Unidad 3: Fundamentos de Gestión

Financiera

Análisis libro “Cambia el concepto que tienes de ti mismo”

Pamela Jara Rocha

Asignatura: Gestión Económica y Financiera

Sección: PIGE01/V-IEL-N7-P1-C1/V Talca IEL

Nombre del docente: Mauricio Aguilera Muñoz

Nombre de los integrantes del grupo: Cristian Campos, Juan Pablo Orellana, Sebastián Palma

05-07-2023
Tabla de contenido
Unidad 3: Fundamentos de Gestión Financiera..............................................................................................................
Limpiar la casa...........................................................................................................................................................
Nadie es inmutable....................................................................................................................................................
Cambiar el modelo mental.........................................................................................................................................
Cuando decidimos cambiar........................................................................................................................................
¿Pero cómo cambiar?................................................................................................................................................
El perdón....................................................................................................................................................................
Nuevo pensamiento...................................................................................................................................................

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Objetivos General
Realizar estudio bibliográfico de libro de desarrollo administrativo enfocado en cambio y resolución de
conflictos personales.

Objetivos Específicos
 Analizar libro “cambia el concepto que tienes de ti mismo” Autora: Pamela Jara Rocha
 Describir y realizar síntesis de cada capitulo
 Identificar los puntos clave para poder generar cambios para mejorar la calidad de vida.

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I. Introducción

Es una obra de autoayuda y crecimiento que permite mejorar la calidad de vida. Muestra cómo ir
superando poco a poco los grandes conflictos internos que cada persona tiene, como los miedos,
frustraciones y el daño que producen los demás, en especial los seres que más amamos.

El libro resalta la importancia de valorarnos con nuestros defectos y virtudes. A veces somos muy críticos
respecto a nuestra forma de ser, negando las capacidades que tenemos, por lo mismo no las
desarrollamos a plenitud. Además, hoy para la gran mayoría de la gente las personas son valoradas por
las posesiones materiales que poseen o los estudios académicos que hayan logrado. La autora nos
transmite que no está en absoluto de acuerdo con ese pensamiento, dando a conocer que todos somos
valiosos y útiles, hasta el humilde señor que barre la calle, porque si no fuera así ¿te imaginas lo que
sería caminar en medio de la basura? Nos transmite sobre la importancia del amor. Por muchos años
vivió queriéndose muy poco lo que afectó su desarrollo en la vida en muchos aspectos. Hoy puede decir
que es una persona que se valora no solo a sí misma, sino que también valora a los demás.

Sólo en tus manos está la posibilidad de ser mejor, creciendo y por sobre todo cambiando el concepto
que tienes de ti mismo. ¡Te lo garantizo!

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II. Desarrollo
Nos informa que es la segunda obra que escribe y nos comenta que había mucho rencor en su corazón.
La actitud de su abuela y las secuelas que dejo su hermana mayor dejaron secuelas que aún le afectaban.

El rencor la volvía infeliz y amargada, y poco a poco comenzó a trabajar en ello, ya que se sentía
agobiada, de ese sentimiento tan dañino y tener la fuerza interior para realizar los cambios necesarios al
respecto

Nunca olvides que jamás podrás liberarte de la amargura si tienes rencor en tu corazón.

Capitulo 1 – La columna vertebral

Debo ser sincera y reconocer que por muchos años viví como en una burbuja quizás porque no quería
ver la realidad de las cosas por lo mismo el aterrizaje fue muy duro y complicado resulta incomprensible
que alguien tan cercano a mí y que quiero mucho como mi abuela pudiera ser tan insensible dominante
dañina e hiriente esta etapa fue muy larga y penosa pero por qué razón por qué diría por que requirió de
un estudio y profundización de comprender por qué ella era así necesario fue investigar aspectos
relevantes de su infancia en este análisis recordé que varias oportunidades ella comenzó que después de
la muerte de su padre tuvo que trabajar durante muchos años en el campo además tenía una madre
enfermiza con tantos hijos que le dio la vida y no le dio la debida atención por la cual su crianza es
desarrollo y fue con muy poco afecto reconocer que mi abuela es una mujer llena de resentimiento
dolida y herida todo fue un desafío estoy convencida de que el problema radica en mi familia por lo
mismo la gente gasta y se endeuda para mostrar algo que no son tal como lo hizo mi hermana
comprendí que cuando mi abuelo comenzó a sentir afecto y cariño por una persona incluso siendo
miembros de la familia

