Modulo de Psicologia

MÓDULO DE PSICOLOGÍA
II
CONTENIDO
1. HISTORIA DE LA PSICOLOGÍA ........................................................................... 1

Antecedentes filosóficos de la psicología...................................................................... 1
2. LA PSICOLOGÍA ..................................................................................................... 3
Conceptos de psicología según varios autores. ............................................................. 3
División de la psicología ............................................................................................... 4
Aplicación de la psicología en distintas áreas ............................................................... 6
Tendencias y avances psicológicos ............................................................................... 7
3. LA PERSONALIDAD .............................................................................................. 8
Definición de personalidad ............................................................................................ 8
Rasgos de personalidad ................................................................................................. 9
Temperamento y carácter ............................................................................................ 10
La personalidad tras una máscara ................................................................................ 13
4. INTELIGENCIA EMOCIONAL ............................................................................ 15
Las emociones: ............................................................................................................ 16
Tipos de emociones ..................................................................................................... 17
Las emociones en el cerebro........................................................................................ 21
La inteligencia más allá del intelecto .......................................................................... 25
Influencia de la mente en la salud ................................................................................... 27
Inteligencias múltiples, Howard Gardner .................................................................... 30
5. PROCESOS MENTALES O COGNITIVOS DEL SER HUMANO ..................... 36
¿Cómo se definen los procesos mentales?................................................................... 36
Características de un proceso mental o cognitivo ....................................................... 37
Tipos de procesos mentales o cognitivos .................................................................... 37
- Procesos mentales o cognitivos básicos ........................................................... 38
- Procesos mentales o cognitivos superiores....................................................... 40
Consejos y actividades para mejorar los procesos metales o cognitivos..................... 41
6. TRASTORNOS MENTALES MÁS COMUNES ................................................... 43
¿Qué es un trastorno mental? ...................................................................................... 43
Etiología de un trastorno mental.................................................................................. 44
Tipos de trastornos mentales más comunes................................................................. 44
III
Trastornos de la Alimentación: ................................................................................ 44

Déficit de Atención e Hiperactividad: ..................................................................... 45
Fobias:...................................................................................................................... 45
Trastornos de Ansiedad: .......................................................................................... 46
Estrés postraumático: ............................................................................................... 46
Trastorno Bipolar: .................................................................................................... 47
Esquizofrenia: .......................................................................................................... 48
7. INTERACCIÓN PACIENTE – NATURÓPATA ................................................... 48
Variables de interacción: ............................................................................................. 48
Empatía .................................................................................................................... 48
Rapport..................................................................................................................... 49
Transferencia ........................................................................................................... 50
Contra-transferencia................................................................................................. 50
Insight ...................................................................................................................... 51
8. BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA ......................................................................... VI
IV
1. HISTORIA DE LA PSICOLOGÍA
Antecedentes filosóficos de la psicología
Antiguamente no se llamaba Psicología, porque el conocimiento del hombre y el

intento por encontrar respuestas válidas para los fenómenos de la conducta (sobre todo
los anormales) eran la Mitología, la Filosofía y la Religión. La psicología procede de
distintas fuentes, pero sus orígenes como ciencia habría que buscarlos en los orígenes de
la filosofía, en la antigua Grecia. Platón y Aristóteles, como otros filósofos griegos,
afrontaron algunas de las cuestiones básicas de la psicología que aún hoy son objeto de
estudio: ¿Nacen las personas con ciertas aptitudes, habilidades y con una determinada
personalidad, o se forman como consecuencia de la experiencia? (1)
La religión consistía en una suerte de sincretismo entre el panteón clásico, los

dioses locales y las deidades del antiguo Oriente y la Filosofía, que en épocas anteriores
abarcaba todos los saberes, pero este tipo de "ciencia" que se desarrollaba partía de las
experiencias cotidianas y de la imaginación en donde los filósofos eran al mismo tiempo
científicos, siendo la razón, su único camino para el conocimiento, sin embargo nunca se
llegó a una misma conclusión y se comenzó a dudar de que una sola persona tuviera la
razón. A lo largo de los siglos, sobre todo durante la edad media, los avances que se
consiguieron en el período griego, se perdieron entre el oscurantismo de la época, y es así
como de nuevo fenómenos del comportamiento humano vuelven a tener una explicación
"mágica", ligada a la espiritualidad, los castigos divinos y las posesiones demoníacas. (1)
A pesar del origen griego de la palabra Psicología, en la cultura helénica sólo

existen referencias a la psique (esto es, alma o espíritu), como una fuente de preocupación
de los filósofos post-socráticos (Platón y Aristóteles en particular) ante cuestionamientos
acerca de sí. Así mismo, los cuestionamientos se relacionaban con la capacidad del
hombre para conocer el mundo. (1)
Tales cuestiones fueron debatidas durante siglos, pero la psicología científica

como tal no se inicia hasta el siglo XVII con los trabajos del filósofo racionalista francés
René Descartes y de los empiristas británicos Thomas Hobbes y John Locke. Descartes
1
afirmaba que el cuerpo humano era como una maquinaria de relojería, pero que cada
mente (o alma) era independiente y única. Mantenía que la mente tiene ciertas ideas
innatas, cruciales para organizar la experiencia que los individuos tienen del mundo.
Hobbes y Locke, por su parte, resaltaron el papel de la experiencia en el conocimiento
humano. Locke creía que toda la información sobre el mundo físico pasa a través de los
sentidos, y que las ideas correctas pueden y deben ser verificadas con la información
sensorial de la que proceden. (1)
La corriente más influyente se desarrolló siguiendo el punto de vista de Locke.

Sin embargo, ciertos psicólogos europeos que han estudiado la percepción sostendrían
varios siglos después la idea cartesiana de que parte de la organización mental es innata.
Esta concepción aún juega un papel importante en las recientes teorías de la percepción
y la cognición (pensamiento y razonamiento). (1)
A parte de esta herencia filosófica, el campo que más ha contribuido al desarrollo

de la psicología científica ha sido la fisiología, es decir, el estudio de las funciones de los
diversos órganos y sistemas del cuerpo humano, como un aspecto de la Psicología en
cuanto análisis experimental de los fenómenos de conciencia puede entenderse, sin duda
alguna, el empeño de medir las sensaciones. Esta faceta de la Psicología experimental,
cuyo estudio persiste hasta nuestros días, tuvo lugar en la llamada Psicofísica y en la
Psicofisiología del siglo XIX. Los autores más relevantes de este movimiento son, como
corresponde al siglo, fisiólogos antes de psicólogos, Weber, Fechner y Helmholtz son los
principales representantes de la (Psicología fisiológica). (1)
Pero es hasta la década de 1960 la psicología estuvo inspirada de consideraciones

de índole eminentemente práctica; los psicólogos intentaron aplicar la psicología en la
escuela y en los negocios, interesándose muy poco por los procesos mentales y haciendo
hincapié exclusivamente en la conducta. Este movimiento, conocido como conductismo,
fue en un primer momento liderado y divulgado por el psicólogo estadounidense John B.
Watson. (1)
No obstante, ninguna teoría ha llegado a abordar al hombre en su totalidad ni ha

conseguido conocerlo totalmente, porque el ser humano es y será siempre inabarcable e
inaccesible por su capacidad de trascendencia. (1)
2
Históricamente, la psicología se ha dividido en varias áreas de estudio. No

obstante, estas áreas están interrelacionadas y frecuentemente se solapan unas a otras. La
psicología fisiológica, por ejemplo, estudia el funcionamiento del cerebro y del sistema
nervioso, mientras que la psicología experimental aplica técnicas de laboratorio para
estudiar, por ejemplo, la percepción o la memoria. Las áreas de la psicología pueden
también describirse en términos de áreas de aplicación. Los psicólogos sociales, por
ejemplo, están interesados en las influencias del entorno social sobre el individuo y el
modo en que éstos actúan en grupo. La psicología experimental (base de la cual parten
las demás ramas) su finalidad es investigar la conducta, formulan teorías que tratan de
establecer leyes de acuerdo con las cuales se pueden entender los comportamientos. Los
psicólogos industriales estudian el entorno laboral de los trabajadores y los psicólogos de
la educación estudian el comportamiento de los individuos y grupos sociales en los
ambientes educativos. La psicología clínica, por último, intenta ayudar a quienes tienen
problemas en su vida diaria o sufren algún trastorno mental. (1)
El hombre actual está sumergido en un remolino de situaciones que no entiende y la

velocidad de los cambios lo trastorna y deprime. Necesita más que nunca encontrarse a sí
mismo. El psicólogo tiene una función social impostergable, ayudar a las personas a
encontrar su centro y a aprender a confiar en su propio discernimiento. Los psicólogos
tienen una disciplina con un campo muy amplio, y, a medida que van analizando, cada
vez con mayor profundidad los problemas concernientes a la actividad psíquica y a la
conducta, se van encontrando con nuevas interrogantes que requieren estudios cada vez
más rigurosas y específicos, pero que exigen también enfoques sistemáticos e
integradores. (1)
2. LA PSICOLOGÍA
Conceptos de psicología según varios autores.
Etimológicamente, la palabra PSICOLOGÍA proviene de los vocablos griegos

psykhé (alma, mente, espíritu) y logos (ciencia o tratado). Aunque su origen sea helénico,
la utilización de este vocablo para designar una ciencia autónoma no comenzó a ser
frecuente hasta bien entrado el siglo XIX. (2)
3
Resulta prácticamente imposible proporcionar una definición de Psicología que sea

aceptada por la mayor parte de los especialistas, las causas de este desacuerdo son
múltiples, sin embargo, reconocidos influyentes mencionan lo siguiente: (2)
 Según Platón, la psicología es la causa de las distintas conductas de los sujetos

que obedecen a los distintos tipos de alma que cada uno posee, es decir, su
conducta se determina por la constitución de su alma.
 Jhon Watson 1913, define a la psicología como la división de la ciencia natural
que toma la conducta humana, lo que se hace y dice tanto aprendido o no
aprendido como su objeto de estudio.
 Para james, citado por Lahey (1998), mencionó que la psicología es considerada
como una ciencia basada en la evidencia que obtenemos mediante la observación
y el análisis del comportamiento, trata de la mente y el cerebro.
 Según Dewey, citado por Butler, la psicología es el estudio de la adaptación del
hombre a su medio. Esta definición fue dada por él y por otro grupo de
“funcionalistas” que se vieron influenciados vivamente por Charles Darwin.
 Clark y Miller 1970, la psicología es el estudio científico de la conducta. Su
objetivo de estudio incluye los procesos conductuales que son observados como
gestos, discursos, cambios fisiológicos y los procesos que solo pueden inferirse
como pensamientos y sueños.
Esta ciencia se encarga entonces de estudiar los distintos comportamientos de la

conducta humana, no solo en lo que respecta a cómo nos relacionamos con otras personas,
sino como reaccionamos ante los estímulos del entorno que nos rodea, que nos moldea el
comportamiento y las distintas formas que nos proponemos para afrontar al mundo, y
como este puede afectarnos en caso de que no podamos controlar nuestros impulsos o
bien nos afecte emocional y socialmente.
División de la psicología
La psicología se divide en dos campos como:
- PSICOLOGÍA BÁSICA: Lo que estudia son los procesos mentales básicos y se sirve
de un método científico sobre todo en contextos universitarios o fundaciones, tales como:
(3)
4
- Psicología general: que sería el conocimiento y la naturaleza de los procesos mentales

y psicológicos. Dentro de esto se estudiaría: el conocimiento clásico, el conocimiento
operante, la memoria, la percepción etc.
- Psicología experimental: actúa siempre en laboratorio. Todo lo que no nos interesa lo

