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#6
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LABORAL
Tan sólo los muertos se encuentran totalmente libres de estrés, y los expertos consideran que un
cierto grado de estrés es saludable. De hecho, una cantidad moderada de estrés es la clave para la
supervivencia. Sin embargo, un estrés prolongado y excesivo debe tratarse de manera adecuada, y
tanto el individuo como las organizaciones tienen la responsabilidad de tomar las medidas
apropiadas.
La fatiga crónica, aunque rara vez es fatal, es una condición que incapacita y en la cual los
individuos pierden el sentido del propósito básico y del cumplimiento de su trabajo. Cuando se
presenta la fatiga crónica, los individuos se agotan ya sea física o mentalmente, o en ambas
La fatiga crónica difiere del estrés en que ocasiona que las personas que solían estar muy
crónica se asocia a menudo con una crisis de la edad madura o a la mitad de una carrera, pero
puede presentarse en diferentes momentos y en distintas personas. Cuando esto ocurre, los
La fatiga crónica es el factor más común que conduce a una decisión de hacer un alto en forma
temporal. Algunos individuos son especialmente vulnerables a sufrir fatiga crónica por su
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educación, sus expectativas o sus personalidades. Cuando ocurre la fatiga crónica, los individuos
La fatiga crónica se asocia con frecuencia con las personas cuyas actividades laborales requieren
que trabajen estrechamente con otros en condiciones estresantes, como sucede en el campo de la
El lado peligroso de la fatiga crónica es que es contagiosa. Una víctima de fatiga crónica que al
mismo tiempo es cínica y pesimista puede transformar y contagiar con gran rapidez a todo un
grupo de personas. Una encuesta encontró que los equipos virtuales que existen en el largo plazo
(más de un año) corren un fuerte riesgo de incurrir en un desempeño declinante debido a una
El precio que se tiene que pagar por la fatiga crónica es alto: da como resultado una reducción de
la productividad, una rotación más alta y, por lo regular, un desempeño de pésima calidad. De
acuerdo con el American Institute of Stress, la fatiga crónica de los empleados cuesta a la
Con frecuencia, las personas se debilitan física y psicológicamente cuando intentan combatirla.
Aunque algunos empleados tratan de ocultar sus problemas, los cambios en su comportamiento
revelarán su insatisfacción. Tal vez posterguen algunos asuntos o se sitúen en el extremo opuesto
de aceptar demasiadas tareas. Es común que estos individuos pierdan las cosas y se vuelvan cada
vez más desorganizados. Quienes se caracterizaban por ser bondadosos se vuelven irritables, o tal
Su motivación hacia un proyecto puede no ser la misma que solía ser, y quizá se sientan aterrados
de hacer el trabajo que antes disfrutaban. Es muy importante que el problema se trate de
en el trabajo, así como el desarrollo y el mantenimiento de intereses fuera del ámbito laboral.
Hay diversas formas en las que los individuos pueden controlar un estrés excesivo. Se
Hacer ejercicio. Uno de los medios más eficaces para combatir el estrés es el ejercicio físico. El
estrés da como resultado cambios químicos en el cuerpo, y el ejercicio ofrece un medio para
ayudar al cuerpo a regresar a su estado normal. La mayoría de las personas tienen una forma
favorita de ejercicio; tal vez prefieran el trote, el tenis, el golf, el frontenis, la caminata o
cualquier otro.
Seguir buenos hábitos de alimentación. Una persona bajo estrés quema energía a una velocidad
más rápida de lo normal. Los hábitos de alimentación adecuados son sumamente importantes,
pero por desgracia, la comida chatarra está a la orden del día. Los individuos deben establecer
planes dietéticos que limiten el consumo de comida chatarra y que les permitan mantenerse en su
peso normal.
Saber cuándo hacer una pausa. El relajamiento es esencial para moderar el estrés. Algunas
personas se pueden mantener bien en condiciones estresantes durante periodos prolongados, pero
otras no. Sin embargo, todo mundo debe saber cuándo es conveniente hacer una pausa y
tranquilizarse.
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Encontrar a alguien que esté dispuesto a escuchar. Contar con una persona que esté dispuesta
a escuchar ayuda a evitar que uno se enfrasque en un problema que consuma toda la energía
interior.
Para enfrentar el estrés asociado con el trabajo, separe lo que es importante de lo que no lo es, y
La técnica es un procedimiento específico que se lleva a cabo con un grupo para alcanzar alguna
meta (de aprendizaje, de integración grupal, etc.). Las técnicas grupales a utilizar pueden tener
diversos focos u objetivos que pueden ser desarrollados desde la preferencia y orientación que
estime el facilitador, por tanto, una técnica puede servir para trabajar más de un elemento en
Se puede concluir que las técnicas de grupos son un conjunto de procedimientos que poseen una
estructura lógica, que se utiliza para facilitar el funcionamiento de un grupo y lograr un objetivo
concreto, cuenta con características variables que les permiten funcionar en determinados grupos
en diversas circunstancias, y su elección dependerá del facilitador, quien debe considerar los
• Ambiente físico Otros criterios para realizar una correcta selección de la técnica grupal,
• Considerar las aptitudes, los intereses, los impulsos, etc., de los elementos del grupo con
el que se va a trabajar.
