6 Ejercicios de Empatía para Mejorar Tus Habilidades Sociales

16/7/23, 20:15 6 Ejercicios de Empatía Para Mejorar tus Habilidades Sociales
6 Ejercicios de Empatía Para

Habilidad
Mejorar
Social tus Habilidades Sociales
Pau Forner Navarro
¿Conoces el dicho «Trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti»?
Pues es absurdo. ¿Acaso a ti te gusta lo mismo que al resto de gente?
La clave de la empatía es tratar a los demás como les gustaría que les trataran a
ellos, no a ti. De lo contrario quizás les sigas tratando como no les gusta.
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https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia 1/35
Habilidad
Social
Intentar comprender a los demás es la base de las relaciones sociales. ¿Sabes cómo
se llama a las personas que no tienen empatía? Psicópatas. Ellos no pueden
empatizar ni sentir remordimientos, por eso interactúan con las demás personas
como si fueran objetos o medios para sus propios fines.
“ ¿Sabías que…? Se calcula que un uno por ciento de la población es psicópata,

que no es poco, y desde luego no tienen porqué ser asesinos. Pueden ser tu
vecino, tu jefe o el señor que te vende el pan. Habitualmente su conducta es
afable, pero nunca muestran sentimientos de culpa o ansiedad, y sus
relaciones de amistad suelen durar muy poco. Son egocéntricos y no son
conscientes de las consecuencias de sus actos en los demás. A lo mejor
incluso conoces alguno.
La importancia de la empatía enLeerlas

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habilidades sociales
Habilidad
A diferencia de lo que se cree popularmente, la empatía no es la capacidad de sentir
lo que Social
el otro siente. Si fuera así estaríamos sufriendo altibajos emocionales durante
todo el día. La empatía es entender lo que otro individuo siente y responder en
consecuencia.
El origen de la empatía
La ciencia dice que el origen de la empatía son las neuronas espejo, las cuales se
activan en respuesta a los actos y emociones de los demás, en una especie de
intento del cerebro por experimentar lo que el otro experimenta. De ahí, por ejemplo,
que bosteces cuando el otro bosteza. El bostezo es la empatía en su máxima
expresión.
El grado de empatía varía mucho entre personas aunque habitualmente es mayor

entre gente del mismo sexo, edad, raza o grupo social. De nuevo, lo que nos hace
similares (https://habilidadsocial.com/como-gustar-mas-a-alguien/) nos une.
También se ha postulado que las mujeres son más empáticas porque evolutivamente
necesitaron entender mejor qué significaban los gestos y lloros del bebé. Por eso sus
habilidades sociales están mucho más desarrolladas.
Para qué sirve ser más empático
Empatizar con alguien es simplemente lograr que esa persona se sienta

comprendida. Si lo consigues, serás capaz de cambiar el rumbo de una relación en
un instante. El efecto de las neuronas espejo provoca que tu interlocutor se sienta en
deuda (https://habilidadsocial.com/principio-de-reciprocidad/) contigo y quiera

entenderte a ti también cuando
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tu experiencia. o le dices
Leerque
másentiendes lo
que siente. (https://habilidadsocial.com/informacion-sobre-las-cookies/)
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Social
(https://habilidadsocial.com/wp-content/uploads/2014/02/Empatía.jpg)
Así pues, ser empático tiene varias ventajas:
1. Caerás mejor a la gente. Las personas empáticas tienen un círculo social más
amplio, son “populares”.
2. Serás mucho más persuasivo. La capacidad de entender y ponerte en el lugar
del otro te permitirá saber qué puedes ofrecer a esa persona para que confíe en
ti.
3. Te convertirás en el centro de atención y te harás escuchar. Los empáticos se
comunican de forma eficaz y suelen tener unas relaciones sociales más
satisfactoriasporque habitualmente hablan de cosas que importan a los demás.
4. Mejorarás tu capacidad de liderazgo y motivación cuando empieces a entender

los deseos Esta
y necesidades
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para gente.tu experiencia. Entendido Leer más
5. Comprenderás(https://habilidadsocial.com/informacion-sobre-las-cookies/)
rápidamente qué les pasa a los demás a través del lenguaje no
Habilidad
verbal, y podrás reaccionar en consecuencia.
Social
Como ves, entender las motivaciones de alguien y responder a ellas es una de las
herramientas más potentes que jamás tendrás para socializar. Y como demostró el
doctor Mark A. Barnett (https://www.k-state.edu/psych/research/barnettmark.html),
es una capacidad que se puede aprender y mejorar.
6 ejercicios para mejorar tu empatía

La clave para ser más empático es aprender a ponerse en el lugar del otro, dejando
de ser tú por un momento y entendiendo los deseos y miedos de tu interlocutor sin
estar pendiente de lo que vas a decir a continuación. Es casi como meditar. Veamos
algunas formas de conseguirlo.
1. Deja de escuchar durante 5 minutos y fíjate en otras cosas. A menudo damos

más valor al significado de las palabras que al resto de información que somos
capaces de percibir. Tono, postura, expresión, mirada, silencios… Captas toda
esa información de forma inconsciente, pero tu raciocinio la oculta al dar más
importancia a las palabras textuales. Así pues, haz callar a tu razón y dale una
oportunidad a tu intuición.
2. Para entender a alguien intenta imaginarte qué le motiva a hacer lo que hace.
Piensa en alguna dificultad que pueda encontrarse día a día. Si es un
comerciante, puede que el negocio le esté flojeando, los ingresos no sean los de
antes y le cueste más pagar el alquiler. ¿Reflexionar sobre eso un momento

