AERBIC EN SILLA DE RUEDAS: PROPUESTA DE ADAPTACIN EN EL MBITO ESCOLAR.

Nuria Mendoza Laiz Doctora en Ciencias de la actividad fsica y el deporte. Profesora en la Facultad de Ciencias del Deporte de Castilla la Mancha, Toledo. Teresa Garca Sanemeterio. Profesora en la Facultad de Ciencias del Deporte de Cceres. Xabier Le zeta Aulestia. Profesor de Educacin Fsica en Educacin Secundaria. . 1. EL AERBIC EN SILLA DE RUEDAS

PRESENTACIN El aerbic es una modalidad deportiva de muy reciente creacin, que se encuentra adscrito a la Federacin Internacional de Gimnasia desde 1994, pero que no existe slo como especialidad deportiva. El xito del aerbic se basa sobre todo en la cantidad de a deptos con los que cuenta, en todo el mundo, en mbitos relacionados con la salud y la recreacin, ms que con el entrenamiento y la competicin. No es frecuente relacionar el aerbic con los discapacitados no ambulantes, y sin embargo la adaptacin que proponemos aqu es sencilla, y aplicable no slo al mbito especfico de los personas con discapacidad, sino tambin al entorno escolar habitual, trabajando de esta forma interesantes objetivos no slo a nivel motor, sino sobre todo a nivel actitudinal. El aerbic en silla de ruedas y otras actividades rtmicas, relacionadas con los Bailes de Saln tambin en silla de ruedas, actividades totalmente desconocidas en Espaa, ya han comenzado a trabajarse en pases como Japn, Alemania y Estados Unidos, como se demostr en el XII Congreso Mundial de Actividad Fsica Adaptada celebrado en Barcelona y Lrida en mayo de 1999. Existen investigaciones, en la bibliografa consultada sobre actividad fsica adaptada, en la que los autores se detienen a evaluar los e fectos beneficiosos a nivel fsico y psicolgico de las actividades fsicas realizadas al comps de un fondo musical. La denominacin de este tipo de actividades vara de unos a otros baile en silla de ruedas, aerbic en silla de ruedas, etc.- pero en todos ellos es comn el reconocimiento de este tipo de actividades como muy beneficiosas y motivantes.

Charola (1996) afirma, en este sentido, que el aerbic en silla de ruedas es una modalidad deportiva capaz de lograr diferentes beneficios en el organismo como un incremento de la eficiencia cardiopulmonar, una mejora en la circulacin, un descenso de los niveles de colesterol y una reduccin de ansiedad y estrs. Por otro lado, Alba delej (1996), igualmente, apuesta por el aerbic para conseguir efectos beneficiosos a nivel psico -social, y lo expresa de la siguiente manera: El aerbic, como vertiente recreacional y saludable, mejora la condicin fsica usando como medio motivador la msica. Constituye una fuente til para ocupar la gran cantidad de tiempo libre del que estas personas disponen, de forma constructiva y beneficiosa para la salud fsica, mental y social. LA SESIN DE AERBIC EN SILLA DE RUEDAS EN UN AULA NORMALIZADA La sesin que presentamos a continuacin, dirigida a alumnos de Educacin Fsica en Educacin Secundaria Obligatoria, est preparada para todas las personas que presenten algn tipo de discapacidad fsica, pero tengan la funcionalidad suficiente en sus mie mbros superiores para moverse en una silla de ruedas, ya sea elctrica o manual. Con el objetivo de concienciar a los alumnos normales de la dificultad que supone realizar actividad fsica sin movilidad en el tren inferior, y para poder trasladar esta experiencia a mbitos escolares donde exista integracin, hemos adaptado la sesin a todos los alumnos, discapacitados o no, que utilizarn igualmente las sillas de ruedas o, en su defecto, las sillas normalizadas del aula. La heterogeneidad del grupo al que nos enfrentamos, integrado por alumnos muy diferentes, con y sin discapacidad, no debe ser un inconveniente a la hora de llevar a cabo la sesin de aerbic que proponemos. Esta heterogeneidad existe de la misma forma en grupos formados exclusivamente por alumnos en silla de ruedas, tal y como expresa Sherrill (1998): El grupo de alumnos en silla de ruedas est constituido casi siempre con nios con diagnostico distinto y con variado grado de discapacidad, espina bfida, paraplejia, etc. En ningn caso, sin embargo, estas diferencias deben suponer un obstculo insalvable en el proceso de enseanza -aprendizaje. Es necesario tener presente, sin embargo, los muchos condicionantes que no pueden obviarse con alumnos discapacitados fsicamente, y que no se limitan slo a la dificultad para realizar ciertos movimientos, sino tambin la falta de sensibilidad en la piel, alteraciones articulares,

