Tome su medida de alcohol
Puedes calcular tu consumo de alcohol
según lo recomendado por la O.M.S para
hombres y mujeres conociendo los gramos
de alcohol puro por unidad de bebida
estándar (UBE)
Una unidad de bebida estándar demora
una hora y media en eliminarse del cuerpo.
Recuerde: Guía anticipatoria
No beber más de dos tragos en un mismo
“El alcohol y nuestra salud"
día, o bien no superar los límites máximos.
Hombres: en un mismo día: MÁXIMO 4
tragos, en una semana MÁXIMO 14 tragos.
Programa Salud Mental
Mujeres: en un mismo día: MÁXIMO 3 CESFAM Dr. Hernán Alessandri – CECOSF
tragos, en una semana: MÁXIMO 7 tragos. Marín
El alcohol es la droga más consumida en
Chile y el mundo y su uso
genera graves y costosos
problemas sociales.
¿Qué riesgo tengo de consumir alcohol?
 Dependencia física y Psicológica
 Tiene efectos sedantes al actuar
sobre el sistema nervioso central.
 Úlceras, enfermedades hepáticas,
digestivas, daño neurológico y
cardiovascular.
SI USTED ES PACIENTE CON
HIPERTENSIÓN, DIABETES,
DISLIPIDEMIAS U OBESIDAD….
TENGA CUIDADO¡¡¡
 El beber alcohol aumenta los niveles
de algunas grasas en la sangre
(triglicéridos), eleva la presión
arterial, puede producir insuficiencia
cardiaca y por su alto contenido
calórico puede provocar obesidad
con un mayor riesgo de llegar a tener
diabetes.
 Beber en exceso y embriagarse físicas y mentales necesarias para la
puede provocar un ataque al cerebro. adultez.
 Otros problemas serios incluyen el
síndrome alcohólico, fetal,
miocardiopatías, arritmia cardiaca y
muerte cardiaca súbita.
 Beber alcohol en exceso puede
provocar conductas agresivas o
pérdidas de control, causando
problemas con la pareja, amigos,
familia y laborales.
RECOMENDACIONES
 Prefiera bebidas sin
alcohol.
 Es bueno comer
antes, durante y
después de haber consumido alcohol.
 Espere, al menos una hora, entre el
primer y segundo trago.
 No conduzca si ha bebido y no se
suba a un vehículo con alguien que
ha bebido y va a conducir.
 En la adolescencia no se recomienda
beber alcohol ya que se están
desarrollando todas las facultades