Ella fue creando un modelo mental en el que hizo que el dinero es primordial para no ser pasado a llevar
percibió que la única forma de no ser explotada es tener dinero por eso en la familia todo gira en torno
al dinero pues le da un sentido de seguridad poder y superioridad para una de las sesiones de
psicoterapia Denise me pidió que llevara algunas fotografías mías a los 5 años de edad con el fin de
analizarla y estudiarlas ella comentó que era igual a mi abuela en ese análisis entramos a explorar a mi
abuela en lo más fondo con la información que yo manejaba y los conocimientos profesionales de Denise
que era mi psicoterapeuta que permitió con el tiempo lograr entender por qué mi abuela es como es sin
embargo bajo ningún punto justificativo creo que todos sin excepción tenemos la oportunidad de

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cambiar en algún momento de la vida y ser mejores ella ha dicho que siempre será la misma en todo
caso esa es una opción muchas veces pensé que como yo había cambiado ella también pero con el dolor
comprendí que hay gente que nunca cambia jamás viven sus vidas enteras equivocadas y así se van a la
tumba parecería que mi abuela es una de esos casos aunque yo no tengo la última palabra hoy prefiero
pensar que los milagros no existen pues es la única forma de evitar decepcionarme nuevamente podría
definir que mi abuela es la columna vertebral de la familia porque allí parte todo estuvo meses
asimilando la información desmenuzándola hoy puedo decir con total convencimiento que ese dolor me
ayudó a crecer muchísimo no quería tener un regalo de mi abuela así que lo tiré al río y dije abuela te
dejo ir este simple acto fue tremendamente significativo porque sentí que un gran peso se iba de mi
espalda si volviera el tiempo hacia atrás haría exactamente lo mismo me siento liberada curada y sanado
completamente incluso podría decir que lentamente estoy en un proceso de perdón definitivo cuando
comencé mi vida laboral viví experiencias poco gratas con gente dominada por la envidia capaz de hacer
imposible para perjudicarme esto me dolió mucho y abrigué rencor al liberarme de mi abuela siento que
me ha liberado de todos ellos por eso cuántos beneficios inesperados se han logrado cuando quieres
crecer simultáneamente este acontecimiento estaba profundamente ligado a cambios positivos de mi
hermano en su vida pienso k pienso que llegué a tener ese concepto poco tiempo al fallecer mi papá
intentó golpear a mi mamá en mi presencia inconscientemente en la fracción de segundo y sin darme
cuenta volvió a la imagen que marcó mi vida mi hermano sufre trastornos de personalidad a los cuales
nunca ha tratado por eso cómo podría estar segura de los cambios fueron verdaderos reconozco eso sí
que necesito volver a creer en él sobre todo que hay una esperanza y un resultado y el resultado puede
ser distinto durante las vacaciones del verano del año 2006 fui a Santiago con el fin de visitar editoriales
que tenían copia a mi primera obra de inscribir de inscribirme en el registro de propiedad intelectual era
para no creerlo me llenaba de ilusión con ese hermoso paso esta situación provocó mucha ansiedad en
mí pero estaba dispuesta a permitir que esos días fue que esos días no fueran de amargura concentré mi
mini actividades como disfrutar el día junto a mi hermano mayor por ejemplo al poco andar por esta
especialidad descubrí su verdadera vocación los jóvenes De hecho actualmente trabaja en una
institución que se dedica hacia los adolescentes no tengo la más mínima duda que el aire
excelentemente bien y es responsable estudiosa y muy profesional días después llamé a mi hermano
para ponernos de acuerdo y juntarnos el sábado con motivo de su bautismo el día anterior la ocasión
preparó mi mente con el fin de disfrutar en plenitud fue un momento lleno de emoción lo abracé y
estaba feliz de estar junto a él nos dirigimos al lugar donde estamos ubicados para escuchar el programa
avanzaron las horas hasta que llegó el momento del discurso especial de los candidatos del bautismo no

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les encontraba el orador de la ocasión el hermano José cuevas hay dos preguntas que le hacen a los que
se va a los que se van a bautizar y tienen que responder declarado de forma clara y audible con un fuerte
sí al término del discurso lleno de ánimo y fortaleza los que van a bautizarse son dirigidos a camarines
para cambiarse de ropa y llevarlos a la piscina donde serán sumergidos en agua mi hermano estaba
ubicado en los 10 primeros se notaba muy nervioso el momento fue inolvidable jamás podré olvidar ese
acontecimiento aproveché la ocasión para conocer a sus amigos y compartir con ellos el momento
agradable muchas gracias Jehová por esta linda bendición Ah pero mi hermano de quien aún no logra
liberarse de mi abuela aunque de verdad y para ser sincero toda la familia sigue atada a ella digo esto
porque la gran mayoría está llena de rencor resentimiento culpando la de varios problemas y fracasos de
la familia es cierto tienen razón pero creo plenamente que no vale la pena amargarse por mi abuela
además en nuestras manos está cambiar ciertas cosas por eso reiteró que simple es simple y como
resulta culpar a los demás

