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Que son los mantras?

Literalmente el trmino mantra significa liberador de la mente; est formado por mana (mente) y triate (liberacin). Se utiliza ante todo para designar las frmulas en verso y en prosa que se pronuncian durante las ceremonias litrgicas. Es decir, se trata de breves palabras o frases en lenguaje snscrito que poseen un extraordinario poder vibratorio, el cual provoca en quien los practica: mejora en su salud y evolucin espiritual. Los mantras no son oraciones ni rezos, sino ms bien sonidos para sosegar la mente, dando lugar a lo que se conoce como experiencia contemplativa, donde la persona descansa en el centro de su ser. Cabe mencionar que, los mantras se repiten un determinado nmero de veces con un objetivo especfico, y por el ritmo y vibracin que producen, tienen el poder de enfocar la mente y motivar cambios. A medida que repetimos y nos concentramos en el mantra, nuestra mente no tiene ni tendr espacio ni tiempo para otros pensamientos y por ende, lograremos relajarnos y meditar mucho ms profundamente. El principio de un mantra es el concepto bsico de que el sonido es vibracin y que toda vibracin a su vez genera energa y por lo tanto tiene la habilidad de generar cambio en el campo donde se introduce. Los mantras pueden repetirse en voz alta o mentalmente y frecuentemente se usan junto con mndalas, mudras y otras herramientas de meditacin.

La relacin entre el sonido y los mantras El sonido mediante el cual todas las cosas son creadas no es un sonido cualquiera. Es la palabra de Dios. Msticos hindes, budistas, judos y cristianos creen que esa palabra crea e impregna todo lo que existe. La palabra es la fuerza creativa mas poderosa del universo. Y hay una forma en la que podemos aprovechar esa fuerza. Los msticos de Oriente y Occidente se han conectado con el poder de la creacin mediante la repeticin de mantras hablados y los nombres de Dios. Elizabeth Clare Prophet. Esto significa que a travs de los mantras generamos fuerzas y energas capaces de crear (con ayuda de la visualizacin) o bien de destruir. Y su uso es mas frecuente de lo que pensamos: las oraciones se dicen, se cantan y se entonan en iglesias, templos y mezquitas por todo el mundo. Por ejemplo: los cristianos rezan el Padre nuestro en voz alta en las iglesias. Los judos recitan el Shema en las sinagogas. Cmo recitar los mantras?

Para echar mano de los mantras no necesitamos montar una ceremonia solemne. De hecho, usar los mantras como instrumento de relajacin y meditacin es bastante fcil. El simple hecho de repetir un mantra (en voz alta o en la mente), en cualquier momento que lo necesites, lo hace efectivo. Puede estar en el autobs, en una reunin de trabajo o mientras caminas, etc. En sntesis puedes ocuparlos en toda situacin donde necesites despejar la mente de las preocupaciones, de los problemas o de los pensamientos negativos, o bien tambin para invocar la solucin a alguna problemtica. Te recomiendo el siguiente ejercicio para comenzar - Sintate en un lugar donde no ser interrumpido por al menos media hora. - Escoge el mantra de tu preferencia o empieza con un Om. (A continuacin te dar una lista de mantras y sus propsitos). - Identifica la intencin de la meditacin y el uso del mantra. Sigue los siguientes pasos para meditar: -Concntrate en tu respiracin por 5 minutos, siguiendo el ritmo natural del cuerpo. - Luego, empieza a vocalizar el mantra, tomando aire lentamente y pronunciando el sonido al exhalar, prolongndolo lo que ms pueda. No lo fuerces. Repite a tu propio ritmo, intentando no dejar momentos de silencio entre un mantra y el siguiente. - Sigue el ritmo natural de tu respiracin sin quedar sin aliento. Cuando sientas que la transicin es natural y sin esfuerzo, ve bajando la voz hasta que el canto del mantra sea interno. - Deja que el canto interno vaya bajando de volumen tambin hasta encontrarse con el silencio. - Y disfruta de este silencio por el tiempo que desees, tu decides cuando parar. Nota: Para crear un estado de relajacin y calma, podemos usar ritmos ms lentos, mientras que si necesitamos energizarnos, podemos recitar el mantra a un ritmo ms rpido. Ahora te comparto una lista de mantras de los cuales puedes servirte en tus meditaciones y segn la necesidad que tengas busca el que te pueda servir. OM MANI PADME HUM (Mantra para armonizar los chacras y la iluminacin) OM MANE PADME HUM HRIOM BABAGI AH HUM (Mantra para iluminacin, sabidura, amor y desapego) OM YAMANTAKA HUM PHAT (Mantra elimina los patrones mentales negativos)