espasticidad as como problemas coordinaccin entre otros.

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desequilibrio

falta

de

Segn Zuhrt (1996) Los nios discapacitados no sienten que la posicin habitual que adoptan en la silla de ruedas sea una carga tan pesada. En nios parapljicos o con espina bfida falta la sensibilidad en la piel, no tienen la sensibilidad para saber cundo la piel de los glteos necesita una descarga. Estas son algunas de las limitaciones que debemos tener en cuenta en la realizacin de toda prctica fsica con personas con algn tipo de discapacidad. En el marco de la Educacin del cuerpo y del movimiento no se puede hablar de un entrenamiento sobre silla de ruedas. El objetivo a alcanzar, en este marco, sera el mejorar la tcnica del manejo de una nueva silla de ruedas adaptada para el nio. Un objetivo que puede trasladarse, posteriormente, a sus actividades en la v ida diaria. ASPECTOS ESPECFICOS A TENER EN CUENTA EN EL AERBIC EN SILLA DE RUEDAS Los movimientos que se realizan en el aerbic en silla de ruedas son sobre diferentes articulaciones y msculos especficos. El trabajar solamente con la parte superior del cuerpo impone una serie de limitaciones en el volumen y tamao de los msculos, los cuales pueden producir un efecto de entrenamiento. Algo importante que se debe recordar cuando se trabaja con la parte superior del cuerpo es prohibir un sobreesfuerzo de algunos msculos, mientras que otros apenas se utilizan (Sherrill, 1998). Las articulaciones utilizadas de la parte superior del cuerpo se mueven en los diferentes planos, siendo la articulacin del hombro la ms utilizada. El movimiento del hombro recluta una gran masa muscular, por lo que este movimiento sera esencial para un entrenamiento aerbico. Tres grupos musculares distintos son los responsables movimientos de la articulacin del hombro (Wirhed, 1990): de los

Msculos que tienen su origen en la escpula y se insertan en el brazo (supraespinoso, redondo mayor, infraespinoso, redondo menor y subescapular). Msculos que tienen su origen en el tronco y se insertan en la escpula (angular del omplato, romboides, tra pecio). Msculos que tienen su origen en el tronco y se insertan en el brazo (pectoral mayor, deltoides, dorsal ancho y serrato mayor).

Los movimientos del codo tienen lugar en tres articulaciones: una trocleoartrosis entre el hmero y el cb ito; una trocoide entre el cbito y el radio; una enartrosis entre el hmero y el radio. La articulacin de la mueca permite un movimiento de flexin y extensin y un movimiento de abduccin y aduccin. Tambin realiza movimientos de pronacin y supina cin. Otro aspecto a tener en cuenta en el aerbic en silla de ruedas es la existencia de movimientos prohibidos o contraindicados como son: Movimientos de torsin: este movimiento del tronco es controlado por los abdominales oblicuos externo s e internos y por el grupo de msculos erectores espinales de la parte dorsal de la espalda. Hay que tener presente que algunos de estos msculos se encuentran inutilizables en personas con lesin medular lo cual influye en el soporte y en la estabilidad del tronco. Movimientos de brazos asimtricos: estas personas suelen tener problemas psicomotores y de coordinacin, lo que provoca que realizar movimientos con los brazos asimtricamente en direcciones opuestas o con diferentes movimientos cada brazo, en un principio, es un trabajo demasiado duro y desmotivante. Excesivos movimientos de los brazos por encima de los hombros: debido a los problemas que padecen, la mayora de ellos, de pobre condicin cardiovascular Movimientos de flexin y extensin del tronco: las personas con lesin medular no pueden desarrollar este movimiento debido a la ausencia de estos msculos por s solos. Se podran realizar con ayuda de un auxiliar. La sesin de Aerbic tiene un soporte musical establecido; el ritmo viene determinado por una serie de golpes musicales (beats), en los que nos habremos de apoyar para apreciar la velocidad ms o menos rpida de la meloda. La msica en una clase de Aerbic es imprescindible, es nuestra herramienta de trabajo. Tiene que ser motivadora tanto para el profesor como para los alumnos, y adecuada para el tipo de ejercicios que elijamos. La velocidad de la msica en una sesin de aerbic normalizada es la siguiente: Calentamiento: 125-135 b.p.m. (7 -10 ). Seguimiento aerbico: 135 -160 b.p.m. (30 ). Enfriamiento: 130-140 b.p.m. (3 -6 ). Tonificacin muscular: 110 -130 b.p.m. (10 ). Estiramientos y relajacin: msica meldica. (5 ).