Capítulo 2 - Revivir el pasado

Como lo recordaría mi infancia estuvo marcada por la fuerte experiencia vivida a los 5 años de edad al
ver cómo mi papá golpeaba brutalmente mi mamá desde aquel mismo instante armé mi mente de forma
inconsciente un cuadro de auto impulso del concepto de que todos los hombres son unos golpeadores y
las mujeres son las víctimas un par de semanas más tarde con mi psicoterapeuta nos juntamos sabía lo
difícil que sería esa sesión Denise pidió que me relajara que el suceso traumático lo más precisamente
posible mientras me conversaba ella iba haciendo preguntas adicionales como una forma de profundizar
el tema por ejemplo cómo eran los golpes de mi padre que le daba a mi madre no puede más sería
lágrimas interesantes de esta sesión fueron las conclusiones que pude llegar papá tenía mucha carencia
de afecto pues así fue criado respuesta formaba parte esencial para cubrir esa necesidad mamá al poco
tiempo de casarse se decepcionó totalmente de mi padre porque no porque comenzara a golpearla pues
eso lo hacía desde que eran pololos fue una acumulación de situaciones y decepciones lo cual hizo que
mi madre decidiera con toda su fuerza y energía tener hijos mi madre es una persona pasivo agresiva lo
cual se refleja en sus palabras papá en cambio mostraba su agresividad golpeándola hoy esta vivencia de
mi infancia ya no solo ya no solo es de color blanco y negro todos exhaustivo y agotador análisis me
permitió cambiar mi visión de esa cruda experiencia y verla de manera matizada de ninguna manera
estoy justificando el comportamiento de 1 u otro solo deseo expresar y dejar claro que ambos
cometieron errores de peso si bien esta sesión fue muy dolorosa por todo lo que está involucrado

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también resultó espectacular logré comprender algún acto desde mi infancia y juventud en que en su
momento me atormentaban por ejemplo que prefería las pistolas de los rifles el fútbol en vez de las
muñecas como toda niña normal o por qué tenía esa actitud tan varonil la explicación es sencilla y se
remota el momento cuando vi como mi madre era golpeada no quería pasar lo mismo lo mismo que ella
por ello inconscientemente con pie en la actitud de papá fuerte varonil de una persona que no se deja
pasar por los por los demás por lo mismo es más de una oportunidad a cuestioné mi identidad sexual
crecí sin usar maquillaje ni esmalte de uñas vestida un poco femenina prefería los jeans y zapatillas
nunca saqué partido a mi atributos físicos hasta hoy que si bien no son espectaculares tienen su gracia
criticarme era de todos los días al cumplir los 20 años cuando estudiaba diseño en Temuco comencé a
engordar una barbaridad y llegué a usar una talla 48 de pantalón odiaba a mi físico para peor comía con
una ansiedad indescriptible comprendo que el exceso de peso es producto de un profundo problema
interior como los mediados el pánico o la necesidad de protección con el paso del tiempo reconocer mi
problema en la vida particularmente había ido en alza creo que la mejor dieta es la mental cuando
empezamos a probarnos y amarnos es espectacular como mejoran todos los aspectos de nuestra vida
incluso con los problemas como el sobrepeso durante el 2004 junto a un grupo de amigos aprendí el
lenguaje de señas para comunicarme con los autos de audio imperdible con la gente sorda estas
personas también necesitan saber las promesas divinas fue un gran desafío porque mis dedos son
sumamente tiazos con la práctica de hoy puedo comunicarme con ellos y mantener una conversación
espero más adelante poder enseñar la Biblia a algún sordomudo como una bendición tuvo un privilegio
en enero del 2005 de participar en una ocasión histórica junto a la negrita y otros amigos tuvieron su
primera asamblea de distrito de audio impedidos en los testigos de Jehová en Chile siendo sincera la
verdad es que me gustaba mucho un chico cuando estudiaba enseñanza básica se llamaba Luis y todos le
decían Pepe me conformaba el simple hecho de ser su compañera y verlo todos los días después no
hubo nadie que realmente me interesara excepto famoso en esa etapa era era de capital tal importancia
analizar el asunto pareja pues es un tema complicado en mi vida por el pánico que me produce por ello
mi psicoterapeuta me dio una tarea que consistía en escribir mi hombre ideal especificaciones de que
debía detallar y traer escritas de un traerlas escritas en un cuaderno me di cuenta de que yo era quien
creaba los pánicos producto de la mala experiencia que tuve a los 5 años pero estaba dispuesto a
cambiar ese modelo mental de ver a los hombres como un peligro pero este proceso indudablemente
necesita tiempo liberarnos de resentimientos rabias y experiencias traumáticas y otras cargas de la vida
como dar vuelta a la hoja de un libro ahora me encontraba en condiciones de describir al hombre ideal
con el nuevo modelo mental en mi consciente debo reconocer que esto es un trabajo de todos los días