eliminamos, solamente nos quedamos con lo que queremos estudiar.
- Psicobiología: el psicólogo estudia los aspectos de la biología que nos interesa conocer
a nosotros. Estudia el sistema nervioso y el endocrino, como influyen los medicamentos,
como deriva nuestro comportamiento, el cocimiento de las influencias genéticas, etc.
- Psicología evolutiva: estudia los cambios de comportamiento según la edad del sujeto,
y las características propias de cada edad.
- Psicología social: se estudian las características del grupo, como el grupo se comporta.
Estudia las distintas etapas de un grupo, la formación de este, cohesionado. Estudia
también el enamoramiento, el rumor, la violencia colectiva entre otras.
- Psicología de la personalidad: estudia las características que definen a una persona.
- Psicología del aprendizaje: intenta establecer leyes generales del aprendizaje. Se

estudiaba con animales para ver como eso se puede aplicar a los seres humanos.
- Psicología diferencial: que pretende estudia las diferencias individuales de cada

persona, incidiendo en nuestra conducta y los procesos mentales.
- PSICOLOGÍA APLICADA: No podría existir sin la básica. La psicología aplicada

aplica los conocimientos que se adquieren de la psicología básica. La psicología puede
realizarse tanto en contextos normales o patológicos, enmarcándose en: (3)
- Psicología educativa: trabaja en ámbitos educativos basándose en los conocimientos de

la psicología básica.
- Psicología social: estudia la sociedad.
- Psicología clínica: se encarga de los procesos patológicos del ser humano. Estudia las
enfermedades mentales e intenta remediarlas.
- Psicología industrial: se dedica al ámbito de los recursos humanos, seleccionar el

personal de una empresa, condicionar el mejor trabajo de la empresa.
5
- Psicología del deporte: estudia los factores psicológicos que están asociados con la
participación y el rendimiento de jugadores en el deporte, el ejercicio y otros tipos de
actividad física.
- Psicología jurídica: es una disciplina que aplica los conocimientos y técnicas al estudio
de la conducta humana en sus diferentes facetas dentro del ámbito legal, en sus diferentes
contextos (tribunales, penitenciaría o asistencia víctimas, entre otros).
Aplicación de la psicología en distintas áreas
La psicología tiene su aplicación en problemas que surgen prácticamente en todas

las áreas de la vida social. Por ejemplo, los psicólogos asesoran a instituciones y
organismos tan distintos como los tribunales de justicia o las grandes empresas. A
continuación, presentamos un breve resumen de las tres áreas principales de la
psicología aplicada: psicología industrial, psicología de la educación y psicología
clínica. (1)
Psicología industrial: Los psicólogos desempeñan diversas tareas en

organizaciones empresariales y lugares de trabajo: en el departamento de personal o
recursos humanos, en asesorías para la contratación y selección de personal, en la
entrevista y realización de test a los candidatos, en la elaboración de cursos de formación
y en el mantenimiento de un ambiente laboral adecuado; otros investigan para los
departamentos de marketing (mercadotecnia) y publicidad de las empresas, o
directamente para este tipo de agencias; por último, también se dedican a investigar la
organización metódica del trabajo y a acondicionar el equipo o espacios laborales
adaptándolos a las necesidades y potencialidades de los usuarios. (1)
Psicología de la educación: Los psicólogos de la educación trabajan en los

problemas derivados del aprendizaje y la enseñanza; por ejemplo, investigan nuevos
métodos para enseñar a los niños a leer o a resolver problemas matemáticos, con el fin de
hacer el aprendizaje escolar más efectivo. (1)
Psicología clínica: Muchos psicólogos trabajan en hospitales, clínicas y consultas

privadas, aplicando diferentes tipos de terapias a las personas que necesitan ayuda
psicológica. (1)
6
Una contribución especial de la psicología clínica es la terapia de conducta, basada

en los principios del aprendizaje y el condicionamiento, con la que los terapeutas intentan
modificar la conducta del paciente eliminando los síntomas negativos mediante el des
condicionamiento sistemático o el refuerzo gradual de un comportamiento alternativo
más positivo. Un paciente con fobia a los perros, por ejemplo, puede ser desensibilizado
si progresivamente se le recompensa (refuerza) con una conducta de aproximación
gradual a estos animales en situaciones no amenazadoras para el individuo. En otras
formas de terapia, el psicólogo puede ayudar a los pacientes a comprender mejor sus
problemas, buscando nuevas formas para enfrentarse a ellos. (1)
Ilustración 2Psicólogo Industrial Ilustración 3 Psicólogo Educativo Ilustración 1 Psicólogo Clínico
Tendencias y avances psicológicos
La psicología es hoy un campo con una creciente especialización, fruto de la

necesidad y de las nuevas tendencias. Los psicólogos infantiles, por ejemplo, han sido
influidos por las observaciones y los experimentos del psicólogo suizo Jean Piaget, y los
psicólogos interesados en el lenguaje y la comunicación, por la revolución lingüística del
estadounidense Noam Chomsky. Los avances en el conocimiento de la conducta animal
y la socio biología han ayudado a ampliar de forma significativa el interés y las técnicas
de investigación de la psicología. Los trabajos etológicos del zoólogo austriaco Konrad
Lorenz y del holandés Nikolaas Tinbergen, que estudiaron a los animales en sus hábitats
naturales y no en laboratorio, llamaron la atención sobre el carácter único de las especies
y determinaron algunos factores claves en la comprensión de su desarrollo conductual.
(1)
7
Otra fuente de cambios en la psicología moderna proviene de los avances recientes

de la informática y la computación, que han supuesto no sólo un nuevo enfoque en el
planteamiento del estudio de las funciones cognitivas, sino también la herramienta para
evaluar complejas teorías sobre estos procesos. Los ordenadores son manipuladores de
símbolos, esto es, reciben información codificada (simbólica), la transforman y la utilizan
según sus propósitos. Los ingenieros electrónicos se dedican a desarrollar máquinas que
realicen tareas complejas, como emitir juicios o tomar decisiones. (1)
Al mismo tiempo, algunos psicólogos intentan analizar la conducta comparando la

mente humana con un procesador de información. Los ingenieros investigan cómo las
personas resuelven los problemas más difíciles para intentar reproducirlos en la
computadora, mientras que los psicólogos han aprendido que sus teorías deben ser
precisas y explícitas si quieren programarlas, para poder hacer predicciones de las más
complejas teorías psicológicas. Por todo ello, hoy se estudian cada vez más los
comportamientos complejos y se proponen y evalúan teorías más refinadas. (1)
3. LA PERSONALIDAD
Definición de personalidad
Ilustración 4 Personalidad
La personalidad engloba una serie de características comunes incluidas en sus

diferentes definiciones. Se trata de un constructo hipotético inferido de la observación de
la conducta. Es decir, pensamos que “X” persona se comporta de “X” forma porque así
es su personalidad, o porque así es ella. (4)
Dicho constructo no implica connotaciones de valor, sino que más bien recoge
una serie de elementos relativamente estables y consistentes en el tiempo, llamados
rasgos. Además, incluye otros elementos como cogniciones, motivaciones y estados
afectivos. (4)
La personalidad abarca tanto la conducta manifiesta como la experiencia privada

de la persona (sus pensamientos, deseos, necesidades, recuerdos). Se trata de algo
distintivo y propio de cada persona, pues, aunque existan algunos “tipos de personalidad”,
lo cierto es que cada persona es única, como también lo es su personalidad. (4)
8
Por otro lado, refleja la influencia en la conducta de elementos psicológicos y

biológicos de las experiencias. La finalidad de la personalidad es la adaptación exitosa
del individuo al entorno. (4)
Rasgos de personalidad
Existe un cierto acuerdo entre los expertos en personalidad en afirmar que la personalidad
puede categorizarse en estos 5 grandes rasgos que fueron descritos en la teoría del Big
Five Personality Traits. La definición de cada uno de ellos es la siguiente: (5)
(Factor O): Apertura a la Experiencia
Muestra en qué grado un sujeto tiende a buscar nuevas experiencias personales y

concibe de una manera creativa su futuro. La persona abierta a la experiencia tiene una
relación fluida con su imaginación, aprecia el arte y la estética, y es consecuente con sus
emociones y la de los que le rodean. Prefieren romper con la rutina y suelen poseer
conocimientos sobre amplios temas debido a su curiosidad intelectual. Su opuesto es la
Cerrazón a la Experiencia (o al Cambio). (5)
Los individuos que puntúan bajo tienen intereses más convencionales. Disfrutan
de lo sencillo más que de lo complejo, ambivalente y sutil. Suelen observar las ciencias o
el arte como disciplinas poco prácticas. Prefieren la familiaridad a lo novedoso; son
moderados y apegados a la tradición. (5)
(Factor C): Responsabilidad
Refiere a cuán centrado está el sujeto en sus objetivos, además de cuán

disciplinado se muestra para la consecución de dichos fines. Podríamos decir que la
persona con alta puntuación en el factor C es un individuo organizado, con capacidad de
concentración, que termina sus tareas y que piensa antes de tomar una decisión. (5)
(Factor E): Extraversión
Define el grado en que el sujeto se muestra abierto con los demás y canaliza su
energía en contextos sociales. Dicho de otro modo, el factor E examina cuánto le agrada
a un sujeto estar rodeado de otras personas, cuánto le gusta expresarse ante los demás,
etc. Su opuesto es la Introversión, que se caracteriza en personas reservadas, que a
menudo son tachados de antipáticos. Suelen ser ciertamente independientes, prefieren la
9
rutina y el ambiente familiar, a más de estar solos y no les agrada formar parte de bullicios
de gente, lo cual no quiere decir que sean menos felices. Frecuentemente se muestran tan
animados como el que más en círculos estrechos de amistad. Son más reflexivos que los
extrovertidos, y tienden menos a la acción. (5)
(Factor A): Amabilidad
Es el grado en que la persona se muestra respetuosa, tolerante y tranquila. La

persona amable es aquella que confía en la honestidad de los otros individuos, tiene
vocación para ayudar y asistir a quien lo necesite, se muestra humilde y sencillo, y es
empático hacia las emociones y sentimientos ajenos. (5)
(Factor N): Estabilidad emocional
Define en qué grado una persona afronta sin problema las situaciones complicadas
de la vida. Los sujetos tranquilos, no muy proclives a sentir rabia o a enfadarse, suelen
permanecer animados y gestionan muy bien sus crisis personales. Dentro de los rasgos
de personalidad, el Factor N es aquél que encontramos con alta puntuación en las personas
moderadas y sosegadas. (5)
Temperamento y carácter
Al hablar de temperamento estamos haciendo referencia a la dimensión biológica

e instintiva de la personalidad, que se manifiesta antes que el resto de factores. Durante
la vida de cualquier persona las influencias ambientales que recibe interactúan con su
base temperamental, dando lugar a los rasgos que la caracterizarán y la diferenciarán del
resto. (6)
El temperamento está determinado por la herencia genética, que influye de forma

muy notable en el funcionamiento de los sistemas nervioso y endocrino, es decir, en la
influencia relativa de distintos neurotransmisores y hormonas. Otros aspectos innatos,
como el nivel de alerta cerebral, también son importantes para el desarrollo de la
personalidad. (6)
Estas diferencias individuales generan variaciones en distintos rasgos y

predisposiciones; por ejemplo, la hiperreactividad del sistema nervioso simpático
favorece la aparición de sensaciones de ansiedad, mientras que las personas extrovertidas
10
se caracterizan por niveles crónicamente bajos de activación cortical, según el modelo

PEN descrito por Hans Eysenck. (6)
Por otro lado, en la antigua Grecia, Hipócrates (460-370 a. C.) mantenía la creencia
de que todo lo que existe en el mundo estaba compuesto por unos pocos elementos
combinados entre sí, adoptando este punto de vista al defender la idea de que el cuerpo
humano está formado por 4 sustancias básicas, también llamadas humores, como por
ejemplo : (6)
 Sangre, cuyo elemento asociado es el aire.

