Plan para Tener Salud Hasta Su Venida

PLAN PARA TENER O
RECUPERAR LA SALUD
HASTA SU VENIDA
REAVIVAMIENTO Y REFORMA, UN LLAMADO
PARA VOLVER AL PLAN ORIGINAL DE GÉNESIS
1:29, 30
La verdad os hará libres

31. Dijo entonces Jesús a los judíos que habían creído en él: Si
vosotros permaneciereis en mi palabra, seréis verdaderamente mis
discípulos; 32 y conoceréis la verdad, y la verdad os hará libres. Juan 8.
LUIS GÓMEZ
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PLAN PARA TENER O

RECUPERAR LA
SALUD HASTA SU
VENIDA
REAVIVAMIENTO Y REFORMA, UN
LLAMADO PARA VOLVER AL PLAN
ORIGINAL DE GÉNESIS 1:29, 30
“El 10 de diciembre de 1871 me fue mostrado nuevamente

que la reforma pro salud es un ramo de la gran obra que ha de
preparar a un pueblo para la venida del Señor. Está tan
íntimamente relacionada con el mensaje del tercer ángel como la
mano lo está con el cuerpo. La ley de los Diez Mandamientos ha
sido considerada livianamente por los hombres, pero el Señor no
quiso venir a castigar a los transgresores de dicha ley sin mandarles
primero un mensaje de amonestación. El tercer ángel proclama ese
mensaje. Si los hombres hubieran sido siempre obedientes al
Decálogo, y hubiesen llevado a cabo en su vida los principios de
esos preceptos, la maldición de tanta enfermedad que ahora
inunda al mundo no existiría”. —Joyas de los Testimonios 1:319,
320 (1873)
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“Se debe realizar la obra de promulgar los principios de la

reforma pro salud que el Señor nos ha mostrado. Cuando
estudiemos la abnegación de Cristo, y hagamos de su vida
nuestro ejemplo, la verdad y la justicia prevalecerán entre
nosotros. # Estimaremos como de un alto valor los ornamentos de
un espíritu manso y humilde, lo que a la vista del Señor es de
gran precio. — Carta 132, 1908.” Ministerio Medico pág.131.
Dedico esta obra primeramente a Dios quien es el Autor de

las leyes que rigen la salud física, espiritual, y de todo el universo, a
mi hija Luisanyelys que desde muy temprana edad vio y sintió la
mano sanadora de Dios al ser liberada de una operación por
hundimiento de cráneo provocada al nacer, a la memoria de su
madre Coromoto que se esmeró por aplicarle los tratamientos
naturales, a Jussi Erikaneen, quien la trato en los primeros años de
su vida, al pastor Bladimir Gómez quien ha tratado en su ministerio
de cumplir con un así dice Jehová, a mi hermanos en Cristo, Luis
Rodríguez y a su esposa Luisa Gimon, Armando y su esposa Ismari
de Bogady, a Jesús y Ana de Millán, aunque a Armando (le cuesta
algo obedecer), a Luisa aún tienen un poco de cera en sus oídos,
Dios terminara limpiándolos bien, para que aun puedan escuchar
más atentamente la voz de Jehová su Sanador, Jesús y Ana buenos
misioneros pero andan como el pez, cuando se exceden por la
boca, buscan lo natural (en especial a Jesús), se vuelvan al Creador;
a mi otro hijo; Oscar Gómez, a mi nieto Karlos Daniel, a mis dos
nietas Miranda Karolina y María Fernanda (Mafe), que ellos junto
a sus padres puedan amar a Dios en los días de su juventud , a mi
madre Antonia y a mis otros 4 hermanos José, Javier, Rosiry y
Rosibel, que puedan entender que el 90% de nuestra salud no está
en lo que comemos, sino en lo que digerimos.
#Todo las negritas y subrayados en negro y a color son por parte del autor.
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INTRODUCCION
Isaías 29:18, 19 “En ese tiempo los sordos oirán las palabras
del libro, y los ciegos verán en la oscuridad y las tinieblas. Entonces
los humildes aumentarán su gozo en el Eterno, y los pobres se
gozarán en el Santo de Israel.” Bendita la promesa registrada en el
libro de Isaías, en este tiempo próximo y cercano al fin de este
mundo, mientras que las enfermedades que se creían erradicadas
vuelven a resurgir, el mundo ha de enfrentar enfermedades,
calamidades, hambre, así lo enseñó Jesús en el sermón del monte
registrado en Mateo 24. ¿Cuántos conocen la reforma pro salud?
¿Cuántos saben de las 8 normas, leyes, preceptos, remedios como
usted les quiera llamar dejados para practicarlos y tener salud?
Pocos. “Hay solamente unos pocos que hasta ahora han sido
despertados lo suficientemente como para entender cuánto tienen
que ver sus hábitos relativos al régimen alimenticio con su salud, su
carácter, su utilidad en este mundo, y su destino eterno. Vi que es
el deber de los que han recibido la luz del cielo, y han
comprendido los beneficios de andar en ella, manifestar un interés
mayor por los que todavía están sufriendo por carencia de
conocimiento. Los observadores del sábado que están esperando el
pronto regreso de su Salvador deben ser los últimos en manifestar
falta de interés en esta gran obra de la reforma. Los hombres y
mujeres deben ser instruidos, y los ministros y el pueblo deben
sentir que descansa sobre ellos la responsabilidad de trabajar para
agitar el tema, e instar a otros a aceptarlo.” —Testimonies for the
Church 1:487-489 (1867). Es la promesa que los que ahora somos
ciegos veamos la gran importancia que tiene la reforma pro salud
para nuestros días, “la reforma pro salud es un ramo de la gran
obra que ha de preparar a un pueblo para la venida del Señor. Está
tan íntimamente relacionada con el mensaje del tercer ángel como
la mano lo está con el cuerpo.” Hemos sido sordos, para oír las
palabras del libro (mensaje) que se no ha dado, hemos sido ciegos
a ese mensaje que nos prepara para tener un templo santo para
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recibir Aquel que es Santo, la promesa que el sordo oirá y el ciego

verá se cumplirá, espero que Usted y yo seamos como aquel ciego
que le preguntaron los fariseos como había recobrado la vista en
Juan 9:25 “… una cosa se, que habiendo yo sido ciego, ahora
veo”. Lo que vamos aprender aquí nos va ayudar a poner en
armonía nuestro desequilibrio que existe entre las leyes de la
naturaleza con la ley de Dios, nuestros ojos se destaparán para la
gloria de Dios; porque no podemos adorar a Dios con nuestro
cuerpo enfermo, Él nos untara el barro espiritual en nuestros ojos e
iremos y nos lavaremos en la fuente del conocimiento y nuestros
ojos verán lo que no hemos visto durante mucho tiempo, la
desobediencia a la Palabra de Dios. “Como pueblo que ha recibido
mucha luz acerca de la reforma de la salud, somos culpables por
no haberla apreciado ni aumentado. Muchas almas han sido
engañadas por causa de incomprensiones y de ideas pervertidas.
Los que enseñan la verdad a otros y que debieran ser pastores del
rebaño tendrán que rendir cuenta por su ignorancia voluntaria de
las leyes naturales y por su desobediencia de las mismas. Este
asunto no se puede considerar livianamente, ni se puede pasar
por alto encogiéndose de hombros. A medida que nos acercamos
al final de la historia de esta tierra, prevalecerán el egoísmo,
la violencia y el crimen, tal como en los días de Noé, cuando el
mundo antiguo pereció en las aguas del diluvio. Como creyentes
en la Biblia, necesitamos tomar nuestra decisión en favor de la
verdad y la justicia.” {CSI 506.1; CH.505.2}. Que nosotros estemos
entre esos que oyen y ven como lo escribió Isaías.
Luis Gómez
La Mira abril del 2019.

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CONOCIENDO EL PLAN PARA TENER O

RECUPERAR LA SALUD HASTA SU VENIDA
DEBEMOS CUMPLIR CON LA PALABRA, OIRLA
ATENTAMENTE PARA QUE DIOS NOS LIBRE DE TODAS LAS
PLAGAS (ENFERMEDADES) QUE VENDRAN A ESTE MUNDO EN
ESTOS TIEMPOS FINALES DE ESTE MUNDO.
Bendiciones para el pueblo cumplidor de la Ley

1∗
“Si escuchares atentamente la voz de Yahvé, tu Dios,
observando y practicando sus mandamientos que yo hoy te
prescribo, Yahvé, tu Dios, te ensalzará sobre todos los
2
pueblos de la tierra. Y vendrán sobre ti y te alcanzarán todas
estas bendiciones, con tal que obedezcas la voz de Yahvé,
Dios tuyo.
3 4
Bendito serás en la ciudad, y bendito en el campo. Será
bendito el fruto de tu seno, el fruto de tu tierra, el fruto de tus
5
bestias, las crías de tus vacas y de tus ovejas. Benditos serán tu
6∗
canasto y tu artesa. Bendito serás en tu entrada, y bendito en tu
7
salida. Yahvé derribará delante de ti a tus enemigos que contra ti
se levanten. Saldrán contra ti por un solo camino, y por siete
8
caminos huirán de tu vista. Yahvé ordenará a la bendición que
venga sobre tus graneros y sobre todas las empresas de tu mano; y
te bendecirá en la tierra que Yahvé, tu Dios, va a darte.”
Deuteronomio 28 (Versión Católica).
“Los remedios de Dios. —Hay muchas maneras de practicar

el arte de sanar; pero hay una sola que el cielo aprueba. Los
remedios de Dios son los simples agentes de la naturaleza, que no
recargarán ni debilitarán el organismo por la fuerza de sus
propiedades. El aire puro y el agua, el aseo y la debida
alimentación, la pureza en la vida y una firme confianza en Dios,
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son remedios por cuya falta están muriendo millares; sin

embargo, estos remedios están pasando de moda porque su
uso hábil requiere un trabajo que la gente no aprecia. El aire
puro, el ejercicio, el agua pura y un ambiente limpio y amable,
están al alcance de todos con poco costo; mientras que las
drogas son costosas, tanto en recursos como en el efecto que
producen sobre el organismo. —Joyas de los Testimonios 2:142,
143 (1885). {2MS 329.3; 2SM.287.3}
Es tiempo ya de creer a Dios y a sus profetas, la

industrialización nos ha hecho autómatas, esclavos de la
comodidad, hemos dejado que el mundo marque la pauta en
nuestra vida, ya es hora de poner en práctica Romanos 12:1, 2
“ESPIRITUALIDAD CRISTIANA. 1 Os ruego, hermanos, por las
misericordias de Dios, que presentéis vuestros cuerpos como
ofrenda viva, santa, agradable a Dios (en un) culto espiritual
vuestro. 2 Y no os acomodéis a este siglo, antes transformaos, por
la renovación de vuestra mente, para que experimentéis cuál sea la
voluntad de Dios, que es buena y agradable y perfecta.” (Versión
Católica). Debemos presentar nuestro cuerpo (vida) como una
ofrenda viva, santa, agradable, que es nuestra ADORACION
(CULTO) espiritual, la Reina Valera traduce “nuestro culto
racional”.
“La racionalidad es la capacidad que permite pensar,

evaluar, entender y actuar de acuerdo a ciertos principios de
mejora y consistencia, para satisfacer algún objetivo o finalidad. El
ejercicio de la racionalidad está sujeto a mejora continua. Cualquier
construcción mental llevada a cabo mediante procedimientos
racionales tiene por tanto una estructura lógico-mecánica
distinguible (razonamiento)”, Wikipedia.
Debemos actuar de una manera racional, ya es tiempo de

levantarnos del sueño en el que estamos sumidos, somos templos
del Espíritu Santo; por lo tanto tenemos una gran responsabilidad
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ante Dios, de preservar nuestro cuerpo en armonía con la ley de