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para ayudarme estoy preocupada conversar con más varones que el miedo vaya disipándose soy muy
optimista con respecto a lo que uno puede lograr con la ayuda de Jehová hasta ahora todo ha resultado
bien y el momento justo pero también se acerca un importante reencuentro en mi vida que me llenara
de alegría e ilusión fue el recuperar lo que en algún momento sentí completamente perdido hoy en día
estoy haciendo un doctorado que por el momento tiene congelado sufrió un severo agotamiento pues
simultáneamente trabajaba dictando clases en las universidades

Capítulo 3 - psicoterapia y crisis de pánico

No tengo la más mínima duda las directrices de la psicoterapia han sido importantísimas en mi
crecimiento como persona jamás pensé ni en sueños someterme a un tratamiento de esta naturaleza
pasó mucho tiempo para reconocer que el fuerte también tenía sus debilidades y eso me asustaba al
punto de llegar a la crisis la mente jugó a un punto fundamental los aspectos de nuestra vida por
ejemplo las creencias más íntimas de la mayor parte de los seres humanos es decir a sí mismos yo no
sirvo las críticas los sentimientos de culpa el miedo causan más dificultades que cualquier otra cosa
cuanto más culpa yo de alberguemos en nuestro interior peor funciona nuestra vida en todas las áreas
estoy convencida de que existe una absoluta relación entre las experiencias externas y lo que creemos y
pensamos de nosotros mismos necesitamos tiempo para disolver los miedos pues cuando somos
prisioneros del pánico es muy complicado encauzar la mente en el trabajo de la curación nosotros somos
nosotros mismos los que creamos las situaciones y después culpamos a otros de nuestras frustraciones
eso es una actitud muy cómoda por lo contrario podemos cambiar la forma en que pensamos del pasado
y del presente para desechar el pasado debemos estar dispuestos a olvidar gobernar y perdonarnos
relacionado con esto suele ser muy común escuchar la expresión y no soy quien para perdonar eso
también es una actitud cómoda que solo perjudica pues no transforma seres cargados y amargados
nunca olviden lo siguiente aquella persona que más daño te ha causado es quien más necesita liberarte
estar en paz y perdonar es imprescindible valorarnos a mí en particular lo que más me molesta y es ser
poco valorada pues de niña fui blanco de críticas poco constructivas puedo decir absolutamente
convencida hoy soy una mujer que valoro he buscado la ayuda profesional necesaria porque quiero
crecer y ser mejor en este aspecto resulta fundamental no criticarnos jamás por nada por el contrario
armarnos amarnos y valorarnos abre muchas puertas pues nos hace ser más creativos cambia nuestro
aulario la piel es más suave la mirada de diferente el pelo brilla la ropa que usas por simple que sea luce
mucho mejor los adultos nos olvidamos de conversar abrazar reír incluso creer en nosotros mismos otros
por el contrario se sienten especiales poderosos y por eso humillan tenemos que hacernos hacer