 Flema, el elemento del cual es el agua.
 Bilis amarilla, que corresponde al elemento fuego.
 Bilis negra, asociada a la tierra.
Según él, el hecho de que en nuestro cuerpo se encuentren todas estas sustancias en
equilibrio hace que estemos sanos, mientras que una descompensación en los niveles de
los humores produciría enfermedades. (6)
Mientras que Galeno (129-200), partió de la idea de que todo está constituido por la
mezcla de estos 4 elementos y que cada uno de ellos corresponde a uno de los humores
del cuerpo humano, es así, como dio marcha a la teoría de los temperamentos básicos
aplicando esta visión a la primitiva psicología de aquella época, destacando los siguientes:
 Sanguíneos, las personas con un humor muy variable.

 Melancólicos, personas tristes y soñadoras.
 Coléricos, personas cuyo humor se caracterizaba por una voluntad fuerte y unos
sentimientos impulsivos, en las que predominaba la bilis amarilla y blanca.
 Flemáticos, personas que se demoran en la toma de decisiones, suelen ser apáticas, a
veces con mucha sangre fría, en las cuales la flema era el componente predominante
de los humores del cuerpo.
Para este médico griego, los niveles en los que están presentes cada uno de los
humores en un cuerpo humano explican los estilos de personalidad y temperamento de
este, lo cual significa que observando las cantidades de estas sustancias se podría saber el
estilo de comportamiento de una persona, cómo expresa sus emociones, etc.
11
Ilustración 5 Cuatro Temperamentos
Sin embargo, esta teoría hoy en día, no tiene validez científica, pero no significa
que no haya servido como inspiración para varias teorías de la personalidad en la
psicología moderna.
El carácter es el componente aprendido de la personalidad. Aparece como

consecuencia de las experiencias que vivimos, que influyen en nuestra forma de ser
modulando las predisposiciones y tendencias biológicas, es decir, temperamentales. (6)
Si bien no existe un grado de acuerdo tan elevado en torno a la definición del

carácter como en el caso del temperamento, la mayoría de propuestas destacan el hecho
de que se deriva de la interacción social. Esto significa que depende del contexto en el
que nos desarrollamos, y por tanto tiene un origen cultural. (6)
A principios del siglo XX el estudio del carácter, o caracterología, fue una

tendencia predominante que acabaría siendo sustituida por la Psicología de la
Personalidad; en el fondo, estas perspectivas no se diferenciaban demasiado de los
modelos actuales. Entre los autores que trabajaron con el concepto de carácter destacan
Ernst Kretschmer y William Stern. (6)
En la actualidad en muchos casos no se distingue entre estos elementos, el carácter

y la personalidad. De forma estricta el primer término designa específicamente la parte
de nuestra naturaleza que viene determinada por el ambiente, pero la dificultad para
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separarla del temperamento hace que las definiciones de carácter y personalidad se

solapen con frecuencia. (6)
Por tanto, el aspecto más destacable de la personalidad en

comparación con los conceptos de temperamento y carácter es que los
engloba a ambos.
PARTE BIOLÓGICA + AMBIENTE = PERSONALIDAD
TEMPERAMENTO + CARÁCTER= PERSONALIDAD
Ilustración 6 Composición de la personalidad
La personalidad tras una máscara
Una máscara es una cobertura de la cara, que quien la usa comunica una identidad
diferente a la propia. En la vida cotidiana los seres humanos utilizamos una cantidad de
máscaras que responden a los diferentes roles que desempeñamos en la vida y que no
siempre corresponde a lo que en realidad somos, sino más bien a la forma como queremos
que nos vean, o a lo que los demás quien ver en nosotros. (7)
Entre más distante es la máscara que utilizamos de lo que en realidad somos,

menos libres nos sentiremos, llevándonos a vivir un estado de ansiedad y frustración
permanentes. (7)
Ilustración 7 Máscaras en la personalidad
13
Las máscaras son mecanismos de defensa inconscientes que intentan poner a salvo
nuestro verdadero “yo” cuando puede estar en peligro. Es un engranaje que nos permite
sobrevivir; por lo tanto, llevar una máscara no es necesariamente algo perjudicial para
nosotros, ya que también nos permiten marcar los límites para relacionarnos con los otros
y aprender los diferentes roles que necesitaremos en nuestra vida, permitiendo el acto
reflexivo en nuestros impulsos y desarrollando capacidades superiores como la empatía.
Sin embargo, hay circunstancias en que esa máscara que adoptamos no cumple
una función adaptativa, sino más bien todo lo contrario. A veces, llevamos tanto tiempo
puestas estas máscaras que se quedan adheridas a la piel y es ahí cuando nacen una serie
de cuestionamientos como: ¿realmente soy así?, ¿esta máscara es parte de mi esencia? …
y que ahora han dejado de funcionar y se han convertido en una forma de desconexión
con nuestras emociones, deseos y valores.
¿Por qué los seres humanos utilizamos máscaras?
Ocultarse es una de las primeras reacciones del hombre ante las faltas cometidas
y cuyo origen se encuentra en el miedo a ser descubiertos quien se es en realidad y cuáles
son las verdaderas intenciones de nuestro corazón. (7)
Detrás de una ‘máscara’ encontramos un común denominador: El miedo. Usamos

máscaras por miedo a expresarnos, miedo a ser juzgados, miedo a ser reprobados, miedo
a no obtener la aprobación de los demás, miedo a que nos conozcan. Muchas personas
usan una máscara de frialdad e indiferencia, por miedo a parecer vulnerables frente a los
demás, otros usan la máscara del chiste como una manera de evitar intimar con el resto,
otros se refugian en la actitud hostil como una manera de sentirse seguros. Así, tenemos
varios tipos de máscaras: la del trabajo, la de papá responsable o mamá permisiva, la de
persona culta, la de las fiestas, la de los funerales y muchas más. Todas son producto de
nuestra cultura, de la etiqueta preestablecida y de nuestro propio interior. (7)
Las máscaras nos dan una falsa seguridad y nos resistimos a quitárnoslas aun
cuando sentimos que sería bueno hacerlo. Protegidos por ellas, podemos vivir en una
permanente soledad emocional; llena de secretos, de temor a ser descubiertos, a ser
rechazados, juzgados, condenados o a hacer el ridículo. Sentimos miedo a quitarnos la
máscara por varias razones: nos da miedo la intimidad, miedo a mostrar nuestro lado
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vulnerable, el lado oscuro. Por lo tanto, evitamos comunicarnos íntimamente. A otros les
da miedo la separación, no quiero acercarme mucho a ti porque quizá, después me dejes
y eso me puede lastimar. Por otro lado, está también la fusión, si comparto todo con la
otra persona pierdo mi intimidad, pierdo mi espacio, miedo a hacer invadido. Miedo al
rechazo, que la otra persona nos conozca sin producción, a cara lavada, con defectos y
virtudes, tal cual somos, nos angustia no ser del agrado de la otra persona. Por último,
existe el miedo a la responsabilidad, si me acerco mucho, me involucro a fondo, y eso me
obliga a estar cuando me necesites, no estoy dispuesto al compromiso. Con estos miedos,
disfrazamos nuestro verdadero yo, disfrazamos uno de nuestros más fuertes y grandes
atractivos: el encanto natural de uno mismo. (7)
Con base en lo anterior, las máscaras que utilizamos tienden a ser frágiles, y
aunque procuremos mantenerlas intactas, hay algo más profundo que rige nuestra
conducta y nuestro comportamiento y son precisamente los dictámenes del corazón; tarde
o temprano éste muestra su fruto, de manera directa, a través de actos o palabras, o de
manera indirecta a través del lenguaje no verbal mediante gestos o actitudes muchos de
ellos inconscientes. (7)
Las máscaras tienden a romperse cuando nos enfrentamos a circunstancias

impredecibles, estresantes o inesperadas; es decir circunstancias que salen de nuestro
control. Las máscaras solo son útiles en situaciones cotidianas más o menos predecibles,
de ahí la tendencia del hombre a buscar el estatus quo. (7)
Recuerda: para liberarte de las máscaras es necesario que empieces a conocerte por
ti mismo, virtudes y defectos. Una de las tareas más complicadas que tenemos los seres
humanos es llegarnos a conocer a nosotros mismos, esto debido a la complejidad de
nuestro diseño. Sin embargo, a medida en que nos auto conocemos, nos vamos aceptando
tal y como somos, siendo así cada vez más libres y capaces de mejorar el mundo.
4. INTELIGENCIA EMOCIONAL Ilustración 8 Liberación de máscaras
Esta dimensión responde a otro modo de entender la inteligencia más allá de los
aspectos cognitivos, tales como la memoria y la capacidad para resolver problemas.
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Hablamos ante todo de nuestra capacidad para dirigirnos con efectividad a los demás y a
nosotros mismos, de conectar con nuestras emociones, de gestionarlas, de auto
motivarnos, de frenar los impulsos, de vencer las frustraciones etc. (8)
La inteligencia emocional empieza con la conciencia de uno mismo y también con la

conciencia social. Es decir, cuando somos capaces de reconocer las emociones (y su
impacto) en todo lo que nos rodea. (8)
Así mismo, supone entender que gran parte de nuestros comportamientos y decisiones
se basan en emociones. El ser humano es una criatura emocional que un buen día aprendió
a pensar y a razonar. Este puede parecer un aspecto algo polémico pero no está exento de
que sea verdad, entenderlo y asumirlo nos permitirá tener un mayor control sobre nuestro
comportamiento. (8)
Ilustración 9 Inteligencia emocional
Las emociones:
Antes que nada, es importante tener en cuenta que realmente son las emociones.
Una emoción es una respuesta de nuestro organismo ante un estímulo externo. Las
relaciones con los demás o los acontecimientos que nos rodean producen un impacto en
nosotros, el cual se traduce en algún tipo de emoción. (9)
La emoción que sentimos (por ejemplo, de tristeza ante una mala noticia), tiene
unas consecuencias fisiológicas (un temblor en la voz, palidez en la cara o un cambio en
el gesto). Por otra parte, existen consecuencias psicológicas, es decir, los sentimientos
que permanecen como resultado de alguna emoción. Emociones y sentimientos están
estrechamente unidos. Los primeros son más intensos y los segundos más duraderos. (9)
Veamos esta relación con un ejemplo:
16
Un trabajador tiene miedo de ser despedido. Esta emoción se traduce en un

sentimiento de intranquilidad y desasosiego. (9)
A una emoción positiva le corresponde un sentimiento igualmente positivo y lo

mismo sucede en un sentido inverso. Entre las emociones más deseables podríamos
destacar la felicidad (motivada por una buena noticia) y el disgusto sería una totalmente
opuesta, otro ejemplo sería la sorpresa, que puede tener un sentido favorable o
desfavorable en función del tipo de sorpresa. (9)
Tipos de emociones
De acuerdo al modelo de Daniel Goleman las emociones se clasifican en dos

grupos, las primarias, que forman parte de nuestro código genético y se presentan de
igual manera en todos los seres humanos y por otro lado, las secundarias, se pueden
considerar aprendidas ya que las vamos adquiriendo con base a nuestras experiencias, y
principalmente en la interacción con los demás. (10)
Las características de las emociones primarias, también llamadas emociones

básicas, son las siguientes:
 Debe ser universal, es decir, que exista en todas las partes del mundo.
 Reconocible a primera vista, su forma de expresarlo debe ser totalmente
identificadora.
 Puntual, es decir, que se produzca en un momento determinado.
 Debe tener repercusiones físicas, esto significa que la emoción debe causar
algún tipo de efecto en el cuerpo como, por ejemplo, que aumente el ritmo
cardíaco, que se produzca sequedad bucal o que se tensen los músculos.
EMOCIONES PRIMARIAS
La alegría Una de las emociones más deseadas. Las