Dios y las leyes de la naturaleza. “La golondrina y la cigüeña
obedecen los cambios de las estaciones. Migran de un país a otro
para hallar un clima adecuado a su conveniencia y felicidad, según
el Señor quiso que lo hicieran. Son obedientes a las leyes que
gobiernan sus vidas. Pero los seres formados a la imagen de Dios
no le honran obedeciendo a las de la naturaleza. Despreciando las
leyes que gobiernan el organismo humano , se descalifican para
servir a Dios. Él les manda advertencias por violar las leyes de la
vida; pero el hábito es fuerte, y ellos no quieren escucharle. Sus
días se llenan de dolor corporal e inquietud mental, porque están
resueltos a seguir los malos hábitos y las malas prácticas. No
quieren razonar de causa a efecto; sacrifican la salud, la paz y la
felicidad a su ignorancia y egoísmo.” {CM 181.2; CT.189.3}.
Triste es leerlo, la golondrina y la cigüeña obedecen mejor

las leyes naturales que el mismo hombre y la mujer, cavamos
nuestra tumba con los dientes cada día, nos acarreamos con
nuestros actos de cada día, la enfermedad se le invita a venir y
después culpamos a Dios por nuestra desgracia. “El hombre en su
ignorancia, hasta Dios hace responsable de sus desdichas,
olvidando que cada cual tiene lo que se merece y que el hombre es
hijo de sus obras.” La Medicina Natural al Alcance de todos, pág.
13.
“La importancia de cuidar de la salud se ha de enseñar

como requerimiento bíblico. La obediencia perfecta a las
órdenes de Dios exige conformidad a las leyes del ser. La ciencia
de la educación incluye un conocimiento tan completo de la
fisiología como se pueda obtener. Nadie puede comprender
debidamente sus obligaciones hacia Dios, a menos que
comprenda claramente sus obligaciones para consigo mismo
como propiedad de Dios. El que permanece en ignorancia
pecaminosa de las leyes de la salud y de la vida, o que viola
voluntariamente estas leyes, peca contra Dios. {CM 281.1;
CT.295.1}. ¿Seguiremos tras las costumbres de Babilonia y de
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Egipto? ¿Seguiremos comiendo la comida del rey babilónico, y
añorando las ollas de Egipto? O nos propondremos como Daniel a
no contaminarnos con la comida del mundo. “El cerebro es la
ciudadela del ser. Los malos hábitos físicos afectan el cerebro, e
impiden que se alcance aquello que se desea: una buena
disciplina mental.” CM, pág. 284). Después de diez días Daniel,
Misael, Ananías y Azarías fueron los jóvenes mejores que todos
los jóvenes que se encontraban cautivo en Babilonia. “Y Daniel
propuso en su corazón no contaminarse con la porción de la
comida del rey, ni con el vino que él bebía”. Daniel 1:8.
“El noble ejemplo de Daniel—En ninguna parte

encontraremos una ilustración más abarcante y vigorosa de la
verdadera temperancia y sus bendiciones inherentes, que en la
historia del joven Daniel y sus compañeros en la corte de
Babilonia. Cuando fueron elegidos para que se les enseñara la
sabiduría y la lengua de los caldeos, para que pudieran “estar en el
palacio del rey”, “les señaló el rey ración para cada día, de la
provisión de la comida del rey, y del vino que él bebía”. Pero
“Daniel propuso en su corazón no contaminarse con la porción de
la comida del rey, ni con el vino que él bebía”. Esos jóvenes no
sólo rehusaron beber del vino del rey, sino que se abstuvieron de
los manjares de su mesa. Obedecieron la ley divina, tanto natural
como moral. Con sus hábitos de moderación se unían fervor de
propósito, diligencia y firmeza. Y el resultado muestra la sabiduría
de su proceder. {Te 240.3; Te.271.1}.
Busquemos al Señor en este tiempo mientras puede ser

hallado, llenemos nuestra lámpara con el aceite del conocimiento
que nos da el Espíritu Santo y nos ha de llevar a la vida eterna, he
aquí el tiempo aceptable; he aquí el tiempo de salvación, no
debemos temer porque Deuteronomio 3:22 dice que Jehová
peleara la batalla por nosotros, bajos sus alas seguro estaremos,
aunque amague el turbión, el aderezara mesa delante de nuestros
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angustiadores, su vara y cayado nos infundirán aliento, junto agua

tranquila nos hará reposar y junto a pasto delicados nos
pastoreará. “13 Si obedeciereis cuidadosamente a mis
mandamientos que yo os prescribo hoy, amando a Jehová vuestro
Dios, y sirviéndole con todo vuestro corazón, y con toda vuestra
alma, “14 yo daré la lluvia de vuestra tierra a su tiempo, la
temprana y la tardía; y recogerás tu grano, tu vino y tu aceite. 15
Daré también hierba en tu campo para tus ganados; y comerás, y
te saciarás. 16 guardaos, pues, que vuestro corazón no se infatúe, y
os apartéis y sirváis a dioses ajenos, y os inclinéis a ellos; 17 y se
encienda el furor de Jehová sobre vosotros, y cierre los cielos, y no
haya lluvia, ni la tierra dé su fruto, y perezcáis pronto de la buena
tierra que os da Jehová. 18 por tanto, pondréis estas mis palabras
en vuestro corazón y en vuestra alma, y las ataréis como señal en
vuestra mano, y serán por frontales entre vuestros ojos. (Deut. 11.)
Tenemos que OBEDECER EN CUERPO, ALMA Y ESPÍRITU, como
un ser integral, Dios debe recibir de nosotros un cuerpo sano, puro
sin mancha, así como se presentaba la ofrenda del holocausto a la
hora del sacrificio. “A vosotros también, que erais en otro tiempo
extraños y enemigos en vuestra mente, haciendo malas obras,
ahora os ha reconciliado en su cuerpo de carne por medio de la
muerte, para presentaros santos y sin mancha e irreprensibles
delante de él”. Colosenses 1:21, 22.
PLAN DE DIOS PARA TENER O RECUPERAR LA

SALUD.
“6 Venid, adoremos y postrémonos; arrodillémonos

delante de Jehová nuestro Hacedor. 7 porque él es nuestro Dios;
nosotros el pueblo de su prado, y ovejas de su mano. Si oyereis
hoy su voz, 8 No endurezcáis vuestro corazón, como en Meriba,
como en el día de Masah en el desierto.” (Salmos 95)
A.- OBEDECER O CUMPLIR LAS 8 NORMAS DE SALUD.

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1. Temperancia
2. Ejercicio
3. Sol
4. Aire
5. Nutrición
6. Agua
7. Reposo
8. Esperanza en Dios
1.- Temperancia, es comer con moderación los alimentos

buenos para nutrir, alimentar, regenerar nuestro cuerpo, y eliminar
todos los comestibles refinado o procesados industrialmente por el
hombre. Tenemos que alimentarnos como se propuso Daniel “Te
ruego que hagas la prueba con tus siervos por diez días, y nos den
legumbres a comer, y agua a beber. 13 compara luego nuestros
rostros con los rostros de los muchachos que comen de la ración de
la comida del rey, y haz después con tus siervos según veas. 14
consintió, pues, con ellos en esto, y probó con ellos diez días. 15 Y
al cabo de los diez días pareció el rostro de ellos mejor y más
robusto que el de los otros muchachos que comían de la porción
de la comida del rey.
16 Así, pues, Melsar se llevaba la porción de la comida de

ellos y el vino que habían de beber, y les daba legumbres. 17 A
estos cuatro muchachos Dios les dio conocimiento e inteligencia en
todas las letras y ciencias; y Daniel tuvo entendimiento en toda
visión y sueños. 18 pasados, pues, los días al fin de los cuales había
dicho el rey que los trajesen, el jefe de los eunucos los trajo delante
de Nabucodonosor. 19 Y el rey habló con ellos, y no fueron
hallados entre todos ellos otros como Daniel, Ananías, Misael y
Azarías; así, pues, estuvieron delante del rey. 20 En todo asunto de
sabiduría e inteligencia que el rey les consultó, los halló diez veces
mejores que todos los magos y astrólogos que había en todo su
reino.”
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La palabra hebrea traducida como “legumbres” es Zeroim y

significa literalmente “simiente”. Zeroim incluye todas las cosas
sembradas que provienen de semillas y no se limita a “legumbres”,
como común mente lo conocemos. Esto significa que Daniel y sus
compañeros pidieron y recibieron una dieta vegetariana completa
con frutas, verduras, leguminosas, oleaginosas, nueces, cereales.
GRUPOS DE ALIMENTOS
GRUPO A GRUPO B GRUPO C
VERDURAS Y GRANOS,
HORTALIZAS, CEREALES Y OLEGINOSAS,
FRUTAS; AGUA, TUBERCULOS CARNES (POLLO,
PLANTAS DEL PESCADOS CON
CAMPO. ESCAMAS, RES),
HUEVOS, LACTEOS
FOSFATOS 50%, ENERGETICOS 30%, PROTEICOS 20%,

REGLADORES DE
FUNCIONES
GRUPO A, FOSFATOS 50%
Los fosfatos regulan la acción de numerosas enzimas, capta

almacena energía y sirve de sustrato para la formación del ATP
(adenosintrifosfato). Fosfolípidos, DNA y RNA.
Las verduras y hortalizas son alimentos bajos en calorías,

ricos en agua, fibra, vitaminas y minerales.
Verduras de hojas: la espinaca, repollo, lechuga, acelgas,

rúgala, coles, entre otras.
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Verduras de Bulbo: El ajo, cebolla, cebollín, hinojos,

alcachofas y puerros pertenecen a este grupo, etc.
Verduras de Flor o Inflorescencias: brócoli, coliflor, etc.
Verduras de Fruto: La berenjena, pepino, tomate, pimientos

y el calabacín, etc.
Verduras de Tallo: apio España, espárrago, perejil, cilantros,

el puerro, etc.
PLANTAS DEL CAMPO: Manzanilla, romero, cola de

caballo, orégano,
toronjil, etc.
FRUTAS.
AGUA.
Del GRUPO A
se deben consumir
como mínimo 4 colores, verdes, amarillos, rojos, anaranjado,
morados, blanco, pueden ser crudos, si le producen gases porque
no está acostumbrado puede comerlos al vapor o salteados en
agua. LAS FRUTAS se comen con el estómago vacío, 2 horas antes
de las comidas, el AGUA debe tomarla ½ hora antes o 2 horas
después de cada comida en su temperatura ambiente, nunca fria o
helada de la nevera. LAS PLANTAS DEL CAMPO, la puede tomar
en infusiones tibias o caliente 15 minutos antes de cada comida o
después de comer en pequeños sorbos, el GRUPO A son los
alimentos que además de nutrir curan, los cuales son medicamentos
y alimentos a la vez curan. “Que tu alimento sea tu medicina y tu
medicina sea tu alimento.” Hipócrates.
GRUPO B, ENERGETICOS 30%.
CEREALES: avena, arroz, cebada, maíz, trigo.

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TUBERCULOS: yuca, papa, batata, ñame, ocumos, apio,

zanahoria, remolacha.
Son la principal fuente de

energía que el organismo utiliza para
realizar sus actividades diarias,
como: correr, trabajar, jugar,
estudiar, realizar ejercicio, etc.
También son fuente importante de
fibra cuando se consumen enteros o
“integrales”.
GRUPO C, PROTEICOS 20%.
GRANOS.
OLEAGINOSAS.
CARNES (POLLO, PESCADO CON ESCAMAS, NO LISOS,

DE CUERO, NINGUN MOLUSCO, RES, CHIVO, VENADO,
PROHIBIDOS COCHINO, CONEJO, LAPA, CACHICAMO,
MORROCOY, BURRO, CABALLO.
HUEVOS (Gallina, Codorniz)
LACTEOS (Leche, queso).
Estos productos son los más consumidos por las personas

de una manera desproporcionadas, lo que trae como resultado la
ENFERMEDAD, ya que deja residuos de cenizas y acumulaciones
de ácidos y purinas.
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ORIGEN DE LA ENFERMEDAD
ENFERMEDAD
MENOS
VERDURAS
GRUPO A
A U
MÁS AZUCARES L R MÁS SALES.
GRUPO B C I GRUPO C
CARBOHIDRATOS O C CARNES, GRANOS,
(HARINAS, FRUTAS, HUEVOS, QUESOS,
H E
CEREALES) LECHE.
O M
L I
I A
S S
M
O
El desequilibrio alimenticio es bastante notable, “el hombre

se alimenta de lo que digiere, no de lo que come”.” Vivimos
intoxicándonos y morimos envenenados”. “Mientras no se quiera
comprender que la condición fundamental de una buena digestión
depende de la normal temperatura intestinal, existirán dolencias
incurables.” Manuel Lezaeta Acharan, medico chileno.
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La gente consume más alimentos del GRUPO C, los

combina mal con los de GRUPO B Y A, lo que les produce
URICEMIAS que se crea cuando las purinas se producen por la
mala combinación de los alimentos, y el ALCOHOLISMO
endógeno, por la mala combinación de los azucares y
carbohidratos. El “etanol endógeno” es un tipo de alcohol
producido por el organismo humano. “Algunos usan leche y una
gran cantidad de azúcar en forma de gachas, pensando que están
poniendo en práctica la reforma pro salud. Pero el azúcar y la
leche combinados tienen la tendencia a causar fermentación en el
estómago, y son así perjudiciales.” —Christian Temperance and
Bible Hygiene, 57; Counsels on Health, 154 (1890). {CRA 134.4;
CD.113.2}. “Las combinaciones impropias de alimentos crean
disturbios; se inicia la fermentación; la sangre queda contaminada y
el cerebro se confunde.” {CRA 165.5; CD.139.4}.
La alimentación antinatural que

lleva el ser humano ha hecho que los
alimentos se fermenten produciendo un
desequilibrio térmico en los intestinos,
produciendo la fiebre interna que no la
registra el termómetro, solo se percibe por
el pulso, todo debido a la fermentación
producida por las combinaciones
impropias de los alimentos.
2.- EJERCICIO.
Hebreos 6:12: “Que no os hagáis perezosos, más imitadores

de aquellos que por la fe y la paciencia heredan las promesas.”
“El tiempo dedicado al ejercicio físico no está perdido. El

alumno que estudia constantemente sus libros, y hace poco
ejercicio al aire libre, se perjudica a sí mismo. Un ejercicio
equilibrado de los diversos órganos y facultades del cuerpo, es
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esencial para el mejor funcionamiento de los mismos. Hay pérdida

de fuerza física y mental cuando el cerebro está constantemente
recargado mientras los otros órganos quedan inactivos. Las
facultades físicas quedan privadas de su tono sano, la mente pierde
su frescura y vigor, y el resultado es una excitación mórbida.” {CM
281.2; CT.295.2}.
Una mente ociosa es taller de satanás, un cuerpo inactivo

