EDUCACIÓN FÍSICA 4° AÑO

TRABAJO PRÁCTICO N°1 ( 2° ETAPA)

MATERIA: EDUCACION FISICA Año: 4°

Divisiones
todas
TURNO:MAÑANA
Docentes

 IPARRAGUIRRE, ANA SILVIA titita37@hotmail.com

 MAMANI, DANIEL licdanielmamani@hotmail.com
 URBANO, CARLOS caurbano63@gmail.com
 VILLA AGÜERO, MARIEL marielvilla13@gmail.com

Antes de comenzar con este nuevo trabajo, les

pedimos por favor, que no se olviden de armar una carpeta
de Educación Física, en dónde deberán ir colocando los
trabajos prácticos resueltos y el material de lectura que les
vayamos enviando.
Esa carpeta será revisada cuando nos volvamos a
encontrar.
Queridos alumnos y alumnas, hoy comenzamos la segunda parte de este
año lectivo, con cambios que no se esperaban, pero con la certeza que todo
tendrá un aprendizaje.
Vamos a trabajar en la parte deportiva, para poder ir incorporando como es
el juego, y todo lo concerniente a los mismos. Traten de cumplir con los
trabajos prácticos, y así poder volver a encontrarnos, y poner en práctica lo
realizado, ya que con todos los trabajos enviados apuntamos al cuidado de
 la salud, y así procurando realizar una actividad física sostenida y adecuada
a ustedes.

Modo de Trabajo:

 Lectura y análisis de lo redactado

 Cuestionario (TRABAJO PRÁCTICO) que deberá ser

respondido (en computadora – Word) si disponen de una
computadora y enviado para su corrección. Al final del
trabajo se dan otras indicaciones.
 FECHA DE PRESENTACION: 5/09/2020

TEMA: DEPORTES EN CONJUNTO

 DEPORTE: VOLEIBOL
 OBJETIVO: AFIANZAR LOS FUNDAMENTOS Y REGLAS DEL JUEGO

 CONCEPTO
Es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego
liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima
de la red hacia el suelo del campo contrario. Gana aquel equipo que
primero anote los 25 puntos a su favor. El balón puede ser tocado o
impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado,
retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de
toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea
con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las
características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus
posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
Por lo tanto, el objetivo del voleibol es lograr anotar puntos con los pases de pelota
hacia el campo adversario, cosa que tratará de impedir el equipo contrario a través de
jugadas defensivas como toques, ataques o bloqueos.
 CARACTERISTICAS DEL VOLEIBOL
Las principales características del voleibol son:
 Es un juego deportivo en el cual se enfrentan dos equipos con seis integrantes cada uno.
 La finalidad del juego es pasar la pelota por encima de la red central al otro lado de la
cancha.
 El elemento principal de este deporte es una pelota liviana y de fácil manipulación tanto
para hombres como para mujeres.
 Los sets no tienen un tiempo determinado de duración, esto dependerá de cómo se
desarrollen las jugadas y del arbitraje. es ganado por el equipo que primero anota
 25 puntos, con una ventaja mínima de 2 puntos. En caso de un empate 24 – 24,

el juego continúa hasta conseguir una ventaja de 2 puntos (26

 El voleibol se puede jugar en espacios cerrados o abiertos.

 Todos los jugadores deben estar identificados con un uniforme que consta de una
camiseta identificada con el número del jugador, pantalones cortos y zapatos deportivos.
 Existen variantes del voleibol como el voleibol de playa o el voleibol sentado.
  FUNDAMENTOS DEL DEPORTE
 PASE DE ARRIBA CON DOS MANOS O TOQUE DE DEDOS O BOLEO

El toque de dedos es una técnica fundamental del voleibol que se utiliza principalmente
para el pase de colocación o armado, Se trata de una acción técnica que permite una
mayor precisión y dirección de la pelota, al tratarse de un toque en el
que las articulaciones de la muñeca y dedos permiten una buena
amortiguación y cambios en la dirección de vuelo del balón.
. Con el tronco vertical, ligera flexión en las articulaciones de las
rodillas, tobillos y cadera, las piernas separadas aproximadamente
sobre el ancho de los hombros con los pies separados para repartir el
peso corporal y con las puntas hacia delante de forma que uno de
ellos esté ligeramente más adelantado con respecto al otro para
generar equilibrio La posición. Los brazos se elevan por encima de la
 cabeza con los codos hacia fuera y las palmas de las manos a la altura de la frente creando
así un “rombo”.