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comparaciones y nos olvidamos de que somos iguales a la vista de quien nos creó la verdad los pánicos
serían parte de mi vida siempre esta es la forma en que mi organismo manifiesta sus emociones tan
positivas como negativas debo aprender a vivir con ellos y controlarlos tengo herramientas y estoy
utilizándolas recuerdo que cuando niña estaba haciendo fila en la con el fin de obtener entradas para ir
al circo era muchas personas pero muy pocas entradas disponibles por ello la gente se abalanzó y apretó
sin yo poder hacer nada sentía falta de aire y comencé a desesperarme por eso qué haría estaría
dispuesto a disfrutar de esa oportunidad a pesar de mis temores lo pensé pero sin darle muchas vueltas
tomé la decisión y entraré pase lo que pase antes de ingresar a la mina fui derivada al igual que mis
colegas a una pieza donde me colocaron un casco de seguridad con su respectiva lámpara y cintura
donde iba a colgar la batería se acerca al momento estaba listo así fue la experiencia que tuve la
posibilidad de entrar al chiflón del diablo que abrir lo que abría sin pensarlo dos veces nunca había
conocido de cerca el trabajo tranza criticado de peligroso que muchos perdieron la vida algunas familias
pudieron recuperar los cuerpos de sus seres queridos otros jamás estos hombres vivieron para la mina y
se quedaron allí tomar y quería huir pero cómo iba a escapar poco a poco logré obtener calma necesaria
solo fue una fracción de segundo en que se manifestaron mi síntoma a pesar de ello estaba feliz de estar
ahí y de no ser presa del miedo dos semanas más tarde después de la experiencia inolvidable fui a
control había mucho que contar y no podía excluir la experiencia de la mina también tenía algunas
preguntas hacerle a mi sicoterapeuta como por ejemplo cómo era esto de hacerme amiga de mi
hispánicos la respuesta estaba a la vista y no lo sabía hacerme amiga de mis pánicos significaba
simplemente hacerles frente y yo lo hice al entrar a la minera el chiflón del diablo cuando nos
enfrentamos al miedo el peor error es ceder pues así nunca superarás tus temores

La verdad es que quisiera hacer mejor casi perfecto pero casi es imposible la psicoterapia permitió llegar
a lo más profundo de mi ser y descubrir la pamela de verdad aquella que puede ser muy fuerte pero
también muy sensible y de aquí y ahora va a estar explorarme es momento de disfrutar los cambios.

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Capítulo 4 - Algunas orientaciones y reflexiones
La mayoría de nosotros tiene el concepto mental yo no sirvo tengo absoluto convencimiento de lo que
pensamos de nosotros mismos con el tiempo llega a ser verdad es decir la mente crea nuestro presente y
futuro no puedo negar que existe el suceso imprevisto pero en definitiva cada 1 crea su propia
experiencia lo interesante es que todos tenemos la capacidad de negar el pensar ciertas cosas que
pueden ser perjudiciales la creencia interior de la gran mayoría de las personas es yo no sirvo por eso no
me he esfuerzo tampoco pongo el empeño necesario tendemos a criticarnos quizás porque fue el
modelo que nos enseñó y aprendimos albergamos culpas miedos y resentimientos que solo nos causan
más problemas lo que pasa en el exterior no es lo que es el mejor y fiel reflejo de lo que hay en nuestra
mente.

El resentimiento albergado por muchos años provoca dolor tensión y hasta aparición de enfermedades
crónicas si estás viviendo una situación así piensas si quién eres y qué tienen de resentimiento el del cual
necesita liberarte ella puedes cambiar tu actitud hacia el pasado y el concepto que tiene sobre ti mismo
si hay algo que está fuera de tu alcance es modificable del pasado pero no cambiar la manera de pensar
en él.

Puede ocurrir que nos dejamos influenciar por el pasado diciendo que no nos podemos disfrutar el día a
día a causa de algo que sucedió tiempo atrás por ejemplo si perdimos algo al no tenerlo es imposible
disfrutar del presente alguien te hizo daño en una ocasión y piensas que tu vida no es lo que quieres por
culpa de esa persona si alguien te hizo sufrir muchísimo en el pasado sería tonto o castigarse en el
presente pero si cambias la forma de pensar respecto a esa persona podrías comprender la mejor ser
libre y por lo tanto perdonarás yo lo hice con mi padre aferrarse al pasado solo sirve para hacernos daño
por eso libérate del apego emocional y deja que los recuerdos no sean más que eso recuerdos actúa
ahora puedes que mañana no quede tiempo a continuación un ejemplo si estuviera en medio de una
selva sin nada que permitiera comunicarse con los tuyos y fueras mordido por una serpiente cascabel
tendría el tiempo suficiente para decir: te quiero, lo lamento, perdóname. Otro aspecto muy importante
y necesario no criticarse jamás por nada esa actitud solo al inicio solo limita al que efectúes los cambios

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necesarios y te inmoviliza las personas que se aman nunca usan de sí misma maltratando su cuerpo con
mala alimentación alcohol u otro asunto que también daña muchísimo y eso es hacerse comparaciones
por ejemplo mi cuento no está a la altura de los modelos de revista o televisión.

