DEPARTAMENTO DE SALUD
PACIENTE EXPERTO EN PROBLEMAS RELACIONADOS
CON EL ALCOHOL
Autores: Grupo Iniciativa ARPA
¿Qué es el Alcoholismo?
El alcoholismo en España es uno de los problemas
sociosanitarios y económicos más graves, ya que el 10%
de la población masculina y el 3-5% de las femenina
tienen problemas con el alcohol. Estos consumos se
asocian con un aumento del riesgo de padecer problemas
físicos, psíquicos y sociales.
Es una enfermedad, porque afecta al equilibrio personal
de quien la padece y de los que le rodean, y porque es
necesario un tratamiento adecuado para recuperarse.
¿Qué es "beber moderadamente"? ¿Cuánto alcohol
es demasiado?
Se considera una "unidad de consumo de alcohol" a la
cantidad contenida en un vaso de vino, una cerveza, una
copa de cava, un vino dulce... (unos 10 gr. de alcohol puro).
Las copas de anís, whisky, coñac, ginebra, etc., o los
combinados de estas bebidas, equivalen a "2 unidades".
Diversos estudios científicos establecen como límites
máximos de consumo de alcohol los siguientes:
Sexo Límite Diario Límite Semanal
Hombre 4 20
Mujer 3 15
Estos datos se refieren a personas sanas que no hayan
tenido problemas con el alcohol y no representan una
seguridad absoluta de que no se vaya a tener problemas
de salud o desarrrollo de la dependencia alcohólica.
El único límite que es seguro para TODOS es el de la
ABSTINENCIA.
¿Es necesario beber todos los días para tener
problemas con el alcohol?
NO. Muchas personas desarrollan una forma de
dependencia que se manifiesta de forma intermitente.
Algunas veces, el sujeto es capaz de no beber nada durante
días o semanas, o incluso de beber moderadamente. Pero
esto no evita que, en ocasiones, beba de una forma
descontrolada y que ello le traiga consecuencias negativas.
Síntomas que indican que una persona abusa del
alcohol:
Síntomas físicos
* Beber grandes cantidades sin embriagarse.
* Náuseas o vómitos al levantarse.
* Pérdida de apetito.
* Lagunas de memoria (olvidar detalles de lo que se
ha hecho o dicho).
* Ligero temblor en las manos que se alivia al beber
alcohol.
* Algunas alteraciones analíticas.
Síntomas psicológicos
* Sentimientos de culpabilidad, sobre todo a la mañana
siguiente.
* Justificaciones del tipo "yo lo dejo cuando quiera",
"todo el mundo bebe", "bebo lo normal", etc.
* Sentirse molesto cuando alguien le sugiere que no
beba tanto.
* Intentos y promesas de no beber, o de beber menos.
La presencia de cualquiera de ellos hace recomendable
la consulta al médico de cabecera o a un profesional
especializado.
Propuesta para reducir el consumo de alcohol:
* Demorar la hora de inicio de la ingesta.
* No beber durante el horario laboral/académico.
* Es preferible beber con las comidas.
* Beber a pequeños sorbos, dejando el vaso en la
mesa.
* Utilizar bebidas de baja graduación.
* Aprender a rechazar copas y "rondas".
* Intercalar bebidas no alcohólicas entre consumiciones.
* Diluir los licores en refrescos.
* Intercalar días sin consumo a la semana.
* Recordar el límite propuesto y no olvidar lo ya bebido.
* No tomar 5 o más consumiciones en una sola ocasión.
No se puede beber nada de alcohol:
* Si vamos a conducir (coche, moto, bici...) o tomamos
medicación.
* Si estamos pensando en quedarnos embarazadas,
estamos embarazadas o dando el pecho a un bebé.
* Si somos menores de edad.
* Si tenemos alguna enfermedad crónica: hipertensión,
diabetes, enfermedad mental...
RECUERDA QUE EL ALCOHOL...
Falsas ideas del alcohol... NO ES...
... un estimulante.
... bueno para el corazón.
... genera más fuerza.
... aumenta el deseo sexual.
... abre el apetito.
... ayuda a resolver problemas.
... combate el frío.
... el café lo neutraliza.