antes de hablar con
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puede incrementar
para tu empatía?
mejorar tu experiencia. Seguramente
Entendido Leer más sí.
3. Haz que la otra persona también ponga de su parte. Para que se abra más
Habilidad
sencillamente pregunta ¿Cómo estás? y espera. Gira tu cuerpo hacia ella
Social
ofreciéndole toda tu atención. No lo hagas sólo por cortesía. Incluso tocarla
ligeramente en la parte superior del brazo puede hacer que se sienta más
comprendida y libre de expresarse, como demuestra este estudio
(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16938094).
4. Con lo que te diga, ni se te ocurra exponer tus conclusiones. Evita decirle “Tu
problema es que…”. Si percibe que le entiendes no se sentirá solo en su problema
y se abrirá más. Si cree que le vas a sermonear, se cerrará.
5. Parafrasea y reformula su mensaje añadiendo la emoción que creas que está

experimentando. “Así que nadie te ha llamado en dos semanas… Creo que eso te
puede hacer sentir solo, ¿es así?”. Se sentirá más comprendido y lograrás que
pase de hablar de hechos a hablar de emociones. Y esa es la clave de la
empatía
6. Sal varias veces al día de tus zapatos para ponerte en los de los demás.
Esfuérzate durante un tiempo en hacer todo esto y dentro de poco te
sorprenderás a ti mismo haciéndolo de forma casi inconsciente. Habrás logrado
mejorar tu empatía.
Como ejercicio final, te propongo un reto extremo de empatía con el sociólogo Sam
Richards. Si eres capaz de entender a las personas que describe es que, en el fondo,
eres capaz de entender a cualquiera.
Habilidad
Social
Sam Richards
Sam Richards: un experimento radical en empatía
Toda relación social tiene que ver con la empatía. Es imposible odiar a alguien si
realmente lo entiendes. Todos somos humanos con las mismas emociones y
motivaciones. Simplemente, nos han puesto en lugares y situaciones distintas.
·····
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¡Muchas gracias!
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Sobre Pau Forner Navarro
Introvertido apasionado por la psicología y comunicación interpersonal.

Autor del bestseller Dirige tu vida (https://www.planetadelibros.com/libro-
dirige-tu-vida/260348) (Ed. Planeta). Defensor del método empírico e
investigador del comportamiento humano con 10 años de experiencia.
Te ayudo a superar tus miedos y mejorar tu vida social con la ciencia de
las relaciones sociales. Aquí puedes saber más sobre mí
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Comments
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Caro chan (http://www.carochin.wordpress.com) says
febrero 11, 2014 at 9:55 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
286)
¡Aquí la has dado! Siempre he tenido la teoría de que si nos quedáramos encerrados una noche en un
ascensor con nuestro peor enemigo, terminaríamos siendo amigos.
El tema de la empatía es, para mi, el más importante en las relaciones humanas, conozco a muchas
personas que a pesar de ser inteligentísimas (de cabeza, nada de emocionalmente) y muy buenas en
lo que hacen, al carecer de esta habilidad social terminan marchitándose o perdiendo partes
importantes de su vida.
Por mi parte suscribo punto a punto lo que dices, yo soy tan buena vendedora porque he desarrollado
muchísimo esa capacidad, que para ser justos también tiene un lado negativo, no puedes escalar
puestos pisoteando a otros, no te sientes bien haciendo ese tipo de cosas porque tu empatía (y mi
conciencia) te lo impide. A veces me he sorprendido accediendo a peticiones que no eran las
deseadas por mi, porque entendía perfectamente como se sentía esa persona y no era capaz de
negarme…tras esto decir que el tema asertividad lo estoy trabajando…jajajajaja
Por si no lo sabes ya, me encanta tu blog…podías actualizarlo más amenudo! <3
Chu!!
PD: El video es brutal, me ha dejado un regomello…prrrr!
Responder
Pau Navarro (https://habilidadsocial.com) says
febrero 13, 2014 at 2:58 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-

empatia/#comment-293)
Esa Caro tan genial como siempre me gusta mucho tu capacidad para ver rápidamente las dos
Esa Caro tan genial como siempre, me gusta mucho tu capacidad para ver rápidamente las dos
Habilidad
perspectivas de algo y trasladarlas a experiencias con las que todos nos identificamos. Sabes que
Social
si en lugar de irte a Londres te hubieras venido a Barcelona estaría ahora mismo invitándote a
cervezas 😉
Me encanta que te encante, no puedo actualizarlo más a menudo por cuestión de tiempo.
Demasiados viajes de trabajo. Ahora mismo te escribo desde el aeropuerto de Venecia mientras
espero mi vuelo comiendo un trozo de pizza de jamón de york 🙂
Un abrazo
Responder
Caro chan (http://www.carochin.wordpress.com) says