Soy una convencida de que cuando llegamos a amarnos todo funciona mucho mejor buena salud se
tiende a normalizar el peso obtiene seguridad confianza y no hacemos mucho más creativos

Limpiar la casa
Cuando te bajo una casa nueva antes debes realizar una buena limpieza lo mismo es el caso de la mente
para cambiarla primero debe limpiar toda la suciedad las ideas viejas déjalas ir y creencias nuevas
reforzarlas para que sigan sirviéndote siempre y lleguen a formar parte de tu vida al hacer un análisis
profundo y llegando a la raíz del problema podemos concluir que la diferencia las dificultades provienen
de una defectuosa construcción desde que éramos niños un ejemplo hoy es muy común escuchar a los
padres decir a tus hijos eres tonto no sirven de nada lo único que causas son desastre el resultado un
niño asustado y rebelde jamás llegaríamos a saber el potencial que tenía si ese mismo niño le decimos te
quiero mucho eres importante e inteligente eres hermoso eres simpático hacer bien las cosas lo más
seguro es que el potencial de ese niño nos dejen maravillados también puede afectarnos muchísimo
algunas vivencias en la etapa escolar y en esta oportunidad cuando estamos en tercero básico escuché
una profesora llega esta tarde deben venir con ropa de color cuando le conté a mi mamá lo encuentro
extraño pero no sabía alguna actividad especial para ese día De todos modos me arreglo y como siempre
bien ordenadito mi sorpresa fue mayúscula al darme cuenta de que yo era la única del curso que llevaba
ropa de color el problema es que había escuchado mal la profeso Dijo debe entrar ropa de color esta
tarde para una actividad benéfica recuerdo que entramos a clase y la profesora me preguntó también
por qué he visto con ropa de color mi sopa será velando adelante poniéndome en ridículo mientras
todos mis compañeros me miran Por otro lado también puede conocernos profunda herida los
compañeros de colegio con sus palabras dichas y burlas sarcásticas por eso reitero sería fácil y cómodo
culpar a los padres maestros compañeros familiares y otros por nuestros miedos y frustraciones
podríamos hacerlo toda la vida viviendo como verdaderas víctimas otra excusa para no cambiar y ser
mejor por ello es fundamental amarnos ante nosotros se abre una puerta grande que puede llevar a la
curación definitiva todos tenemos nuestras propias creencias negativas que superar yo tengo las mías
esta posibilidad está en tus manos y solo depende de ti por eso limpia tu casa mental.

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Nadie es inmutable
Cuando vi la gran decepción de mi hermana me di cuenta que nadie era inmutable no hay ley humana
que diga que solo debemos pensar o actuar de cierta manera tampoco el ser humano siempre el mismo
pues estamos sujetos a innumerables modificaciones por diversos hechos o situaciones vividas en el
pasado en el presente puede decir con absoluta sinceridad que jamás en mi vida pensé ni por 1 segundo
que mi hermana iba a cambiar tanto lo veía como un ser indefenso puro limpio fue como vivir engañada
por muchos años y reconozco que el problema partió por mí qué me ayudó a superar este difícil
momento concentrarme en asuntos espirituales y modificar mi modo de pensar he llegado a ser mejor
que ayer interior y exteriormente eso me llena de felicidad y satisfacción.

Cambiar el modelo mental

Es común encontrarnos personas tan negativas que no se sienten dignas de nada generalmente se les
escucha frases como a mí nadie me quiere por eso no tengo amigos nunca hago lo que quiero no sirvo
para esto no merezco ser feliz y así van por la vida con estas creencias limitantes por eso es bueno
preguntarse si hacerse un autoexamen de dónde proviene esa idea hay conceptos que hemos aprendido
desde niños como la creencia de que los hombres no lloran las mujeres no juegan con pistolas yo viví esa
última por eso crecí con temor y demostrar mi feminidad también cuando niños escuchamos consejos
como no te fíes de extraño si la gente es mala que el mundo es un lugar peligroso.

Afortunadamente los modelos mentales pueden cambiarse si uno lo cree puede llegar a ser verdad en el
trabajo podemos estar limitados con la forma de pensar por ejemplo me enferma el ambiente de trabajo
pienso que no me parecían me puede hacer una buena recuerda en tus manos está cambiar los
pensamientos negativos por unos realmente provechosos comienza por afirmar en su interior todo lo
contrario como que tus jefes son estupendos que tratan te tratan con respeto y que les da gusto trabajar
con ellos está en tus manos cambiar estos pensamientos negativos por que sean jubilosos otra situación
que nos afecta es nunca estar conformes con nada un ejemplo común es cuando llueve y hace frío

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deseamos sol porque con lluvia no podemos salir a ningún lado cuando el verano decidimos que el sol es
dañino o que es demasiado sofocante y queremos días frescos cualquier estación del año puede ser
agradable si nuestra mente está llena de ideas y pensamientos positivos.