... un alimento.
¿Sabes lo que bebes?
Existen diferentes tipos de consumo de alcohol, algunos
son muy peligrosos y destructivos. Por ello, es importante
distinguir entre uso, abuso y dependencia.
1. Uso: Hace referencia a aquel consumo que, por producirse
con una frecuencia mínima y en cantidades pequeñas, no
reporta al individuo consecuencias negativas (físicas,
psicológicas o sociales).
2. Abuso: Es aquel consumo que puede tener consecuencias
muy negativas (agudas o crónicas) para las personas.
* Porque se superen determinadas cantidades...
* Debido a las actividades que se realizan
simultáneamente, como la conducción de un coche o
moto...
* Por determinadas características de la persona: ser
muy joven, estar embarazada, tener un problema de
salud, consumir medicamentos...
3. Dependencia: Bebedores habituales que ya han
desarrollado tolerancia ante el alcohol y, por ello, cada vez
tienen que beber mayores cantidades para conseguir el
mismo efecto.
Pueden llegar a presentar, como en otras dependencias,
una conducta compulsiva por tomar alcohol de forma
continuada o periódica y tener una necesidad de consumir
dosis repetidas de alcohol para encontrarse bien o para no
sentirse mal.
¿Tiene un familiar con problemas de alcohol?
La familia es un elemento muy importante y, en muchas
ocasiones, es quien consigue que el paciente sea consciente
del problema que tiene y, a partir de ahí, se plantee cambios.
Dónde acudir si necesitas ayuda, información o asesoramiento:
Unidades de Prevención Comunitaria Conductas Adictivas (Ayuntamientos). Centros de Salud. Unidad de Conductas
Adictivas de Alzira (96246 96 08). Teléfono Gratuito de la Fundación Ayuda a la Drogadicción: 900 16 15 15 (9-21 h.)
Emergencias: 112
i Más información:
- Fundación de Ayuda contra la Drogadicción: http://www.fad.es
- Plan Nacional sobre Drogas: http://www.pnsd.msc.es
- Instituto para el Estudio de las Adicciones: http://www.lasdrogas.info
La realidad del alcohol... ES...
... un depresor del Sistema Nervioso central.
... puede dañar el músculo cardiaco.
... no tiene efecto energético.
... disminuye la apetencia sexual.
... irrita el estómago vacío.
... genera muchos más problemas.
... es un vasodilatador periférico y lo aumenta.
... no existen remedios caseros para reducir la intoxicacón.
... las calorías del alcohol solo engordan.
Por tanto, la familia es un factor de motivación, de aumentar
la conciencia de la situación real, y de apoyo en el
tratamiento.
En muchos casos, también es quien pone un límite firme
que de alguna manera fuerza al paciente a acudir a buscar
ayuda. Pero, la presión familiar debe hacerse de acuerdo
con ciertos criterios para ser eficaz:
1.- Hay que hablar de "solución", no de "problema".
No hay que insistir más en lo mal que está la persona
bebedora. Dé por hecho que él/ella ya lo sabe, aunque
nunca se lo haya reconocido abiertamente o siempre tienda
a justificar o minimizar el caso. Lo sabe... porque es quien
primero lo sufre. Por eso, lo importante es hablarle de
solución; proponerle ayuda; hablarle de los beneficios que
todos van a obtener cuando el problema se haya superado.
2.- Presionar para que se ponga en tratamiento, no para
que deje de beber.
Si la presión la ejercemos en la dirección de intentar que
deje de beber, estaremos creándole una mayor angustia,
ya que el problema de una persona dependiente del alcohol
es que no es capaz de contolarse bebiendo y, por lo tanto,
le estamos pidiendo algo que está fuera de su alcance, y
le estamos induciendo, sin quererlo, al fracaso, a la
ocultación de su conducta, a la mentira, a la agresividad,
etc., etc.
Si le presionamos para que se ponga en tratamiento, le
estamos pidiendo algo para lo que sí está capacitado.
Nada le impide acudir a una consulta con su Médico de
Atención Primaria o con un terapeuta especializado en la
materia, que le ayude a iniciar el proceso de recuperación.