personas suelen esforzarse por
experimentarla, pues es una de las
manifestaciones de la felicidad. Es
exteriorizada mediante expresiones faciales
17
como la sonrisa, un lenguaje corporal relajado

y un tono de voz optimista y placentera.
La tristeza Este es un tipo de emoción transitoria que

suele manifestarse con sentimientos de dolor,
apatía y decepción, además de expresiones
físicas como el llanto, el aislamiento o el
silencio. La severidad de la tristeza depende
de su causa y de la forma en la que el
individuo la maneja. En el caso de
prolongarse, puede derivar a una depresión.
El enfado Es una emoción que se caracteriza por
sentimientos de hostilidad, frustración y
antagonismo hacia otros. Suele ser
considerada como negativa, pero puede tener
aspectos positivos como motivarnos a actuar
y encontrar soluciones a las cosas que nos
molestan. Sin embargo, de no ser controlada,
puede convertirse en agresión, abuso o
violencia.
El miedo Considerada una emoción poderosa, ya que

constituye un mecanismo de supervivencia.
Forma parte de la respuesta del cuerpo ante
una señal de amenaza o peligro. Algunas de
las maneras en las que se expresa esta
emoción son intentos de huir, y reacciones
físicas como una aceleración en la respiración
y los latidos del corazón.
La sorpresa Es una emoción que suele ser breve y que

genera una respuesta de susto, en la que se
libera adrenalina, ante algo inesperado. Tiene
efectos importantes en el comportamiento
humano, pues las personas tienden a notar y
18
recordar más los eventos e informaciones

sorpresivas.
El asco
Constituye una reacción ante alimentos,
personas u objetos que puedan ser dañinos o
trasmitir enfermedades. También puede ser
experimentado en el ámbito moral, cuando
percibirnos comportamientos que
consideramos malos o inmorales.
Este tipo de emociones no solo son comunes a todos los individuos, sino que se
expresan de la misma forma, con los mismos gestos, el mismo tono de voz y la misma
postura corporal. La risa, por ejemplo, es una manifestación de la alegría que es
comprendida en todo el mundo. Lo mismo ocurre con el llanto para expresar la tristeza.
(10)
Por su parte, las emociones secundarias surgen de inmediato a partir de la

combinación de las primarias, del mismo modo que ocurre con los colores primarios y
secundarios. En general, hay un gran desacuerdo sobre su clasificación, pero la mayoría
de los autores están a favor que entre las emociones secundarias universales se
encuentren:
EMOCIONES SECUNDARIAS
La envidia
La envidia es una emoción eminentemente
social, ya que se trata de una experiencia que
tiene sentido únicamente en relación con otras
personas. Suele definirse como una experiencia
subjetiva de malestar, producida por el bien
ajeno y por el deseo de poseer algo que no se
tiene.
19
La culpa
Es una emoción negativa, un afecto doloroso que
surge de la creencia o sensación de haber
traspasado las normas éticas personales o
sociales especialmente si se ha perjudicado a
alguien, por lo tanto, surge ante una falta que
hemos cometido.
La vergüenza
Considerada como una emoción social que
surge de una evaluación negativa del yo, cursa
con la idea de ser inadecuado y el deseo de
ocultarse, volverse invisible y desaparecer de la
faz de la tierra.
El desprecio El desprecio tiene su negatividad como producto

de considerar que alguien es inferior a otro. A
menudo, aunque no siempre, aparece junto a
otras emociones como la ira y el disgusto, va
despertando también, sentimientos de
hostilidad.
Estudios ha demostrado que el desprecio
provoca una gran activación de la amígdala, la
estructura cerebral por excelencia donde se
procesan las emociones.
El orgullo Es la satisfacción profunda del ser vinculada con

el resultado de una acción propia, o ajena en la
que se ha intervenido de alguna forma o,
sencillamente, con la que me encuentro
identificado y por ello hago propia. Sentir
orgullo es la identificación desde el punto de
vista de la pertenencia.
20
El entusiasmo El entusiasmo es esa chispa que nos conecta con

las ganas de vivir y de sentir la emoción del
momento y de todo aquello de lo que somos
capaces en su momento. También se concibe
como esa energía que impulsa nuestros
proyectos pero que debe ir acompañada de dosis
de realismo, perseverancia y autoestima.
El placer El placer es la sensación de goce o satisfacción

que experimentamos al hacer o percibir cosas
que nos agradan. Como tal, es una emoción
positiva que se puede experimentar a nivel
físico, mental o espiritual, y que está asociado a
la felicidad, el bienestar o la satisfacción.
Estas suelen constituir una mezcla entre dos o más emociones. (10)
Ibarrola da un ejemplo al referirse a los celos. "Son una mezcla entre amor y
miedo. Se tiene miedo a perder el amor de un ser querido por la aparición de una tercera
persona. Si no existiera miedo, no habría celos. Si no hubiera amor, tampoco". (10)
Las emociones secundarias son sociales, pues se aprenden a partir de nuestra

interacción con la sociedad en la que vivimos, por esta razón, hay emociones que no
existen en algunas tradiciones, como asegura Ibarrola. "Hay culturas en el Amazonas en
las que no se siente envidia, porque no hay sentido de pertenencia. Si todo es de todos,
no hay necesidad de envidiar lo que tiene el otro". Este tipo de emociones, también se
expresan de forma distinta dependiendo de la sociedad a la que se pertenece. Muchas
veces ni siquiera son expresadas debido a que constituyen un estigma social. (10)
Las emociones en el cerebro
Ilustración 10 Las emociones en el cerebro

21
En esencia, toda emoción constituye un impulso que nos moviliza a la acción. La

propia raíz etimológica de la palabra da cuenta de ello, pues el latín movere significa
moverse y el prefijo e denota un objetivo. La emoción, entonces, desde el plano
semántico, significa “movimiento hacia”, y basta con observar a los animales o a los niños
pequeños para encontrar la forma en que las emociones los dirigen hacia una acción
determinada, que puede ser huir, chillar o recogerse sobre sí mismo. Cada uno de nosotros
viene equipado con unos programas de reacción automática o una serie de
predisposiciones biológicas a la acción. Sin embargo, nuestras experiencias vitales y el
medio en el cual nos haya tocado vivir irán moldeando con los años ese equipaje genético
para definir nuestras respuestas y manifestaciones ante los estímulos emocionales que
encontramos. (8)
Un par de décadas atrás, la ciencia psicológica sabía muy poco, si es que algo
sabía, sobre los mecanismos de la emoción. Pero recientemente, y con ayuda de nuevos
medios tecnológicos, se ha ido esclareciendo por vez primera el misterioso y oscuro
panorama de aquello que sucede en nuestro organismo mientras pensamos, sentimos,
imaginamos o soñamos. Gracias al escáner cerebral se ha podido ir desvelando el
funcionamiento de nuestros cerebros y, de esta manera, la ciencia cuenta con una
poderosa herramienta para hablar de los enigmas del corazón e intentar dar razón de los
aspectos más irracionales del psiquismo. (8)
Alrededor del tallo encefálico, que constituye la región más primitiva de nuestro
cerebro y que regula las funciones básicas como la respiración o el metabolismo, se fue
configurando el sistema límbico, que aporta las emociones al repertorio de respuestas
cerebrales. Gracias a éste, nuestros primeros ancestros pudieron ir ajustando sus acciones
para adaptarse a las exigencias de un entorno cambiante. Así, fueron desarrollando la
capacidad de identificar los peligros, temerlos y evitarlos. La evolución del sistema
límbico estuvo, por tanto, aparejada al desarrollo de dos potentes herramientas: la
memoria y el aprendizaje.
CEREBRO EMOCIONAL
Principal responsable de
nuestra vida emocional y tiene
que ver mucho con la formación
de la memoria.
Regulador de sentimientos.
Ilustración 11 Sistema Límbico

22
En esta región cerebral se ubica la amígdala, que tiene la forma de una almendra y
que, de hecho, recibe su nombre del vocablo griego que denomina a esta última. Se trata
de una estructura pequeña, aunque bastante grande en comparación con la de nuestros
parientes evolutivos, en la que se depositan nuestros recuerdos emocionales y que, por
ello mismo, nos permite otorgarle significado a la vida. Sin ella, nos resultaría imposible
reconocer las cosas que ya hemos visto y atribuirles algún valor. (8)
Ilustración 12 Amígdala cerebral
Sobre esta base cerebral en la que se asientan las emociones, fue creándose hace
unos cien millones de años el neo córtex: la región cerebral que nos diferencia de todas
las demás especies y en la que reposa todo lo característicamente humano. El
pensamiento, la reflexión sobre los sentimientos, la comprensión de símbolos, el arte, la
cultura y la civilización encuentran su origen en este esponjoso reducto de tejidos
neuronales. Al ofrecernos la posibilidad de planificar a largo plazo y desarrollar otras
estrategias mentales afines, las complejas estructuras del neo córtex nos permitieron
sobrevivir como especie. En esencia, nuestro cerebro pensante creció y se desarrolló a
partir de la región emocional y estos dos siguen estando estrechamente vinculados por
miles de circuitos neuronales. Estos descubrimientos arrojan muchas luces sobre la
relación íntima entre pensamiento y sentimiento. (8)
La emergencia del neo córtex produjo un sinnúmero de combinaciones

insospechadas y de gran sofisticación en el plano emocional, pues su interacción con el
sistema límbico nos permitió ampliar nuestro abanico de reacciones ante los estímulos
emocionales y así, por ejemplo, ante el temor, que lleva a los demás animales a huir o a
defenderse, los seres humanos podemos optar por llamar a la policía, realizar una sesión
23
de meditación trascendental o sentarnos a ver una comedia ligera. Asimismo, con el neo
córtex emergió en nosotros la capacidad de tener sentimientos sobre nuestros
sentimientos, inducir emociones o inhibir las pasiones. (8)
Ilustración 13 ¿Dónde se producen las emociones?
Orgullosos de nuestra capacidad para controlar nuestras emociones, hemos caído

en la trampa de creer que nuestra racionalidad prima sobre nuestros sentimientos y que a
ella podemos atribuirle la causa de todos nuestros actos. Pero, a diferencia de lo que
pensamos, son muchos los asuntos emocionales que siguen regidos por el sistema límbico
y nuestro cerebro toma decisiones continuamente sin siquiera consultarlas con los lóbulos
frontales y demás zonas analíticas de nuestro cerebro pensante. Recuerde, simplemente,
la última vez en que perdió usted el control y explotó ante alguien, diciendo cosas que
jamás diría. (8)
Los estudios neurológicos han encontrado que la primera región cerebral por la
que pasan las señales sensoriales procedentes de los ojos o de los oídos es el tálamo, que
se encarga de distribuir los mensajes a las otras regiones de procesamiento cerebral.
24
Desde allí, las señales son dirigidas al neo córtex, donde la información es
ponderada mediante diferentes niveles de circuitos cerebrales, para tener una noción
completa de lo que ocurre y finalmente emitir una respuesta adaptada a la situación. El
neo córtex registra, analiza la situación y acude a los lóbulos pre frontales para
comprender y organizar los estímulos, en orden a ofrecer una respuesta analítica y
proporcionada, enviando luego las señales al sistema límbico para que produzca e irradie
las respuestas hormonales al resto del cuerpo. (8)
El problema que esto puede y suele suscitar consiste en que la amígdala ofrece
respuestas inmediatas que no tienen en cuenta la situación en toda su complejidad, sino
que se limitan a asociarla con los recuerdos emocionales que guarda almacenados para
proveer así la repuesta que considere adecuada. Si bien esto podría ser determinante para
la supervivencia de nuestros ancestros en situaciones en las que unas milésimas de
segundos significaban la diferencia entre vida o muerte, en el sofisticado mundo social
de hoy en día puede resultar desproporcionado y hasta catastrófico. (8)
En el funcionamiento de la amígdala y en su interrelación con el neo córtex se