por la falta de actividad física (ejercicio), es un laboratorio de
satanás para producir las enfermedades, Dios desde el mismo Edén
puso a la primera pareja para que labrasen y cuidaran el Edén. Dios
no quería que Adán y Eva vivieran inactivo, en el ocio, Pablo
compara la vida con una competencia olímpica que es la carrera, 1
Corintios 9:24: “¿No sabéis que los que corren en el estadio, todos
a la verdad corren, más uno lleva el premio? Corred de tal manera
que lo obtengáis.” Nosotros no sabemos que la salud está muy
ligada al ejercicio físico, poco le préstamos atención y con el solo
hecho de caminar de un lado para otro creemos que estamos
haciendo ejercicio, en los días de Pablo y también en nuestros días
los que competían y compiten en los estadios es para llevarse un
galardón, un premio; en los días de Pablo era unas ramitas de
olivo, y solo uno se llevaba el premio, hoy son trofeos, medallas y
dinero, todo con un fin sentirse bien porque alcanzo la meta, el
propósito por el cual fue a competir, pero mirándolo desde otro
punto de vista, nosotros haríamos ejercicios físicos con tan solo una
meta y para mantener nuestro cuerpo acto para ser la morada del
Espíritu Santo, para sentirnos llenos de vida y tener una vida lucida
hasta el fin de nuestra vida, y con la diferencia que todos podemos
llevarnos el galardón que es la salud, “corred de tal manera que lo
obtengáis”,
“Para dar luz a los que habitan en tinieblas y en sombra de

muerte, Para encaminar nuestros pies por camino de paz.” (Lucas
1:79), Dios nos dejó desde el Edén el ejercicio para dar luz a los
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que andamos en tinieblas (enfermos, mal humorados, hipertensos,

artríticos y con artrosis, diabetes, etc.) y en sombra de muerte con
una enfermedad terminar. El que en el ocio vive a su Creador
ultraja. “Sin ejercicio físico, nadie puede tener una constitución
sana y salud vigorosa; y la disciplina del trabajo bien regulado, no
es menos esencial para obtener un espíritu fuerte y activo que para
adquirir un carácter noble.” {CM 292.2; CT.307.2}.
El que no se ejercita no puede tener un cuerpo sano, se

alimenta mal (es intemperante, combina mal los alimentos), no
hace ejercicio, entonces como puede tener salud; si no quiere
poner en práctica el ejercicio diario en su vida. No tiene que estar
en ningún gimnasio pagando para ejercitase. “Se llama ejercicio
físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud
física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por
varias razones, como el fortalecimiento muscular, mejorar el
sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte,
pérdida de grasa o mantenimiento, bienestar emocional, así
como actividad recreativa. La actividad física aumentada puede
otorgar una vida más larga y una mejoría en la salud. El ejercicio
ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros
problemas. Además, el ejercicio aumenta la fuerza, aporta más
energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión.”
Wikipedia. Uno de los mejores ejercicios es caminar; desde
media hora e ir aumentando cada semana hasta llegar a caminar
una hora, otros ejercicios pueden ser de estiramientos, a
continuación, le vamos a dar una serie de ejercicios para
mantener la movilidad de nuestras articulaciones y ligamentos.
Haga un previo calentamiento de 5 minutos como caminar o
trote suave, haga los ejercicios de 3 a 5 minutos. Empecemos.
Póngase de pie asiéndose de un barandal o del respaldo de

una silla.
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•Si lo necesita, apóyese en dos sillas.
•Levante las rodillas alternadamente como si

marchara, pero sin avanzar.
•Marche en su sitio de 3 a 5 minutos.
•Intente gradualmente levantar más las rodillas o

marchar más rápidamente cuando esté por terminar.
Apóyese en una pared, o silla.
•Ponga el pie derecho atrás, con los

dedos del pie orientados hacia adelante.
•Flexione ligeramente la rodilla

izquierda, sin dejar que la rodilla sobrepase los
dedos del pie.
•Mantenga la cabeza en alto y la

espalda recta.
•Presione el talón derecho contra el piso.
•Sostenga y repita con la pierna izquierda.
Apóyese en una silla o pared, ponga la pierna derecha

sobre una superficie ligeramente elevada, como una caja de
plástico o un tobo.
•Mantenga las caderas orientadas hacia

adelante y flexione la rodilla izquierda.
•Lentamente flexione más la rodilla

izquierda hasta que sienta una ligera tensión o
estiramiento en la parte trasera del muslo
derecho.
P á g i n a | 20
•Para estirarse un poco más, inclínese ligeramente desde las

caderas, manteniendo recta la espalda.
•Sostenga y repita con la otra pierna.
Siéntese al borde de una banca, silla u otra superficie baja y

firme.
•Estire la pierna derecha con los dedos apuntando hacia

arriba y ponga las manos sobre el muslo izquierdo.
•Mantenga plano el pie izquierdo sobre el

piso.
•Con la espalda recta, inclínese ligeramente

hacia adelante desde las caderas, hasta que sienta
un estirón en la parte posterior del muslo derecho.
•Mueva el pie derecho hacia atrás,

apuntando con los dedos hacia arriba.
•Es posible que sienta un estirón con solo enderezar la

espalda.
Dé un paso hacia adelante con el pie izquierdo y mantenga

flexionada la rodilla derecha.
•Apriete los glúteos.
•Sentirá un estirón al frente de la

cadera derecha y muslo superior.
•Sostenga y repita con la pierna

izquierda.
Siéntese de un lado sobre una silla,

P á g i n a | 21
banca u otra superficie baja y firme.
•Lentamente mueva la pierna

derecha hasta que quede detrás del tronco.
•Sentirá un estirón al frente de la

cadera derecha y muslo superior.
•Siéntese al lado contrario.
•Repita con la pierna izquierda.
Párese con la cadera derecha a menos de un pie (unos 30

cm.) de distancia de la pared.
•Cruce la pierna izquierda por delante, pero

no ponga peso en ella, y apóyese con la mano
derecha en la pared. Mantenga ambas rodillas
ligeramente flexionadas.
•Inclínese hacia la pared con la cadera

derecha hasta que sienta un estirón en la parte
externa de la cadera derecha.
•Dese vuelta y repita con el otro costado.
Apóyese contra una pared, o una silla.
•Dé un paso hacia atrás con el pie

derecho, con los dedos hacia adelante.

izquierda, sin dejar que sobrepase los dedos.

P á g i n a | 22
derecha.
•Mantenga la cabeza en alto y la espalda recta.
•Presione el talón del pie derecho contra el piso.
Apóyese contra una pared, o silla.
•Flexione ligeramente la rodilla izquierda,

sin que esta sobrepase los dedos del pie.
•Coloque la pierna derecha hacia atrás,

con los dedos apuntando hacia atrás.
•Mantenga la cabeza en alto y la espalda

recta.
•Presione ligeramente la parte frontal del pie que tiene

detrás y baje la pierna hacia el piso.
•Sostenga y luego repita con la pierna izquierda.
Apóyese en una silla, mesa, o pared.
•Párese erguido, levante el pie derecho y llévelo hacia atrás

(mantenga doblado el tobillo) hasta que
solo los dedos del pie derecho estén sobre
el piso. Luego lleve el pie hacia delante otra
vez.
•Mantenga recta la pierna derecha

mientras la mueve hacia adelante y atrás.
• Párese erguido y no se incline, de

modo que el movimiento salga de las
caderas y sienta que los músculos se tensan
P á g i n a | 23
en los glúteos.
•Solo toque el piso con los dedos del pie entre repeticiones.
•Repita con el pie izquierdo.
•Haga 5 repeticiones por lado para empezar, y aumente

hasta un máximo de 30 de cada lado.
Apóyese en un mueble, mesa, baranda o pared.
•Descalzo, levante los dedos del pie,

manteniendo los talones en el piso.
•Sostenga durante 5 segundos.
•Bájelos lentamente.
•Levante los talones, manteniendo los dedos sobre el piso.
•Bájelos lentamente.
•Haga 5 repeticiones para empezar, hasta un máximo de

30.
•Es más fácil hacer ambas piernas a la vez.
Si le duelen mucho los pies, póngase zapatos o haga este

ejercicio sentado.
Apóyese en un mueble, silla o pared.
•Párese sobre el pie derecho, manteniendo la rodilla

derecha ligeramente flexionada.
P á g i n a | 24
•Adelante la pierna izquierda para

elevarla ligeramente del piso. Antes de
hacerlo, tense los músculos de la parte
superior del muslo izquierdo.
•Haga 5 repeticiones para

empezar, hasta un máximo de 30.
•Repita parado sobre el pie

izquierdo y levantando la pierna derecha.
Siéntese al borde de una silla y

extienda la pierna derecha frente a usted,
apoyada en el piso.
•Tense los músculos de la parte superior del

muslo derecho al empujar ligeramente la
rodilla derecha hacia el piso.
•Haga 5 repeticiones para empezar, hasta un

máximo de 30.
•Repita con la pierna izquierda
Acostado en una colchoneta flexione la rodilla izquierda y

coloque el pie izquierdo con la planta plana sobre la cama, mueble
o alguna silla.
P á g i n a | 25
•Apriete el músculo sobre la rodilla derecha y doble el

tobillo derecho.
•Levante la pierna derecha un poco, sin sobrepasar la

rodilla izquierda.
•Bájela lentamente.

30.
•Repita con la pierna izquierda.
Si puede hacer este ejercicio 30 veces por lado, con

facilidad y sin dolor, puede sujetarse una pesa de 1 a 2 libras (1/2 -
1 kilo) en cada tobillo y hacer el ejercicio tal como se describe.
Empiece despacio y al principio haga 5 repeticiones. Aumente hasta
un máximo de 30 repeticiones por pierna.
Apóyese en un mueble, silla o pared.
•Párese erguido, separe los pies a la misma

distancia que las caderas.
•Gire los pies ligeramente hacia afuera.
•Flexione las rodillas lentamente para bajar el cuerpo solo

un poco.
•Mantenga los pies en el piso y no permita que las rodillas

sobrepasen los dedos de los pies.

P á g i n a | 26

30.
Repita la serie de ejercicio 4 o 5 veces a la semana, haga

todo con calma y vera como la movilidad de su cuerpo va ir
cambiando progresivamente, puede contar hasta 5 despacio en
cada ejercicio donde les diga que esperen 5 segundo, si siente
alguna incomodidad suspenda el ejercicio descanse y retómelo
nuevamente, haga todo con calma, como se le indica ¡ponga en
movimiento su cuerpo!
3.- SOL.
Jueces 5:31 "Así perezcan todos tus enemigos, oh Eterno.
Pero los que te aman, sean como el sol cuando nace en

toda su fuerza". Y el país reposó 40 años. “Eclesiastés 11:7 “Suave
es la luz y agradable ver el sol.”
Los cuartos de las casas siempre se

mantienen con las ventanas cerradas, con
las cortinas corridas y el aire acondicionado
encendido día y noche, solo la luz del
bombillo entra en la habitación, la luz del sol
está ausente. No es de extrañar porque
existen tantas enfermedades respiratorias y
porque los más pequeños de la casa siempre
estan mocosos y con alergias persistente.
Se ha satanizado al sol como el provocador de los males de

la piel como el cáncer de piel, sin recordar que somos la obra de
nuestros actos de cada día. El modo o forma en que nos
alimentamos van provocando una serie de cambios en nuestros
tejidos y células, comemos grandes cantidades de grasa, azúcar en
resumen todo refinado, que al hacer la digestión formamos, jabón
en nuestros intestinos y vamos acumulando grasa en nuestra piel,
venas y arterias. Cuando los rayos del sol empiezan a calentar
P á g i n a | 27
nuestra piel se empieza a realizar una acción química donde esa

grasa trans que es dañina empieza a descomponerse y trae los
problemas de piel. ¿De quién es la culpa? Del sol, me temo que no,
los rayos del sol en su acción purificadora aceleran el proceso
que tarde o temprano se manifestaran en nuestro organismo.
No es que la luz o los rayos de sol sean malos y dañinos

para nuestro cuerpo, malo es lo que hemos comido durante años y
se fue acumulando en nuestro cuerpo, reza un dicho bien dicho,
“donde entra el sol, no entra el doctor”.
La vitamina D es fundamental para la mineralización de los

huesos y de los dientes. Los potentes rayos del sol (o la fuerza
como dice Jueces 5:31), se encargan de activarla. La radiación solar
ayuda a prevenir y a manejar el acné, y, en casos severos como la
psoriasis, los rayos solares son determinantes para ayudar a remitir
la enfermedad. Como leemos la luz del sol no es tan mala si la
sabemos aplicar.
DIEZ BENEFICIOS QUE NO APORTA BAÑARNOS CON LA

LUZ DEL SOL.
La luz del sol debe recibirse muy temprano en la mañana,

bueno sería si en nuestra habitación hubiera, aunque sea un
tragaluz o un pequeño hueco para que en la mañana cuando
amanezca los primeros rayos del sol nos despierten con un beso
cálido de ánimo y estar agradable para así empezar el día con
bastante ánimo, ahora leeremos solo 10 beneficios de los muchos
que nos aporta la luz del sol.
1.- Vitamina D para tus huesos y dientes.
Los rayos UV ayudan a producir vitamina D en la piel.