Oohhh Vveneeeciiiaaa y mozaareeellaaaa (los hombres G marcaron, eh?) Pues yo viví un año
en Italia, y Venecia, junto a Siena eran dos de mis cuidases favoritas. Ainss, que recuerdos!
Me entraron ganas de una prosciutto ahora, jolín!
Buueeenooo, si no puede actualizar por estar viajando (envidia cochina me reconcome) lo

entiendo…aceptamos barco!XD
Chu!!
Responder
andrea (http://computadora) says
septiembre 1, 2015 at 4:57 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-

esta bien
esta bien
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Responder
pepe says
febrero 20, 2018 at 12:41 am (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-
lo ases por tarea verdad
cecilia villasanti says

la empatía es por sobre todo ser sensible ante la situación de la otra persona, lo cual no quiere
decir que uno debe identificarse con su problema, caso contrario nuestras vidas serían un caos, y
mas cuando interaccionamos con muchas personas en el día.
Responder
Javivi says
Genial como siempre. Por mi parte he notado que cuando logro ser empático (tengo días más
sensible a los demás y días más encerrado en mi mismo) experimento algo que antes no
experimentaba. Ante comportamientos que antes me causaban desagrado u ofensa, ahora siento
compasión. Compasión entendida como deseo de que el otro esté feliz, no sufra.
Por ejemplo, el sábado iba con amigos y uno de ellos le dijo algo bonito a una chica por la calle. Lo
que dijo no era un piropo cualquiera, realmente dijo algo por lo que ella podría haber sonreido. Sin
embargo se quedó seria e hizo como que no escuchaba a mi amigo. En ocasiones como esas me
siento especialmente mal por ella, cuando en el pasado podría sentirme mal por mi amigo. Me sabe
Habilidad
mal que ella no logre sonreir por algo así, y prefiera hacer un gesto de desprecio. Y me sabe mal
porque dudo mucho que ella disfrute por hacer un gesto de desprecio, y sí disfrutaría al sonreir.
Social
Decía Flaubert que cualquier cosa observada detenidamente se vuelve maravillosa. En este sentido
creo que la observación, la curiosidad, la empatía… reducen mucho la tendencia a despreciar o
molestarnos por las conductas ajenas.
Abrazo amigo.
Responder

Cuanta razón tienes amigo Javi. Conforme te vas volviendo más empático (o en los días en que
estás más abierto a las emociones de los demás) empiezas a sustituir la ira hacia alguien por la
compasión, y te cuesta más enfadarte con la gente.
Me ha gustado mucho la cita de Flaubert, creo que resumen muy bien el concepto de intentar
entender más a los demás para dejar de vivir en un mundo egocéntrico donde todo se reduce a lo
que me pasa a mí y a mis emociones. La aceptación empieza por la observación y comprensión.
Gracias por continuar con tus aportaciones tan ejemplificadoras 🙂
Responder
Tatiana says
Gracias por este post…. un abrazo. 😊
Responder
Habilidad
olga says
Social
octubre 17, 2018 at 3:41 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-
A las chicas no nos tiene por que gustar que desconocidos nos piropeen / hablen por la calle.
Saber eso es empatía.
Responder
Byron says
306)
Excelente blog !! además de los otros articulos, este me ha dejado marcando ocupado… es increíble
como pude ponerme en el lugar de Irak, porque tengo una vision muy capitalista y estadounidense
jajaja pero desde este, ya no será igual… he pillado este blog hace unos pocos días, y la verdad es
mejor que muchos otros y tengo algo de «aprende y aplica» y cosas que has puesto acá, en el blog, las
he aplicado de inmediato y resultan al 100%… Felicidades !
Responder

Gracias Byron, celebro que te guste y estoy encantado de tenerte aquí 🙂 Con respecto al vídeo, la
idea es que cuanto más profundamente conoces a alguien, más difícil te resulta odiarlo. Solemos
odiar y enfadarnos porque desconocemos los motivos, miedos y necesidades de las demás
personas, y creemos que todo lo hacen por capricho, egoísmo o maldad. Así que este vídeo es
bastante revelador 😉
Un saludo!
Habilidad
Responder
Social
Daniel (http://naturaven.blogspot.com/) says
marzo 4, 2014 at 3:39 am (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
338)
Tu blog es genial, una gran felicitación, supe de vos por Egoland; respecto al articulo, tengo que decir
que el primer consejo es todo un libro. Al principio estudie a Paul Ekman e inclusive conseguí su
software, pero luego me dí cuenta de que la voz entregaba más.
El segundo consejo es todo un curso, yo me dedico a esto de seducir, y he trabajado la parte de
identificar necesidades, y eso da para largo, porque vos sabes que la detección hay que hacerla en el
transcurso de la conversación, en los primeros minutos… se me iluminan los ojos si das pautas para
identificar necesidades.
La uno y la dos fueron recargar el rifle, la tres apuntar y, la cuatro y la cinco dispare.
🙂
Responder

marzo 4, 2014 at 11:47 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-
Gracias Daniel por tus felicitaciones, celebro que te guste 🙂 También he leído a Paul Ekman y
aunque me parece muy bueno, creo que se centra demasiado en algunos aspectos y pasa por alto
otros. Seguramente sea útil para perfeccionar algunas habilidades sociales, aunque hay otros
autores que creo que son más adecuados para la gente que quiere iniciarse en el tema.
¡Un saludo!
Responder
Daniel (http://naturaven blogspot com/) says
Daniel (http://naturaven.blogspot.com/) says

Habilidad
Social
Podrías recomendarme libros?, más de tipo practico y que transforman vida. Ojala solo 3
porque vi tu sección y hay un muchísimos.
Responder

Hola Daniel, no soy un experto en libros de desarrollo personal pero si estás buscando
uno que combine la enseñanza de las habilidades sociales con desarrollo personal
seguramente te recomendaría Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, de Stephen
Covey, e Influencer, de Kerry Patterson. El primero es más denso pero toca todos los
campos, y el segundo está más centrado en el cambio de hábitos. Ambos me parecen de
lo mejorcito que hay.
Responder
Tani says
397)
Estupendo, pero me remito a todos los artículos, realmente me gustan muchísimo.

