Mantras ¿que son?

Mantra es una palabra de origen sánscrito, que está formada por los términos
manaḥ y trāyate, que traducen mente y liberación, de ahí que se dice que un
mantra es un instrumento para liberar la mente del flujo constante de
pensamientos que la confunden.
Un mantra puede ser una sílaba, una palabra, una frase o texto largo, que al ser
recitado y repetido va llevando a la persona a un estado de profunda
concentración (dhāraṇā)

En el budismo tibetano, cada mantra se considera el sonido correspondiente a

un cierto aspecto de la iluminación y se recita para identificarse con ese aspecto
de la mente iluminada.

Por ejemplo, el conocido om mani padme hung corresponde a la compasión.

Se traduce: ‘¡Oh, joya en el loto!’, siendo originalmente el célebre mantra om el
símbolo sonoro correspondiente al Brahman, aunque tal mantra pasó a ser parte
de una célebre frase budista.

Según la tradición budista un mantra no tiene efecto completo si la práctica de

su recitación no es supervisada y autorizada por un maestro competente (lama
en tibetano, Gurú en sánscrito), respaldado a su vez por un linaje de maestros
que en el caso del budismo debe remontarse hasta el Buda (no necesariamente
el Buda histórico). Según el budismo, además de recitarse, un mantra se puede
escribir en determinados lugares para beneficiarnos con su influencia espiritual

Consejos para practicar mantras

Los mantras pueden emplearse solos o como parte de una práctica de

visualización. En una visualización típica se da una comunicación que va

• de la "deidad" al practicante (como bendiciones, como rayos de luz o,

incluso, como palabras) y también hay una comunicación desde el
• meditador hacia la deidad, en forma de mantra.
• También puedes usar los mantras como "protectores de la mente"
mientras caminas, lavas los trastes y hasta cuando estás sentado
• meditando. Yo siempre canto un mantra (internamente) mientras despega
o aterriza el avión en el que voy. Con frecuencia, los budistas
• cuentan los mantras que cantan pasando las cuentas de una "mala". El
acto físico de contar girando una mala ayuda a la mente a
• mantenerse enfocada. Normalmente, una mala tiene 108 cuentas. Este
número tenía un significado místico en la antigua India. Puede
• traerse la mala colgada en el cuello, de modo que se tenga a la mano
cuando sea necesario. También hay malas que tienen 21 cuentas y se
• utilizan como pulseras, aunque no es esencial usar una mala.
• Si quieres usar mantras en una meditación formal, ya sea que los cantes
en voz alta o de manera interna, primero ponte cómodo, con una
• postura erguida. Durante algunos minutos, observa tu respiración y deja
que tu mente se asiente. Quizá quieras dejar que tu respiración sea
• más lenta, llevándola hasta el abdomen y haciéndola más profunda. Esto
ayudará a aquietar tu mente, aunque no es necesario que tengas la
• mente absolutamente serena antes de comenzar a decir el mantra
•
• Si estás diciendo el mantra en voz alta, deja que resuene en tu pecho.
•
• Puede servir que inhales profundamente, llevando el aire a tu vientre,
antes de pronunciar cada mantra. Por lo general, un mantra sonará
• mejor si lo emites en una sola exhalación. Si eso te resulta difícil, tampoco
te preocupes.
•
• Deja que dure la última nota de cada mantra antes de comenzar el
siguiente. Verás cómo los mantras entran en un ritmo natural con tu
• respiración. Asegúrate que el mantra vaya con tu respiración y no al revés,
no sea que termine faltándote el aliento.
•
• No pienses activamente en el significado del mantra (¡si es que lo tiene!).
Si conoces el significado de alguna de las palabras, es posible que
• te remita a ciertas ideas. Esas asociaciones tendrán un efecto en tu mente
y su sentido se irá haciendo más profundo cada vez, conforme lo
• explores fuera de tu meditación.
•
• Si te surge alguna preocupación en cuanto a estar trabajando
adecuadamente con el mantra, deja que esa inquietud se disipe. Poco
importa
si tu pronunciación no es la correcta, lo que cuenta es el espíritu.
•
• Para terminar, permite que tu canto vaya bajando de volumen poco a
poco, hasta que deje de ser un sonido externo y sólo lo escuches en
• tu interior. Luego deja que ese sonido interno se vaya volviendo silencio.
•
• Al concluir la práctica, permanece sentado en la resonancia de ese
silencio, dejando que la vibrante quietud tenga un efecto refrescante en

• tu mente y tus emociones.

•
¿Qué tipos de mantras hay?

OM: El gran sonido primordial, el sonido originario a partir del cual se

creó el universo, el sonido de todos los sonidos juntos.

OM AH HUM: Tres sílabas de gran poder, que se utilizan para las

finalidades siguientes: a) purificar la atmósfera antes de emprender un
ritual
o una meditación; b) trasmutar una ofrenda material en su contrapartida
espiritual.

OM MANI PADME HUM: Significa "la joya del loto que reside dentro"
Mani Padme representa la joya del loto, la sabiduría esencial que
incardina
las enseñanzas budistas, la esencia divina, mientras que Hum representa
la realidad sin límites encarnada dentro de los límites del ser

individual. Así Hum une lo individual con lo universal.

YO SOY EL QUE SOY: Esta versión en nuestro idioma tiende también a

unir lo individual con lo universal.

Afirmaciones

Una afirmación expresada en forma de mantra, surte poderosos efectos,

ya que, en cualquier idioma, las palabras son una forma de

estructuración interna del objeto aludido. Por ejemplo: "Estoy seguro,

estoy aquí"; "Soy fuerte, soy capaz"; "Soy feliz, "La vida es amor y

armonía"; "Yo soy la pureza que Dios creo"...

Conclusión:

Los "mantras" se pronuncian de forma rápida, acompañados muchas

veces de la visualización de sus sílabas o de sus significados un total de

7, 21 o 108 veces. Para no desviar la concentración de la visualización,

se emplean los "malas" o rosarios de mantras, de 108 cuentas, más

una adicional que no se cuenta, como el que vemos en la fotografía. la

recitación de "mantras" es una vía hábil y fructífera para que los

efectos de la meditación sean duraderos y para incrementar la

espiritualidad, acercando al hombre hacia el estado de Samaddi o
meditación

continua.
El mantra suele ser una palabra o grupo de palabras, aunque también
puede ser eficaz una salmodia de tonos musicales abstractos. Aunque

existen algunos que vienen utilizándose desde hace siglos para lograr
determinados efectos, nadie nos impide crear nuestros propios

mantras, como en el caso de las afirmaciones.

La primera función que cumplen los mantras es la de purificarnos del

velo de la negatividad, de la ignorancia, y por otra parte desarrollar en
nosotros cualidades positivas. Acrecentar el mérito y acercarnos al
Despertar.

Algunos mantras están particularmente asociados a aspectos de nuestra

existencia. Ya sea la prolongación de la vida, la purificación de
enfermedades, impedir que la mente caiga en estados inferiores, o
eliminar el miedo y la ansiedad, etc. Pero en general, podemos decir que
todos los mantras tienen el mismo objetivo: eliminar el sufrimiento y la
confusión, y conducir al practicante hacia el Despertar.