1. Superficie de contacto: Las manos se colocan con las palmas hacia arriba
para recibir el balón con los dedos de las manos abiertos,
pero no rígidos, y generando una figura triangular entre los
índices y los pulgares, que se colocan con apenas dos
centímetros de separación. El contacto se realiza de manera
simultánea con ambas manos, recibiendo el balón con las
yemas de los dedos, a una altura situada entre la frente y los
ojos, amortiguándose la caída del balón mediante una flexión
simultánea de codos y muñecas ayudada ligeramente por
tobillos, rodillas y cadera. Recalcar que aunque el índice y el pulgar sean los dedos más
importantes y los que dirigen el movimiento, se debe realizar el contacto con todos los
dedos las manos.

 GOLPE DE ANTEBRAZOS, O DE ABAJO

 Durante el golpeo:
Contacto del balón a ser posible con todos los dedos mediante las segundas falanges a
excepción del meñique y el anular. Mediante una rápida absorción de la fuerza de
recepción por parte de los codos y las muñecas, posteriormente se expulsa el balón hacia
arriba culminando con una extensión general del cuerpo, pero de manera especial de los
codos.
 Después del golpeo:
Tras una extensión general del cuerpo la
posición de manos y muñecas siguen siendo
hacia arriba para evitar giros en el balón,
desplazándose el peso corporal del jugador
hacia delante para acompañar la trayectoria”


El toque de antebrazos en una técnica crítica en voleibol que debe ser dominada para
alcanzar un buen nivel de juego. Se trata del gesto técnico más utilizado para la recepción
 del saque o la defensa del ataque rival, aunque también se puede utilizar para
colocaciones que preceden a una mala recepción o defensa.

Diferentes fases durante la técnica de antebrazos:

1. Posición inicial debe ser baja para conseguir estabilidad en el golpeo y un mayor tiempo
de ajuste en el contacto con el balón. Realizando una semiflexión de las rodillas, los pies se
posicionan separados y con las puntas hacia delante de forma que uno de ellos esté
ligeramente más adelantado con respecto al otro. Esto nos proporciona un mayor
equilibrio a la hora de inclinar el cuerpo hacia delante durante el contacto con el balón.
2. Superficie de contacto: Buscamos una buena plataforma de contacto en nuestros
antebrazos: amplia, homogénea y estable. Para ello ahuecamos el pecho y sacamos los
hombros del cuerpo lo máximo posible, intentado unir los codos, que colocaremos
totalmente estirados para, de este modo, juntar los antebrazos a la misma altura
mediante un ligero giro de los brazos hacia fuera y crear una plataforma de golpeo
consistente aproximadamente en la zona media de nuestros antebrazos.
3. Agarre de manos: El objetivo del agarre de manos es que éstas no se separen al contacto
con el balón. El denominador común de cualquier agarre de manos es la posición de los
pulgares, que se colocarán juntos y de manera simétrica. Existen diferentes tipos de
agarres de manos:
 Superposición de una mano sobre otra: se coloca una mano sobre la otra y se cierran
hasta unir los pulgares. Es la opción más utilizada.
 Envolviendo una de las manos con la otra: se base en cerrar uno de los
puños, que es envuelto por la otra mano.
 Entrecruzando los dedos de las manos: poco aconsejable pues interfiere en
la plataforma de contacto.
Si queréis saber cómo trabajar con material específico para la mejora de la
técnica de antebrazos revisa nuestras anteriores entradas.
 Durante el golpeo: Los hombros se fijan y amortiguan el pase mediante un
acompañamiento del balón, que devuelven en contramovimiento
direccionados hacia el objetivo. Es decir, una vez controlado el balón, se
realiza un movimiento de tronco y extensión de piernas ligeramente hacia delante
mientras se dirige el balón mediante los hombros.
 Después del contacto: Se acompaña ligeramente el balón con un movimiento hacia
delante mientras continuamos la extensión de piernas. En algunos jugadores suelen
incluso realizar algún paso tras el contacto con el balón.
  Tipo de Saque:

Saque de tenis

Para su ejecución el jugador se coloca frente a la red con los pies paralelos y con la pelota
sostenida con ambas manos, en la zona del
saque a una distancia de separación de la línea
final que esté de acuerdo fundamentalmente
con la fuerza que le vaya a imprimir al balón.
Luego lanza el balón con ambas manos por
encima del nivel de la cabeza una altura que le
permita golpearlo con la mano acopada y el
brazo extendido, al mismo tiempo que dará uno
y hasta dos pasos al frente para proporcionarle un impulso adicional y mantener el
equilibrio del cuerpo. El golpe al balón debe hacerse por la parte ínfero posterior si se le
quisiera imprimir una rotación al balón de tal forma que su trayectoria sea parabólica, en
el centro posterior cuando la intención es que el balón lleve una trayectoria
indeterminada.