• Debe tomarse en cuenta la cantidad de elementos que integran el grupo y el tema que se
va a desarrollar.
Las técnicas otorgan estructura al grupo, le dan una cierta base de organización para que el grupo
funcione realmente como tal, pues el grupo no puede funcionar si no crea una mínima
organización. De ahí la necesidad de conocer y utilizar las técnicas adecuadas. Sin embargo,
conviene tener en cuenta que la eficacia de las técnicas grupales depende, en cierto modo, de la
habilidad personal y del espíritu creador de quien las utiliza; el uso de la técnica por sí solo no
basta para obtener el éxito deseado. La eficacia de una técnica dependerá en alto grado de la
Para seleccionar la técnica más conveniente se sugiere tomar en consideración los siguientes
factores:
El manejo de conflictos es un proceso en el que se gestiona un desacuerdo entre varias partes con
el propósito de minimizar el impacto negativo del problema, aliviar la tensión entre los
Sobre conflicto existen múltiples definiciones y conceptualización para los efectos de integrar la
inteligencia emocional y la intuición en el manejo del mismo, De acuerdo con (Ovejero, 2004 ) y
haber conflictos sin violencia pero no violencia sin conflictos que puede ser negativo o positivo
desacuerdo entre varias partes con el propósito de minimizar el impacto negativo del problema,
Los conflictos interpersonales surgen en el ámbito familiar, laboral y cualquier otro espacio de
la convivencia.
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los aspectos que pueden mejorar en la empresa al adoptar estrategias para el manejo de
conflictos.
humanos. Según el nivel organizacional que afectan, los conflictos laborales pueden ser:
La resolución de conflictos puede marcar la diferencia entre tus pares y tú, ayudarte a destacar en
Negociación
La negociación es una herramienta clave para alcanzar ciertas metas en el mundo de los negocios,
como conseguir nuevos clientes, mejorar las condiciones por parte de algún proveedor o
establecer sinergias con otras empresas. Y es que, diariamente se debe convencer a alguien de
que sus intereses coinciden con los propios, para garantizar el crecimiento y éxito de la
organización.
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Contar con la capacidad para alcanzar consensos es algo indispensable para cualquier ámbito de
la vida. Aunque no sean conscientes de ello, las personas se pasan el día negociando, ya sea con
información y compromisos, en el cual dos o más partes –que pueden tener algunos intereses
constantemente. Los administradores y gestores buscan llegar a acuerdos con otras personas en
todas y cada una de las cuestiones que afectan a su corporación, ya sea al tratar con los
proveedores, los trabajadores, los clientes, los bancos, la administración pública y los inversores,
entre otros.
Esto significa que las corporaciones dependen de la negociación para crecer y expandirse. Los
Por el contrario, una negociación fallida o la imposición de ciertas ideas pueden hacer que un
proveedor o un trabajador busquen otro trabajo o cliente que se acerque más a sus pretensiones.
Esto hará que la empresa pueda sufrir consecuencias negativas por no haber cedido algo, con el
presenta una investigación profunda sobre el poder y facultamiento empresarial, incluyendo sus
los empleados en todos los niveles de la organización. Implica crear un ambiente de trabajo que
fomenta sumotivación intrínseca y su compromiso con el trabajo. Esto se debe a que se sienten
organización.
más informadas y creativas, así como a una mayor capacidad de adaptación a los cambios del
entorno empresarial.
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nivel de satisfacción laboral. Los empleados se sienten valorados, tienen un mayor grado de
creatividad y la innovación. Los empleados se sienten más motivados para aportar nuevas ideas,
solucionar problemas y encontrar formas más eficientes de realizar su trabajo, lo que puede
decisiones relacionadas con su trabajo y tener cierto grado de control sobre las tareas y
responsabilidades asignadas.
información, los recursos y las herramientas necesarias para realizar su trabajo de manera
efectiva. Esto incluye compartir información relevante sobre la organización, sus metas y
estrategias, así como proporcionar el apoyo y los recursos necesarios para el logro de objetivos.
abiertos y transparentes.
capacitación para que los empleados adquieran las habilidades necesarias para desempeñarse de
estén claramente definidos para que los empleados comprendan sus funciones y el alcance de su
autoridad.
• Comunicación efectiva: Establecer una comunicación clara y abierta entre los líderes y los
los empleados empoderados. Esto puede ser a través de elogios, oportunidades de crecimiento,
incentivos y promociones.
y autonomía a los empleados. Sus beneficios incluyen una mayor motivación, desarrollo de
empowerment empresarial.
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Bibliografía
Conger, J. A. (1988). The empowerment process. En R. N. Jay A. Conger, Integrating theory and
Douglas da Silva. (2022). Manejo de conflictos: estrategias prácticas de resolución. Web Content
Tecnologico Nacional.