ACTIVIDADES

FÍSICAS
DOCENTE:
Rafael Ramiro Jaico Vega

CURSO:
Fundamentos de la Actividad Física

INTEGRANTES:
Antero José Carrasco Huamán
Ana Fernanda Cornejo Laicen
Brandol Juarez Guevara
Lelis Chunga Yovera
Actividades físicas para personas
con discapacidad

1. NATACIÓN ADAPTADA PARA UNA PERSONA

CON PARÁLISIS CEREBRAL:

La natación es una actividad física

beneficiosa para personas con parálisis
cerebral, ya que el agua proporciona un
entorno de bajo impacto que reduce la
presión sobre las articulaciones. Además, la
flotabilidad del agua ayuda a mejorar la
movilidad y fortalecer los músculos. Se
pueden adaptar los ejercicios según las
habilidades individuales del nadador,
enfocándose en movimientos de brazos y
piernas, y trabajando en la coordinación y el
equilibrio.
 2. SILLA DE RUEDAS DEPORTIVA PARA
PERSONAS CON PROBLEMAS DE
LOCOMOCIÓN O MOVILIDAD REDUCIDA:

Las personas con discapacidad física

que utilizan sillas de ruedas pueden
participar en deportes específicos
adaptados para silla de ruedas, como
baloncesto en silla de ruedas, tenis de
mesa en silla de ruedas o rugby en silla
de ruedas. Estos deportes se juegan con
equipos y reglas adaptadas para permitir
la participación activa y competitiva de
personas en sillas de ruedas.
Actividades físicas para personas
con patologías

1. EJERCICIO DE RESISTENCIA CON PESAS

LIGERAS PARA PERSONAS CON
OSTEOPOROSIS:

Para personas con patologías como la

osteoporosis, el ejercicio de resistencia
con pesas ligeras puede ser beneficioso.
Esto implica levantar pesas de baja
resistencia o utilizar bandas elásticas para
fortalecer los músculos y mantener la
densidad ósea.
 2. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y
MOVILIDAD ARTICULAR PARA PERSONAS CON
ARTRISTIS:

Para personas con patologías como la

artritis, los ejercicios de estiramiento y
movilidad articular pueden ser
beneficiosos para aliviar la rigidez y
mejorar la flexibilidad. Esto puede incluir
ejercicios suaves de estiramiento y
movimientos articulares suaves y
controlados.