SEMANA 8:

MODELO DE
AUTOREGISTRO

Autores (Grupo 5):

 Ccopa Guerra, Lidia Victoria
 Fernández Alvarado, Anai Elizabeth
 Nicolini Linares, Valentina
 Osorio Zúñiga, H. Oliver
 Salinas Vargas, Haily Valeria
 Sanchez Monteza, Ana Kelly
 Zavalaga Villachica, Iratzel Yamil

Docente:
Miranda Suyon Patricia Roxana

LIMA -PERÚ
2022
 Modelo de autoregistro
Situación
Fecha Describa:
1. Lo que ha pasado.
2. Lo que estaba haciendo,
pensando o imaginando.
1- Estaba dirigiéndome al tren,
para poder ir a un lugar, en eso
aparece un señor corriendo con
muchos libros, me empuja y
11/05/22 sigue su camino, en ese
momento, yo levanto a voz
hacia él, para decirle que debe
tener más cuidado y fijarse por
donde va.
2- Yo pensaba que dicho señor
se iba a detener y disculparse por
su incorrecta actitud.
Levantar la voz a otra persona
Pensamiento automático Emociones Conducta
Especifique:
1. Escriba que pensamientos ha tenido.
2. Valore cuánto ha creído en cada uno de ellos
1. Especifique qué ha sentido (tristeza,
ansiedad, rabia, etc.)
1. Lo que hace.
2. Cuánto dura su conducta.
2. Valore la intensidad de cada emoción
(0, 100%) 3. Qué consecuencias tiene su comportamiento,
(0 -100)
qué pasa después.
1- Pensé en que me iba caer. Pensé que me iba a 1- Sentí cólera, incomodidad y ansiedad 1- Decidí alzarle la voz al señor, para
perder el tren. Pensé que se me había caído la porque posiblemente tendría que esperar expresar su mal comportamiento,
tarjeta. más tiempo por el otro tren. aunque este no voltea.
2- 2- Mi conducta duró 1 minuto.
2-  Cólera: 60% 3- Mi comportamiento tiene
 Caerme: 95%  Incomodidad:90% consecuencias en que tal vez el señor
 Perder el tren: 80%  Ansiedad: 70% podía sentirse algo incomprendido o
 Caída de la tarjeta: 70% incomodo, lo que pasa después es
algunas personas voltean al
escucharme.