En este en particular la idea que mas me a venido a la cabeza es, una cuestión, como lograr que los
demás sean empáticos, porque el que no lo es ya de primeras tampoco esta interesado en serlo o
profundizar en ese tema, pues carece de eso mismo la empatía para interesarse y comprender que la
situación de los demás es importante tanto como la suya propia, y al carecer de ese sentimiento
resulta algo desconocido.
Por ello te planteo esta cuestión si eres tan amable para ayudarme, que sin duda lo eres.
Personalmente soy una persona bastante empática, no es para mi una asignatura pendiente ni una
cuestión que no comprenda o se me queden frentes abiertos, salvo en ese caso y que además
Habilidad
necesito saber porque se me plantea con algunas personas las cuales quiero ayudar y me doy cuenta
que no logran modificar sus acciones porque en cierta forma les falta esa comprensión de entender
Social
como viven las otras personas lo que sucede, que sienten, pues solo se fijan en lo que viven ellos,
llamémosle egoísmo, pero a la vez pudiendo incitar a la empatía el egoísmo ya no queda en ese
primer plano, al menos se puede lograr que no sea a si durante unos momentos, algo muy positivo a la
hora de ser consecuente con las acciones.
Entonces Pau, mi pregunta es, como poder desarrollar la empatía en personas que carecen de ella¿
El dialogo transmitiendo los sentimientos es esencial para incitar esa empatía, pero pienso que resulta
insuficiente, puesto que no por ello la persona puede sentir empatía, puede entender como son tus
zapatos, pero no por ello sentir como se vive en ellos.
Gracias!
Y felicitaciones de nuevo.
Responder

Hola Tani,¡bienvenida al blog! 🙂
La pregunta que planteas tiene difícil solución. Es complicado que alguien que no tiene el más
mínimo interés en entendernos y está más centrado en su situación y sus sentimientos pueda ser
empático, principalmente porque seguramente no crea que necesite serlo.
Creo que en este tipo de casos lo que hay que hacer es pedir exactamente lo que queremos que
haga la otra persona: que sea más empática. De lo contrario no podemos pretender que se dé
cuenta por sí sola, porque quizás eso jamás ocurra.
En la forma de decirlo radicará gran parte del éxito de nuestra petición (te recomiendo este
artículo sobre conversaciones difíciles (https://habilidadsocial.com/como-resolver-conflictos/))
así que lo ideal es usar la comunicación emocional.
Yo empezaría diciéndole lo que no quiero para evitar que se ponga a la defensiva (p. ej. “no
pretendo juzgarte porque no conozco tus motivos”) y luego le diría lo que siento, y lo que me
gustaría que hiciera y le trasladaría una pregunta para que pensara y resolviera por ella misma el
problema (“a menudo me da la sensación de que no te importa entenderme y apreciaría mucho que
Habilidad
hicieras un esfuerzo en ese sentido, ¿tú que opinas?”)
Social
Desde luego no hay que presionar o la resistencia con la que nos encontraremos será mayor. Pero
lo fundamental es que esa persona sepa qué sensación nos deja cuando está con nosotros
porque entonces quizás se plantee cambiar su conducta. Muchas veces seguimos cometiendo
errores porque nadie es lo suficientemente valiente como para decírnoslo. Si lo hacemos de forma
cuidadosa y sin sentenciar, nadie tiene por qué salir herido.
¡Espero haberte sido de ayuda!

Responder
Vilma says
marzo 12, 2019 at 6:43 am (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-
Me parece excelente los ejercicios para ser más empatico con los que interactuo a diario
Responder
juan says
marzo 26, 2014 at 1:45 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
412)
Estaría bueno que practiques tu empatia con ese pobre jamón «dulce» como tu lo llamas…
Responder

marzo 26, 2014 at 2:24 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-413)
Pues tienes razón Se me ha escapado una traducción literal del catalán ahora lo corrijo
Pues tienes razón. Se me ha escapado una traducción literal del catalán, ahora lo corrijo.
Habilidad
Social
Responder
Anabel says
414)
Muy buen artículo Pau! El video me ha parecido muy revelador: todo depende del lado del cristal de
donde se mire. Y lo uno con tu artículo de comunicación emocional, ojalá la gente supiera ponerse en
la piel de los demás y defender sus opiniones e intereses de forma respetuosa y no agresiva.
Seguramente viviríamos en un mundo mejor.
Respeto mucho la gente que intentáis aportar vuestro granito de arena para que así sea esto, un gran
abrazo,
Anabel
Responder