Recuerda que esta vitamina es muy importante para la
mineralización de los huesos, al favorecer la absorción en el
P á g i n a | 28
intestino del calcio y el fósforo y evitar su pérdida en el riñón,

ayuda mucho en las neuropatías diabéticas.
2.- Tomar el sol mejora el aspecto de tu piel.
Basta media hora de sol al día para mejorar el aspecto de tu

piel. La clave está en que lo tomes a primera hora de la mañana o
a última de la tarde, cuando no tienes peligro de quemadura y que
no sobrepases los 30 minutos. No te asustes si la primera semana
sufres un empeoramiento, eso significa que el sol está provocando
una reacción de limpieza, piensa que la piel no tiene otro recurso
para eliminar la grasa e impurezas que expulsar lo que sobra para
poder arreglar el problema.
3.- El sol estimula tus defensas.
El sol es capaz de aumentar el número de glóbulos blancos

o linfocitos, las células encargadas de la primera defensa frente a la
infección.
4. Equilibra el colesterol.
Las personas que viven en climas soleados presentan menos

incidencia de enfermedades cardiovasculares.
Se ha comprobado que los niveles de colesterol son

menores en verano, en parte porque la luz UV es necesaria para
metabolizar el colesterol, y cuando tomamos el sol disminuye el
nivel de colesterol y evita que se pegue a las arterias.
5.- La vitamina D reduce la presión en sangre.
El sol provoca una vasodilatación de los vasos sanguíneos

superficiales y aumenta la circulación de la sangre en la piel,
disminuyendo los valores de presión arterial. También aumenta el
metabolismo y la depuración de los tejidos
P á g i n a | 29
6.- Tomar el sol previene del cáncer.
Los países mediterráneos tienen una incidencia menor de

cáncer de mama, cáncer de colon, etc. frente a los países nórdicos.
La explicación a esta protección natural vuelve a estar en el efecto
protector de la vitamina D frente a los tumores. Recientes estudios
han encontrado que la luz solar ayuda a proteger no sólo del
cáncer de mama y colon, también frente a otros tumores como el
de ovario, vejiga, útero, estómago, linfomas y próstata.
7.- La luz favorece el estado de ánimo.
Bajo la luz del sol es más fácil ver el lado positivo de la vida
y se aleja el cansancio, la depresión y el estrés.
La explicación está en que los rayos UV aumentan la

producción de un neurotransmisor relacionado con la sensación de
bienestar: la serotonina, que también interviene en la regulación
del sueño, la temperatura del cuerpo y la conducta sexual.
8.- Mejora la calidad del sueño.
En verano los días se alargan y nos resulta más fácil

levantarnos descansados a pesar de haber dormido pocas horas. La
explicación de nuevo se debe al efecto de los rayos UV en otra
hormona: la melatonina que se encarga de muchas funciones, entre
ellas regular los ciclos de sueño.
Los niveles de melatonina en sangre son más altos durante

la noche, cuando no hay luz. Cuando hay luz, la melatonina
desciende y nos sentimos más despiertos y activos. Por lo que si
quieres aprovechar al máximo las horas del día, nada mejor que
aprovechar los efectos despertadores de la luz del sol.
9. Favorece la vida sexual.

P á g i n a | 30
Se ha comprobado que el sol tomado con moderación

aumenta los niveles de testosterona en la sangre, y esta hormona es
una de las responsables del apetito sexual.
10. La vitamina D protege frente a la esclerosis múltiple.
La exposición solar en la infancia reduce dramáticamente el

riesgo de desarrollar esta enfermedad en el futuro.
No tema a la luz del sol, abra las ventanas de su casa y de

su cuarto, para que entre la luz del sol y beneficie con su poder
purificador cada rincón de su casa.
4.-AIRE.
“Y oyeron la voz de Jehová Dios que se paseaba en el

huerto, al aire del día.” Génesis 3:8
“Se denomina aire a la mezcla homogénea de gases que

constituye la atmósfera terrestre, que permanecen alrededor del
planeta Tierra por acción de la fuerza de gravedad. El aire es
esencial para la vida en el planeta y transparente a simple vista.
Es una combinación de gases en proporciones ligeramente

variables, compuesto por 78.09 % de nitrógeno, 20.95 % de
oxígeno, 0.93 % de argón, 0.04 % de dióxido de carbono y
pequeñas cantidades de otros gases. El aire también contiene una
cantidad variable de vapor de agua, en promedio alrededor del 1
% al nivel del mar y del 0.4 % en toda la atmósfera,” Wikipedia.
“Muchos tiernos niños han pasado cinco horas diarias en

aulas que no estaban debidamente ventiladas, ni eran bastante
grandes para acomodar saludablemente a los alumnos. Así el aire
se transforma pronto en veneno para los pulmones que lo inhalan.
Los niñitos, cuyos miembros y músculos no son fuertes, y cuyo
cerebro no está desarrollado, han estado encerrados para su
P á g i n a | 31
perjuicio. Muchos comienzan la vida con poca resistencia vital, y el

estar encerrados día tras día en la escuela los vuelve nerviosos y
enfermos. Su cuerpo queda atrofiado debido al agotamiento de sus
nervios.” {CM 77.1; CT.77.3}
Podemos pasar días sin

comer y beber agua, pero no
podemos pasar minutos sin poder
respirar, el aire es de vital
importancia para todo nuestro cuerpo, así como el ser humano le
teme al sol, también le teme al aire, por no saber aplicarlo en su
vida, las casas hoy viven cerradas dependiendo del aire
acondicionado, en las noches las personas al dormir respiran su
propio anhídrido carbono exhalado por sus pulmones. Dios puso
en el aire ciertas sustancias vitales como el oxígeno que se
encuentra en las cantidades exactas que necesita nuestro cerebro,
esto hace que el ser humano sea más humano, nuestra percepción
de Dios sea más clara, el amor por el prójimo y lo que nos rodea
sea de más interés para uno. Si ocurre todo lo contrario, no quiere
saber nada de Dios, no le interesa su prójimo y su entorno,
entonces tal vez usted no esté recibiendo las dosis necesarias de
oxígeno, la buena calidad de la sangre depende de su completa
oxigenación en los pulmones, es de vital importancia saber respirar
porque la sangre cuando llegue a los pulmones después de
recorrer todo nuestro cuerpo y regrese cargada de impureza, en los
alveolos de los pulmones la sangre se transformara en sangre
venosa cargadas de impureza a sangre arterial completamente
purificada y rica en oxígeno.
Es de vital importancia para nuestro sistema inmunológico,

que lo capacitara para enfrentar cualquier virus o bacteria que
pueda producir infecciones o cualquier enfermedad. “El sol y el aire
son dos grandes ayudantes de la digestión y hacen mucho para
neutralizar el efecto de los hábitos erróneos en el comer y el
P á g i n a | 32
beber.” (La Temperancia pág. 140). Se dice que cada uno de

nosotros tiene la respiración del moribundo, respiramos sin saber
llenar bien nuestros pulmones.
Cómo realizar la Respiración Purificadora:
1 Adopte una posición cómoda para que su respiración sea

lo más completa posible. Si es necesario cambie su ropa por una
más cómoda.
2 Necesitamos Aire Puro. Es ideal hacerla al aire libre o al

menos frente a una ventana abierta.
3 Inhale el aire de manera que la respiración sea completa.
4 Retenga el aire por unos cuantos segundos.
5 Exhale solo un poco de aire más o menos la mitad de lo

que inhalo. Hágalo a través de los labios poniéndolo en forma
como si fuera a silbar, sin que se inflen las mejillas.
6 Espere unos segundos
7 Exhale el resto del aire poco a poco.
8 Descanse unos segundos y vuelva a empezar.
“El aire, esta preciosa bendición del cielo que todos

podemos disfrutar, nos beneficiará con su influencia bienhechora si
tan sólo se lo permitimos. Debemos darle la bienvenida al aire,
cultivar un cariño por él, y nos daremos cuenta que es un bálsamo
precioso para los nervios. El aire debe estar en constante
circulación para mantenerse puro. La influencia del aire puro y
fresco permite que la sangre circule saludablemente a través del
sistema. Además, refresca el cuerpo y promueve la buena salud.
Su influencia abarca la mente y le imparte cierto grado de
compostura y serenidad. El aire puro despierta el apetito, permite
una digestión más completa de los alimentos, e induce un sueño
P á g i n a | 33
más sereno y profundo.” —Testimonies for the Church 1:702
(1870). {CSI 60.1; CH.60.1}
A respirar aire profundamente y dormir tranquilo, con un

sueño reparador.
5.- NUTRICIÓN.
1:29 “Dijo también Dios: "Os doy toda planta que da

semilla, que está sobre la tierra, y todo árbol que lleva fruto y da
semilla. Eso será vuestro alimento.”
1:30 “"Y a todo animal terrestre, a todas las aves del cielo
y a todo lo que se mueve sobre la tierra, que tiene vida, toda
hierba verde será su alimento". Y así sucedió.”
1:31 “Entonces Dios contempló todo lo que había hecho, y

vio que era bueno en gran manera. Y fue la tarde y la mañana, el
día sexto.” (Génesis 1)
“Nuestro cuerpo se forma con el alimento que ingerimos.

En los tejidos del cuerpo se realiza de continuo un proceso de
reparación, pues el funcionamiento de los
órganos acarrea desgaste, y éste debe ser
reparado por el alimento. Cada órgano
del cuerpo exige nutrición. El cerebro
debe recibir la suya; y lo mismo sucede
con los huesos, los músculos y los nervios.
Es una operación maravillosa la que
transforma el alimento en sangre y
aprovecha esta sangre para la
reconstitución de las diversas partes del
cuerpo; pero esta operación, que prosigue de continuo, suministra
vida y fuerza a cada nervio, músculo y órgano.” {CPI 398.1;
CCh.221.1}
P á g i n a | 34
“La nutrición consiste en la incorporación y la

transformación de materia y energía para que los organismos
puedan llevar a cabo tres procesos fundamentales: mantenimiento
de las condiciones internas, desarrollo y movimiento,
manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel
molecular y microscópico. Como ciencia, la nutrición estudia todos
los procesos bioquímicos y fisiológicos que suceden en el
organismo para la asimilación del alimento y su transformación en
energía y diversas sustancias. Lo que también implica el estudio
sobre el efecto de los nutrientes sobre la salud y enfermedad de las
personas.” Wikipedia.
De acuerdo a los conceptos que hemos leído, el ser humano

no cumple con lo que realmente es la nutrición que es la
incorporación y transformación de los alimentos en energía. La
nutrición estudia todos los procesos bioquímicos (reacciones
químicas en el metabolismo celular de los seres vivos) y fisiológicos
(como funciona en el organismo).
Comer no es igual que nutrirse, la gente como cualquier

cosa por comer, la gente come solo lo que le gusta no lo que lo
alimenta, come más procesado y refinados, que alimentos vegetales
sin procesar, come alimentos desprovistos de vitamina, minerales
y enzimas; come un alimento muerto. Su paladar gustativo esta
tan desvirtuado que ya no gusta de los alimentos naturales, sus
papilas gustativas rechazan el alimento natural. Génesis 27:3
"Toma tus armas, tu aljaba y tu arco, y sal al campo y trae caza.”
4 "Y haz un guiso como a mí me gusta, y tráemelo. Y comeré,
para que te bendiga antes de morir". “Nuestro cuerpo se forma
con el alimento que ingerimos. En los tejidos del cuerpo se
realiza de continuo un proceso de reparación, pues el
funcionamiento de los órganos acarrea desgaste y éste debe ser
reparado por el alimento. Cada órgano del cuerpo exige
nutrición. El cerebro debe recibir la suya; y lo mismo sucede con
los huesos, los músculos y los nervios. Es
P á g i n a | 35
una operación maravillosa la que transforma el alimento en sangre

y aprovecha esta sangre para la reconstitución de las diversas partes
del cuerpo: pero esta operación, que prosigue de continuo,
suministra vida y fuerza a cada nervio, músculo y órgano.” —El
Ministerio de Curación, 227.
Hay un refrán que dice “SOMOS LO QUE COMEMOS”.
Normalmente comemos arroz blanco (procesado), pasta

(procesada), margarina (procesada), harina pre cocida ( procesada),
aceite en frituras (procesado), leche
(procesada), queso (procesada), azúcar
(procesada), sal (procesada), salsa de
tomate (procesada), mayonesa
(procesada), vinagre (procesado),
colorantes (procesado), carnes y todos
sus derivados tanto de res, ave y cochino
(procesado), se come poca verdura, hortalizas, tubérculos,
vegetales. Usted puede ver la proporción de alimentos en un plato,
por ejemplo en un desayuno típico del venezolano que podemos
ver arriba a la izquierda, arepa, huevo revuelto con queso, carne
mechada, caraota sofrita, todos alimentos procesado, incluso la
caraota que fue sofrita con aceite, no se ve por ningún lado ningún
alimento del GRUPO A, del GRUPO B solo la arepa, nada de
vegetales, nada de tubérculos, todo lo demás es del GRUPO C, que
se espera en ese estómago que suceda cuando no tiene ningún tipo
de Fito enzima, fermentación alcohólica y finalmente
putrefacción intestinal, lo que traerá la enfermedad a nuestro
cuerpo.
“Algunos usan leche y una gran cantidad de azúcar en

forma de gachas, pensando que están poniendo en práctica la
reforma pro salud. Pero el azúcar y la leche combinados tienen la
tendencia a causar fermentación en el estómago, y son así
perjudiciales.”—Christian Temperance and Bible Hygiene, 57;
Counsels on Health, 154 (1890). Las combinaciones de los
P á g i n a | 36
alimentos es la causa principal de los desórdenes gástricos en el

cuerpo humano, causante de las muchas enfermedades que sufre el
ser humano, por eso se dice que la muerte comienza por el colon,
ya lo dijo don Quijote a su escudero Sancho Panza: “como poco
amigo Sancho que en el estómago es donde se fragua la salud.
Mezclar azúcar y leche ya se está produciendo alcohol,

