UNIDAD EDUCATIVA “ANCÓN

SAN JOSÉ DE ANCÓN - SANTA ELENA AÑO LECTIVO

Distrito: 24D01 Circuito: 24D01C01_03 - CÓDIGO AMIE: 24H00179
2023 - 2024
Email: colegio_ancon@hotmail.com
Teléfono: 2906580 - www.colegio_ancon.com
PROYECTO INTERDISCIPLINAR STEAM
Semana N° 7(del 05 al 09 de Junio)
1. DATOS INFORMATIVOS
DISTRITO: 24D01 CIRCUITO: 24D01C01_03
DIRECCIÓN: AVENIDA EL PETROLERO
DOCENTE: MSc. Wladimir Solari C
NIVEL
CURSO: BACHILLERATO
EDUCATIVO:
ESPECIALI CONTABILIDAD, MECANIZADO, CIENCIAS,
ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÌSICA
DAD INFORMATICA
OG.EF.6. Utilizar los aprendizajes adquiridos en VALOR DE LA
Educación Física para tomar decisiones sobre la RESPONSABILIDAD
SEMANA
OBJETIVO: construcción, cuidado y mejora de su salud y
NOMBRE DEL
bienestar, acorde a sus intereses y necesidades. NUTRICIÓN Y DRONES
PROYECTO:
ACTIVIDAD #2
Bienvenido estudiante a esta actividad Del proyecto interdisciplinar steam, la misma que nos va a permitir identificar los
conocimientos previos que tiene Ud. sobre la asignatura de Educación Física
TEMA: Peso, nutrición y actividad física saludables
Lograr y mantener un peso saludable incluye alimentación saludable, actividad física, sueño
óptimo y reducción del estrés . También pueden afectar el aumento de peso.
La alimentación saludable incluye una variedad de alimentos saludables. Las dietas de moda pueden
prometer resultados rápidos, pero estas dietas limitan la cantidad de nutrientes que ingieres, pueden
ser poco saludables y tienden a fallar a largo plazo.
Actividad física que necesita depende en parte de si está tratando de mantener su peso o bajar de
peso. Caminar es una buena forma de agregar más actividad física a su estilo de vida.
Controlar su peso contribuye a la buena salud ahora y a medida que envejece. Por el contrario, las
personas que tienen obesidad, en comparación con las que tienen un peso saludable, tienen un mayor
riesgo de sufrir muchas enfermedades y afecciones graves.

Actividad física para un peso saludable

¿Por qué es importante la actividad física?

La actividad física regular proporciona beneficios para la salud inmediatos y a largo plazo. Estar
físicamente activo puede mejorar la salud de su cerebro, reducir el riesgo de enfermedades, fortalecer
sus huesos y músculos y mejorar su capacidad para realizar las actividades cotidianas.

La actividad física también ayuda a:

 Mejorar la calidad del sueño.

 Reducir la presión arterial alta.
 Reducir el riesgo de diabetes tipo 2, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y varias formas
de cáncer.
 Reducir el dolor de la artritis y la discapacidad asociada con la artritis.
  Reducir el riesgo de osteoporosis y caídas.
 Reducir los síntomas de depresión y ansiedad.
Además, la actividad física es importante si está intentando perder peso o mantener un peso saludable.

 Hacer más actividad física aumenta la cantidad de calorías que su cuerpo usa para obtener
energía. Quemar calorías a través de la actividad física, combinado con la reducción de las
calorías que consume, crea un déficit de calorías que resulta en la pérdida de peso.
 La mayor parte de la pérdida de peso ocurre al disminuir las calorías que consume. Sin embargo,
la evidencia muestra que la única forma de mantener la pérdida de peso es realizar actividad
física con regularidad.

ACTIVIDAD:

 ¿Por qué es importante la actividad física?

 ¿Cuánta actividad física es necesaria para mantenerse saludable?

 ¿Cuántas calorías se usan en las actividades normales?