esconde el sustento neurológico de la inteligencia emocional, entendida pues, como un
conjunto de disposiciones o habilidades que nos permite, entre otras cosas, tomar las
riendas de nuestros impulsos emocionales, comprender los sentimientos más profundos
de nuestros semejantes, manejar amablemente nuestras relaciones o dominar esa
capacidad que señaló Aristóteles de enfadarse con la persona adecuada, en el grado
exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto. (8)
La inteligencia más allá del intelecto
Ilustración 14 ¿Inteligencia emocional y/o racional?
Diversos estudios de largo plazo han ido observando las vidas de los chicos que
puntuaban más alto en las pruebas intelectivas o han comparado sus niveles de
25
satisfacción frente a ciertos indicadores (la felicidad, el prestigio o el éxito laboral) con
respecto a los promedios. Todos ellos han puesto de relieve que el coeficiente intelectual
apenas si representa un 20% de los factores determinantes del éxito. (8)
El 80% restante depende de otro tipo de variables, tales como la clase social, la
suerte y, en gran medida, la inteligencia emocional. Así, la capacidad de motivarse a sí
mismo, de perseverar en un empeño a pesar de las frustraciones, de controlar los impulsos,
diferir las gratificaciones, regular los propios estados de ánimo, controlar la angustia y
empatizar y confiar en los demás parecen ser factores mucho más determinantes para la
consecución de una vida plena que las medidas del desempeño cognitivo. (8)
Tal como sucede con las matemáticas o la lectura, la vida emocional constituye
un ámbito que se puede dominar con mayor o menor pericia. A menudo se nos presentan
en el mundo sujetos que evocan la caricatura estereotípica del intelectual con una
asombrosa capacidad de razonamiento, pero completamente inepto en el plano personal.
Quienes, en cambio, gobiernan adecuadamente sus sentimientos, y saben interpretar y
relacionarse efectivamente con los sentimientos de los demás, gozan de una situación
ventajosa en todos los dominios de la vida, desde el noviazgo y las relaciones íntimas
hasta la comprensión de las reglas tácitas que determinan el éxito en el ámbito profesional.
(8)
Si bien es cierto que en toda persona coexisten los dos tipos de inteligencia
(cognitiva y emocional), es evidente que la inteligencia emocional aporta, con mucha
diferencia, la clase de cualidades que más nos ayudan a convertirnos en auténticos seres
humanos. Uno de los críticos más contundentes con el modelo tradicional de concebir la
inteligencia es Howard Gardner. Este mantiene que la inteligencia no es una sola, sino un
amplio abanico de habilidades diferenciadas entre las que identifica siete, sin pretender
con ello hacer una enumeración exhaustiva. (8)
Gardner destaca dos tipos de inteligencia personal: la interpersonal, que permite

comprender a los demás, y la intrapersonal, que permite configurar una imagen fiel y
verdadera de uno mismo. (8)
Las habilidades emocionales no sólo nos hacen más humanos, sino que en muchas
ocasiones constituyen una condición de base para el despliegue de otras habilidades que
26
suelen asociarse al intelecto, como la toma de decisiones racionales. El propio Gardner

ha dicho que en la vida cotidiana no existe nada más importante que la inteligencia
intrapersonal, ya que a falta de ella, no acertaremos en la elección de la pareja con quien
vamos a contraer matrimonio, en la elección del puesto de trabajo, etcétera. (8)
El caso de Eliot constituye un ejemplo interesante de la forma en que esto sucede.

Tras una intervención quirúrgica en la que le extirparon un tumor cerebral, Elliot sufrió
un cambio radical en su personalidad y en pocos meses perdió su trabajo, arruinó su
matrimonio y malgastó todos sus recursos. Aunque sus capacidades intelectuales seguían
intactas, como corroboraban los test que se le realizaron, Elliot desgastaba su tiempo en
cualquier pequeño detalle, como si hubiera perdido toda sensación de prioridad. Tras
estudiar su caso, Antonio Damasio encontró que con la operación se habían
comprometido algunas conexiones nerviosas de la amígdala con otras regiones del neo
córtex y que, en consecuencia, Elliot ya no tenía conciencia de sus propios sentimientos.
(8)
Pero Damasio fue un poco más allá, y logró concluir que los sentimientos juegan
un papel fundamental en nuestra habilidad para tomar las decisiones que a diario debemos
adoptar, pues al parecer, la presencia de una sensación visceral es la que nos da la
seguridad que necesitamos para renunciar o proseguir con un determinado curso de
acción, disminuyendo las alternativas sobre las cuales tenemos que elegir. En suma,
muchas de las habilidades vitales que nos permiten llevar una vida equilibrada, como la
capacidad para tomar decisiones, nos exigen permanecer en contacto con nuestras propias
emociones. (8)
Influencia de la mente en la salud
Nuestra mente es la gestora del funcionamiento de todos nuestros mecanismos

internos, es decir, del funcionamiento de nuestros órganos, incluso de los más
automáticos e instintivos. Por ello, si en ella reside la capacidad de dirigir, gestionar,
coordinar y hacer que todo nuestro organismo funcione, esta tiene mucho que hacer para
nuestra salud. Podríamos decir que tenemos “dos mentes”, la “consciente”, también
conocida como racional y analítica, y otra denominada “subconsciente”. (9)
27
Es por esto que a veces queremos estar bien, pero parece que nuestro deseo no se
corresponde con nuestro estado interior, y, por el contrario, comenzamos a sentirnos mal,
pareciendo que no tenemos control sobre nuestra mente, nuestros pensamientos o nuestro
cuerpo.
Mientras que la mente consciente quiere que todo vaya bien, en la mente
subconsciente, se activan todos los sistemas de alerta, miedo y reacciones que nos hacen
sentirnos fuera de todo control y fracasados ante el propósito inicial de que todo vaya
bien. En la mente subconsciente se guardan las experiencias emocionales fuertes, y estas
activan recuerdos, emociones, bloqueos e interferencias frente a situaciones que nos
recuerdan a experiencias previas o traumáticas vividas, aunque no seamos conscientes de
ello. (9)
Cuando vivimos experiencias emocionalmente intensas, nuestra parte

subconsciente reconocerá otras situaciones relacionadas con aquellas como peligrosas, y
activará todos los sistemas de alerta, sintiéndonos desbordados, generando malestar y
sufrimiento, a pesar de que en el presente la situación no sea realmente peligrosa.
Razón por la cual, desde nuestra mente, tenemos la capacidad de generar bienestar
o malestar, aunque no seamos conscientes de que lo estamos haciendo. La salud es un
estado en el que nos sentiremos bien, tanto física como psíquicamente; y, sentirnos bien
depende de cómo nuestra mente gestione y afronte la vida y las circunstancias que ésta
nos ofrezca, de la forma más eficaz posible. (9)
También es importante entender que nuestra mente se va programando a sí

misma, con mensajes que recibimos desde la infancia, así como los que nos vamos
diciendo a nosotros mismos a lo largo de la vida, y, de esta programación, depende
nuestro malestar o bienestar, ya que hemos aprendido a reaccionar y a sentirnos de
determinada manera ante situaciones propias de la vida y de las relaciones.
Con frecuencia, la programación mental queda guardada en el subconsciente y

desde allí se generan problemas que somatizamos en nuestro cuerpo. Para generar un
cambio, es necesario reprogramar nuestra mente, o lo que es lo mismo, descubrir el
camino para que genere actitudes, síntomas, evolución, pensamientos y sensaciones de
bienestar. (9)
28
Si la mente tiene el poder de dirigir el funcionamiento de nuestro cuerpo, es obvio

que puede hacerlo correctamente y generar salud, si aprendemos a hacerlo. Para ello, es
importante descubrir dónde la parte subconsciente genera bloqueos emocionales y
desbloquearlos para permitir que fluyan emociones, actitudes y pensamientos sanadores.
Tomar las riendas de nuestra salud supone adentrarnos en los dominios mentales.
Ya que la mente subconsciente no es de fácil acceso, es importante, utilizar la mente
consciente, lógica y analítica, a la misma vez que observamos las emociones que afloran
en el proceso. (9)
Para comenzar, es importante que la comunicación con nosotros mismos sea a

través de mensajes positivos y realistas con nuestras capacidades del presente:
“Yo puedo conseguirlo, soy capaz”
“Sé hacerlo, no tengo miedo”
“Estoy sano, tengo paz”
“Mi cuerpo sabe restablecer el equilibrio”
Y de forma consciente, lógica, racional e intencionadamente estos mensajes

guiarán nuestro ser hacia el camino del bienestar, a la misma vez que nos devolverán el
poder que tenemos para dirigir nuestra mente, descubriendo y recordándonos las
capacidades internas para volver al equilibrio de la salud. (10)
Su asertividad facilita el diálogo, aporta confianza, ofrece respeto y da soluciones

a los problemas de una forma amable, incluso cuando presenta puntos de vista diferentes.
Ilustración 15 ¿Inteligencia emocional y/o racional?
29
Inteligencias múltiples, Howard Gardner
Para Howard, la inteligencia no es un conjunto unitario que agrupe diferentes

capacidades específicas, sino una red de conjuntos autónomos interrelacionados entre sí.
Todos destacamos de una manera especial en algún área en particular, estas aptitudes
innatas nos permiten ser mejor o peor en el desempeño de ciertas tareas, y que, así como
hay muchos tipos de problemas que resolver, también hay muchos tipos de inteligencias,
que se pueden adaptar y aplicar a la resolución de los mismos. (11)
A la fecha actual, Howard Gardner y su equipo de la Universidad de Harvard han

identificado doce tipos distintos de inteligencias que son:
1. Inteligencia lingüística: La capacidad de dominar el lenguaje y poder

comunicarnos con los demás, es transversal a todas las culturas. Desde pequeños
aprendemos a usar el idioma materno para podernos comunicar de manera eficaz.
(11)
Ilustración 16 Inteligencia lingüística o verbal
La inteligencia lingüística no solo hace referencia a la habilidad para la

comunicación oral, sino a otras formas de comunicarse como la escritura, la gestualidad,
y demás. Quienes mejor dominan esta capacidad de comunicar tienen una inteligencia
lingüística superior. Profesiones en las cuales destaca este tipo de inteligencia podrían ser
políticos, escritores, poetas, periodistas, actores y demás. (11)
2. Inteligencia lógico-matemática: Durante décadas, la inteligencia lógico-

matemática fue considerada la inteligencia en bruto. Suponía el axis principal del
concepto de inteligencia, y se empleaba como baremo para detectar cuán
inteligente era una persona.
30
Como su propio nombre indica, este tipo de inteligencia se vincula a la capacidad

para el razonamiento lógico y la resolución de problemas matemáticos. La rapidez para
solucionar este tipo de problemas es el indicador que determina cuánta inteligencia
lógico-matemática se tiene. (11)
Ilustración 17 Inteligencia lógico - matemática
Los científicos, economistas, académicos, ingenieros y matemáticos suelen

destacar en esta clase de inteligencia. Así mismo, los ajedrecistas también requieren de
capacidad lógica para desarrollar estrategias de juego mejores a las de su oponente, y a
su vez anticipar sus movimientos. (11)
3. Inteligencia espacial: También conocida como inteligencia visual-espacial, es la