mezclar grano con azúcar ya se está produciendo alcohol, mezclar
plátano frito, horneado ya se está produciendo alcohol, los
vegetales ligados con las frutas ya se está produciendo alcohol,
somo alcohólicos endógenos, somo como escribe Isaías 51:21 “Por
lo tanto, oye esto, afligida, ebria, y no de vino”, por la mala
combinación se siembra el deseo por otras drogas y otros
“alimentos” que no son permitidos para comer y si embargo el ser
humano hace caso omiso, por ejemplo Dios prohibió el consumo
de la carne de cerdo en Levítico 11:7 pero sin embargo la gente lo
consume, el conejo y la libre también prohibidos por Dios en
Levítico 11:5, 6, hoy se sigue comiendo con la excusa que solo esa
ley fue para los judíos, pero cabe preguntar en ¿Qué ha cambiado
el cerdo, el conejo y la liebre? En nada siguen siendo los mismos
animales con sus mismo parasito y de peligrosidad no inmediata
para el hombre, sino de una forma agazapada, sutil, que tarda un
tiempo en manifestar su enfermedad. “En los tejidos del cerdo
hormiguean los parásitos. Del cerdo dijo Dios: “Os será inmundo.
De la carne de éstos no comeréis, ni tocaréis sus cuerpos muertos”.
Deuteronomio 14:8. Este mandato fue dado porque la carne del
cerdo es impropia para servir como alimento. Los cerdos se
alimentan de desperdicios, y sólo sirven para ese fin. Nunca, en
circunstancia alguna, debería ser consumida su carne por los seres
humanos. Imposible es que la carne de cualquier criatura sea sana
cuando la inmundicia es su elemento natural y se alimenta de
desechos.” {CPI 413.4; CCh.229.8 }
P á g i n a | 37
“Las personas versadas en la medicina saben que el

consumo de camarón, cangrejo y carne de anguila tiende a excitar
las enfermedades latentes en el cuerpo, y comer pescado sin
escamas pueden causar erupciones en la piel como el eczema. Las
toxinas del pescado se excretan a través de las escamas, por lo que
los peces sin escamas retienen la mayoría de las toxinas en su carne.
La carne de cerdo, langostas, camarones, cangrejos y anguilas
tienen un alto contenido de colesterol, revistiendo de grasa las
paredes arteriales de todos los que los consumen, lo que aumenta
la presión arterial. Un manual de Marina de los EE.UU. comenta:
"Todos los peces de importancia con carne venenosa ... carecen de
escamas…Las langostas son cazadores-recolectores "nocturnos"
(Encyclopedia Americana, 1993). Son "los caminantes de las
profundidades" y "depredadores carroñeros" Enciclopedia de la
Vida Acuática) que "consumen a los animales muertos" y otros
organismos que habitan el fondo y los escombros (Enciclopedia
Británica, 1995). Por lo general son atrapados en trampas para
langostas "con peces muertos cebo." Las langostas tienen antenas
largas y pequeños sensores capilares por todo el cuerpo “que
pueden detectar moléculas químicas específicas en el medio
ambiente (liberado por los organismos en descomposición), lo
que puede ayudar a la langosta a identificar y localizar a los
alimentos”, incluso en la oscuridad (Nueva enciclopedia básica,
¡1993)! Se han observado langostas enterrar a un pez muerto y
luego desenterrarlo después, a intervalos, para comer un poco
más de él (Enciclopedia Internacional de la Vida Silvestre).
Los cangrejos son conocidos como "cazadores profesionales

de basura" y como "carroñeros" que se alimentan de casi cualquier
cosa. El Camarón común, un pariente pequeño de cangrejos y
langostas, vive de día en el lodo o los fondos arenosos de bahías y
estuarios en todo el mundo. Sin embargo, se convierten en activos
por la noche como carroñeros depredadores y se "alimentan en el
P á g i n a | 38
fondo de restos [comen la materia muerta y en descomposición"

(Enciclopedia de la vida acuática).
Estos organismos fueron creados para un propósito

ecológico muy importante. Son, en esencia los "recolectores de
basura" o el "equipo de limpieza" para el fondo de lagos, ríos,
playas, bahías y océanos. Ellos no estaban destinados a ser
alimento para los seres humanos. Por eso también el consumo de
cangrejos crudos, en escabeche o poco cocida, caracoles y
camarones conlleva un riesgo significativo de infecciones
parasitarias, como trematosis hepática, que infectan hasta el 80 por
ciento de algunas poblaciones rurales en el sudeste asiático.
Peligro en su concha.
También hay razones de peso y lógica por la que Dio-s creó

y luego claramente etiqueto las almejas, ostras, y mejillones como
impuras e inapropiadas para el consumo humano. Estas criaturas se
encuentran en lagos, ríos y zonas costeras de todo el mundo donde
realizan funciones especializadas. Como moluscos filtros-
alimentadores estacionarios, bombean grandes cantidades de agua
sobre sus branquias cubiertas de moco, atrapando pequeños trozos
de comida (sedimentos, restos de plantas, bacterias, virus) las cuales
se comen (Enciclopedia Americana, "Moluscos"). Como resultado,
"los mejillones y otros animales que se alimentan de partículas
microscópicas, son los carroñeros finales de la mar" (Enciclopedia
Internacional de la Vida Silvestre). Los organismos que se alimentan
por filtración son los "aspiradoras" de los ambientes acuáticos. Su
función es purificar el agua.
Una vez que entienda el propósito para el cual Dio-s creó a

los mariscos, la razón por la que no son “limpios” debería ser
obvio. Debido a su método de alimentación es "ideal para
concentrar las bacterias de las aguas residuales", además de recoger
y concentrar los virus patógenos, metales pesados y toxinas
P á g i n a | 39
nerviosas producidas por el plancton, los moluscos presentan un

peligro para la salud de los consumidores (Enciclopedia
Internacional de Vida Silvestre, Negro).
¿Qué tan seria es la amenaza de la enfermedad? La

Administración estadounidense de Alimentos y Medicamentos ha
señalado que "ostiones crudos, almejas y mejillones-que son un
agasajo a los gastrónomos- representan el 85 por ciento de todas
las enfermedades causadas por el consumo de productos del mar"
(FDA Consumer, junio de 1991). Los brotes de cólera, fiebre
tifoidea, hepatitis A, virus de Norwalk, salmonela y intoxicación
paralítica por mariscos son sólo algunos de los problemas de salud
que a menudo se relacionan con el consumo de estos moluscos
(UC Berkeley Wellness Letter febrero de 1994).
Avisos se han publicado para que las mujeres embarazadas,

los ancianos y los "individuos con sistemas inmunológicos
debilitados por ciertas enfermedades (cáncer, diabetes y SIDA) ...
eviten el consumo o manejo de mariscos crudos." (Consumer
Research, julio de 1993). Estas situaciones peligrosas y
potencialmente mortales pueden evitarse conociendo y
cumpliendo las instrucciones bíblicas dietéticas que prohíben que se
coma los organismos marinos que no tienen aletas y escamas.”
http://fe-biblica.com/smf/index.php?topic=1133.0
Dios nos dio lo que debemos comer en cuanto a carnes

(res, aves y peces), la ciencia hoy confirma porque no deben
comerse ese tipo de animales, Dios no ha cambiado y hoy en día
esos animales siguen siendo nocivos como los fueron en los días de
Moisés. Si hoy ya lo sabes no endurezcáis vuestro corazón ni cierres
tu oído para escuchar la voz de Dios, veras que, si obedeces,
cualquier enfermedad el Señor la sanara si es su VOLUNTAD.
Por lo tanto, coma las frutas con el estómago vacío 2

horas antes de cada comida, combinan con las frutas secas, puede
hacer
P á g i n a | 40
desayunos copiosos de frutas frescas y secas, al igual puede cenar

igual que el desayuno, puede almorzar una ensalada de 4 colores, 1
cereal, 2 tubérculos, puede acompañar con grano y alguna
oleaginosa o un huevo sancochado, la carne no debe comerla con
carbohidratos ni tubérculos, solo con vegetales y hortalizas, el agua
debe ser natural 2 horas después de cada comida.
El queso nunca debería comerse por ser muy perjudicial

para el cuerpo. “El queso nunca debe introducirse en el
estómago”. —Testimonies for the Church 2:68 (1868). La leche
de la vaca no es una leche adecuada para el ser humano, en
primer lugar, porque no son de la misma especie, no está
adaptada como la leche materna al cuerpo del bebe, la leche de
vaca es más rica en calcio, suficiente para fortalecer los huesos de
sus terneros en días. La leche contiene casina y caseomorfina un
opioide similar a la morfina, el que consume trigo está
consumiendo opio, el que toma lácteos está bebiendo morfina,
los que toman gaseosas (refrescos) y otros azucares están
consumiendo crack, somo drogadicto por la alimentación.
¿Está prohibida la carne? La de cerdo o cochino, la de lapa,

iguana, pato, ganso, los pescados sin escamas, los mariscos y
moluscos, burro, caballo, SI; porque fueron prohibidas en Levítico
11 y Deuteronomio 14, la carne de res, venado, chivo, deben
comerse horneadas para terminar de desangrar la carne del animal,
deben comerse con bastantes hojas verdes amargas, hortalizas y
vegetales, nunca con harinas, tubérculos, cereales, igual para el
pollo, gallina, debe comerse igual a la carne de res, chivo, venado,
los pescados también debe comerse igual que las 2 anteriores.
Nada de líquidos después de comer, esperar 2 horas, nada dulce
después de comer esperar como 3 horas, frutas 2 horas antes de
comer.
5.- AGUA.
P á g i n a | 41
2 Reyes 5:10 “Entonces Eliseo le envió un mensajero a

decirle: "Ve, lávate siete veces en el Jordán. Y tu carne se restaurará
y quedarás limpio"”.
“Aplicada externamente, el agua es uno de los medios más

sencillos y eficaces para regularizar la circulación de la sangre. Un
baño frío o siquiera fresco es excelente tónico. Los baños calientes
abren los poros, y ayudan a eliminar las impurezas. Los baños
calientes y templados calman los nervios y regulan la circulación.”
{CPI 394.2; CCh.218.2}.
El agua cuan poco apreciamos este elemento natural, que

no tiene olor, sabor, ni color, a muchas personas no les gusta el
agua prefieren beber refrescos o jugos azucarados en vez del agua,
la mayoría no sabemos hacer uso correcto del agua, solo la usamos
para bañarnos y tomarla, en su mayoría se toma helada de la
nevera, cosa que la hace perjudicial para el cuerpo humano.
Casi la mayoría de las personas come bebiendo agua u otro

líquido, lo que ocasionara problemas digestivos a largo y
mediano plazo.
“Miles de personas han muerto por falta de agua pura y de

aire puro, y sin embargo, habrían podido vivir... Pero necesitan de
estas bendiciones para restablecerse. Si quisieran recibir instrucción
y dejaran de lado los medicamentos, si se acostumbraran al
ejercicio al aire libre y a tener aire en su casa, en el verano y en el
invierno, y a utilizar agua pura para beber y bañarse, estarían
comparativamente bien y felices en lugar de arrastrar una existencia
miserable. [How to Live, 56.]—Mensajes Selectos 2:521 (1866).
{CRA 503.4; CD.419.4}. “Si en ese estado febril se les hubiese dado
abundante agua para beber, y si se la hubiese aplicado
externamente, se habrían evitado largos días y noches de
sufrimiento, y se habrían salvado muchas vidas preciosas. Pero
miles de personas han muerto por la fiebre consumidora, hasta que
P á g i n a | 42
se agotó el combustible que las alimentaba, y hasta que se

consumieron las fuerzas vitales, y los pacientes murieron en la
mayor agonía sin que se les permitiera beber agua para aliviar su
sed abrasadora. El agua que se administra a un edificio insensible
para apagar el fuego rugiente, le es negada a los seres humanos
para apagar el fuego que consume sus fuerzas vitales. [How to
Live, 62, 63.]—Mensajes Selectos 2:518 (1866). {CRA 504.1;
CD.419.5}.
No sabemos beber agua, ni aplicar el agua para curar

nuestras dolencias, ni siquiera para quitar una fiebre, a
continuación, vamos a conocer algunos usos del agua que nos van
a ayudar en nuestra salud.
Reglas para la aplicación de agua fría
• El cuerpo debe estar en condiciones para reaccionar con

el frío del agua.
Antes de la aplicación los pies y la piel deben estar calientes,

de no estarlo se calentará la piel con ejercicio, abrigo, cepillado de
piel, fricciones con un trapo, con baño del sol o con vapor, no
deberá realizar frotación si los pies, manos y pies no están calientes.
Si existe fiebre externa las frotaciones serán oportunas y se
realizarán cada 15 minutos. Si la persona está en cama y no puede
moverse, se le frotara el cuerpo con una tolla seca en líneas largar,
empezando por lado derecho desde el cuello, hasta la punta del
pies, luego el lado izquierdo y el centro entrepiernas, luego el
costado derecho e igual el izquierdo se cubre para esperar que
cuerpo entre en calor.
• Debe observarse que el cuerpo reaccione con calor

después de hecha la aplicación de agua fría.
Las aplicaciones de agua fría no son para enfriar, sino para

despertar la reacción de calor, además de observar las reglas
P á g i n a | 43
anteriores, después de exponer al cuerpo al frío del agua hay que

buscar la reacción tapándose con abrigos adecuados y realizar
ejercicios moderados (evitando llegar al extremo de sudar) como
caminar, barrer, saltar, etc. enfriamientos y resfriados sólo vendrán
como consecuencia de contravenir esta regla. El enfermo que está
en cama se le abrigara con sabanas gruesa o edredón.
• Se harán con el estómago desocupado.
Es decir, después de hecha la digestión estomacal que

demora aproximadamente 4 horas cuando se ha ingerido alimento
concentrado y un poco menos cuando se comió alimento crudo
como ensaladas de fruta o verdura, semillas.
Nota
• Las mujeres suspenderán las aplicaciones durante los días

de la menstruación.
• Sanos y enfermos deberán aplicar agua fría o fresca desde

que el bebé bota el ombligo, a los pocos días de nacido. En climas
calurosos conviene enfriar el agua con trozos de hielos. No dar
frotación expuesto en corrientes de aire.
• A mayor calor logrado en la piel se aplicará agua más fría,

a menor temperatura lograda en piel se aplicará agua menos fría.
• Todas las técnicas depurativas deben realizarse en la