Gracias por tu aportación Anabel. Me sumo a lo que dices: hay mucha gente que no hace el
mínimo esfuerzo por comprender a los demás. Tan sólo defienden sus intereses personales sin
tener en cuenta las consecuencias de sus actos en el resto de gente, incluso a costa de intentar
empequeñecer a las personas para sentirse ellos por encima.
Yo no les culpo ni creo que lo hagan por maldad, simplemente me parece que si realmente
conocieran lo que provocan, dejarían de hacerlo. Creo que es cuestión de ignorancia.
¡Un abrazo!
Responder
Tani says
Habilidad
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432)
Muchisimas gracias Pau, me a gustado mucho tu respuesta y me a aclarado mis dudas, me a gustado
especialmente eso como clave, pedir las cosas directamente, en puesto pretender hacer de
psicoterapeutas que creo que es lo que intentamos hacer sin éxito, porque nos enfocamos a querer
que se comprenda lo que nosotros comprendemos, algo que como bien dices no es lo que
precisamente funciona, la clave esta en ser claros y pedir directamente como queremos o no
queremos ser tratados. Gracias por tal aportación tan dedicada, completa y profesional.
Un abrazo.
Responder
Ana says
abril 3, 2014 at 11:21 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
450)
Un artículo muy interesante. Estoy muy interesada en las habilidades sociales y he descubierto tu blog
hace poco, te quería agradecer lo que haces y animarte a seguir escribiendo. Aunque haya una gente
que sólo sabe escribir para criticar (yo antes tenía un blog y sé que es lo que pasa) hay muchísima
más que seguimos con interés tus contenidos 🙂 Un saludo y seguiré atenta!
Responder

noviembre 20, 2014 at 11:39 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-
Gracias por tus palabras Ana, contento de tenerte como lectora. ¡Saludos!
Responder
Habilidad
Gregorio Herrero Puertas says
Social
octubre 27, 2014 at 1:07 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
1254)
Me llena de satisfacción leer éste articolo,en particular,es mi forma de ser,de modo que me aplicaré
éste sistema,ahora que gracias a usted,puedo entenderlo mejor.
Responder

Celebro que te haya gustado Gregorio, un abrazo 🙂
Responder
Núria (http://faada.org) says

diciembre 18, 2014 at 1:18 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-
Como maestra me interesa mucho el desarrollo de la empatía en los niños y niñas. Trabajo en el
campo de la protección animal y la empatía es una herramienta imprescindible para evitar el maltrato
a los que los sometemos. El artículo me parece muy interesante y el vídeo muy impactante. Quería
preguntarte si tienes libros o algún artículo de interés de como desarrollar esta habilidad social en
pequeños. ¿Podrías facilitarme algún correo privado para concretar una propuesta?
Un saludo
Núria
Responder
Pau Navarro (https://habilidadsocial com) says

Habilidad
enero 18, 2015 at 1:13 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-
Social
Hola Núria, disculpa el retraso en contestar pero en diciembre he estado muchos días viajando, ya
estoy por aquí de nuevo 🙂
En la sección de contacto (https://habilidadsocial.com/contacta/) puedes enviarme un e-mail

para cualquier tema que quieras tratar.
¡Saludos!
Responder
alfredo says
enero 5, 2015 at 3:25 am (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
2247)
Excelente
Me gusto mucho tu blog tengo mucho que aprender sobre la empatia
Tengo dos hijos esposa y lo que aprendí hoy lo compartire con ellos para así juntos seamos mejor con
personaas con los demás y así
el lema de nuestra familia sea la empatia es la base del exito
Muchas gracias
Responder
enero 18, 2015 at 1:17 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-2404)
Hola Alfredo, pues me identifico 100% con vuestro lema. Entendiendo a los demás y poniéndonos
en sus zapatos es muy difícil crear enemigos y muy fácil tener amigos.
e sus apatos es uy d c c ea e e gos y uy ác te e a gos.

Habilidad
Social
Un saludo y gracias por seguir el blog
Responder
Felipe Rosas (http://www.estudiohorizontes.net) says

enero 12, 2015 at 11:22 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
2336)
Quede literalmente impactado con el video, bastante fuerte.
Tu Blog me parece increíble, muchas felicitaciones.
Saludos desde Bogotá, Colombia. Y acá te esperamos cuando decidas pasar te estaré invitando a un
cafe
Responder

enero 18, 2015 at 1:52 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-
Gracias por la invitación Felipe, ¡te tomo la palabra! 🙂
Responder
alinyito says
marzo 26, 2015 at 4:20 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-2774)
No estoy de acuerdo con tratar a los demás como ellos quieren ser tratados, hago una pregunta:
«¿a quién le gusta que le corrijan con mucha seriedad?», o sea, las mejores medicinas saben amargas
¿a qu é e gusta que e co ja co uc a se edad? , o sea, as ejo es ed c as sabe a a gas

Habilidad
al paladar y los muchos dulces hacen daño.
Social
¿qué pasa?, lo que pasa es que debo tratar a mi herman@ de una manera que el(la) pueda ser
edificada al mismo tiempo que ella me edifique a mí luego, es decir, ejemplo:
1.Trato mal a los demás pero a mí no me gusta que me traten mal.
¿entonces, en qué estás?, en eso es que tenemos que pensar:
«bueno, a mí no me gusta que me hablen muy alto y grosero, pues entonces no debo de hacerlo.»
Responder

abril 12, 2015 at 10:14 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-
Hola Alinyito, gracias por tu reflexión. La idea detrás del concepto «trata a los demás como les
gustaría que les trataran a ellos» no debe llevarse a extremos. Tan sólo trata de comunicar el valor
de empatizar con el otro y de ponernos en su situación.
Si alguien trata mal a los demás pero no le gusta que le traten mal no significa que debamos darle
su propia medicina. Sería ponernos a su nivel y establecer un ojo por ojo que probablemente no
termine bien para nadie. Si alguien trata mal debemos intentar corregirle y hacerle ver las
consecuencias emocionales de sus actos sobre los demás (probablemente ése sea el problema),
pero para ello existen muchos más recursos aparte de tratarle mal.
¡Saludos!
Responder
Alinyito says
enero 18, 2016 at 7:59 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-