habilidad que nos permite observar el mundo y los objetos desde diferentes
perspectivas. En esta inteligencia destacan los ajedrecistas y los profesionales de
las artes visuales (pintores, diseñadores, escultores…), así como los taxistas, que
deben poseer un exquisito mapa mental de las ciudades por las que transitan. (11)
Ilustración 18 Inteligencia espacial
Las personas que destacan en este tipo de inteligencia suelen tener capacidades
que les permiten idear imágenes mentales, dibujar y detectar detalles, además de un
sentido personal por la estética. En esta inteligencia encontramos pintores, fotógrafos,
diseñadores, publicistas, arquitectos, creativos etc. (11)
31
4. Inteligencia musical: La música es un arte universal. Todas las culturas tienen

algún tipo de música, más o menos elaborada, lo cual lleva a Gardner y a sus
colaboradores a entender que existe una inteligencia musical latente en todas las
personas. (11)
Ilustración 19 Inteligencia musical
Algunas zonas del cerebro ejecutan funciones vinculadas con la interpretación y

composición de música, como cualquier otro tipo de inteligencia, puede entrenarse y
perfeccionarse. No hace falta, decir que los más aventajados en esta clase de inteligencia
son aquellos capaces de tocar instrumentos, leer y componer piezas musicales con
facilidad. (11)
5. Inteligencia corporal y kinestésica: Las habilidades corporales y motrices que

se requieren para manejar herramientas o para expresar ciertas emociones
representan un aspecto esencial en el desarrollo de todas las culturas de la historia.
Por otra parte, se afloran capacidades más intuitivas como el uso de la inteligencia
corporal para expresar sentimientos mediante el cuerpo. (11)
Ilustración 20 Inteligencia corporal y kinestésica
Son especialmente brillantes en este tipo de inteligencia bailarines, actores,

deportistas, y hasta cirujanos y creadores plásticos, pues todos ellos tienen que emplear
de manera racional sus habilidades físicas. (11)
6. Inteligencia intrapersonal: La inteligencia intrapersonal refiere a aquella

inteligencia que nos faculta para comprender y controlar el ámbito interno de uno
mismo en lo que se refiere a la regulación de las emociones y del foco atencional.
(11)
32
Las personas que destacan en la inteligencia intrapersonal son capaces de acceder

a sus sentimientos y emociones y reflexionar sobre estos elementos. Según Gardner, esta
inteligencia también permite ahondar en su introspección y entender las razones por las
cuales uno es de la manera que es. (11)
Ilustración 21 Inteligencia intrapersonal
Por otro lado, tanto saber distanciarse de la situación para desdramatizar eventos
con un impacto emocional negativo como saber identificar los propios sesgos de
pensamiento son herramientas muy útiles tanto para mantener un buen nivel de bienestar,
como para rendir mejor en diferentes aspectos de la vida. (11)
7. Inteligencia interpersonal: La inteligencia interpersonal nos faculta para poder

advertir cosas de las otras personas más allá de lo que nuestros sentidos logran
captar. Se trata de una inteligencia que permite interpretar las palabras o gestos, o
los objetivos y metas de cada discurso. Más allá de los términos Introversión-
Extraversión, la inteligencia interpersonal evalúa la capacidad para empatizar con
las demás personas. (11)
Ilustración 22 Inteligencia interpersonal
Es una inteligencia muy valiosa para las personas que trabajan con grupos
numerosos. Su habilidad para detectar y entender las circunstancias y problemas de los
demás resulta más sencillo si se posee (y se desarrolla) la inteligencia interpersonal.
Profesores, psicólogos, terapeutas, abogados y pedagogos son perfiles que suelen puntuar
muy alto en este tipo de inteligencia. (11)
33
8. Inteligencia naturalista: Esta permite detectar, diferenciar y categorizar los

aspectos vinculados al entorno, como por ejemplo las especies animales y
vegetales o fenómenos relacionados con el clima, la geografía o los fenómenos de
la naturaleza. (11)
Gardner consideró necesario incluir esta categoría por tratarse de una de las
inteligencias esenciales para la supervivencia del ser humano (o cualquier otra especie) y
que ha redundado en la evolución. (11)
Ilustración 23 Inteligencia naturalista
Hay que señalar que aunque para Gardner este tipo de inteligencia se desarrolló
para facilitar el uso creativo de los recursos que nos brinda la naturaleza, actualmente su
uso no solo se limita a los entornos en los que no hay construcciones humanas, sino que
estos últimos también podrían ser "explorados" de la misma forma. (11)
9. Inteligencia existencial: Engloba los rasgos existenciales de la condición

humana. Da la capacidad de cuestionarse continuamente sobre la existencia,
significado de la vida y de la muerte. Las personas que la poseen son analíticas y
filosofan constantemente sobre el sentido de la vida y la psicología humana. Está
relacionado con la espiritualidad, personas que buscan la trascendencia, les gusta
meditar, filosofar y dialogar. (11)
Ilustración 24 Inteligencia existencial, vida- muerte
34
10. Inteligencia Colaborativa: Es un nuevo tipo de inteligencia que se ha hecho muy

popular dentro del entorno organizacional, pues se trata de la capacidad para
alcanzar metas trabajando en equipo. Tiene mucho que ver con nuestra habilidad
para hacer parte de un grupo, en este caso, equipo de trabajo, y elegir la mejor
opción en conjunto para lograr un objetivo. (11)
Ilustración 25 Inteligencia colaborativa
11. Inteligencia Creativa: Este es de los tipos de inteligencia que puedes ver en ese
amigo que tiene su mente a mil todo el tiempo, que está proponiendo cosas nuevas
siempre, que hace cosas diferentes y que está en una búsqueda constante de
novedades. Pues bien, se trata de la capacidad para generar nuevas ideas, la
flexibilidad para ver las cosas de forma diferente, la capacidad de fluir, de
imaginar y de responder de forma novedosa. (11)
Quien posee este tipo de inteligencia, suele tener ideas nuevas en los más diversos
ámbitos, ya sea en la vida personal como profesional.
Ilustración 26 Inteligencia creativa
12. Inteligencia Emocional: Permite que el individuo tenga un mayor bienestar

emocional, gracias al autocontrol, disminución del estrés y automotivación que la
persona posee. Las personas con este tipo de inteligencia tienen la capacidad de
trabajar bajo presión sin ningún problema y saben manejar muy bien sus
35
habilidades sociales. Es por este motivo que es una característica bastante útil para
los profesionales de ventas. (11)
Ilustración 27 Inteligencia emocional
Ahora que ya has descubierto las diferentes formas en las que se presenta la
inteligencia, ¿has podido identificar cuál te representa?
En contexto, Gardner afirma que todas las personas son dueñas de cada una de las 12
clases de inteligencia, aunque cada cual destaca más en unas que en otras, no siendo
ninguna menos importante o valiosa que las demás. Generalmente, se requiere dominar
gran parte de ellas para enfrentarnos a la vida, independientemente de la profesión que se
ejerza.
5. PROCESOS MENTALES O COGNITIVOS DEL SER HUMANO
Ilustración 28 Procesos mentales o cognitivos
¿Cómo se definen los procesos mentales?
Los procesos mentales son formas mediante las cuales nuestra mente almacena,
elabora o traduce los datos que aportan nuestros sentidos, para que puedan ser utilizados
en el momento actual o en el futuro. De hecho, la mente se define como un conjunto de
procesos mentales. (12)
36
La definición de los procesos mentales abarca un elevado número de tareas que

nuestro cerebro lleva a cabo continuamente. Son los procedimientos encargados de
procesar toda la información que recibimos del ambiente. Gracias a ellos tiene lugar la
cognición, que nos posibilita conocer el mundo. (12)
Características de un proceso mental o cognitivo
Se pueden distinguir tres características diferentes de los procesos mentales:
La intencionalidad. Se refiere a la dirección hacia un objeto. Por ejemplo, en el

amor hay una intención hacia algo o alguien que es lo amado. La intencionalidad es
precisamente lo que diferencia un fenómeno físico de uno psicológico. La intencionalidad
presupone una actitud: creo, espero que, aspiro que etc. (12)
La conciencia. Supone darnos cuenta o conocer nuestros propios procesos

mentales. También se puede hablar de conciencia directa referida a un objeto y conciencia
refleja, que se refiere a un proceso mental determinado. (12)
El carácter representacional. Es una característica fundamental de los procesos

mentales, si pensamos en una piscina, no tenemos una piscina en la mente es simplemente
una representación de ese objeto. (12)
Tipos de procesos mentales o cognitivos
Ilustración 29 División de los procesos mentales o cognitivos
37
- Procesos mentales o cognitivos básicos
Sensación: Impresión que los estímulos externos producen en la conciencia y que es

recogida por medio de alguno de los sentidos como también es el reflejo de cualidades
aisladas de los objetos y fenómenos del mundo material que actúan directamente sobre
los órganos de los sentidos. Por medio de las sensaciones conocemos cualidades de los
objetos, tales como el color, el olor, el sabor, lo liso, lo rugoso, etc. Las sensaciones nos
permiten juzgar los cambios que tienen lugar en nuestro cuerpo, los movimientos,
posiciones del cuerpo y de sus partes, así como el funcionamiento de sus órganos internos.
La sensación es una imagen subjetiva del mundo objetivo. (12)
Los objetos y fenómenos de la realidad que actúan sobre los órganos de los
sentidos, se llaman estímulos. El proceso de influencia de los estímulos sobre los órganos
de los sentidos se denomina estimulación. (12)
Ilustración 30 Sensación
Percepción: Primer conocimiento de una cosa por medio de las impresiones que
comunican los sentidos.
La percepción es el acto de recibir, interpretar y comprender a través de la psiquis

las señales sensoriales que provienen de los cinco sentidos orgánicos. Es por esto que la
percepción, si bien recurre al organismo y a cuestiones físicas, está directamente
vinculado con el sistema psicológico de cada individuo que hace que el resultado sea
completamente diferente en otra persona. Además, es la instancia a partir de la cual el
individuo hace de ese estímulo, señal o sensación algo consciente y transformable . (12)
Ilustración 31 Percepción
38
Atención: Aplicación voluntaria de la actividad mental o de los sentidos a un determinado

estímulo u objeto mental, se puede definir como la capacidad de seleccionar y
concentrarse en los estímulos relevantes.
Como se puede intuir por la propia definición de atención, esta capacidad

cognitiva es de gran importancia, pues la usamos a diario y afortunadamente, podemos
mejorar la atención con un plan adecuado de entrenamiento cognitivo. En resumen, se
puede decir que la atención es una capacidad que nos sirve para crear, guiar y mantener
nuestro cerebro activo de manera que podamos procesar correctamente la información..
(12)
Ilustración 32 Atención
Memoria: Al igual que el ser humano en sí, la memoria es compleja y fascinante. Es a

ella a la que mayor atención le préstamos y a la que mayor esfuerzo le exigimos en nuestro
diario vivir. La vida está formada por recuerdos. (12)
Motivo por el cual, la memoria es la capacidad de adquirir, almacenar y recuperar

información. Somos quienes somos gracias a lo que aprendemos y recordamos. Sin
memoria seríamos incapaces de percibir, aprender o pensar, no podríamos expresar
nuestras ideas ni tendríamos una identidad personal, porque sin recuerdos sería imposible
saber quiénes somos y nuestra vida perdería sentido. (12)
Es una función del cerebro que permite al organismo codificar, almacenar y

recuperar la información del pasado. Surge como resultado de las conexiones sinápticas
repetitivas entre las neuronas, lo que crea redes neuronales. (12)
Ilustración 33 Memoria
39
- Procesos mentales o cognitivos superiores
Pensamiento: Capacidad que tienen las personas de formar ideas y representaciones de

la realidad en su mente, relacionando unas con otras. (12)
Pensamiento refiere a la operación intelectual de carácter individual que se