Cuando decidimos cambiar

Diversas situaciones pueden motivarnos a cambiar independientemente de la razón de fondo requiere
fuerza y tesón algunos abandonan el trabajo en la partida por sentir que parece imposible efectuar los
ajustes necesarios es también una actitud cómoda sin pensar que los beneficios que se obtienen al
manejar cualquier situación que nos atormente es una actitud comprensible pues todos en algún
momento nos resistimos a cambiar generalmente por temor pero recuerda cuando decidimos hacerlo se
nos abre las puertas a la luz algunas personas deciden comenzar un tratamiento de psicoterapia con
besos todas sus inquietudes y dificultades hasta desahogarse completamente pero cuando llega el
momento de hacer los cambios no están dispuestas a lo que los dice el especialista un Consejo no
permitas que nada impida negarte a tu vida de una forma nueva y diferente si quieres sitúas que la
situación mejore y la vida te sonría es impresionante necesario cambiar algunos utilizan otro tipo de
excusas como el problema se resolverá solo no creo en esas cosas pero otros es un problema que no
puede remediar pues según ellos todavía no están listos en un momento que no tienen dinero Por otro
lado qué pensarían los demás así se repite una nueva historia y otra vez transformándose en un círculo
vicioso en esto quiero ser muy enfática simplemente es una actitud de resistencia al cambio cuando
decides tomar sesiones de psicoterapia en un principio parecerá que todo funciona peor no permitas
que eso te haga volver atrás sigue en tu lucha mental por ideas nuevas y pronto verás que te habrás
librado de aquello que solo te perjudicaban algunos de los logros son por ejemplo aprender a amarte
valorarte y ser feliz con las cosas simples de la vida tienes una mejor relación con los demás y puedes
mirarte al espejo sin odiarte como antes por eso sería apropiado poner en práctica una técnica muy
buena que puedo recomendar como receta porque me dio excelente resultado como por muchos años
viví con una baja autoestima comencé a repetir varias veces y todos los días la expresión me quiero y me
acepto esto es fundamental para llegar a valorarme por eso cuando te das cuenta de que tú eres quien
ha creado ciertas situaciones coloca en tu mente el deseo de cambiar o renunciar a estos viejos modelos

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mentales es necesario que requieras el deseo de corazón si no hay una razón sincera y lo digo
enfáticamente es perder el tiempo.

¿Pero cómo cambiar?

Existen diferentes métodos de ayuda creo que la vida espiritual es muy importante estar cerca de Dios y
de sus principios nos ayuda a dejar malas costumbres y hábitos dañinos lo que permite protegernos a
nosotros mismos también creo muy efectivo y recomiendo en algunos casos la psicoterapia realizada por
un profesional dedicado y competente podemos tener una vida espiritual plena y satisfactoria pero si no
estamos mentalmente en óptimas condiciones tarde o temprano sucumbiremos la psicoterapia es una
forma de superar la angustia severa crisis de ansiedad fobias manías y depresiones a pesar que estamos
viviendo en el siglo 21 cuando existen muchos avances en diversas materias aún existen personas que
piensan que ir a un psicólogo o psiquiatra es reservado únicamente para enfermos o locos por lo mismo
algunos se niegan en buscar ayuda te doy un Consejo no importa lo que otros piensen pues ellos no
tienen las herramientas cuando sales de una sesión de psicoterapia es absolutamente lógico y normal
que te sientas decaído estás creciendo dejando de lado cargas pesadas y angustiosas recuerda que por
mucho tiempo has regido tu vida por un modelo mental equivocado cuesta cambiar y aceptar el nuevo
pensamiento renunciando a una vieja necesidad reitero no quiero decir que sea fácil pero cuando vas a
lograrlo y sintiendo los beneficios tu vida cambia mágicamente puede que comience muy bien pero con
el tiempo te invaden temores y vacilaciones que te estanquen si esto ocurre tómate tu tiempo todos los
seres humanos somos distintos ahora si de vez en cuando tu pensamiento anterior intenta volver
haciéndote pensar que es muy difícil cambiar allí es cuando debes esforzarte por controlar tu mente y
hazla por el cambio de la curación el pensamiento actual es el que puede controlar algo similar ocurre
con la mente cuando quiere establecer un nuevo pensamiento las viejas ideas intentan volver pero si
actúa con firmeza pronto las nuevas formas de pensar quedarán establecidas.