6006)
Efectivamente hermano… Saludos igual, lamento haberle respondido a estas alturas del juego,
ect a e te e a o… Sa udos gua , a e to abe e espo d do a estas a tu as de juego,

Habilidad
a la verdad es que me había olvidado por completo que puse un comentario por ahí…
Social
Qué bueno que me respondió, así analizo y aprendo y me despojo de todo argumento errático.
😉
Responder
Mariana says
mayo 12, 2015 at 5:29 am (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
3202)
Hola me gustó mucho el artículo, quiero preguntarte ¿Dónde puedo adquirir más información de este
tema? ¿qué fuentes de consulta utilizaste para realizar este artículo?
Gracias y Felicidades
Responder

mayo 31, 2015 at 4:55 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-
Hola Mariana, las fuentes de consulta son muy diversas, mayoritariamente bases de datos de
estudios científicos y libros de autores especializados en psicología social. Luego lo recopilo y
contrasto todo para extraer lo que tiene más aval científico y resulta más fundamental.
Para el tema de la empatía, te recomiendo Sólo escucha

(https://habilidadsocial.com/productos/solo-escucha-kindle) y también, si no lo has leído ya, el
capítulo relacionado con la empatía y conciencia social de Inteligencia emocional
(https://habilidadsocial.com/productos/inteligencia-emocional) de Goleman.
¡Saludos!
Responder
David Domínguez says

Habilidad
noviembre 13, 2015 at 2:25 am (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-
Social
Hola, muy buen artículo que habla sobre la empatía. Creo que lo escrito y el video son excelentes,
aprendí mucho y reflexioné mucho. Sin embargo, quisiera agregar dos comentarios:
– La frase inicial para mí no es absurda, sino completamente aplicable para todas las culturas. Sería
absurda si sólo te enfocaras en los aspectos superficiales (de forma) en las relaciones sociales; no
obstante, respecto a los valores morales absolutos todas las culturas concuerdan en la aceptabilidad
del amor, la justicia, la lealtad, la compasión, o la valentía. Así mismo, los antivalores de traición,
deslealtad, mentira, ira, celos, etc., son tratados como malos por la humanidad, claro, cada quien con
sus matices propios, pero coinciden en lo central.
– Los errores de los cristianos no representan deficiencias en el cristianismo. De hecho, ha sido el

cristianismo la religión que más ha expandido las ideas de amor y compasión en el mundo. La
sistematización e institucionalización de la compasión abnegada fue producida por los cristianos, y a
través de los misioneros llevaron el bienestar al resto del mundo.
Responder

Gracias por tus palabras y tu aporte David, ayuda a complementar el artículo con una reflexión
cultural que poca gente hace.
¡Saludos!
Responder
Fernando says
septiembre 12, 2017 at 8:19 am (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-
Habilidad
Social
¿¿¿¿¿¿Queeeeeeeeeeeeee?????
Vienes de otro planeta?
No conoces la historia de la conquista de Sudamérica, México, Centroamérica?
Las cruzadas en Europa y medio oriente?
La vida durante la edad media?
Saludos desde Perú y a ver si te culturizas un poco y no insultes ni ofendas con tu ignorancia o tu
fanatismo ciego.
Responder
Silvia says
diciembre 23, 2015 at 7:42 am (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-
Sigo este blog para ayudar a una persona con autismo y me esta sirviendo mucho, pero he quedado
impactada sobre la definición que haces de los psicópatas, ya que tienen las mismas carencias que
los autistas. Por favor, podrías aclarame las diferencias entre un psicópata y un autista? Ya que por el
contenido de este artículo me da la sensación de que son sinónimos. Gracias.
Responder

enero 11, 2016 at 12:08 am (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-
Hola Silvia, el autismo es un trastorno genético que no tiene relación directa con la empatía y que
por lo tanto no tiene nada que ver con la psicopatía.
Un psicópata puede pasar totalmente desapercibido e incluso fingir empatía, mientas que un
autista tiene unEsta
cuadro clínico distinto. El hecho de que el autista no reaccione a ciertos estímulos
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propios o ajenos tiene que ver con una gran dificultad en expresar sus sentimientos, no en que no
los tenga.
Habilidad
De hecho, la idea de que los autistas no tienen sentimientos no está apoyada por ninguna base
Social
real, e incluso hay algunos hipersensibles.
Un fuerte abrazo
Responder
Juana Ronceros says