La msica que se utilizar en nuestra sesin, debido a las caractersticas de nuestros sujetos (tienen mayor dificultad para coordinar los movimientos, cierta limitacin en la movilidad de las articulaciones...), tendr una velocidad inferior a la utilizada en las sesiones de aerbic destinada a la poblacin normal. Utilizaremos msica de la modalidad de Step que tiene un ritmo ms lento: Calentamiento: 124 b.p.m. (7-10). Seguimiento aerbico: 126 b .p.m. (30). Enfriamiento: 120 b.p.m. (3-6). Tonificacin muscular: 124 b.p.m. (10). Estiramientos y relajacin: msica meldica. (5). Para la parte de la sesin destinada a la tonificacin muscular utilizaremos la ayuda de un auxiliar, para poder movilizar a la persona que se encuentra en la silla de ruedas. La duracin habitual de una sesin de aerbic es de 60 minutos, sin embargo en sesiones especficas dirigidas a personas discapacitadas, lo acortaremos a 35 minutos, acortando cada una de la s fases indicadas. En las sesiones de Educacin Fsica normalizadas con alumnos de integracin, en las que se ponga en prctica este tipo de actividades, el tiempo de cada una de las partes de la sesin deber ir en consonancia con las caractersticas de l os alumnos, el nmero de discapacitados que haya en el aula, su grado de discapacidad, etc. 2. ADAPTACIN DEL AROBIC EN SILLA DE RUEDAS A UNA SESIN DE E.F. EN LA EDUCACIN SECUNDARIA OBLIGATORIA La sesin que presentamos a continuacin est pensada p ara ser llevada a cabo Educacin Secundaria Obligatoria, en un centro cualquiera en el que existan alumnos de integracin. Se deben tener en cuenta una serie de consideraciones iniciales antes de comenzar la sesin adaptada, para evitar posibles anomalas que entorpezcan el desarrollo de la sesin: Si no se dispone de suficientes sillas de ruedas para todos los alumnos, se utilizarn las sillas de aula. Las personas de integracin con algn tipo de discapacidad fsica utilizarn su silla de ruedas, realizando las mismas actividades que sus compaeros. Obtenemos as un grupo mixto de alumnos, discapacitados o no, sen tados en sillas de ruedas y en sillas de aula. Siempre que no exista un gran nmero de alumnos que precisen, por su discapacidad, realizar los ejercicios al ritmo de una msica de baja intensidad (120 a 130 beats por minuto) se utilizar, para l a puesta en marcha de la sesin, una cinta de aerbic a una velocidad ms elevada, de 125 a 160 beats por minuto, ya que la rapidez de los

