LAS EMOCIONES 2.

Menciona 5 estrategias para autorregular las emociones en momentos de desastres

Según el psicólogo V. J, Wukmir: la emoción es una respuesta inmediata del organismo que naturales:
le informa del grado de favorabilidad de un estímulo o situación.
Si la situación le parece favorecer su supervivencia, experimenta una emoción positiva • ------------------------------------------------------------------------------------------------------------
(alegría, satisfacción, deseo, paz, etc.) y sino, experimenta una emoción negativa (tristeza,
desilusión, pena, angustia, etc.) • ------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Una clasificación aceptada y altamente extendida de las emociones básicas es la de Daniel • ------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Goleman, quien las engloba, en su libro "Inteligencia Emocional", en 6 emociones
principales. • ------------------------------------------------------------------------------------------------------------
• FELICIDAD: es la sensación de plenitud, alegría, realización y goce, por ejemplo, • ------------------------------------------------------------------------------------------------------------
cuando estás pasando un buen rato con las personas que quieres.
• TRISTEZA: es la sensación de desasosiego y vacío, el decaimiento, la desmotivación 3. completa la siguiente ficha de trabajo sobre sus emociones y sentimientos
generalmente provocada por una pérdida. Sientes tristeza, por ejemplo, cuando
muere un ser querido o cuando se rompe una relación. FICHA DE TRABAJO
• ENFADO: Es la frustración provocada por la percepción de un obstáculo, una ofensa MIS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS DURANTE UN DESASTRE
o una molestia. Un ejemplo de enfado puede darse cuando un hermano toma
prestada una prenda de ropa y la devuelve rota. Identificación de
CAUSAS: ¿qué originas estas EFECTOS: ¿qué provocan estas
• SORPRESA: se deriva de una situación o acontecimiento que se presenta sin ser emociones y/o
emociones/sentimientos emociones/sentimientos
esperado. La sorpresa puede ser positiva, negativa o neutra. Sorpresa es lo que sentimientos
sientes, por ejemplo, cuando recibes un regalo inesperado, o cuando te MIEDO
encuentras un insecto en la cocina.
PÁNICO
• MIEDO: se trata de una alteración del ánimo que produce angustia ante un peligro
o un perjuicio, ya sean reales o imaginarios. Sientes miedo, por ejemplo, cuando INDIFERENCIA
un animal agresivo se dirige hacia ti o cuando tu empresa anuncia futuros
despidos. FELICIDAD
• DISGUSTO: se refiere a la incomodidad por algo que produce molestia o desagrado. ESPERANZA
Un ejemplo de disgusto podría darse cuando te encuentras entre un grupo de
personas irrespetuosas. PREOCUPACIÓN

ACTIVIDADES DESPROTECCIÓN
1. LEE Y SUBRAYA LO MAS IMPORTANDE DE LA LECTURA “LAS EMOCIONES” y Explica en TRISTEZA
qué consiste cada emoción, dando ejemplos o si han sentido alguna emoción durante un
desastre natural ENFADO

SORPRESA

DISGUSTO

VERGÜENZA

Otra