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    Psic Dora Llerena
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    Este documento proporciona una plantilla para registrar situaciones, pensamientos, emociones y conductas, con el fin de analizar patrones y mejorar el bienestar. Ofrece espacios para describir eventos, pensamientos internos, sentimientos experimentados e interacciones, junto con una evaluación cuantitativa de la intensidad emocional.

    Descripción original:

    Autoestima

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    Autorregistró (1)

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    Autorregistró

    Fecha Situación Pensamientos Emociones Conducta


    Describa: -Escriba que pensamientos ha -Especifique que ha Especifique:
    -Lo que ha pasado: tenido: sentido (tristeza, rabia, -Lo que hace:
    -Lo que estaba haciendo, ansiedad, etc.): -Cuánto dura la
    pensando o imaginando: - Valore la intensidad de conducta:
    cada emoción (0-100): -Qué consecuencias
    tiene su
    comportamiento, que
    pasa después:

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