movimientos, siempre que no sea excesiva, nos puede servir para como estrategia de motivacin. Antes de comenzar la sesin se debe explicar al grupo la forma de realizar correctamente todos los cambios que se van a llevar a cabo, tanto con las sillas de ruedas como con las sillas de aula: desplazamientos en lnea recta, en diagonal, giros, cruces, etc., con el objetivo de que una vez comenzada la sesin ningn alumno se sienta desorientado. Es conveniente disponer de una o varias personas de apoyo (otro profesor, un auxiliar, un alumno exento de la prctica, etc.) para ayudar a la persona discapacitada en algn movimiento que no pueda realizar. Se procurar que la sesin sea motivante y divertida, a pesar de que la limitacin de movimientos del tren inferior sea tan elevada. Por eso hay que combinar las dificultades que incluiremos en la co reografa, intentando llegar a un equilibrio: no aburrir con dificultades muy bajas, ni desmotivar con ejercicios muy complejos. A continuacin se presenta una sesin de una Unidad Didctica, titulada Bailando con mi silla de ruedas. Previamente a esta sesin la que presentamos sera la nmero seis dentro de la U.D. - es necesario un trabajo previo de experimentacin de las posibilidades de movimiento con la silla de ruedas. Las sesiones previas deben ir dirigidas al trabajo del reconocimiento del espacio circundante, el anlisis de las posibilidades de equilibrio sobre dos ruedas, la utilizacin de la silla como medio de transporte, etc., siempre desde una perspectiva ldica y positiva desde el punto de vista actitudinal, aceptando la silla como un material facilitador, ms que limitador de las posibilidades de movimiento.

UNIDAD DIDCTICA: BAILANDO CON MI SILLA DE RUEDAS SESIN N: 6 FECHA: 5 - FEBRERO - 1.999 OBJETIVOS: .CONCEPTUALES: -Conocer las ventajas de la prctica del aerbic en el mbito fsico, psquico y social. - Conocer las caractersticas de la silla de ruedas. -Conocer la estructuracin espacio -temporal. .PROCEDIMENTALES: -Realizar diferentes movimientos al ritmo de la msica. -Coordinar adecuadamente los ejercicios realizados con la silla de ruedas y la msica utilizada. .ACTITUDINALES: - Tomar conciencia y desdramatizar el uso de la silla de ruedas. - Cooperar y colaborar con el compaero en la realizacin de actividades grupales.

- Aceptar sus propias posibilidades y limitaciones en lo referente a su nueva situacin. -Promover que el individuo sienta deleite por la practica de la actividad fsica en s, y por el aerbic en particular. CONTENIDOS: CONDICIN FSICA. EXPRESIN CORPORAL. - Dominio y ajuste de la posicin del cuerpo en la silla. - Realizacin de desplazamientos bsicos con la silla de ruedas. INSTALACIONES: Gimnasio. MATERIAL NECESARIO: 25 sillas de ruedas o, en su defecto, sillas de aula, radio -cassette, cintas de msica, colchonetas. METODOLOGA: Durante esta sesin se emplear principalmente la instruccin dire cta, el profesor presentar las actividades a los alumnos dejndoles posteriormente un tiempo concreto de practica. Durante la ejecucin de los alumnos ser interesante fijarse en el desarrollo de los distintos aspectos actitudinales comentados anteriormen te. El estilo de enseanza empleado ser la asignacin de tareas. Estrategia en la practica analtica. Al final de la sesin se realizar una pequea puesta en comn donde se requerir la opinin de los alumnos, sus sensaciones, sentimientos, inters y sugerencias y propuestas de mejora.

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CALENTAMIENTO. Masiva Bceps/Trceps: flexin, extensin. Deltoides/Trapecio: Giros hacia atrs y hacia delante. Elevaciones. Dorsal: Traccin y bajo tronco. Pectoral: empujar y lanzar Musculatura abdominal y lumbar: mov. Laterales y diagonales. Estiramientos suaves. Masiva COREOGRAFA. Desplazamiento adelante+elevaciones frontales de hombro. Desplazamiento atrs+elevaciones laterales de brazo. Giro hacia la derecha+elevar el tronco de la silla para trabajar trceps+palmadas. Desplazamiento hacia la derecha+hlice. Idem izquierda. Desplazamiento hacia atrs+2 giros derecha/izquierda. Cuando vuelve al sitio, gira al centro+sube y

CONSIDERACIONES EDUCATIVAS A TENER EN CUENTA: Se debe tener cuidado especial en que ninguna parte de la silla de ruedas roce con el cuerpo del sujeto. Si a persona tiene suficiente dominio del tronco se pueden quitar los reposa brazos de la silla y reinstalarlos despus de clase. Cada participante debe tener suficiente espacio en todos los planos para no sufrir ningn choque con otro compaero. Posibilidades de vivenciar las dificultades que ocasiona el estar en una silla de ruedas a la vaez que descubrir las nuevas posibilidades que esta ofrece.