6685)
Distes en el clavo , para muchas personas noes es dificil ser empaticosm y yo soy una de ellas,
muchas gracias por crear este blog me es muy útil.
Responder
Romi says
julio 2, 2016 at 5:33 am (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
7401)
¡Muy bueno!
Responder
rocio says
Me ayudo mucho leerlo, gracias.
Responder
Habilidad
Kiyoshi says
Social
septiembre 11, 2016 at 6:03 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-
«Toda relación social tiene que ver con la empatía. Es imposible odiar a alguien si realmente lo
entiendes. Todos somos humanos con las mismas emociones y motivaciones. Simplemente, nos han
puesto en lugares y situaciones distintas.» Entonces resumiendo yo no entiendo a mi padre,por eso lo
odio,sus mentiras,tengo muy claro que todas las personas mienten,pero aun asi sus mentiras dieron
muchos conflictos familiares,si estoy de acuerdo que el era muy caballeroso,cocinaba,era romantico….
a su vez era mujeriego,ludopata,mitomano quien sabe que mas pero estas tres causaron que no
pudiera empatizar con el,me decia algo me lo crei firmemente pero despues venian otras 5 personas
diciendome lo contrario,hoy en dia tengo 20 años sigo sin entender que lo a hecho hacer los cosas
que habia dicho,por que cambia de mujer mas que calcetines,por que decia ir a trabajar siendo que
habia ido a casinos a jugar,por que miente tanto y no con mentiras pequeñas y casi no dañinas,si no
que hacen sufrir a los de su entorno,por eso yo pienso que este fragmento del texto deja claro que yo
lo odio,sus mentiras duelen y cuando uno intento comunicarse no estaba para hablar de ellos,se
escudaba en base mentiras.
Responder
Alejandra Galindo says

Y es curioso como paradógicamente, mientras somos más sensibles a la propias necesidades y

tenemos mayor conocimiento de nosotros mismos, somos más empáticos, logramos una mejor
conexión y también con los límites claros de lo que es mío y lo que es de los demás.
http://www.ayudapsicologicacognitivoconductual.com/
Responder
francisco says

Habilidad
Social
Agradezco en lo personal por compartir este estudio, estoy en la postura de reinventar mi vida y este
es mi primer paso!
Responder
Clara Isabel says

febrero 8, 2017 at 5:18 am (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
9222)
como me han gustado tus artículos, lo planteas con pasión y conocimiento!!!!
Responder
sandra lilia says

abril 17, 2017 at 3:02 am (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
9698)
bien
Responder
Laen says
junio 7, 2017 at 11:19 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
9949)
Me gustaría saber como controlarla, yo tengo demasiada y en ciertos lugares soy una esponja de
emociones. Las absorbo todas, buenas y malas, eso en ocasiones me hace sufrir, ( ej. funeral) o
disfrutar al máximo ( ej. fiesta)
Quiero controlarla, pero nunca he podido. Es de nacimiento. Gracias
Habilidad
Responder
Social
Carola Amparán says
Es tan difícil entender…. Y sin embargo, si entendemos empatizamos, dejamos de juzgar y de atacar. Y
dejamos el camino libre al amor. El ejemplo más revelador de ésto es Jesucristo, que fue el gran
entendedor de la naturaleza humana, y por tanto el que amó a todos los transgresores de la moral de
su tiempo. Entendió, entendió, y luego entendió.
Responder
unknow says
No me convence
Responder
carlos says
11179)
buen articulo de la empatia me gusto el numero4.
pero yo opino que todos tenemos gustos diferetes eso es inegable, pero dime ¿a ti te gusta que te
trate con amabilidad, respeto, dignidad o no? a mi me gusta, y aquien o le gustaria, en ese punto creo
que todos si nos gusta lo mismo
Responder
Habilidad
Social
Raquel says
febrero 22, 2018 at 6:05 am (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
11270)
Hola Pau,
Gracias por el artículo me alienta saber que las empatía se puede desarrollar, tengo un pequeño que
no es muy empático y sinceramente me preocupa , puedes recomendarme algún libro o algunos
ejercicios para niños. Gracias!
Responder
Ana says
11442)
vaya… excelente el video de TedEx
Responder
Rubén says
mayo 11, 2018 at 7:43 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
11775)
Claro, directo, útil. Ojalá existieran más personas como tú en la red; nos llenaríamos de conocimientos
valiosos y no de basura electrónica.
Tu artículo me ha servido para aclarar algunas cosas y conceptos, y para reforzar otros.
Gracias.
Responder Esta web usa cookies para mejorar tu experiencia. Entendido Leer más
sandra says
Habilidad
Social
Como se dijo al principio la empatia no todos lo tienen pero no significa que se difícil así que a
practicar,aunque creo que todos alguna vez lo tubo ya que es parte del ser humano al menos con la
familia , lo difícil es con los demás personas
Responder
Inés says
diciembre 12, 2018 at 7:23 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-
hola buenas Pau

estoy haciendo un trabajo para la universidad y tengo que citarte ,para ello necesito saber cuando
publicaste este articulo.
Gracias
Responder
Guiselle says
13612)
Me gusta demasiado el post.

Mi ex esposo ya tenemos años de separados y se nos dificulta mucho tener una comunicación por los
hijos.
El pelea no entiende mi situación de trabajar y cuidar los niños y a la vez me exige demasiado mucho
más de lo que puedo dar. Como a él no le parece termina peleando volviendo tóxico el entorno aún así
viviendo separados muchos años.
A mi no me gusta discutir ni pelear me considero feliz y positiva pero tanto su situación hace que
atente a mi moral y me haga pasar malos ratos.
Habilidad
Lo que hago es evadir lo y en la actualidad lo bloquee del WhatsApp y las redes al punto que deseo
alejarme y desaparecer para no seguir más ese juego tan tenso.
Social
Busco ayuda donde una psicóloga y le dijo que tenía un problema de empatia.
Ahí está tratándolo y de echo yo fui pq la psicóloga antes de ayudarlo quería escuchar mi versión y me
dio unos tips de como tratarlo e imagino que a él también.
Pero hasta la fecha no quiero tener una comunicación con el ya que le tengo miedo de volver a caer en
lo mismo.
Está situación es agotadora, desgasta, a veces me hace sentir inútil con la moral por los suelos ya que
el solo tiene la razón.
Espero esto mejore porque lo que provoca es que cada día me alejé y a la vez es incómodo por los
niños.
Responder
Silvia says
14186)
Excelente! Sobre todo para llevarlo a las aulas!!! Muchas gracias por compartir.
Responder
Silvia Mejias S says

