CURSO ÉTICA PERSONAL , SOCIAL Y PROFESIONAL PUCE 2019 J OHANNES G.

DEMON

Tarea 1.2 Entrenar a un elefante Salvaje

Preguntas sobre el texto:
BAYS, Jan Chozen (2012) Cómo entrenar a un elefante salvaje y aventuras de la
conciencia, México DF; Aguilar.
Lectura: Introducción y primeros cinco ejercicios; revisa documento PDF.

Apellido y Nombre estudiante:

Carrera:

Jan Chozen Bays: https://www.zendust.org/

Preguntas en base de la lectura y una semana de práctica de unos de los ejercicios:

1) Explica:
¿En qué consiste el principio de mindfullnes en el budismo Zen según la señora
maestra Zen Chozen Bays?
El budismo zen, con una gran influencia en la sociedad y la cultura
japonesas, ha comenzado a tener repercusión también en Europa y
Norteamérica de la mano del mindfulness o conciencia plena.
Buscamos los orígenes de esta corriente, cuyos atractivos se ven
reflejados en la tremenda humanidad de sus maestros en la
actualidad.
2) Has puesto en práctica unos de los ejercicios de la señora Chozen Bays.
Comenta como te ha ido en este ejercicio (en alrededor 200 palabras):
Algo nuevo, una experiencia nueva ya que nos saca de nuestra zona de confort ¿, en mi
caso aplique de utilizar la mano no dominante, y me sirvió ya que mejoro mi
motricidad, dio habilidad a mi otra mano, mejoro mi concentración, mi visión,
comencé lavándome los dientes con mi mano no dominante, después comer,
utilizar objetos de la vida diaria como que utilizar el celular con la mano no
dominante, me ayudo ya que a veces estoy ocupando la otra y ahora tengo mas
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facilidad en escribir con ella o bueno teclear, comencé hacer ejercicios para el
antebrazo con ambas manos, mejoro mi apariencia física y coordinación con
ambas pero mas a la izquierda ya que no la utilizaba para mucho. También
utilice el ejercicio de escuchar sonidos nuevos, lo aplique escuchando nuevos
géneros fuera de mi playáis, descubrí nuevas canciones que me gustaron,
cuando trataba de dormir ponía música relajante y me despertaba más
relajado, encontré una opción en mi iPhone en la cual mientras escucho música
puedo poner sonidos de fondo con la canción en reproducción así que a sido
una gran experiencia que lo seguiría haciendo.

3) En tu opinión,
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la práctica de mindfullnes?
En mi opinión solo encontré puntos positivos ya que te sacan de tu zona de confort y
te llevan a nuevas experiencias, te ayudan en ciertas cosas: concentración, agilidad,
matriz entre muchas más.
4) Conclusión:
¿Piensas que la práctica de mindfulness es benéfica para la persona, que es
algo que favorece a la persona, que le práctica?
Si es beneficioso, ya que te mejora en muchos aspectos, lo recomendaría para
ciertas personas que quieren salir de su zona de confort, a los niños de corta
edades para mejorar su motriz, sus habilidades y todo en si
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