El orgullo la terquedad los sentimientos de inferioridad y otros se entrelazan nublando la versión a lo

verdaderamente esencial que es practicar la humildad una palabra tan simple pero tremendamente

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valiosa reconoce tus fallas y limitaciones pues cuando somos capaces de reconocer esto se abren las
puertas de la comprensión que ampliamos la visión de los errores de una forma no tan crítica y
energética veremos que las fallas es justa medida es decir de manera matizada a veces también puede
afectarnos la vergüenza.

El perdón
Es posible perdonar las ofensas y olvidarlas nosotros debemos imitarla con facilidad y disposición el
perdón de Dios esto implica desechar el resentimiento dada nuestra imperfección nunca por
perdonaremos de forma perfecta como lo hace Dios pues sus pensamientos son infinitamente
superiores a los nuestros por eso hasta qué grado se espera que perdonemos las faltas ajenas y
olvidemos cuando las faltas cometidos contra nuestra persona son de poca monta quizás no nos cuente
conceder el perdón si tenemos presente que también somos imperfectos seremos más tolerantes con las
faltas ajenas el recuerdo de la ofensa poco importa y probablemente acabe difuminándose con el tiempo
perdonar no siempre es fácil y olvidar en sentido entre a la persona tampoco necesitamos tiempo pero
bien vale la pena yo lo hice con mi abuela y yo me encuentro en paz esperar una vida más plena libre y
sin carga necesitamos perdonar a los que nos han dañado y perdonarnos a nosotros mismos sí nosotros
también nos equivocamos y cometemos grandes faltas lo que puede pasarnos demasiado llevarnos a
vivir un verdadero tormento pero las perdonarlo logramos entender que solo somos humanos y esas
heridas pueden curarse con el tiempo.

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Nuevo pensamiento
Con cuánta frecuencia te has lamentado de lo que no querías por ejemplo no quiero este trabajo no
quiero estar con mi padre no quiero este cuerpo me siento indigno aparte de lo negativo y fíjate la
atención en aquello que realmente quieres obtener cambios de expresiones por unas que sean positivas
y estas llegarán a ser verdaderas con el tiempo también si te encuentras con una persona que es muy
dada la crítica afirma que es la lavadora si es su costumbre estar de mal genio piensa que es un placer
estar con ella estas afirmaciones positivas usarlas al hablar y el pensar es decirte en un cuerpo horrible y
no llegará a ningún lado tratar de evitarlas sí es maravillosa la manera que podemos hacer en nuestros
deseos se realicen tuve una experiencia En este sentido y quiero compartirla cuando comencé a bajar de
peso todos me decían qué te pasa estás adelgazando tanto por eso empecé a trabajar en mi mente
introduciéndome la frase soy flaca y sana la repetí varias veces y todos los días por un periodo de 2
meses hoy pienso realmente que soy flaca y soy sana por eso cuán importante son las afirmaciones
positivas creo que es fundamental buscar entre nosotros buenas cualidades por todas las que tenemos
esto es de vital para comencemos a amarnos el fruto es la confirmación de estas nuevas ideas con un
pensamiento permanente y establecido sí nos merecemos lo mejor sabías que si somos astutos e
inteligentes veremos que la vida nos enseña algo cada día algunas cosas que hemos aprendido deseando
compartirlas quienes visten de amarillo son los que disfrutan más de su belleza los que prefieren el negro
son aquellos que quieren pasar inadvertidos pero eso necesitan tu compasión y ayuda sabías también
que las personas que más necesitan de ti son las que no lo dicen yo soy una prueba de ello considero que
otro aspecto relevante es liberarse de las resentimiento perdonarse y perdonar también la aprobación y
la aceptación de 1 mismo son clave para la vida positiva y feliz a pesar de los problemas por eso lucha
por ser diferente y crecer eres capaz eres grande usa las herramientas y comprenderás que todo está en

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ti solo en tus manos está la posibilidad de ser mejor creciendo y por sobre todo cambiando el concepto
de que tienes de ti mismo.

III. Conclusión

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IV. Bibliografía

 “Cambia el concepto que tienes de ti mismo” 158.1 J 371 2008 Panela Jara Rocha
Biblioteca Inacap Sede Talca.

 https://inacap.primo.exlibrisgroup.com/discovery/fulldisplay?
docid=alma991000083759706726&context=L&vid=56INACAP_INST:INACAP&lang=es&search_sc
ope=MyInst_and_CI&adaptor=Local%20Search
%20Engine&tab=Everything&query=any,contains,cambia%20el%20concepto%20que%20tienes
%20de%20ti%20mismo&sortby=rank

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