produce a partir de procesos de la razón. Los pensamientos son productos que elabora la
mente, voluntariamente a partir de una orden racional, o involuntariamente a través de un
estímulo externo. De este modo se quiere establecer una definición concreta de algo tan
abierto como tener cualquier idea dentro de la cabeza. Todo tipo de obra, artística o
científica, se forma a partir de un pensamiento madre que se comienza a rellenar y
complementar con otros. (12)
Ilustración 34 Pensamiento
Lenguaje: Capacidad propia del ser humano para expresar pensamientos y sentimientos
por medio de la palabra, mediante la utilización de un sistema de signos, escritos u orales,
para establecer algún tipo de comunicación con uno o varios individuos. Es por esto que
puede ser considerado un hecho social, ya que se conforma en el seno de un grupo de
personas y precisa de este para poder existir. (12)
Ilustración 35 Lenguaje
Inteligencia: Facultad de la mente que permite aprender, entender, razonar, tomar

decisiones y formarse una idea determinada de la realidad. (12)
40
Se denomina inteligencia a la capacidad para resolver problemas utilizando

creativamente recursos para la creación de soluciones. Desde esta perspectiva, la
inteligencia corresponde a la posibilidad de agregar valor por parte de un individuo a sí
mismo o al grupo social en el que se desenvuelve. No obstante, el concepto de inteligencia
ha sido ampliamente debatido y puesto en duda por distintas corrientes que intentan dar
cuenta de cuál es el proceso que deriva en una mayor potencialidad en este sentido. (12)
Ilustración 36 Inteligencia
Creatividad: Capacidad de generar nuevas ideas o conceptos, o de nuevas asociaciones

entre ideas y conceptos conocidos, que habitualmente producen soluciones originales. La
creatividad es sinónimo del "pensamiento original", la "imaginación constructiva", el
"pensamiento divergente" o el "pensamiento creativo". (12)
La creatividad es esa pequeña luz que todas las personas tenemos, creada por
medio de nuestros sentimientos, pensamientos e imaginaciones, y la cual se expone
dependiendo de nuestro estado de ánimo. (12)
Ilustración 37 Creatividad
Ilustración
Consejos y actividades para mejorar 38 EmpatíaIlustración
los procesos metales37 o cognitivos
Creatividad
Es posible entrenar nuestras capacidades cognitivas en cualquier etapa de nuestro
ciclo vital, en razón de ello, te presentamos algunos consejos o actividades que puedes
aplicar a tu vida diaria:
41
1. Cuida tu salud: Nuestra salud mental y física es inseparable de nuestros procesos

cognitivos. Existen y presentamos malos hábitos que perjudican nuestra mente y
empeoran nuestro rendimiento en diversas áreas de nuestras vidas. Por ejemplo, hábitos
como pegarnos a nuestro móvil antes de ir la cama, infravalorarnos, descuidar nuestras
relaciones sociales o alimentarnos indebidamente repercuten en nuestros procesos
mentales. (13)
2. Benefíciate de la tecnología: Hoy en día existen numerosas actividades como los

juegos mentales que posibilitan evaluar y entrenar nuestro cerebro de forma divertida y
sencilla. La neuro educación nos permite conocer mejor cómo aprende nuestro cerebro y
desarrollar nuestros procesos mentales. (13)
CogniFit es la herramienta líder en evaluación y estimulación cognitiva. A través

de las entretenidas actividades que propone esta plataforma se pueden mejorar
capacidades como la memoria, la planificación, el reconocimiento o la exploración visual.
CogniFit ofrece actividades desarrollo cognitivo para adultos y también cuenta con
ejercicios para el público infantil. (13)
3. Reflexiona sobre tus progresos: Realizar una autoevaluación cada cierto tiempo nos
permite descubrir nuestros progresos y saber cuáles son nuestras carencias para continuar
avanzando. Es esencial que creamos en que es posible desarrollar procesos cognitivos
como nuestra inteligencia o nuestro lenguaje. Es cuestión de practicar y también de
confianza en nosotros mismos. (13)
4. Desarrolla el pensamiento crítico: Este tipo de pensamiento nos permite mejorar

nuestra habilidad para razonar, realizar conexiones creativas entre ideas, desarrollar
nuestro lenguaje, analizar en profundidad nuestro entorno, etc. La curiosidad es
fundamental para explotar nuestro máximo potencial. (13)
5. Dedícate a leer: Como hemos comentado previamente, la lectura implica numerosos

procesos cognitivos. Además de producir una gran satisfacción y transmitirnos
abundantes conocimientos, leer es una forma estupenda de que aprendamos a atender a
una sola tarea o mejoremos nuestras capacidades comunicativas. (13)
42
6. Dedica tiempo a actividades creativas: Pintar, escribir cuentos, componer canciones,

crear coreografías, participar en una obra de teatro. No importa qué actividades
prefiramos, lo importante es que reservemos un momento al día para nuestra creatividad.
Cualquier persona nace con la capacidad de crear, es cuestión de práctica y confianza que
la saquemos a la luz. (13)
7. Evita la multitarea: En ocasiones no sabemos cómo vamos a lograr cumplir con todas
nuestras obligaciones. Es lógico que intentemos hacerlo todo a la vez para acabar antes.
Sin embargo, esta costumbre suele ser contraproducente. Es preferible centrarse en el
presente para poder disfrutar cada momento y ser más eficiente. Es la mejor manera de
realizar adecuadamente las actividades futuras. Si te cuesta prestar atención a lo que estás
haciendo y te distraes con tus preocupaciones continuamente, puedes probar el
mindfulness. (13)
6. TRASTORNOS MENTALES MÁS COMUNES
¿Qué es un trastorno mental?
Un trastorno mental es un síndrome caracterizado por una alteración clínicamente

significativa del estado cognitivo, la regulación emocional o el comportamiento de un
individuo que refleja una disfunción de los procesos psicológicos, biológicos o del
desarrollo que subyacen en su función mental. (14)
Pese a las diversas revisiones que ha sufrido a lo largo de los años, el DSM
(Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales) ha mantenido una
definición de trastorno mental muy similar en cada una de sus versiones. La última
revisión (DSM V – mayo de 2013) establece la siguiente definición:
“Podríamos definir un trastorno psicológico, también conocido como trastorno

mental, como un patrón de síntomas psicológicos o de comportamiento que afectan a
varias áreas de la vida y/o crean alguna clase de malestar emocional en la persona que lo
padece.”
43
Etiología de un trastorno mental
Los trastornos mentales son condiciones graves que pueden afectar nuestra
manera de pensar, nuestro humor y nuestro comportamiento. Son muchos los factores que
influyen en la aparición de los mismos. Los genes, la historia familiar, las experiencias
en la vida, como también la biología. Actualmente el modelo biopsicosocial juega un
papel relevante. Esto se refiere, por supuesto, al papel compartido e interactivo de factores
biológicos, psicológicos y sociales en el desarrollo de la salud mental. (14)
Existen muchas causas de las enfermedades mentales, como, por ejemplo:
- Los factores biológicos, como los genes también pueden ser parte de la causa y
jugar un papel sumamente importante. Por ejemplo, la exposición de la madre
durante el embarazo a virus o químicos tóxicos puede desempeñar un mal para la
formación del bebé, y/o como la ingesta de drogas no permitidas peligrosas para
el organismo.
- Factores psicológicos, abarca experiencias de vida traumáticas, tales como abuso
sexual, situaciones de duelo, instintos auto líticos etc.
- Factores neurológicos, afecciones en la parte neuronal como ataques epilépticos,
lesiones cerebrales que pueden conducir a un trastorno mental., o a su vez,
enfermedades cerebrovasculares, entre otras.
- Factores sociales, problema social relacionado con amigos, compañeros,
conocidos o referentes, que surge al intentar vincularse con los demás de una u
otra forma, para sentirse parte de lo mejor que, complaciendo a los demás menos
así mismo, en el caso que no se llegara a dar con el objetivo, la persona puede
presentar frustración.
Tipos de trastornos mentales más comunes
Trastornos de la Alimentación:
Cuando una persona con anorexia se ve en el espejo, él o ella ven un reflejo de

sobrepeso, no el cuerpo desnutrido que en realidad se refleja. La falta de alimentación y
la obsesión con la comida puede llevar a la gente con anorexia a numerosos problemas de
salud potencialmente mortales, como la desnutrición. (14)
44
La bulimia nerviosa se produce en aquellas personas que consumen grandes

cantidades de comida y luego, lamentando su comportamiento y la falta de control, se
purgan a base de vómitos, uso de laxantes, ayuno o ejercicio obsesivo. (14)
Los trastornos alimenticios se pueden tratar con tratamientos personalizados que

ofrecen medicación, consejería nutricional y terapia individual y de grupo. (14)
Déficit de Atención e Hiperactividad:
¿Te acuerdas del compañero de tu colegio que no podía quedarse quieto, siempre
estaba hablando o interrumpiendo, se le olvidaba hacer la tarea y parecía perderlo todo?
Lo más probable es que el niño sufría de trastorno de hiperactividad y déficit de atención
(TDAH). (14)
El TDAH es un trastorno común en la niñez. Por lo general se diagnostica en niños

muy activos que tienen dificultades para concentrarse y controlar su comportamiento. La
genética pone algunos niños en situación de riesgo. (14)
Para diagnosticar y posteriormente tratar el TDAH, los profesionales médicos

evalúan primero la salud física del niño para descartar otras enfermedades, como la mala
visión o pérdida de audición. Las observaciones y los informes de los maestros y los
miembros de la familia ayudan a un médico a establecer un diagnóstico y comenzar el
tratamiento. Muchos niños reciben medicación y terapia conductual. (14)
La mayoría de los niños con TDAH superan o aprenden a manejar muchos de los
síntomas. Sin embargo, algunos continúan teniendo este trastorno en su vida adulta, por
lo que su vida personal y profesional resulta difícil de manejar. (14)
Fobias:
Las fobias también se engloban dentro de los trastornos de ansiedad. Las fobias
pueden ser muy dispares, desde hablar en público hasta el pánico a las serpientes. Cuando
estas fobias interrumpen sus actividades diarias empiezan a ser un problema. (14)
Un ejemplo sería la fobia social. Usualmente comienza en la adolescencia. Se

convierte en un problema o trastorno cuando pasan días y semanas preocupándose por las
45
relaciones sociales. Al igual que con el trastorno de pánico, la ansiedad social puede
conducir a la agorafobia. (14)
La medicación y la terapia pueden ayudar a aliviar la ansiedad y permitir que los

pacientes puedan funcionar normalmente. (14)
Trastornos de Ansiedad:
Los trastornos de ansiedad engloban una serie de enfermedades mentales:
* El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una combinación de pensamientos

recurrentes (obsesiones) y acciones repetitivas (compulsiones) que realiza una persona
con la creencia de que el comportamiento le da el control de la obsesión. Por ejemplo,
una mujer obsesionada con la limpieza puede sentir la necesidad de lavarse las manos una
y otra vez. Algunas personas con TOC desarrollan rituales diarios muy complejos. (14)
* Trastorno de estrés postraumático (TEPT) se produce después de una experiencia

aterradora en la que la persona sintió la amenaza de daño físico o miedo, horror o
impotencia. (14)
* Trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Las personas con TAG se preocupan

demasiado por las preocupaciones cotidianas y, a menudo esperan desastres. Cuando su
nivel de ansiedad se eleva, son un "manojo de nervios" y experimentan síntomas físicos
tales como tensión muscular, sudoración, temblores y náuseas. (14)
Muchas personas que sufren de trastornos de ansiedad se auto medican con

alcohol y drogas. Sin embargo, se debe buscar ayuda profesional porque, como el
trastorno de pánico, los trastornos de ansiedad se pueden tratar con medicamentos y
terapia. (14)
Estrés postraumático:
Puede sufrir de TEPT luego de vivir o ver eventos traumáticos como la guerra, huracanes,
violaciones, abusos físicos o un accidente grave. El trastorno de estrés postraumático hace
que se sienta estresado y con temor luego de pasado el peligro. Afecta su vida y la de la
gente que le rodea. (14)
El trastorno de estrés postraumático puede causar problemas como:
46
- Flashbacks o el sentimiento de que el evento está sucediendo nuevamente