3. CONCLUSIONES Podemos concluir el presente artculo con una idea importante, y es que las adaptaciones curriculares son posibles, incluso en las actividades ms inusuales, o en aquellas que a priori parecen ms difciles de acercar a las personas discapacitadas. En esta misma lnea, podemos afirmar que no es necesario contar con materiales costosos ni difciles de conseguir. La integracin de los nios discapacitados en la escuela pasa muchas veces por la mera reflexin y la buena voluntad para adaptar las activid ades, no debemos escudarnos en la falta de material y de personal especializado para no llevar a cabo actividades diferentes en las sesiones de Educacin Fsica. El aprovechamiento de todos los recursos al alcance, como las sillas del aula, en el caso de la propuesta que presentamos, nos permite acercar una actividad tradicionalmente vetada a las personas discapacitadas fsicamente, obedeciendo adems el principio de normalizacin que rige la LOGSE. La integracin de personas discapacitadas en el aula de Educacin Fsica, en actividades como la que proponemos, abierta y adaptable a todos los alumnos, posibilita, pensamos, la educacin en valores aceptacin de las propias posibilidades y las de los dems, aprender a ser solidario, aceptar la diversidad... - que tantas veces intentamos potenciar, en consonancia con la filosofa que propugna la LOGSE.

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baja con el brazo. Desplazamiento diagonal derecha+L" lateral. Vuelve al centro+L lateral. Desplazamiento diagonal izquierda+L lateral. Vuelve al centro+L lateral. TONIFICACIN MUSCULAR Abdominales y lumbares. ESTIRAMIENTOS RELAJACIN Masiva Masiva

Queremos dejar constancia igualmente, ya para finalizar, de la importancia de la msica como elemento motivador e integrador, pues posibilita una prctica simul tnea y grupal, an existiendo una gran diversidad entre el alumnado, un nexo comn que todo el grupo puede sentir a la vez. Al mismo tiempo es un medio que facilita en gran medida la organizacin y el desarrollo de la sesin. 4. BIBLIOGRAFA. Albadalejo, L. (1996) Aerbic para todos. Edit. Gymnos. Madrid. American Dance Therapy Association (1975) Annual proceedings and other materials are available through the national office. Charola, A. (1996) Manual prctico de aerbic. Las claves par a un cuerpo vivo. Edit. Gymnos. Madrid. Escribano Escalante, M. (1995) El aerbic, una alternativa ms en Educacin Fsica secundaria. Actas del II Congreso de Ciencias del Deporte, Educacin Fsica y recreacin, I.N.E.F.C. Lleida. Mateos, MJ. (1996) Expresin y comunicacin corporal. Departamento de Publicaciones, Diputacin de Badajoz. Olayo, L. y col. (1996) El alumnado con discapacidad: una propuesta de integracin. MEC. Madrid. Sherrill, C. (1998) Adapted Physical Activity, recreation and sport.The McGraw-Hill Companies, Inc, Indiana. VV.AA. (1988) V Jornadas Internacionales sobre danza jazz. Unisport Andaluca, n 72. Junta de Andaluca, Mlaga. Wirhed, R. (1990) Habilidad atltica y anatoma del movimiento. Zuhrt, R. (1996) Educacin del movimiento y del cuerpo en nios discapacitados fsicamente. Ed. Panamericana, Buenos Aires.

2000. Nuria Mendoza Laiz (Doctora en Ciencias de la actividad fsica y el deporte.Profesora en la Facultad de Ciencias del Deport e de Castilla la Mancha, Toledo); Teresa Garca Sanemeterio. (Profesora en la Facultad de Ciencias del Deporte de Cceres); Xabier Lezeta Aulestia (Profesor de Educacin Fsica en Educacin Secundaria).