mañana por ser el momento en que está activa la fase de
eliminación del cuerpo (4 a las 11), una aplicación extra antes de
dormir es el mejor remedio para descansar.
Técnica
• Hacer un ejercicio adecuado para calentar la piel o

inmediatamente al salir de la cama se aprovechará el calor
generado por las cobijas y se cepillará la piel.
P á g i n a | 44
• Si se ha obtenido suficiente calor se utilizará agua bien

fría, si se ha obtenido poco calor el agua debe ser fresca. En casos
de escalofríos por infección el agua debe ser tibia.
• Se mojará una toalla de algodón y se exprimirá

moderadamente (no debe chorrear), se doblará en 6 caras:
1. La primera se pasará por el lateral derecho de cuello

hasta empeine.
2. La segunda sobre el lateral izquierdo.
3. La tercera de la garganta por el centro del cuerpo hacia

genitales, las mujeres pasarán la toalla sobre labios vaginales
externos y los hombres darán masaje a testículos y pene (de la base
a la punta) con la toalla (es suficiente que se realice unas tres veces
cada masaje), continuar por ingle, entrepiernas, parte interna de
pies.
4. La cuarta sobre el costado derecho, de hombro a dorso

de mano, de palma a axila (por la parte interna de brazo) luego
costados en costillas, posteriormente lateral en pierna y pie, quinta
cara sobre el costado izquierdo.
5. El sexto paso implica desdoblar la toalla y pasarla desde

la nuca por la espalda a la parte posterior de las piernas.
• Taparse, hacer moderado ejercicio sin llegar a sudar o

regresar a cobijarse y esperar unos 10 minutos o hasta que el
cuerpo recupere el calor.
• Se hace diariamente por las mañanas al levantarse y en las

noches para descansar (si estás desvelado realiza varias frotaciones
durante el día).
P á g i n a | 45
Forma de aplicar el baño o frotación de toalla.
Efectos terapéuticos
Estimula las defensas del cuerpo, favorece la eliminación de

toxinas al activar riñones, pulmones, piel e intestinos, despierta
fiebre curativa en la piel y refresca eliminando fiebre en las
entrañas, sedante para el corazón, regula el pulso y mejora el
sueño, mejora la circulación sanguínea simétricamente, activa
función digestiva favoreciendo la nutrición.
Técnica de las seis frotaciones
• Las personas que tienen fiebre al termómetro se harán

cada 30 minutos frotaciones de agua fresca o fría según puedan
soportarlo repetir cada 30 minutos o 1 hora hasta cumplir 6
frotaciones.
• Si no cede la fiebre se harán otras tantas al siguiente día

aún en las noches, si el enfermo no puede dormir la alimentación
estará basada en ensaladas de frutas y verduras no ligarlas en
una misma comida, con jugos de las mismas, dados a tomar 2
horas antes de comer.
• Si el enfermo no tiene fiebre y está en cama por alguna

otra enfermedad se calentará la piel y pies con cepillado o
frotando con las sábanas hasta obtener suficiente calor y se aplicará
cada hora una frotación bajo las sábanas hasta cumplir las 6
frotaciones.
P á g i n a | 46
6. En cada una se debe tapar bien para buscar la reacción

de calor.
• Como hábito los niños deberán hacer una frotación por

las mañanas para librarse de los tóxicos sanguíneos que los padres
le heredaron.
BAÑO GENITAL MASCULINO
El hombre para este baño empleara una ponchera grande

con agua corriente o un depósito con la misma cantidad de
líquido. El cuerpo del bañista queda en seco, sentado en una tabla
que el agua puede mojar
por su cara inferior,
quedando seca su
superficie que sirve de
asiento. En esta posición
el sujeto se lava
suavemente bajo el agua
el borde extremo o punta de prepucio. Para esto es necesario que
el balano o parte extrema del miembro viril, quede cubierto con la
piel del prepucio. Valiéndose de dos dedos de la mano izquierda,
éste se mantiene estirando a la punta del miembro, lavándose con
suavidad y bajo el agua, con un paño de cáñamo o de hilo, la
punta extrema o borde del prepucio que cubre el balano o cabeza
del miembro. Es preciso que buena parte de éste se halle sumergido
en el agua.
BAÑO GENITAL FEMENINO
La mujer en este baño debe quitar la ropa interior y estar

sentada en seco, de manera que su cuerpo no toque el agua.
Sentada igual que el hombre, en la tabla completamente seca
colocada sobre el depósito de agua fría que contenga treinta o
cuarenta litros, se lava suavemente las partes genitales externas,
P á g i n a | 47
empapando en el líquido un paño grueso. Hay que cuidar de

lavarse solamente el exterior y no el interior; no hay que frotarse
con violencia sino suavemente, con agua abundante. Si la bañista se
moja algo más, esto no tiene consecuencias.
Estos baños se suspenden tres o cuatro días durante el

periodo menstrual. Si se presentan flujos vaginales, erupciones o
llagas son favorables
manifestaciones de defensa
orgánica.
Cuanto más fría esté el agua

de estos baños, más eficaces son.
Sin embargo, su temperatura debe
permitir que las manos puedan
sufrirla cómodamente.
Este baño debe durar 20 a 60 minutos en adultos, hombre

o mujer, según sean las necesidades del
padecimiento que tenga la persona.
Niños y jóvenes reemplazarán esta

aplicación por frotaciones, baños de asiento, de
tronco o baño de Just.
Los hombres que han cortado el prepucio

por la circuncisión, no pueden aprovechar los beneficios del baño
genital, no lo deben aplicar. El momento más
apropiado para este baño es en ayunas en la
mañana o una hora antes de las comidas,
dejando transcurrir a lo menos 20 minutos para
ocupar el estómago. La frecuencia para tomarlo
variará de una a tres veces al día.
Los baños genitales fortifican los nervios activando así la

fuerza del cuerpo entero y, por tanto, sus defensas naturales. Es en
P á g i n a | 48
el prepucio del hombre y en los grandes labios del órgano genital

externo de la mujer, donde se encuentran las terminaciones
nerviosas de todo el organismo humano, especialmente de los
nervios de la médula espinal y del nervio simpático, los que por su
conexidad con el cerebro da lugar a que se influya sobre todo el
sistema nervioso, que es como el dueño de la casa en el organismo,
que dirige todas las funciones que constituyen la vida del cuerpo.
Como dice Kuhne, en las partes genitales es donde radica, o sea,
ahí está la raíz del árbol de la vida.
Hemos dados los baños más elementales que actúan de una

forma general en organismo, aunque existen otros baños como el
baño de asiento, el de manguera, el de pies y piernas, pues
animamos al lector a investigar más sobre ellos.
Vamos ahora a conocer de las compresas de agua y la

cataplasma de barro, entre ambas la última actúa de un modo más
profundo, recuerde fuimos formados de barro.
COMPRESAS
Una compresa se realiza mojando un pedazo de tela de

algodón o lino, para que pueda retener la mayor humedad
posible, se puede realizar fría o caliente, o alternadas (calientes y
frías), de acuerdo para el fin que se use.
COMPRESA ABDOMINAL. Se coloca

sobre el vientre el lienzo previamente
mojado en agua fría, escurrido y luego
doblado en cuatro pliegues. Enseguida
se envuelve con un paño seco de lana
y se ajusta con imperdibles.
Es recurso eficaz para combatir la

fiebre interna, refresca y
P á g i n a | 49
descongestiona el aparato digestivo y favorece, por lo tanto, una

buena digestión.
La mejor hora para aplicarlas es después de comer y puede

mantenerse toda la noche, cuidando sobre todo que no se enfríe la
piel, sino por el contrario, se mantenga en calor. Las compresas
frías son útiles para las malas digestiones, golpes, dolores de
cabeza, fiebres. Las calientes son de mucha ayuda en problemas
respiratorios, como bronquitis, asma, etc., el tiempo de duracion
entre compresas es de 3 minutos caliente siempre cuidando de no
quemar a la persona, y 1 minuto en frio, la duracion total de la
compresa alternada es de ½ hora a 40 minutos.
CATAPLASMA DE ARCILLA O BARRO.
Hay muchas clases de cataplasma, pero aquí vamos a

conocer la más completa, la cataplasma de barro o arcilla. La tierra
al mojarse debe compactarse y volverse manejable que no se
desmorone, debe estar libre de impurezas (excremento de animal,
basura, etc.), no de suelos donde depositen basura, o corran
aguas sucias con algún detergente u otro químico, que no sea de
la superficie tiene que remover la superficie para sacar la tierra
de abajo, la puede conseguir en las alfareria en su estado virgen.
MODO DE PREPARAR Y APLICAR.
Cierna arcilla o barro suficiente para librarlos aún

más de piedritas o alguna u otra
basura que haya quedado rezagada
por allí, agregar agua natural o de
alguna planta medicinal, suficiente
para amasar a mano o con una
paleta de madera, debe quedar sin
grumos. Antes de aplicar debe tomar
en cuenta lo siguiente: las manos y pies deben estar calientes, si
P á g i n a | 50
están fríos frote con un paño seco, o caliente con bolsas de agua
caliente envueltas bien en un paño grueso; frote con una toalla
mojada la zona donde ira a colocar la cataplasma, que será del
grosor como de dos dedos para que no se seque tan rápido se
procederá a cubrir con un paño grueso, no use plástico porque eso
impediría el paso de aire hacia el barro, deje hasta que la
cataplasma se caliente.
La aplicación de la arcilla o barro puede hacerse en

cualquier momento, incluso mientras se come o después de haber
comido ya que esta favorecerá el proceso digestivo.
Después de usada la arcilla o barro se pone a la intemperie

en un lugar seguro donde no pase ningún animal, se deja de 6 a 8
días para que se purifique, las materias dañinas que el barro o
arcilla absorbe son destruidas por su poder purificador, pasado el
tiempo señalado se puede utilizar de nuevo la arcilla o barro.
Muchos aconsejan la arcilla o barro para beber, pero hay que tener
sumo cuidado si se sufre de estreñimiento, aunque más seguro es
usarla externamente, se puede usar tibia o caliente para ciertas
inflamaciones, como de garganta, bronquitis, sinusitis, etc.
Aprenda a usar las bondades del barro, recuerde fuimos

formados del barro.
7.- REPOSO.
Génesis 2:1. Fueron, pues, acabados los cielos y la tierra, y

todo el ejército de ellos. 2. Y acabó Dios en el día séptimo la obra
que hizo; y reposó el día séptimo de toda la obra que hizo. 3. Y
bendijo Dios al día séptimo, y lo santificó, porque en él reposó de
toda la obra que había hecho en la creación.
“En la preparación de un pueblo para la segunda venida del

Señor, debe realizarse una gran obra por medio de la difusión de
los principios de salud. La gente debe ser instruida acerca de las
P á g i n a | 51
necesidades del organismo físico y del valor de la vida saludable

como lo enseñan las Escrituras, que los cuerpos que Dios ha creado
deben ser presentados ante él como sacrificio vivo, y aptos para
rendirle un servicio aceptable. Hay una gran obra que se debe
realizar para la humanidad doliente en aliviar sus sufrimientos por
medio del uso de los agentes naturales que Dios ha provisto, y en
enseñarles cómo prevenir la enfermedad por medio del control del
apetito y de las pasiones. Hay que enseñar a la gente que la
transgresión de las leyes de la naturaleza es transgresión de las leyes
de Dios. Hay que enseñarles la verdad, desde el punto de vista
físico tanto como espiritual, que “el temor de Jehová es para vida,
y con él vivirá lleno de reposo el hombre; no será visitado de
mal”. Proverbios 19:23. “Él le dijo: ¿Por qué me llamas bueno?
Ninguno hay bueno sino uno: Dios. Más si quieres entrar en la
vida, guarda los mandamientos”. Mateo 19:17. Vive mi ley “como
la niña de tu ojo”. Las normas de Dios, cuando se las obedece, son
“vida a los que las hallan, y medicina a todo su cuerpo”.
Proverbios 4:22. {CSI 203.2; CH.206.3}.
El mejor ejemplo del reposo nos lo dio Dios en el Edén al

descansar de sus obras después de haber terminado la creación y la
mayor obra de su creación al hombre. Hoy la humanidad vive en
un mundo contra reloj, la gente vive agitada y quisiera alargar el
día para continuar en sus labores, muchos no descansan en las
horas de la noche, son noctambulo, duermen de día y trabajan de
noche, el reposo es algo esencial para que toda fibra, tejido,
musculo, articulación, ligamento, hueso, cabello, enzimas,
hormonas, órganos, uñas, piel, todo funcione bien si el cuerpo
recibe un buen reposo.
Así como hay muchas personas que creen que por caminar
todo el día en la casa han caminado lo suficiente, así muchos creen
que porque duermen toda la noche han descansado, pero se
levantan con pereza, no les da gana de levantarse de la cama y
P á g i n a | 52
quieren seguir durmiendo un poquito más, en el día se la pasan

soñolientos, sin ánimo, mal humorados, todos esos son síntomas
de que no tenemos un descanso adecuado, ni apropiado durante la
noche.
La mejor hora para dormir seria de 8 a 9 pm y la mejor

hora de levantarse seria a las 4 am, acostarse pasada la media
noche es un sueño que se pierde y no se recobra jamás, así usted
duerma durante el día. Una persona ociosa es una persona
propensa a tener problemas para descansar; aunque parezca
contradictorio, el ejercicio ayuda los diferentes sistemas de cuerpo
entre ellos el sistema nervioso, una persona que se alimente de una
manera incorrecta también tendrá problemas con el descanso,
porque no aporta los nutrientes necesarios para regenerar y nutrir
las células en el cerebro que se encarga de optimizar nuestro sistema
nervioso.
En el alimento y no en los comestibles, encontraremos