Por eso, la presión siempre debe dirigirse a que se ponga
en tratamiento. Y ofrecerle una o varias alternativas
terapéuticas para que elija la que le resulte más adecuada
a sus características personales.
 DEPARTAMENTO DE SALUD
PACIENT EXPERT EN PROBLEMES RELACIONATS
AMB L’ALCOHOL
Autors: Grup Iniciativa ARPA
Què és l’alcoholisme?
És un dels problemes sociosanitaris i econòmics més
greus que hi ha a Espanya, ja que el 10% de la població
masculina i el 3-5% de la femenina tenen problemes
amb l’alcohol. Consum que s’associa amb un augment
del risc de patir problemes físics, psíquics i socials.
És una malaltia perquè afecta l’equilibri personal de qui
la pateix i de les persones que l’envolten, i perquè fa
falta un tractament adequat per a recuperar-se.
Què és «beure moderadament»? Quant d’alcohol és
massa?
Es considera una «unitat de consum d’alcohol» la
quantitat que cap en un got de vi, una cervesa, una
copa de cava, un vi dolç... (al voltant de 10 grams
d’alcohol pur). Les copes d’anís, whisky, conyac,
ginebra, etc., o els combinats amb eixes begudes,
equivalen a dos unitats. Diversos estudis científics
estableixen com a límits màxims de consum d’alcohol
els que hi ha tot seguit:
Sexe Límit diari Límit setmanal
Home 4 20
Dona 3 15
Les dades fan referència a persones sanes que no
hagen tingut problemes amb l’alcohol i no comporten
la seguretat absoluta que no es tindran problemes de
salut o desesnvolupament de la dependència alcohòlica.
L’únic límit que és segur per a TOTES LES
PERSONES és l’ABSTINÈNCIA.
És necessari beure cada dia per a tindre problemes amb
l’alcohol?
No. Hi ha persones que desenvolupen una
dependència que es manifesta d’una manera
intermitent. El subjecte és capaç de no beure gens
durant dies o setmanes, o inclús de beure d’una
manera moderada. Però això no evita que, a vegades,
bega d’una manera descontrolada i que això comporte
conseqüències negatives.
Símptomes que indiquen que una persona abusa de
l’alcohol
Símptomes físics
- Beure grans quantitats sense embriagar-se.
- Nàusees o vòmits en alçar-se.
- Pèrdua de gana.
- Llacunes de memòria (oblidar detalls del que fa o diu)
- Tremolor lleuger a les mans que s’alleuja en beure alcohol.
- Alteracions analítiques
Símptomes psicològics
- Sentiments de culpabilitat, sobretot al sendemà de
matí.
- Justificacions del tipus «ho deixe quan vullga»,
«beuen tots», «bec una quantitat normal», etc.
- Molestar-se quan algú li suggereix que no bega tant.
- Intents i promeses de no beure, o de no beure tant.
Si hi ha qualsevol d’eixos símptomes és recomanable
consultar el metge de capçalera o un professional
especialitzat.
Proposta per a reduir el consum d’alcohol
- Retardar l’hora de començar a beure.
- No beure durant l’horari laboral o acadèmic.
- És preferible beure en les menjades.
- Beure a glopets, i deixar el got a taula.
- Ingerir begudes de graduació baixa.
- Aprendre a rebutjar copes i rodades.
- Intercalar begudes no alcohòliques entre consumicions.
- Diluir els licors en refrescs.
- Intercalar dies sense consum a la setmana.
- Recordar el límit proposat i no oblidar el que s’ha
begut.
- No prendre cinc o més consumicions d’una vegada.
No podem beure gens d’alcohol si...
- hem de conduir (cotxe, moto, bici...) o prenem
medicació;
- pensem quedar-nos embarassades, ja ho estem o
donem el pit;
- som menors d’edat;
- tenim alguna malaltia crònica: hipertensió, diabetis,
malaltia mental...
RECORDEU QUE...
Hi ha falses idees sobre l’alcohol,
però la veritat és que l’alcohol...
- no és un estimulant - no és bo per al cor
- no genera més força - no augmenta el desig sexual
- no obri la gana - no és un aliment
- no combat el fred - no el neutralitza el café
- no ajuda a resoldre
problemes
Sabeu el que beveu?