- Dificultad para dormir o pesadillas
- Sentimiento de soledad
- Explosiones de ira
- Sentimientos de preocupación, culpa o tristeza
El TEPT comienza en momentos diferentes dependiendo de la persona. Los síntomas

de trastorno pueden empezar inmediatamente después del evento traumático y
permanecer. Otras personas desarrollan síntomas nuevos y más serios meses o hasta años
más tarde. El trastorno de estrés postraumático le puede afectar a cualquiera, incluso
niños. (14)
El tratamiento puede incluir terapia de conversación, medicinas o una combinación

de ambas. El tratamiento puede tomar de seis a 12 semanas. Para algunas personas, puede
ser más largo. (14)
Trastorno Bipolar:
El trastorno bipolar, englobado en los llamados trastornos del estado de ánimo,
provoca en las personas que lo padecen emociones muy exageradas (son los llamados
episodios maníacos) para después pasar a niveles anímicos peligrosamente bajos
(depresión). Los extremos son tan drásticos que pueden dañar las relaciones sociales,
provocando como resultado un bajo rendimiento en la escuela o el trabajo y con riesgo de
suicidio. (14)
La mayoría de las personas con trastorno bipolar son diagnosticadas a los 25 años,
pero muchas veces esta enfermedad no es fácil de detectar. Dado que las pruebas de
sangre y escáneres cerebrales no pueden detectar el trastorno bipolar, los profesionales de
la salud mental se basan en la historia clínica del paciente. Las personas con trastorno
bipolar pueden llevar una vida normal con un tratamiento adecuado que combine
medicación y psicoterapia para controlar los síntomas y reducir el riesgo de futuros
episodios. (14)
47
Esquizofrenia:
Imagínate que escuchas voces constantemente que invaden tus pensamientos
conspirando para que hagas algún tipo de daño. Para una persona con esquizofrenia, estas
experiencias incontrolables pueden ser incapacitantes. (14)
La esquizofrenia, una misteriosa enfermedad que por lo general se presenta en

personas de 16 a 30 años, afecta a hombres y mujeres por igual. La causa se desconoce,
por lo que los médicos tratan de controlar los síntomas de los pacientes con fármacos
antipsicóticos y terapias psicosociales que enseñan mecanismos de supervivencia. (14)
7. INTERACCIÓN PACIENTE – NATURÓPATA
Variables de interacción:
Son formas de comunicación interpersonal cuya finalidad es obtener información

acerca de algo o alguien.
No se limita solo al contenido verbal, sino que incluye además otros indicadores.
El tipo y la calidad de la interacción que se establece en una entrevista dependen

del contexto en el que se produce la entrevista.
Se produce siempre en el contexto de una relación profesional, que se basa en el

respeto mutuo entre el profesional y paciente, que trabajan de mutuo acuerdo para
establecer y conseguir metas previamente acordadas entre ambos.
Empatía
Factor imprescindible en cualquier acto que conlleve la participación del profesional
“Naturópata” con el paciente.
- Considerada como la capacidad de percibir correctamente lo que experimenta otra

persona y comunicarle esta percepción en un lenguaje acomodado a sus
sentimientos.
- Capacidad que tienen las personas para ponerse en el lugar de los otros.
Ilustración 38 Empatía
48
Ilustración 38 Empatía
Algunas personas tienen empatía desde el nacimiento y otras, la pueden desarrollar a

través del tiempo, aunque no resulte fácil ya que también depende del nivel de educación,
de las experiencias vividas y en sí, del aprendizaje.
La empatía se compone de dos elementos:
Elemento cognitivo: se vincula con la capacidad de comprender y entender cómo piensa

otra persona.
Elemento emocional: referente a poder captar el estado emocional de otro individuo y las
reacciones que los provocan.
Rapport
El objetivo principal es lograr que el paciente se sienta cómodo en presencia del
profesional “Naturópata”, así como dispuesto a hablar lo más posible fuera de cualquier
tipo de inhibiciones.
Crear un clima de confianza.
Ilustración 39 Rapport
Ilustración 39 RapportCrear un clima
Los primeros minutos de una de entrevista son decisivos para lograr el éxito en la
confianza.
misma ya que depende en granIlustración
medida40 del rapport que establezca el profesional
TransferenciaIlustración
Naturópata con respecto a su 39 Rapport
paciente.
Catalogada también como una atmósfera cálida de aceptación, de tal manera que
el paciente se sienta cómodo, tranquilo, comprendido y salvo de ser juzgado o criticado.
Aragón (2002) dice que el rapport se facilita con algunas actitudes del profesional
como:
- Contacto visual y tono de voz adecuado.

- Postura relajada, natural y centrada en el paciente.
- Aceptación incondicional y empática.
49
- Alto grado de actitud positiva y calidez.
Transferencia
Es la actualización de sentimientos, actitudes y conductas inconscientes por parte
del paciente, que corresponden a pautas que este ha establecido en el curso de su
desarrollo, especialmente en la relación interpersonal con su medio familiar.
La observación de estos fenómenos nos pone en contacto con respecto a la

conducta y a la personalidad del paciente, que no entran en los elementos que él puede
referir o aportar voluntariamente, pero agregan una dimensión importante al
conocimiento de la estructura de su personalidad y al carácter de sus conflictos.
En la transferencia, el paciente asigna roles al profesional “Naturópata” y se

compone en función de las mismas.
Con la transferencia el paciente aporta aspectos irracionales o inmaduros de su

personalidad, su grado de dependencia, su omnipotencia y su pensamiento mágico. En
ese momento es donde el profesional “Naturópata” podrá encontrar lo que paciente espera
de él.
Ilustración 40 Transferencia
Contra-transferencia
En la contratransferencia se4 incluyen todos los fenómenos que aparecen en el
profesional “Naturópata”, como emergentes del campo psicológico que se configura en
la entrevista; son las respuestas del profesional a las manifestaciones del paciente, el
efecto que tiene sobre él.
Depende del alto grado de la historia personal del profesional, pero si aparecen o
se actualizan en un momento dado en la entrevista, es porque en ese momento hay factores
que se operan para que ello suceda así.
50 Ilustración 15 Contra transferencia

Insight
Si bien conocer y empatizar con el conocimiento emocional del problema del
paciente es una parte fundamental de la terapia, no menos importante resulta el hecho de
averiguar cuál es la actitud cognitiva del paciente hacia su problema, es decir, su insight.
Si no tenemos en cuenta cual es el nivel de insight del paciente o interpretamos la

problemática desde nuestra perspectiva, corremos el riesgo de dificultar el rapport por
completo.
Existen tres niveles de insight que muestra el paciente:
- Insight completo: aquellos pacientes que reconocen sus síntomas debido a un

trastorno o problema psicológico. Existe la consciencia plena de la situación real.
- Insight parcial: hablamos de los pacientes que reconocen que existe algún
problema, pero atribuyen sus causas a circunstancias o factores externos a ellos.
- Insight ausente: pacientes que niegan completamente sufrir alguna problemática
de salud, emocional o trastorno mental.
Con este tipo de pacientes suele haber mucha dificultad en el desarrollo del rapport
ya que suelen asistir obligados a la entrevista manifestando resistencia.
En estos casos se recomienda intentar conocer cuál es la visión que el paciente tiene
de su supuesto problema y abordar la cuestión es sus propios términos.
51
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10-trastornos-psicologicos-mas-comunes.
VI

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MÓDULO DE PSICOLOGÍA

1. HISTORIA DE LA PSICOLOGÍA ........................................................................... 1

Trastornos de la Alimentación: ................................................................................ 44

Antecedentes filosóficos de la psicología

Antiguamente no se llamaba Psicología, porque el conocimiento del hombre y el

La religión consistía en una suerte de sincretismo entre el panteón clásico, los

A pesar del origen griego de la palabra Psicología, en la cultura helénica sólo

Tales cuestiones fueron debatidas durante siglos, pero la psicología científica

La corriente más influyente se desarrolló siguiendo el punto de vista de Locke.

A parte de esta herencia filosófica, el campo que más ha contribuido al desarrollo

Pero es hasta la década de 1960 la psicología estuvo inspirada de consideraciones

No obstante, ninguna teoría ha llegado a abordar al hombre en su totalidad ni ha

Históricamente, la psicología se ha dividido en varias áreas de estudio. No

El hombre actual está sumergido en un remolino de situaciones que no entiende y la

Conceptos de psicología según varios autores.

Etimológicamente, la palabra PSICOLOGÍA proviene de los vocablos griegos

Resulta prácticamente imposible proporcionar una definición de Psicología que sea

 Según Platón, la psicología es la causa de las distintas conductas de los sujetos

Esta ciencia se encarga entonces de estudiar los distintos comportamientos de la

La psicología se divide en dos campos como:

- Psicología general: que sería el conocimiento y la naturaleza de los procesos mentales

- Psicología experimental: actúa siempre en laboratorio. Todo lo que no nos interesa lo

- Psicología de la personalidad: estudia las características que definen a una persona.

- Psicología del aprendizaje: intenta establecer leyes generales del aprendizaje. Se

- Psicología diferencial: que pretende estudia las diferencias individuales de cada

- PSICOLOGÍA APLICADA: No podría existir sin la básica. La psicología aplicada

- Psicología educativa: trabaja en ámbitos educativos basándose en los conocimientos de

- Psicología social: estudia la sociedad.

- Psicología industrial: se dedica al ámbito de los recursos humanos, seleccionar el

Aplicación de la psicología en distintas áreas

La psicología tiene su aplicación en problemas que surgen prácticamente en todas

Psicología industrial: Los psicólogos desempeñan diversas tareas en

Psicología de la educación: Los psicólogos de la educación trabajan en los

Psicología clínica: Muchos psicólogos trabajan en hospitales, clínicas y consultas

Una contribución especial de la psicología clínica es la terapia de conducta, basada

Ilustración 2Psicólogo Industrial Ilustración 3 Psicólogo Educativo Ilustración 1 Psicólogo Clínico

Tendencias y avances psicológicos

La psicología es hoy un campo con una creciente especialización, fruto de la

Otra fuente de cambios en la psicología moderna proviene de los avances recientes

Al mismo tiempo, algunos psicólogos intentan analizar la conducta comparando la

La personalidad engloba una serie de características comunes incluidas en sus

La personalidad abarca tanto la conducta manifiesta como la experiencia privada

Por otro lado, refleja la influencia en la conducta de elementos psicológicos y

(Factor O): Apertura a la Experiencia

Muestra en qué grado un sujeto tiende a buscar nuevas experiencias personales y

(Factor C): Responsabilidad

Refiere a cuán centrado está el sujeto en sus objetivos, además de cuán

(Factor E): Extraversión

(Factor A): Amabilidad

Es el grado en que la persona se muestra respetuosa, tolerante y tranquila. La

(Factor N): Estabilidad emocional

Al hablar de temperamento estamos haciendo referencia a la dimensión biológica

El temperamento está determinado por la herencia genética, que influye de forma

Estas diferencias individuales generan variaciones en distintos rasgos y

se caracterizan por niveles crónicamente bajos de activación cortical, según el modelo

 Sangre, cuyo elemento asociado es el aire.

 Bilis negra, asociada a la tierra.

 Sanguíneos, las personas con un humor muy variable.

Ilustración 5 Cuatro Temperamentos

El carácter es el componente aprendido de la personalidad. Aparece como

Si bien no existe un grado de acuerdo tan elevado en torno a la definición del

A principios del siglo XX el estudio del carácter, o caracterología, fue una

En la actualidad en muchos casos no se distingue entre estos elementos, el carácter