todo lo necesario para tener una vida apacible, el salmista
exclamó “en
PAZ me acostare y así mismo
DORMIRE, porque solo TU
JEHOVA, me haces DORMIR
CONFIADO.” Salmos 4:8. L a
paz la perdemos por los
problemas agobiantes de la vida
Jesús dijo: “La paz os dejo, mi
paz os doy; yo no os la doy
como el mundo la da. No se turbe vuestro corazón, ni tenga
miedo.” Juan 14:27. La paz que ofrece el mundo es efímera, no
perdura, pero la paz que ofrece Dios es eterna, el Creador nos dice
que no se turbe mi corazón, ni tenga miedo, si yo sigo el plan que
el dejo para la salud de mi cuerpo, me acostare en paz, confiado,
sin que se turbe mi corazón y no tenga miedo.
P á g i n a | 53
Una buena ventilación en la habitación es indispensable

para tener un reposo renovador de las fuerzas mental y corporal,
las ventanas del dormitorio se abrirán en el día para que también
los rayos del sol hagan su trabajo de purificar y desinfectar el área
de agente patógenos causantes de las enfermedades respiratorias.
Por lo menos un traga luz para que el aire puro y fresco entre y
circule por la habitación en las noches; oxigenaran nuestro cerebro,
nuestros pulmones y así nuestra sangre, se respira un aire viciado
por nuestro propio monóxido de carbono, nuestras células
cerebrales no reciben los beneficios del aire de la noche cuando es
más puro, porque ya no hay mayor circulación de ningún tipo de
vehículo auto motor, y la gente no quema como lo hace en el día.
“Al regular las horas de sueño, no deben dejarse las cosas

libradas al azar. Los estudiantes no deben adquirir el hábito de
estudiar a medianoche, y dedicar las horas del día para dormir. Si
se han acostumbrado a hacer esto en casa, deben corregirse yendo
a la cama a una hora razonable. Se levantarán entonces por la
mañana refrigerados para los deberes del día. En nuestras escuelas,
las luces deben apagarse a las nueve y media. {CM 282.4;
CT.297.1},
“Horas regulares de sueño— ¡Cuán difundido está el hábito

de convertir al día en noche y a la noche en día! Muchos jóvenes
duermen profundamente en la mañana, cuando deberían
levantarse con los primeros pájaros que cantan al amanecer, y estar
activos cuando toda la naturaleza está despierta”. —The Youth’s
Instructor, 7 de septiembre de 1893. {CN 103.3; CG.111.4}.
Debemos saber que nosotros nos regimos por leyes y cada ley
cumple un ciclo en nuestra vida, el sueño no es la excepción;
nuestro sueño es cíclico y se divide en ciclos de aproximadamente
90 minutos que se repiten durante las ocho horas recomendables
que pasamos durmiendo, pudiendo encadenar entre cuatro y seis
ciclos seguidos. Dentro de estos ciclos se suceden diferentes etapas
P á g i n a | 54
de sueño lento y de sueño paradójico, en secuencias con un orden

determinado.
FASES DEL SUEÑO.
Son 4 fases más una fase llamada REM. La fase I es primera

etapa comprende aproximadamente los primeros diez minutos del
sueño, desde que estamos en período de vigilia hasta que nos
adormecemos, una etapa de transición. La fase II ocupa
aproximadamente el 50% de nuestros ciclos de sueño. Es la etapa
en la que el cuerpo va desconectando lentamente de aquello que
hay en nuestro entorno, y tanto nuestra respiración como nuestro
ritmo cardíaco se van ralentizando. Dentro de esta fase se suceden
etapas de gran actividad cerebral con otras de menor intensidad,
algo que hace que sea muy difícil despertarnos cuando estamos en
ella. ¿Alguna vez has soñado que caes por un precipicio y te has
despertado súbitamente? Ha sido durante la fase II o de sueño
ligero. La fase III se trata de una etapa corta, de apenas dos o tres
minutos, en la que nos acercamos al sueño profundo. Durante las
fases III y IV del ciclo del sueño es cuando nuestro cuerpo se
encuentra en un estado de relajación profunda y cuando se dan los
picos de segregación de hormona del crecimiento, muy importante
para los para los niños y niñas. La fase IV suele ocupar
aproximadamente un 20% del total del ciclo del sueño. Es la etapa
más importante de todas, ya que va a determinar la calidad de
nuestro descanso. Durante esta fase del sueño también es difícil
despertarnos: nuestro ritmo respiratorio es muy bajo, así como
nuestra presión arterial, que suele descender entre un 10 y un 30%.
Fase de sueño REM (rapid eye movement) o etapa de sueño
paradójico
La etapa de sueño REM ocupa un 25% de nuestro ciclo del

sueño, entre 15 y 30 minutos. Se denomina fase de rapid eye
movement debido al movimiento constante de los globos oculares
bajo los párpados. Esta fase se caracteriza por tener un alta
P á g i n a | 55
actividad cerebral, muy similar a la que tenemos mientras estamos

despiertos: durante la fase de sueño REM la actividad cerebral es
muy alta, pero nuestros músculos se encuentran bloqueados. Es la
fase en la que soñamos y captamos información del exterior.
http://muysaludable.sanitas.es/salud/fases-ciclos-sueno/
Por eso es muy importante no cenar muy tarde e irnos a

dormir con el estómago lleno, porque la digestión entorpecería
la acción de las cuatro fases y el REM de nuestro ciclo de reposo,
nos descansaríamos y el reposo en vez de darnos energía más
bien nos agotaría y terminara enfermándonos de los nervios.
“Observa el día sábado, y conságraselo al Señor tu Dios, tal
como él te lo ha ordenado. Trabaja seis días, y haz en ellos
todo lo que tengas que hacer, pero observa el séptimo día
como día de reposo para honrar al Señor tu Dios. No hagas en
ese día ningún trabajo, ni tampoco tu hijo, ni tu hija, ni tu
esclavo, ni tu esclava, ni tu buey, ni tu burro, ni ninguno de tus
animales, ni tampoco los extranjeros que vivan en tus ciudades.
De ese modo podrán descansar tu esclavo y tu esclava, lo
mismo que tú. Deuteronomio 5:12-14 | NVI |.
Es pues importante acostarse como lo hacen los animales,

recuerde que la cigüeña obedece la ley natural que rige su
existencia, mientras que nosotros somos la especie que choca hasta
más de dos veces con la misma piedra escuchemos la voz de Yaweh
el Eterno “13 Si retrajeres del día de reposo tu pie, de hacer tu
voluntad en mi día santo, y lo llamares delicia, santo, glorioso de
Jehová; y lo venerares, no andando en tus propios caminos, ni
buscando tu voluntad, ni hablando tus propias palabras, 14
entonces te deleitarás en Jehová; y yo te haré subir sobre las alturas
de la tierra, y te daré a comer la heredad de Jacob tu padre;
porque la boca de Jehová lo ha hablado.” Isaías 58.
“Seguramente se cansarán, pero cuán agradable es el

descanso después de un adecuado período de labor. El sueño, el
P á g i n a | 56
dulce restaurador de la naturaleza, revigorizará el cuerpo cansado

y lo preparará para los deberes del día siguiente”. —The Signs of
the Times, 10 de abril de 1884. {CN 320.1; CG.341.4}. El sistema
nervioso también cuenta con los ciclos circadianos son ritmos
biológicos que todos los seres vivos tenemos y que nos ayudan a
regular nuestro descanso. Generalmente se sincronizan con los
ritmos ambientales, de modo que tendemos a descansar en las
horas de oscuridad y a estar más activos durante las horas de más
luz, aunque pueden desajustarse debido a circunstancias concretas
(un ejemplo de ello podría ser el jet lag que sufrimos cuando
viajamos a una zona con un huso horario diferente al nuestro), o a
un cambio de horario de trabajo, que trabaje de día, y lo pongan a
trabajar a altas horas de la noche.
Los ciclos circadianos tienen que ver mucho con la hormona

melatonina y otras hormonas, que a media que viene cayendo la
noche el cerebro ira liberando la melatonina, es por eso que una
persona debe dormir en un cuarto donde no le dé la luz artificial.
Es importante que respetemos estos ciclos circadianos ya que la
producción de hormonas está muy asociada a ellos: como hemos
dicho antes, la hormona del crecimiento tiene picos de secreción
durante la noche. También la secreción de otras hormonas como el
cortisol, la hormona estimulante de la tiroides o la hormona
adenocorticotrópica están reguladas por los ciclos circadianos.
Esperemos que se entienda la importancia de dormir

temprano, levantarnos temprano para tener un reposo apacible un
sueño reparador
“Regularidad al comer y dormir—No se debería pasar por

alto la importancia de la regularidad de las horas para comer y
dormir. Puesto que la obra de reparar el cuerpo se efectúa durante
las horas de descanso, es esencial, especialmente para los jóvenes,
que el sueño sea metódico y abundante”. —La Educación, 201.
{CN 341.2; CG.363.2}.
P á g i n a | 57
8.- ESPERANZA EN DIOS.
La última ley o remedio natural tiene que ver con la

espiritualidad, si usted no cree en el UNICO Dios Verdadero, no
podrá tener PAZ, en tiempo de angustia el salmista nos dice en el
Salmos 121: 1 Alzaré mis ojos a los montes; ¿De dónde vendrá mi
socorro? 2 Mi socorro viene de Jehová, Que hizo los cielos y la
tierra. 3 No dará tu pie al resbaladero, Ni se dormirá el que te
guarda. 4 He aquí, no se adormecerá ni dormirá El que guarda a
Israel. 5 Jehová es tu guardador; Jehová es tu sombra a tu mano
derecha. 6 El sol no te fatigará de día, Ni la luna de noche. 7
Jehová te guardará de todo mal; El guardará tu alma. 8 Jehová
guardará tu salida y tu entrada desde ahora y para siempre.
Salmos 23:1 Jehová es mi pastor; nada me faltará. 2 En

lugares de delicados pastos me hará descansar; Junto a aguas de
reposo me pastoreará.3 Confortará mi alma; Me guiará por sendas
de justicia por amor de su nombre. 4 Aunque ande en valle de
sombra de muerte, No temeré mal alguno, porque tú estarás
conmigo; Tú vara y tu cayado me infundirán aliento. 5 Aderezas
mesa delante de mí en presencia de mis angustiadores; Unges mi
cabeza con aceite; mi copa está rebosando. 6 Ciertamente el bien y
la misericordia me seguirán todos los días de mi vida, Y en la casa
de Jehová moraré por largos días.
De la aptitud que usted tenga, usted vera que su vida va a

cambiar, por muy grande que sean los problemas, Aquel que abrió
el mar rojo para que el pueblo pasara en seco, Aquel que hizo
detener la tierra cuando Josué peleaba, Aquel que mojo una vellón
de lana y dejo seco la tierra, y después mojo la tierra y dejo seco el
vellón, es el Dios que ha prometido socorrerte en los días más triste
y alegres de tu vida, pero hay una condición, ESCUCHAR Y
OBEDECER LA VOZ DE JEHOVA TU SANADOR, MÁS BUCAD
PRIMERO EL REINO DE DIOS Y SU JUSTICIAS Y LAS DEMAS
COSAS VENDRAN POR AÑADIDURA. Congrégate en la iglesia que
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cumpla con los mandamientos de Dios, cuide su cuerpo poniendo

en práctica los principios de salud, si por casualidad algún día
caminabas en ella y te apartaste Dios vuelve abrir sus brazos para
volver a invitarte a entrar al redil y estar segura o seguro bajo su
cuidado, o si eres de lo que está pensando en dejar la iglesia
porque el Señor retarda su promesa, no lo hagas porque el que
dijo que ha de venir no tardara.
Recuerda que para Dios no existe el tiempo, será

maravilloso decir como dijo el profeta Isaías “este es nuestro Dios
le hemos esperado y Él nos salvara, (Isaías 25:9).
Si usted cumple con eso 8 principios de salud y los hace un

hábito en su vida, usted tendrá salud, si la ha perdido la salud la
recobrará, porque usted vivirá de acuerdo a la voluntad de Dios,
no como nosotros queramos o como a mí me gusta, si no como
DICE JEHOVA, ESCRITO ESTA.
B.- LA MANERA CORRECTA PARA EVACUAR.
Otra de las practicas que el ser humano ha cambiado es la

manera como evacua, antes de conocerse las pocetas las personas
evacuaban en cuclillas.
“Ponte en cuclillas:
La revista Slate sacó un artículo hace un par de años acerca

de cómo nuestra postura del baño está afectando nuestra salud. De
hecho, cuando al presidente estadounidense Jimmy Carter le dio
un severo caso de hemorroides, el proctólogo Michael Freilich
explicó el problema del presidente: “No estamos hechos para
sentarnos en retretes”.
Y muy probablemente esté en lo cierto. En los sesentas y

setentas, esta idea era relativamente un lugar común. En su libro
The Bathroom, de 1966, el arquitecto Alexander Kira argumentó
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que la psicología humana está más adecuada a las cuclillas. Esta

posición, además de ser ideal para el colon, es increíblemente más
limpia que la usamos normalmente, sentados como en una silla.
Tiene decenas de beneficios para la salud, y podrías evitarte
algunas enfermedades como la que sufrió el presidente Carter, o
incluso un cáncer de colon.
Una de las posibilidades para cambiar a las cuclillas sería

simplemente usar las letrinas que se usan en muchos lugares
subdesarrollados de la Tierra: un hoyo en el suelo. Pero si quieres
algo más higiénico y discreto, hay muchísimos productos que te
ayudan a defecar en la posición correcta.
La primera en poner un pequeño banco frente a ti y subir

