-Ana se trata de dejar todo atrás, momentos, comidas (sobretodo) y de ser muy determinada e inteligente, no es

cualquier cosa, si no vas a ser determinada, si vas a fallar cada 2 días, mejor déjalo, engorda como cerdo, ni te
molestes.

-Sé que no es fácil pero todo sea por el cuerpo perfecto. Pero todo sea por los halagos y todos los beneficios que
van a venir luego de que ya hayas conseguido tu objetivo

Esto se trata de avanzar para no retroceder. Una vez que empiezas ya no podes salir. Es mejor pensarlo bien, así
te mueras de hambre, NO PUDES COMER, así no tengas fuerzas, tienes que seguir. Vas a llegar a un punto en el
cual ya no sientas nada. El dolor de estómago se va a convertir en tu mejor amigo :) Y también, ser consciente de
que todas las comidas ya no van a volver a ser lo mismo. No vas a poder masticar ni un solo bocado sin sentir
como cada caloría te hace subir de peso y tienes que ir olvidándote de cualquier tipo de sabor que tienen todas
esas comidas ricas y calóricas, vas a ver q con el paso de un tiempo ya no las vas a recordar y por lo tanto no se te
van a antojar :)
 También debes prepararte mentalmente, sentarte a asimilar que ya no vas a volver a comer como antes y estar
preparada para las situaciones y para cada una de las circunstancias que vas a tener que atravesar.

*Nada se logra sin esfuerzo. Tienes que enfocarte*

Entonces ¿Aceptas pasar por dolores, hambre, ansiedad, dolor de cabeza, frustración, etc a cambio de un cuerpo
perfecto?

Si aceptas, dile adiós a la comida :)

 Comida:
-La comida es traición, un rato te da felicidad y al otro te sentís miserable. Yo más que nadie se lo horrible que es
esta llena, antes de comer nunca te pusiste a pensar en ¿Cómo te vas a sentir después de comer?
Esa pesadez que se siente después de comer, así sea un solo plato de comida y ni hablemos de cuando hay
atracón de por medio. Es agotadora, solo te sentirás como un cerdo.
Con este texto quiero explicar cuantas veces sea necesario como me hace sentir la comida:

- siento que nadie me va a querer por gorda. Me siento hinchada, pesada, grandota, sucia, asquerosa y culpable.
Siento que los pantalones no me van a quedar. Me siento como un cerdo imposible de mover, siento que me
estoy perdiendo momentos divertidos por andar tragando.
- Y ahora que estoy saciada, tengo muchísimas ganas de volver el tiempo atrás y sentir de nuevo ese dolor de
hambre en el estómago tan satisfactorio que me hace sentir que estoy bajando de peso.

¿A caso no quiero ver resultados?

 Hambre:
-El hambre es igual a satisfacción. Y como empezar a describir esa hermosa satisfacción. Sentir como vas
bajando de peso y que en algún momento voy a llegar a ser igual de delgadas como ellas

-Sentir ese frio en tu cuerpo a pesar de que no haya tanto frio, tus costillas, tu desinflamación y todas las miradas
de atracción en ti, como la chica hermosa y delgada. Ver de a poco como te convertís en la chica as flaca y
delicada del lugar. Sentir como si cualquiera te pudiese alzar, y las ganas que van tener todos de ser tus amigos.

-Una chica flaca es agradable, linda, y tierna y todo eso es inconscientemente. Estarás normal y a la gente te le
vas a parecer atractiva y agradable automáticamente, te van a pedir tu número, tu instagran. Y seguramente toda
gorda te va a envidiar, por más que se hagan las bodypositive en el fondo ellas saben cuánto desean ser delgadas
y delicadas.
 Tener en cuenta:
 Cada caloría cuenta, así sean caramelos, frutas, TODO y a partir de ahora no puedes consumir nada si no
sabes cuantas calorías tienen.
 Es obvio pero nunca viene mal recordar que “todo en exceso es malo” no te comas 3 BANANAS que asco
237kal!
 Tampoco lo que es bajo en calorías pero excesivo en azúcar, sodio, grasa etc, es bueno, no pretendas comer
una sola oreo, no es así.
 No seas tan tonta de tirar todo tu progreso por un antojo de mierda. No seas cerda.
 Si es necesario leer estas pautas todos los días, hazlo. Es muy importante que te lo aprendas!
 No volverás a pensar en comida nunca mas
 Esconde de tu vista toda tentación
 *por experiencia* (Masticar y escupir)

-Aunque soy nueva en Ana y mía me basto 1 semana (y un poco mas) para darme cuenta de muchas cosas
-Se dice que masticando y escupiendo te quitas el antojo. Esto al principio resulta excelente, pero luego se
vuelve una adicción. Empiezas a querer masticar todo tipo de alimentos y escupirlos. YO NO LO
RECOMIENDO ya que el cuerpo al estar tanto tiempo sin masticar/comer, al sentir el sabor de ese antojo y
vas a querer más y te vas a desesperar y descontrolar, corriendo el riesgo así de tener un atracón.
Y aunque no lo creas, un pequeño porcentaje si se va a tu estómago.
(Cabe aclarar que hay chicas a las cuales si les funciona esto, no quiero decir que no, al contrario, creo que
todo es un balance y seguramente en algún momento lo utilice como herramienta)
*En excepción*
-Esta método es bueno utilizarlo como método de urgencia, es decir: Cuando estas en cena familiar y si o si
tengas que comer, recurre a este método utilizando un vaso para ir escupiendo lo que vas metiendo en tu
boca.
-El método del vaso, te recomiendo practicarlo antes. Ya que al principio es difícil simular tomar agua y en
realidad estar escupiendo. Parece fácil pero no lo es.
 *Por experiencia* (mentir)