Hi ha diferents tipus de consum d’alcohol, n’hi ha que són
molt perillosos i destructius. Per això, és important distingir
entre ús, abús i dependència.
1 Ús: fa referència al consum que, en produir-se amb
una freqüència mínima i en quantitats xicotetes, no
reporta a l’individu conseqüències negatives (físiques,
psicològiques o socials).
2 Abús: és el consum que pot tindre conseqüències
molt negatives (agudes o cròniques) per a les persones.
- Perquè se superen determinades quantitats.
- A causa de l’activitat que es fa alhora, com ara conduir.
- Per determinades característiques de la persona: ser
molt jove, estar embarassada, tindre un problema de
salut, prendre medicaments...
3 Dependència: qui beu de manera habitual i ja ha
desenvolupat tolerància a l’alcohol i, per això, cada
vegada n’ha de beure més quantitat per assolir el mateix
efecte.
Pot arribar a haver-hi, com en altres dependències, una
conducta compulsiva per prendre alcohol de manera
continuada o periòdica i tindre una necessitat de
consumir dosis repetides d’alcohol per a trobar-se bé o
per a no sentir-se malament.
Teniu un familiar que té problemes amb l’alcohol?
La família és un element molt important i, ben sovint, és la
que fa que la persona siga conscient del problema
que té i que, a partir de llavors, es plantege canvis.
On podeu acudir si necessiteu ajuda, informació o assessorament
- Unitats de Prevenció Comunitària de Conductes Addictives (ajuntaments)
- Centres de Salut
- Unitat de Conductes Addictives d’Alzira (962 46 96 08)
- Telèfon gratuït de la Fundación Ayuda a la Drogadicción: 900 16 15 15 (de 9 a 21 h)
i Més informació
- Fundación de Ayuda contra la Drogadicción: www.fad.es
- Plan Nacional sobre Drogas: www.pnsd.msc.es
- Instituto para el Estudio de las Addicciones: www.lasdrogas.info
La realitat és que...
- és un depressor del sistema nerviós central,
- pot danyar el múscul cardíac,
- no té efecte energètic,
- disminueix l’apetència sexual,
- irrita l’estómac buit,
- les calories que té només que engreixen,
- és un vasodilatador perifèric i l’augmenta,
- no hi ha remeis casolans per reduir-ne la intoxicació,
- no ajuda a resoldre problemes.
Per tant, la família és un factor de motivació,
d’augmentar la consciència de la situació real, i de suport en
el tractament.
En molts casos, també és la que posa un límit ferm
que d’alguna manera força el pacient a acudir a buscar
ajuda. Però la pressió familiar s’ha de fer d’acord amb
certs criteris per tal que siga eficaç:
1. S’ha de parlar de «solució», no de «problema».
No cal insistir més en com de malament està la persona
que beu. Es dóna per fet que ja ho sap, encara que no ho
haja reconegut obertament mai o que sempre tendisca
a justificar o minimitzar el cas. Ho sap perquè és qui
primer ho pateix. Per això és important parlar-li de
solució, proposar-li ajuda, parlar dels beneficis que
obtindrem tots quan supere el problema.
2. S’ha de pressionar perquè es pose en tractament, no
perquè deixe de beure. Si la pressió l’exercim en la
direcció d’intentar que deixe de beure, crearem una
angoixa més gran encara, ja que el problema d’una
persona dependent de l’alcohol és que no és capaç de
contolar-se bevent i, per tant, li haurem demanat una cosa
que no té a l’abast, l’haurem induït, sense voler, al
fracàs, a amagar la seua conducta, a la mentida, a
l’agressivitat, etc.
Si pressionem perquè es pose en tractament,
demanem una cosa que és capaç de fer. No hi ha res
que impedisca acudir a la consulta d’Atenció Primària o
a la consulta d’un terapeuta especialista en la matèria,
que l’ajude a iniciar el procés de recuperació. Per això, la
pressió sempre s’ha de dirigir a fer que es tracte. I és
convenient intentar oferir-li una o diverses
alternatives terapèutiques perquè trie la que li resulte
més adequada a les seues característiques personals.
Emergències: 112