mayo 19, 2020 at 2:16 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
20255)
Excelente articulo, gracias mil.
Responder
Carla Gardenia Coloma says
agosto 28, 2020 at 7:23 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
21740)
Habilidad
Socialconsidera que la empatía es una capacidad que no es tan simple de aplicar, muchas
Personalmente
de las ocasiones los juicio son más fáciles de aplicar que el ser empático, realmente existen cierto
tipo de circunstancias en las que se vuelve difícil ser empático, un ejemplo drástico es Como puedo
ser empático con un abusador sexual, con una persona violenta, etc. Si se que es una persona
mentalmente enferma y que sus únicas acciones son lastimar y perjudicar a otras personas.
Considero que se puede aplicar esta capacidad siempre y cuando la escena me lo permita hacerlo, y
que bajo mi criterio pueda actuar empáticamente con un fin positivo que sirva de ayuda para las
personas afectadas en el momento.
Responder
Mario Alberto Acuña Arroyave says

abril 5, 2022 at 4:36 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-
35254)
La empatia es la manera de tratar de comprender diversas situaciones que le suceden a otro individuo
y ponerse en el lugar de dicho individuo
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6 Ejercicios de Empatía para Mejorar Tus Habilidades Sociales

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6 Ejercicios de Empatía para Mejorar Tus Habilidades Sociales

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16/7/23, 20:15 6 Ejercicios de Empatía Para Mejorar tus Habilidades Sociales

6 Ejercicios de Empatía Para

Pues es absurdo. ¿Acaso a ti te gusta lo mismo que al resto de gente?

“ ¿Sabías que…? Se calcula que un uno por ciento de la población es psicópata,

La importancia de la empatía enLeerlas

El grado de empatía varía mucho entre personas aunque habitualmente es mayor

Para qué sirve ser más empático

Empatizar con alguien es simplemente lograr que esa persona se sienta

deuda (https://habilidadsocial.com/principio-de-reciprocidad/) contigo y quiera

que siente. (https://habilidadsocial.com/informacion-sobre-las-cookies/)

Así pues, ser empático tiene varias ventajas:

4. Mejorarás tu capacidad de liderazgo y motivación cuando empieces a entender

6 ejercicios para mejorar tu empatía

1. Deja de escuchar durante 5 minutos y fíjate en otras cosas. A menudo damos

antes y le cueste más pagar el alquiler. ¿Reflexionar sobre eso un momento

5. Parafrasea y reformula su mensaje añadiendo la emoción que creas que está

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Sobre Pau Forner Navarro

Introvertido apasionado por la psicología y comunicación interpersonal.

Por si no lo sabes ya, me encanta tu blog…podías actualizarlo más amenudo! <3

PD: El video es brutal, me ha dejado un regomello…prrrr!

Pau Navarro (https://habilidadsocial.com) says

febrero 13, 2014 at 2:58 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-

Caro chan (http://www.carochin.wordpress.com) says

Me entraron ganas de una prosciutto ahora, jolín!

Buueeenooo, si no puede actualizar por estar viajando (envidia cochina me reconcome) lo

andrea (http://computadora) says

septiembre 1, 2015 at 4:57 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-

lo ases por tarea verdad

cecilia villasanti says

Pau Navarro (https://habilidadsocial.com) says

Gracias por continuar con tus aportaciones tan ejemplificadoras 🙂

Gracias por este post…. un abrazo. 😊

Pau Navarro (https://habilidadsocial.com) says

Pau Navarro (https://habilidadsocial.com) says

Daniel (http://naturaven.blogspot.com/) says

Pau Navarro (https://habilidadsocial.com) says

Estupendo, pero me remito a todos los artículos, realmente me gustan muchísimo.

Pau Navarro (https://habilidadsocial.com) says

Hola Tani,¡bienvenida al blog! 🙂

¡Espero haberte sido de ayuda!

Pau Navarro (https://habilidadsocial.com) says

Pau Navarro (https://habilidadsocial.com) says

Pau Navarro (https://habilidadsocial.com) says

Pau Navarro (https://habilidadsocial.com) says

Celebro que te haya gustado Gregorio, un abrazo 🙂

Núria (http://faada.org) says

Pau Navarro (https://habilidadsocial.com) says

En la sección de contacto (https://habilidadsocial.com/contacta/) puedes enviarme un e-mail

Pau Navarro (https://habilidadsocial.com) says

enero 18, 2015 at 1:17 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-2404)

e sus apatos es uy d c c ea e e gos y uy ác te e a gos.

Felipe Rosas (http://www.estudiohorizontes.net) says

Quede literalmente impactado con el video, bastante fuerte.

Tu Blog me parece increíble, muchas felicitaciones.

Pau Navarro (https://habilidadsocial.com) says

Gracias por la invitación Felipe, ¡te tomo la palabra! 🙂

marzo 26, 2015 at 4:20 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-2774)

¿a qu é e gusta que e co ja co uc a se edad? , o sea, as ejo es ed c as sabe a a gas

Pau Navarro (https://habilidadsocial.com) says

enero 18, 2016 at 7:59 pm (https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/#comment-