 REMATE

Ataque:

El Remate o ataque es el elemento más complejo del voleibol,

ya que se debe resolver en el aire tanto los problemas técnicos
del golpe como los tácticos. Se puede comparar con el tiro a
puerta en el fútbol o con el lanzamiento a canasta en el
baloncesto. En el remate se concentra toda la acción ofensiva
del equipo, siendo su objetivo conseguir el tanto o recuperar el
balón. El remate tiene que ser potente y dirigido a la zona que
más problemas cree al equipo contrario. En esta acción
podemos distinguir cuatro fases: carrera, vuelo, golpe y caíd

 BLOQUEO

Facilita a los demás jugadores situarse en el campo y colocar la

defensa más oportuna. A partir de 1964 se permitió que en la
acción del bloqueo se pudiera sobrepasar los brazos por
encima de la red, creándose así un bloque ofensivo (el bloqueo, en un principio, es un
elemento considerado de defensa).La clasificación del bloqueo está en función del
número de jugadores que lo formen: bloqueo individual, doble y bloqueo triple. El que
más se realiza durante un partido es el bloqueo doble.

 TRABAJO PRÁCTICO ( Deberá ser enviado para su corrección)

CON LO LEIDO APLICAR EN ESTE TRABAJO

A. MARCAR CON UNA CRUZ LO CORRECTO
 El vóley es un deporte en conjunto que se juega en dos equipos de :
A. 8 jugadores cada uno en cada cancha
B. 6 jugadores cada uno en cada cancha
C. 7 jugadores cada uno encada cancha
D. 11 jugadores cada uno en cada cancha

Cuantos suplentes puede haber?....................................

 El partido se inicia:
A. Con un saque desde la línea de fondo
B. Con un golpe de manos altas
C. A y B son correctos
D. Ninguna es correcta

 Es una falta en vóley

A. Tocar dos veces seguida la pelota( doble contacto)
B. Tocar un mismo equipo, pero distintos jugadores, tres veces la pelota
C. Dejar que la pelota pique una vez en el suelo
D. A y C son correctas

 La duración del partido es

A. Dos tiempos de 25 minutos
B. Dos tiempos de 15 minutos
C. 4 tiempos de 15 minutos
D. Ninguna es correcta.
 Las medidas de la cancha de vóley son:
A. Tiene tres metros de ancho por tres de largo, dividida por una red al medio
B. 9 metros de ancho por 18 de largo dividida por una red al medio que la divide en
dos cuadrados de 9 metros
C. 3 metros de ancho por 6 de largo, dividida por una red en el medio que la divide en
dos cuadrados de 3 metros
D. Ninguna respuesta es correcta

 Tipos de fundamentos que se aplican en vóley

A. Lanzamiento al cesto de básquet
B. Pataditas con el balón
C. Golpe de arriba , de abajo, saque , remate, bloqueo
D. Ninguna es correcta

Practico: en la siguiente cancha coloca las posiciones numeradas de los jugadores y

como deben rotar cuando hay un cambio de saque

 Inventa una actividad ( juego o ejercicio) en grupo y con pelota que permita hacer
un trabajo de entrada en calor o entrenamiento en vóley.

IMPORTANTE
 Si no saben el nombre del docente al cual le debe enviar los trabajos,
busquen en la Plataforma del colegio – Educación Física) el cuadro de docentes y
cursos para poder saber.

Para enviar los TRABAJOS PRACTICOS solicitamos tener en cuenta las

siguientes indicaciones:

1 - Si están por enviar fotos utiliza la Aplicación Cam Scanner o aplicación similar,
realicen la captura de la imagen con el celular de forma vertical y posterior
generan el PDF. (La Aplicación lo Guía paso a Paso)

2- Sobre el envío de TRABAJOS

Deberás escribir en ASUNTO: COLEGIO - TRABAJO PRÁCTICO N°…… y luego

nombre, apellido, curso y división.
EN COLEGIO CON SOLO PONER EL NÚMERO DEL COLEGIO (5051) ESTARÁ
BIEN.
NO SE ACEPTARÁN TRABAJOS QUE NO TENGAN ESTOS DATOS

3. Si es una consulta deberán escribir en ASUNTO: COLEGIO - CONSULTA y

luego nombre, apellido, curso y división.