OM HRIM GAURYAI NAMAH (Mantra para desarrollarse en todas las reas) OM SRI GOVINDAYA NAMAH (Mantra para felicidad y riqueza) OM AH RA PA TSA NA DHIOM TARE TUTTARE TURE SVAHAOM VAJRASATTVA HUMOM AH HUM (Mantra para iniciacin al yoga) OM DHUPE AH HUM (Mantra para ofrecer incienso) OM KALI AH HUM (Mantra saludo a la divinidad) OM WAGI SHORI MUMOM AIM HRIM SRIM KLIM SOU HU OM (mantra chakra corona) OM KRIM NAMAHA (mantra chakra ojos) OM SO HU NAMAHA (Mantra chakra garganta) OM AIM HRIM KLIM CHAMUNDAYE VICHE (Mantra chakra corazn) OM SRIM NAMAHA (Mantra chakra plexo) OM HRIM NAMAHA (Mantra chakra alma) OM AIM NAMAHA (Mantra chakra base) OM SANAT KUMARA AH HUM (Mantra para fuerza y coraje) OM CHANDRAYA NAMAH ( Mantra para tranquilidad, claridad y raciocinio) OM TARE TUTARE TURE SOHA (Mantra Tara, que contiene los 21 mantras Tara, armona, paz, amor, prosperidad, cura, proteccin, etc.) OM TARE TUTARE TURE DZAMBEH MOHEH DANA METI SHRI SOHA (Mantra de Tara para la prosperidad) OM BEMA TARE SENDARA HRI SARVA LOKA WASHUM KURU HO (Mantra de Tara para evolucin) OM TARE TUTARE TURE SARVA ATA SIDDHI SHIDDHI KURU SOHA -(Mantra de Tara para pedidos) OM VAJRASATTVA HUM (Mantra para purificar y vaciar la mente) OM SRI GANESHAYA NAMAH (Mantra para proteccin, prosperidad, desobstruccin y cualquier pedido)

OM SRI KALIKAYA NAMAH (Mantra transformador: karma y auto limitaciones) OM NAMAH SHIVAYA (Mantra transformador: karma y auto limitaciones) OM SRI MAHALAKSHMYAI NAMAH (Mantra para la prosperidad) OM SRI SARASWATTI NAMAH (Mantra para pedir iluminacin y desarrollo intelectual) OM NARAYANAYA VIDMAHE VASUDEVAYA DHI MAHI TANNO VISHNU PRACHODAYA (Mantra para proporcionar fuerza, crecimiento, bien estar espiritual, fsico, mental y emocional. OM HRIM BRAHMAYA NAMAH (Mantra para elevar el estado de nimo, para felicidad) OM KLIM KRISHNAYA NAMAH (Mantra para darnos paz, coraje y poder) AUM SOM SOMAYE NAMAH AUM (Mantra para controlar nuestro psiquismo, transmutar la energa solar en energa visual, magntica y protectora) OM BHUR BHUWAH SWAHTAT SAVITUR VARENYAMBHARGO DEVASYA DHIMAHIDHIYO YO NAH PRACHODAYATAUM BRING HANSAH SURYAYE NAMAH AUM (Mantra para purificacin, iluminacin, prosperidad y revitalizante) HMURBI M SHIKT SANSALA PHRSHIVATA. (Mantra para obtener victoria ) OH HA HUM VAJRA GURU PADME SIDDHI HUMOH AH MA RA NI JI VAN TI YE SVAHAPLAYATI GRHA ARI OM. (Mantra para proteger la casa de los enemigos) PLAYATI GRHASTHA ARI OM. (Mantra para proteger al dueo de la casa de los enemigos) GATE GATE PARAGATE PARASANGATE BODHI SVAHATATYATA OM MUNI MUNI MAHA MUNI SHAKYAMUNIYE SVAHARAM YAM KAM (Mantra para equilibrar las energas del ambiente) ALMANAH MARE LBEHA AREHAIL (Mantra para proteccin) YO SOY EL QUE SOY: Esta versin en nuestro idioma tiende tambin a unir lo individual con lo universal. OM KLIM CRISTAVE NAMA HA: Significa en el nombre del todo que mi presencia crsitica venga a m. Los efectos fisiolgicos de los mantras

Con la repeticin de los diferentes mantras el poder ir manifestndose ms y ms, los obstculos mentales y fsicos empezarn a desvanecerse paulatinamente. Ya que los mantras vigorizan la mente y producen nueva energa. Entre los beneficios que producen en nuestro cuerpo destacan los siguientes: Alivio del stress y la ansiedad Mejora de la concentracin Estimula la creatividad Mejora de la visin (fsica, mental y espiritual) los hemisferios cerebrales se equilibran Alivio de la sinusitis y de los dolores de cabeza Estimulan la actividad de las ondas alfa o meditacin profunda Equilibran y limpian nuestros chakras y aura Facilitan el acceso a la intuicin y a nuestra conciencia superior. Nota: En ceremonias hindes y budistas, muchas veces se trabaja con malas que son accesorios similares a un rosario, que tienen 108 bolitas (algunas veces 21) para recitar este nmero de veces el mantra escogido. Muchos de quienes practican disciplinadamente con mantras siguen esta tradicin y trabajan con malas en sus ratos de meditacin, usualmente en la maana y tarde. Es frecuente encontrar la prctica de mantras en ciclos de 3 o mltiplos de 3, hasta 108.