-Mentir: es la mejor manera para no comer. Y se requiere de mucha experiencia, inteligencia, creatividad y
naturalidad al hacerlo. Es importante que no suenes insegura a la hora de hacerlo (también recomiendo
practicarlo antes de ejecutarlo)

A continuación te dejo las mejores mentiras para decir:

 No tienes hambre/ya comiste antes/comerás luego

 Dolor de estomago
 No te gusta/eres alérgica
 Comerás en el cuarto (tiras la comida)
 Dolor de muela
 Tienes colitis
 Se te antoja otra cosa
 Di que vas a salir y vas a comer en otro lado, pasado el rato diles q no vas a salir (ellos se olvidaran de que
no comiste)
 *Por experiencia*(vomitar)

-Vomitar: La salid fácil, recuerdo que baje 3 kilos en la primer semana vomitando. Pero es difícil cuando lo
quieres dejar ya que no siempre vas a poder vomitar, comerás mucho y luego tu estomago estará vacío, y cuando
este tenga q digerir engordara. Y no podrás comer poco porque nunca te acostumbraste.

-Además de que esto a largo plazo te genera mal aliento, se te amarillearan los dientes y se te pudrirán.

-Lo mejor es usarlo como herramienta de emergencia. Cuando te obliguen a comer, NO MUESTRES
FRUSTRACION, simplemente come y a los 15 minutos ve a vomitar :) recuerda tomar mucha agua. Antes
durante y después de comer. Y no comas mucho.

NO SEAS VAGA Y ESFUERZATE POR SER ANA

 Preguntas retoricas

 ¿No te da curiosidad como te vas a sentir cuando bajes de peso?

 ¿No te emociona la delgadez/peso que vas a obtener?
 ¿Quieres verdaderamente enamorar al /el que te gusta?
 ¿Quieres seguir viéndote gorda?
 ¿Quieres seguís sintiendo culpa?
 ¿No te cansas de que te aprieten los pantalones?¿Verdaderamente quieres que tu ropa se te vea bien?
 ¿Tan fracasadas tienes que ser para solo durar 1 semana? Vamos
 ¿Quieres que todos te vean con asco cuando comes?
 ¿Quieres seguir admirando de lejos/fotos lo que podrías obtener tu misma?
 ¿Verdaderamente te propusiste bajar? O solo estás jugando
 ¿No ves que nunca vas a lograr nada si comes hoy?
 ¿A caso te gusta que la gente se ria de ti?
 ¿Qué sientes después de comer? Dime
 ¿Te gustaría verte como una vaca?
 ¿Quieres ser la típica gorda egoísta que solo piensa en comida?
 ¿Quieres ser una fracasada por el resto de tu vida?
 ¿A caso quieres que tus pulseras y accesorios revienten de lo gorda que estas?
 ¿No te gustaría vivir la experiencia de que cualquier chico pueda alzarte?
 ¿No te gustaría caber en todas partes?
 *Motivaciones que a mí me ayudaron*
1. Diminutos muslos
2. Comer para vivir no vivir para comer
3. La ropa de todos los demás será demasiado grande para ti
4. Llegaras a sentarte en las piernas de otras personas
5. Pies más delgados, ligeros y pequeños
6. Lucirás diminuta en todo
7. Llevaras camisetas y pantalones cortos sin querer morir
8. Toda tu ropa se ajustara cómodamente
9. No más rollos gigantes
10. Cada parte de tu cuerpo lucirá as delgada (clavículas, muñrcas,pantorrillas, etc)
11. La palabra gorda nunca se aplicara en ti
12. Las personas que no te ven durante un tiempo, cuando te vean notaran tu cambio de peso
13. Decir tu peso ya no será vergonzoso
14. Realmente te sentirás bien contigo misma
15. Serás perfecta
16. Te verás bonita
17. Los chicos te buscaran
18. No necesitas la comida
19. La gente admirara tu cuerpos y huesos
20. Solo la gente delgada es agradable
21. La gente gorda no cabe en todas partes.
22. La grasa es sucia y se aferra a ti como un parasito
23. A la gente delgada se le ve bien todo tipo de ropa
24. Un minuto en tu boca y una vida en tus caderas
25. La gente te felicitara por los kilos que has perdido
26. Tener hambre funciona, las dietas no
27. La comida te hace gorda
28. No te mereces la comida
29. Te verás genial en las fotos
30. Celulitis o perfección
31. La gente te podrá cargar
32. Te amaras
33. Piernas delgadas
34. No tendrás que huir de que la gente te toque el estomago
35. “ser la amiga delgada”
36. Serás feliz
37. Brazos delgados
38. Buenas vibras
39. Te sentirás delgada y liviana
40. Tus pantorrillas serán delgadas
41. Te van a tener envidia por tu gran cambio
42. Todos te preguntaran como hiciste
43. Todo lo que deseaste se va hacer realidad :)

Espero poder ayudarte Nicol :)