ambos pies mientras te sientas. De acuerdo a expertos, “esto ayuda
en la prevención de problemas de colon, constipación,
hemorroides, problemas del suelo pélvico y similares”. La posición
tiene un diseño perfecto que
ayuda a alinear el colon de
manera óptima para el
trabajo. Además, después de
probarla verás lo cómoda
que es, y difícilmente
regresarás a ir al baño sin el
banquito. Otra de las
cualidades del banco es que
lo puedes guardar
discretamente.”
Ahora conoce la
manera correcta de evacuar,
toda una vida haciéndolo sentado y ahora sabemos que ha estado
equivocada la manera de hacerlo. El intestino debe estar sin
ninguna presión, el musculo puborrectal al estar sentado se ejerce
una presión, pero al ponernos en cuclillas ese musculo se relaja
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saliendo en su totalidad las heces fecales, mientras que sentado se

queda gran parte de la materia fecal.
C.- PROGRAMA DE SALUD NATURAL

El plan descrito a continuación es un ejemplo, para aplicar
en el día y empezar un ciclo o rutina para ir progresivamente
recuperarando la salud o mantenerla, según sea su caso, aunque me
atrevo a escribir que lo hará por recuperar la salud, ya que cuando
no sentimos nada; no hacemos nada, la salud es como la libertad la
apreciamos cuando la perdemos, si sufre de tensión, mala
circulación o algún otro problema de salud, consulte a su terapeuta
para que lo oriente.
PASOS
1.- Haga su devocional matutino, si usted no está

acostumbrado a alabar a Dios, Nuestro Creador, por lo menos
haga una oración con sus propias palabras y luego lea Salmos 23,
Juan 3:16, 17, 1 Juan 4:8, Salmos 51, Isaías 56, Deuteronomio 28,
Éxodo 15:26, vuelva hacer otra oración agradeciendo por la vida
y que Dios lo ayude a aplicar todo lo que El dejo en la naturaleza
para mi salud.
2.- Practique los ejercicios dados en aparte del EJERCICIO,

ley o remedio N° 2, puede practicar diariamente, haciendo un
precalentamiento de 5 minutos para tonificar los músculos y
ligamentos, si no lo puede hacer diario haga por los menos 5 veces
por semana, cuente hasta 5 donde lea que debe dejar por 5
segundo, las repeticiones pueden ser de 5 e ir aumentando cada
semana hasta llegar a 30 repeticiones, si se cansa pare descanse
vuelva a empezar, si sigue cansado suspenda y reinicie al siguiente
día. Haga las frotaciones de agua natural como se le indica al pie
de la letra. Hidrátese bien para realizar los ejercicios.
P á g i n a | 61
3.- Procure alimentarse balanceando bien los 3 grupos de

ALIMENTOS, los fosfatos, los azucares y los proteico, recuerde
50% del primer grupo, 30% del segundo grupo y 20% del tercer
grupo, acuérdese que las frutas se comen con el estómago vacío, o
como desayuno no combine con ningún otro alimento, salvo el
pan bien tostado y las frutas secas. Si no puede dejar las carnes
permitidas de res, pollo y pescado, combínelas solo con bastantes
hojas y vegetales, no con tubérculos, cereales, quesos, granos,
frutas, etc. No beba agua al comer, ni después de haber comido,
espere 2 horas o tome ½ hora antes de comer, mastique bien 30
masticada por cada bocado como mínimo por cada cucharada
puesta a la boca. Evacue de la manera como se le indica en el
modo correcto para evacuar sino posee un banquito puede usar 2
latas de pintura vacía o 2 tobos de plástico para montar los pies.
4.- Tome un té de plantas medicinal caliente que lo pueda

soportar el estómago ½ hora antes de comida, y algo tibio después
de comer, solo tomar un vasito pequeño, no mediano, ni grande.
5.- Aplique las terapias del baño genital, baño de frotación,

aplicar las compresas o cataplasma de arcilla en el área del
estómago, o en área que usted tenga afectado, recuerde las mujeres
suspenderán el baño genital, baño de asiento al tener la
menstruación, pero puede aplicar las compresa o cataplasma sobre
el vientre, no olvide que debe tener los pies y manos calientes al
aplicar la cataplasma de barro o arcilla.
6.- Ventile la habitación abriendo las ventanas y corriendo

las cortinas para que entre aire fresco y los rayos del sol, duerma
con un traga luz o abertura pequeña para que el aire fresco pueda
circular libremente por el cuarto, así recibirá mejores los beneficios
del aire purificador.
7.-No se desanime, ni se angustie sino ve los resultados

inmediatamente, acuérdese que Dios trabaja con paciencia a través
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de la naturaleza, acuérdese de la ley de Hering donde todo tiene

un orden que cumplirse. Si usted aplica todo respetando el orden y
siendo constante, usted no necesitara ningún producto ya sea
natural o químico, para tener la salud, usted no será amarrado a
consumir productos, claro está si usted lo quiere hacer puede
hacerlo, pero al hacerlo vaya por lo natural, no olvide este
pensamiento “que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu
alimento.” Hipócrates, médico griego.
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CONCLUSION
“Entonces Jesús dijo a sus discípulos: Si alguno quiere venir

en pos de mí, niéguese a sí mismo, y tome su cruz, y sígame.”
Mateo 16:24.
“El empleo de los remedios naturales requiere más cuidados

y esfuerzos de lo que muchos quieren prestar. El proceso natural de
curación y reconstitución es gradual y les parece lento a los
impacientes. El renunciar a la satisfacción dañina de los apetitos
impone sacrificios. Pero al fin se verá que, si no se le pone trabas,
la naturaleza desempeña su obra con acierto y los que perseveren
en la obediencia a sus leyes encontrarán recompensa en la salud del
cuerpo y del espíritu. {MC 89.2; MH.127.3}
NO es fácil hacer cambios en nuestra vida, y menos cuando

hemos estado toda una vida acostumbrados; a la facilidad y a la
industrialización de la vida, antes se pilaba el maíz, el arroz, lo que
hacía que la gente se mantuviera activa, hoy el maíz y el arroz lo
refinan; robándole todos sus nutrientes, dejándonos un producto
muerto. NO es fácil cambiar hábitos alimenticios, donde nuestras
papilas están alteradas por los mismos alimentos sintéticos que el
hombre ha creado. NO es fácil usar la hidroterapia, la geoterapia,
la helioterapia, el uso del agua, del barro, y sol, para recuperar la
salud, en vez de tomarnos una pastilla y listo, los síntomas se
vuelven a esconder, para esperar otro tanto de tiempo que vuelva
a aparecer con fuerzas renovadas y nuestro cuerpo aun este más
cansado y nos detecten una enfermedad crónica.
NO es fácil negarnos esos gustos tan sabrosos de las frituras,

las grasas, los dulces, tiene que haber una lucha terrible, como la
que tiene el drogadicto cuando empieza el proceso de
desintoxicación de las drogas, pero la Escritura lo dice “TODO LO
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PUEDO en Cristo que me fortalece.” Filipenses 4:13. Allí está la

clave para triunfar, los programas de salud a base de los 8
remedios naturales requieren más esfuerzo, más trabajo, más
dedicación, más paciencia de que muchos no los quieren aplicar o
quieren aplicarlos, pero seguir con su viejo estilo de vida.
“El proceso natural de curación y reconstitución es gradual

y les parece lento a los impacientes,” los programas de salud no
son iguales ni parecidos a los tratamientos de la medicina
convencional, en las terapias naturista nunca los síntomas serán
reprimidos, más bien se estimulará al sistema inmunológico a sacar
todas esas anormalidades que presente el cuerpo para ponerlo
en armonía con las leyes de Dios. Por eso es que no se prescriben
ningún tipo de fármaco para sofocar o ahogar los síntomas, más
bien se estimula al sistema linfático a purificar el cuerpo, para tener
mejor salud.
Todo ahora está en tus manos, cualquier duda, inquietud,

que tengas te dejo este correo para que me escribas tu dudas
tesanare@gmail.com, que “Jehová te bendiga, y te guarde; Jehová
haga resplandecer su rostro sobre ti, y tenga de ti misericordia;
Jehová alce sobre ti su rostro, y ponga en ti paz. Jehová alce sobre
ti su rostro.” Números 6:24-26.
P á g i n a | 65
Abreviaturas de los libros del espíritu de profecía citados en esta

obra.
ABREVIATURA NOMBRE DEL LIBRO INGLES

O
E S P A Ñ O L
CSI Consejo sobre Salud E
CH Counsel Heart I
CE Colportor Evangélico E
CM Colporteur Ministry I
CCH Counsel for Church I
CPI Consejo para la Iglesia E
2 MS Mensaje Selecto tomo 2 E
CT Counsel Teacher I
CM Consejos para los Maestros E
CRA Consejo sobre el Régimen E
Alimenticio
CD Counsel an Diet and Foods I
CN Conducción del Niño E
CG Child Guídense I
MC Ministerio de Curación E
MH The Ministry of Healing I
P á g i n a | 66
P á g i n a | 67
¿Cuándo fue la última vez que usted se tomó
algunos minutos para disfrutar de los primeros rayos
del sol en la mañana, o de los últimos rayos en la
tarde?
¿Cuándo fue la última vez que se puso sus

zapatos deportivos para hacer una caminata
enérgica, para activar la circulación de su sangre y el
estiramiento de sus articulaciones?
¿Cuándo fue la última vez que le dio un regalo

a su estómago cambiando su rutina alimentaria, por
un plato de ensaladas de 4 colores al vapor o
salteada con agua, 1 taza de arroz, batata y yuca, ½
taza de granos?
Si tu respuesta a esas preguntas ha sido, nunca,

no he acostumbrado a mi cuerpo a ese estilo de
vida, no me enseñaron eso, hoy tiene en tus manos
la información que hará que tu vida cambie para la
HONRA Y GLORIA de Dios. Si escuchas atentamente
la voz de Jehová tu Dios ninguna enfermedad
tendrás, y las que tienes SANARAN. AMEN.

Plan para Tener Salud Hasta Su Venida

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PLAN PARA TENER O

La verdad os hará libres

PLAN PARA TENER O

“El 10 de diciembre de 1871 me fue mostrado nuevamente

“Se debe realizar la obra de promulgar los principios de la

Dedico esta obra primeramente a Dios quien es el Autor de

recibir Aquel que es Santo, la promesa que el sordo oirá y el ciego

La Mira abril del 2019.

CONOCIENDO EL PLAN PARA TENER O

Bendiciones para el pueblo cumplidor de la Ley

“Los remedios de Dios. —Hay muchas maneras de practicar

son remedios por cuya falta están muriendo millares; sin

Es tiempo ya de creer a Dios y a sus profetas, la

“La racionalidad es la capacidad que permite pensar,

Debemos actuar de una manera racional, ya es tiempo de

ante Dios, de preservar nuestro cuerpo en armonía con la ley de

Triste es leerlo, la golondrina y la cigüeña obedecen mejor

“La importancia de cuidar de la salud se ha de enseñar

“El noble ejemplo de Daniel—En ninguna parte

Busquemos al Señor en este tiempo mientras puede ser

angustiadores, su vara y cayado nos infundirán aliento, junto agua

PLAN DE DIOS PARA TENER O RECUPERAR LA

“6 Venid, adoremos y postrémonos; arrodillémonos

A.- OBEDECER O CUMPLIR LAS 8 NORMAS DE SALUD.

1.- Temperancia, es comer con moderación los alimentos

16 Así, pues, Melsar se llevaba la porción de la comida de

La palabra hebrea traducida como “legumbres” es Zeroim y

GRUPO A GRUPO B GRUPO C

FOSFATOS 50%, ENERGETICOS 30%, PROTEICOS 20%,

GRUPO A, FOSFATOS 50%

Los fosfatos regulan la acción de numerosas enzimas, capta

Las verduras y hortalizas son alimentos bajos en calorías,

Verduras de hojas: la espinaca, repollo, lechuga, acelgas,

Verduras de Bulbo: El ajo, cebolla, cebollín, hinojos,

Verduras de Flor o Inflorescencias: brócoli, coliflor, etc.

Verduras de Fruto: La berenjena, pepino, tomate, pimientos

Verduras de Tallo: apio España, espárrago, perejil, cilantros,

PLANTAS DEL CAMPO: Manzanilla, romero, cola de

GRUPO B, ENERGETICOS 30%.

CEREALES: avena, arroz, cebada, maíz, trigo.

TUBERCULOS: yuca, papa, batata, ñame, ocumos, apio,

Son la principal fuente de

GRUPO C, PROTEICOS 20%.

CARNES (POLLO, PESCADO CON ESCAMAS, NO LISOS,

HUEVOS (Gallina, Codorniz)

LACTEOS (Leche, queso).

Estos productos son los más consumidos por las personas

El desequilibrio alimenticio es bastante notable, “el hombre

La gente consume más alimentos del GRUPO C, los

La alimentación antinatural que

Hebreos 6:12: “Que no os hagáis perezosos, más imitadores

“El tiempo dedicado al ejercicio físico no está perdido. El

esencial para el mejor funcionamiento de los mismos. Hay pérdida

Una mente ociosa es taller de satanás, un cuerpo inactivo

“Para dar luz a los que habitan en tinieblas y en sombra de

que andamos en tinieblas (enfermos, mal humorados, hipertensos,

El que no se ejercita no puede tener un cuerpo sano, se

Póngase de pie asiéndose de un barandal o del respaldo de

•Si lo necesita, apóyese en dos sillas.

•Levante las rodillas alternadamente como si

•Marche en su sitio de 3 a 5 minutos.

•Intente gradualmente levantar más las rodillas o