pausa digestiva en la que disponga de tiempo para otras
tareas como, la depuración de fluidos, la regeneración celular, el descanso del sistema inmune y
muchas otras tareas que no puede ejecutar cuando realizamos 4 ingestas diarias (o más) de
comida cocida.

Proceso 6 – Nutrir sin ensuciar

NUTRIR SIN ENSUCIAR

De nada sirve limpiar si inmediatamente después volvemos a ensuciar. Por esta razón, no
solamente vamos a depurar nuestro cuerpo, sino que, además, vamos a mejorar nuestra
alimentación con el objetivo de darle a nuestro cuerpo el menor trabajo posible en cada una de
nuestras digestiones.
Muchos de los productos industrializados que se venden en las grandes cadenas de
alimentación se encuentran cargados de químicos, pesticidas, aglutinantes, colorantes,
conservantes, inhibidores enzimáticos, hormonas, ftalatos, metales pesados, antibióticos,
antiaglutinantes, acrilamida, y un largo etcétera, sólo por nombrar algunos.
Por esta razón, es de vital importancia tomar conciencia de esta situación y dedicarle una
porción de nuestro tiempo a preparar nuestra propia comida con alimentos lo menos
industrializados posible.

Por otro lado, consideramos que la clave para comer de manera sana, sin renunciar a los
sabores familiares, es condimentar. Los condimentos nos proporcionan una intensidad y
familiaridad de sabores que nos facilitan en gran medida la transición hacia una dieta saludable.

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 Hay que tener en cuenta, que a medida que pase el tiempo iremos recobrando una
sensibilidad en los sabores que habíamos perdido, y cada vez necesitaremos menos azúcar,
menos sal, y sabores menos intensos para satisfacer nuestras necesidades.

Una vez más, las técnicas son de extrema sencillez. Se trata de reemplazar los clásicos
alimentos dañinos, por otros saludables que sean de nuestro agrado.

Para ello, intentaremos alinearnos fundamentalmente a lo que nosotros llamamos

alimentación fisiológica.

OTROS

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Obymed, unidad de nutrición del Hospital Viamed Santa Ángela de la Cruz,
enumera los beneficios del ayuno intermitente y la necesidad de realizarlo
bajo la supervisión de profesionales expertos

A estas alturas seguro que ya has oído hablar del ayuno intermitente. Últimamente está a la
orden del día esta estrategia nutricional que se basa en reducir las horas de ingesta de
alimentación a lo largo del día. La forma de ayuno intermitente más común la
denominamos «16/8» y consiste en ayunar durante 16 horas y concentrar las comidas en la
franja horaria de las 14h a las 22h.
El proceso fisiológico que ocurre durante el ayuno intermitente se basa en la activación de
mecanismos para la obtención de energía que con nuestro patrón habitual de alimentación se
encuentran «hibernados». Nuestros antepasados comían cuando cazaban o recolectaban, por lo
que se veían obligados a realizar ayunos prolongados activando dichos mecanismos a menudo.
De esta forma, se utilizan ácidos grasos procedentes del tejido adiposo y se producen cuerpos
cetónicos, en sustitución del glucógeno hepático. Hay que tener en cuenta que para la activación
de estas formas alternativas de obtención de energía se necesitan al menos 8-12 horas de ayuno.
Cada vez surgen nuevas investigaciones que apuntan sobre los beneficios del ayuno intermitente,
pero aún son necesarios más estudios que respalden con evidencia los datos positivos que
empezamos a tener sobre el mismo. No obstante, la gran mayoría de estudios sostienen que no
existen efectos perjudiciales para la salud si se realiza de forma correcta.

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Beneficios para nuestro organismo
Las ventajas de esta estrategia nutricional van más allá de la pérdida de peso y la
prevención de las enfermedades cardiovasculares, neurológicas y oncológicas asociadas al
sobrepeso y la obesidad:

1) Mejora el proceso de envejecimiento: Gracias a la activación de rutas metabólicas que

mejoran la resistencia al estrés metabólico y oxidativo y la reparación celular.

2) Favorece la autofagia: Proceso por el que las células «reciclan» las estructuras celulares que
ya se encuentran defectuosas o no son útiles y que intervienen en el envejecimiento y diversas
enfermedades.

3) Restaura la homeostasis: Produce una respuesta metabólica adaptativa que tiene como
objetivo restaurar la homeostasis y conferir mayor resistencia ante nuevos desafíos a través de
una mejora de los mecanismos antiinflamatorios.

4) Mejora el curso de algunas enfermedades: Las investigaciones apuntan a una mejora en la

obesidad, resistencia insulínica, dislipemia (colesterol y triglicéridos altos), hipertensión y
procesos inflamatorios, habiéndose objetivado el impacto positivo en enfermedades
cardiovasculares, cáncer y otras como asma y esclerosis múltiple.

5) Regula el hambre y la saciedad: Esta estrategia nutricional regula, entre otras hormonas, la
leptina «hormona de la saciedad». Al comer en exceso o con dietas con demasiados azúcares, se
libera leptina con mayor intensidad. Esto hace que se produzcan resistencias a dicha hormona y
se caiga en un espiral por el que el cerebro deja de reconocerla, perdiéndose la capacidad de
sentir saciedad.

6) Reduce la grasa corporal: Los estudios demuestran una reducción considerable de la grasa
corporal debido a la activación de los mecanismos propios del ayuno, particularmente de la grasa
abdominal.

7) Favorece la pérdida de peso: Al limitar la ingesta a una franja horaria frecuentemente se

reducen las calorías que se ingieren en el día. Además, al realizar acciones como la de eliminar o
retrasar el desayuno se retiran de la dieta alimentos especialmente calóricos y poco saludables
como el pan, las galletas o la bollería.

8) Contribuye a regular el microbiota intestinal: Durante el ayuno se activa un proceso de

limpieza periódico, cuya función es retirar del intestino restos procedentes de la digestión
y bacterias no necesarias, mejorándose así las digestiones, reduciéndose los gases, la hinchazón y
el sobrecrecimiento bacteriano.

9) Ahorro de tiempo: No menos importante es este beneficio del ayuno que supone ahorrar
tiempo en realizar comidas y en la preparación de las mismas.

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La importancia de realizarlo de forma correcta
Existen distintas formas de realizar ayuno intermitente. Además, hay que tener en cuenta que no
siempre está indicado o no se tolera adecuadamente. Si no se realiza de manera correcta
puede acarrear déficit nutricionales y consecuencias para la salud.

También puede conducir a superávit calórico si se ingieren más calorías de las debidas en la
ventana de comida. Por ello, se debe personalizar la estrategia según las características y
objetivos del paciente. Es decir, para que realmente sea beneficioso para la salud y se consiga
una correcta pérdida de peso, debe realizarse bajo la supervisión de un profesional.

“Moverse con la barriga vacía forma parte de la fisiología del ser humano”
Dr. Carlos Pérez

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