Libro: EL PODER DE LA ESPERANZA

Secretos del bienestar emocional

Autores: Julián Melgosa y Michelson Borges
Todo el mundo sabe que el ejercicio físico y una dieta equilibrada son hábitos
de bienestar y mejorar la salud. ¿Pero realmente hacemos caso a nuestra
salud mental? ¿Quién no se ha sentido sofocado ante problemas o presentarse
tanta cosa a la vez?
Muchos presentan los efectos de la depresión, estrés y ansiedad. Pero pocos
le toman verdadera importancia haciendo que poco a poco puedan empeorar y
llegar a afectar.
Se da referencia a la depresión: exceso del pasado, estrés: exceso de presente
y la ansiedad: exceso del futuro. Causas, prevención y superación, además de
que también da referencia desde un punto de vista religioso a poner a Dios
como nuestra vida y como el espíritu santo pude entrar en nosotros y obrar,
además de resaltar la importancia de orar y leer versículo de la biblio que
mencionan parte del camino de la vida y puede ayudarnos. Por otro lado, un
factor importante que influye en el poder del pensamiento en como nos
hablamos a nosotros mismo, pues aún que no lo parezca debemos tener
mucho cuidado con lo que nos decimos porque puedes terminártelo creyendo,
lo mejor es derribarlo con pensamientos positivos.
Lo que hayamos pasado no debemos culpar a nadie, el pasado está hecho, no
podemos cambiar nada y solo debemos aceptarlo, llevar relaciones sanas y
buenas que apoyen como la familia, amigos, compañeros de estudios o trabajo.
Identificar los efectos que puedan acecharse, ver las causas, analizarlas y
buscar alternativas de solución, vivir el momento.